Оё шумо низ ҳамеша хастагии тоқатфарсоро эҳсос мекунед? Ин метавонад аз сабаби Синдроми хастагии музмин (СХМ) бошад!

Рӯзҳое ҳастанд, дуруст аст? Вақте ки шумо субҳ аз хоб бедор мешавед, худро хеле хаста ҳис мекунед. Новобаста аз он ки тамоми рӯз чӣ кор мекунед, ин хастагӣ аз байн намеравад. Оё шумо ҳамеша чунин таҷриба доред? Баъзан он на як ё ду ҳафта, балки моҳҳо, шояд ҳатто солҳо давом мекунад. Ин ҳолатест, ки мо имрӯз дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард , Синдроми хастагии музмин (СХМ) . Ин каме мураккаб аст, аммо биёед дар ин бора ба таври оддӣ сӯҳбат кунем.

Пас, синдроми хастагии музмин (CFS) чист?

Ба таври оддӣ, Синдроми хастагии музмин (СХМ) як ҳолати дарозмуддат ё музмин аст, ки шуморо хеле хаста ва заиф ҳис мекунад. Тасаввур кунед, ки баъзе одамон он қадар хастаанд, ки ҳатто наметавонанд аз бистар хезанд. Илова бар ин хастагӣ, шумо инчунин метавонед дигар нишонаҳои ҷисмониро, ба монанди дарди сар, чарх задани сар ва дарди баданро эҳсос кунед. Баъзан, шумо инчунин метавонед нишонаҳои рӯҳӣ, ба монанди хашм ва ғамгиниро эҳсос кунед.

На ҳама гирифторони CFS нишонаҳои якхела доранд. Он аз як шахс ба шахс фарқ мекунад. Ғайр аз ин, ҳатто як шахс метавонад гоҳ-гоҳ нишонаҳои гуногун дошта бошад. Оё ин аҷиб нест? Аломатҳои CFS ба дигар бемориҳое, ки мо медонем, монанданд. Масалан, баъзе одамон метавонанд нишонаҳои ба бемории зукоммонанд бо номи "мононуклеоз", ҳолате бо номи "бемории Лайм" ё депрессия монанд дошта бошанд.

Аз ин рӯ, табобати ин беморӣ каме мураккаб аст. Назорати ҳамаи ин нишонаҳо бо як дору ё усули табобат душвор аст.

Номи дигари CFS энсефаломиелитҳои миалгӣ (ME) мебошад. "Myalgic" маънои дарди мушакҳоро дорад. "Encefalmielit" маънои варам ё илтиҳоби мағзи сар ё ҳароммағзро дорад . Агар ин калимаҳо каме печида ба назар расанд, шумо метавонед танҳо номи CFS-ро ба ёд оред.

Аломатҳои асосии CFS кадомҳоянд?

Шахсе, ки CFS дорад, метавонад доираи васеи аломатҳоро дошта бошад. Аломатҳои маъмултарин инҳоянд:

• Хастагии тоқатфарсо: Ин метавонад он қадар шадид бошад, ки баъзан шумо худро чунон хаста ҳис мекунед, ки аз бистар хестан ва ҳатто иҷрои корҳои ҳаррӯзаи худ душвор аст.
• Мушкилоти хоб: Ин метавонад дар бар гирад: хоб нарафтан, дар нисфи хоб бедор шудан ё бедор шудан бо эҳсоси хастагӣ ва беилҳомӣ, новобаста аз он ки чӣ қадар хоб мекунед.
• Пас аз саъйи ҷисмонӣ ё рӯҳӣ бадтар шудани нишонаҳо: Инро "бемории пас аз саъй" меноманд. Ин маънои онро дорад, ки нишонаҳо пас аз анҷом додани ҳатто каме кор ё фикр кардан дар бораи чизе бадтар мешаванд.
• Ҳангоми истодан ё аз ҳолати хобидан сарчархзанӣ: Ин низ мушкилест, ки бисёриҳо аз он ранҷ мекашанд.
• Мушкилоти тамаркуз ва мушкилоти хотира:Дар хотир доштани чизе душвор аст, диққат додан ба як чиз душвор аст.
• Дарди сар ва нороҳатии меъда: Инҳо низ нишонаҳои маъмулӣ мебошанд.

Агар шумо муддати тӯлонӣ яке аз ин нишонаҳоро аз сар гузаронида бошед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед ва бо онҳо сӯҳбат кунед.

Чаро CFS пайдо мешавад? Сабабҳо кадомҳоянд?

Дар асл, олимон солҳо боз CFS-ро таҳқиқ мекунанд, аммо онҳо то ҳол сабаби дақиқи онро муайян накардаанд.

Аммо, бисёре аз табибон бар он ақидаанд, ки баъзе одамон ба CFS бештар осебпазиранд, зеро баъзе ҳолатҳои тиббӣ бо ҳамдигар дар бадан ва ақл таъсири мутақобила доранд. Масалан, агар касе сироятёбии вирусӣ дошта бошад ва инчунин зери стресси зиёд қарор дошта бошад, омезиши ин ду омил метавонад хатари пайдоиши CFS-ро дар онҳо афзоиш диҳад.

Якчанд омилҳое мавҷуданд, ки бо ҳамдигар алоқаманданд ва хатари CFS-ро зиёд мекунанд:

• Сироятҳо: Коршиносон инчунин таҳқиқ мекунанд, ки оё сироятҳо ба монанди сурхча ё вируси Эпштейн-Барр, ки боиси мононуклеоз мегардад, хатари CFS-ро зиёд мекунанд. Бо вуҷуди ин, то ҳол далели равшане дар бораи он ки вируси Эпштейн-Барр то чӣ андоза нақш дорад, вуҷуд надорад.
• Мушкилоти системаи масуният ё системаи асаб: Ин ҳолат метавонад аз сабаби заъфҳои системаи масуният ё системаи асаби бадани мо ба вуҷуд ояд.
• Номутавозунии гормонҳо: Тағйирот дар гормонҳои бадан.
• Стресси эмотсионалӣ: Чизҳо ба монанди фишори аз ҳад зиёд ва ғамгинӣ.
• Фишори хун паст:

CFS метавонад ба одамони ҳар нажод ва синну сол таъсир расонад. Аммо, он бештар дар одамони аз 40 то 50-сола боло маъмул аст. Он дар кӯдакони хурдсол камёб аст. Аммо, баъзе кӯдакони хурдсол (наврасон) низ метавонанд CFS-ро инкишоф диҳанд ва он ба духтарон нисбат ба писарон бештар таъсир мерасонад.

Баъзан, якчанд аъзои як оила CFS-ро аз сар мегузаронанд. Инчунин ақидае вуҷуд дорад, ки ин метавонад аз таъсири генетикӣ бошад, аммо барои тасдиқи ин таҳқиқоти бештар лозим аст.

Чӣ тавр шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки оё шумо CFS доред? Чӣ тавр ин бемориро ташхис кардан мумкин аст

Айни замон, ягон санҷиши мушаххасе вуҷуд надорад , ки ба шумо аниқ гӯяд, ки оё шумо CFS доред ё не. Духтурон аз шумо саволҳои зиёде медиҳанд. Инҳо таърихи тиббии шумо, саломатии оилаатон, доруҳое, ки истеъмол мекунед, ҳама гуна аллергия доред ва оё шумо тамоку мекашед ё машрубот менӯшед, дар бар мегиранд. Онҳо инчунин муоинаи ҷисмонӣ мегузаронанд.

Ғайр аз ин, духтурон одатан барои муайян кардани дигар бемориҳое, ки ин нишонаҳоро ба вуҷуд меоранд, ташхиси хун, ташхиси пешоб ё дигар ташхисҳоро таъин мекунанд. Баъзан шуморо метавон ба дигар мутахассисон муроҷиат кард. Масалан, мутахассиси хоб ё невролог.

Ташхиси CFS одатан пас аз мавҷуд будани нишонаҳо ҳадди аққал 6 моҳ гузошта мешавад, зеро барои гирифтани натиҷаҳои санҷиш ва барои дидани мутахассисон вақт лозим аст.

Аммо, барои оғози табобат ба шумо лозим нест, ки 6 моҳ интизор шавед. Агар шумо нишонаҳо дошта бошед, шумо метавонед фавран ба духтур муроҷиат кунед ва табобатро оғоз кунед. Баъзан нишонаҳо метавонанд дар давоми ин 6 моҳ нопадид шаванд. Агар ин рӯй диҳад, ин метавонад CFS набошад, балки чизи дигаре бошад.

Табобатҳои CFS кадомҳоянд? Чӣ тавр онро идора кардан мумкин аст?

Ҳанӯз табобати CFS вуҷуд надорад . Аммо, нишонаҳоро метавон назорат ва идора кард . Коршиносон мегӯянд, ки беҳтар аст ба нишонаҳое, ки шуморо бештар ташвиш медиҳанд, диққат диҳед ва барои табобати онҳо бо духтур ҳамкорӣ кунед.

• Норасоии пас аз машқ: Барои одамоне, ки ҳатто пас аз анҷом додани каме кор хастагӣ ҳис мекунанд ва нишонаҳои шадид доранд, коршиносон тавсия медиҳанд, ки суръати фаъолиятҳои худро танзим кунанд . Ин маънои дарки маҳдудиятҳои худро дорад ва мувофиқан мувозинат кардани кор ва истироҳатро дорад. Ин метавонад аз як шахс ба шахс фарқ кунад. Барои шахсе, ки CFS дорад, фикри хуб нест, ки худро барои корҳои бештар аз он чизе, ки метавонад анҷом диҳад, маҷбур кунад. Агар ин рӯй диҳад, нишонаҳо метавонанд ногаҳон бадтар шаванд (инчунин "садама" номида мешавад).
• Чарх задани сар: Ба одамоне, ки ҳангоми рост истодан чарх задани сар, бемадорӣ ё чарх задани сарро ҳис мекунанд, тавсия дода мешавад, ки моеъҳои бештар бинӯшанд, ба хӯроки худ каме намак илова кунанд ё ҷӯробҳои ёрирасон пӯшанд.
• Мушкилоти хоб: Кӯшиши хоби хуб метавонад ба пешгирии мушкилоти хоби марбут ба CFS мусоидат кунад. Ин метавонад анҷом додани коре барои истироҳат пеш аз хоб ва ором нигоҳ доштани хонаи хоби худро дар бар гирад.
• Мушкилоти диққат ва хотира: Ин мушкилотро метавон бо тартиб додани рӯйхатҳо ва нигоҳ доштани қайдҳои хурд барои дар хотир нигоҳ доштани чизҳои муҳим ҳал кард.
• Дарди сар ва нороҳатии меъда: Баъзе одамон метавонанд дардро бо истифода аз массажи нарм ва гармӣ кам кунанд.

Барои баъзе аз ин нишонаҳо, табибон метавонанд доруҳои бидуни рецепт (OTC) ё доруҳои бо рецепт таъин кунанд.

Машваратчӣ ё терапевтМулоқоти мунтазам инчунин метавонад дар табобати CFS хеле муфид бошад. Инчунин, ҳамроҳ шудан ба гурӯҳҳои дастгирӣ, ки дар онҳо одамони гирифтори CFS ҷамъ меоянд, хуб аст. Ҳадафи асосии ин машварати равонӣ кӯмак ба шумо дар зиндагӣ бо ин беморӣ аст. Зеро зиндагӣ бо ин баъзан метавонад хеле душвор ва стрессӣ бошад. Аммо, он наметавонад бемориро табобат кунад. Баъзан, чизҳое ба монанди машқҳои нафаскашии амиқ, массаж ва йога метавонанд стресси равониро коҳиш диҳанд ва ба бадан сабукӣ бахшанд.

Шумо бояд боз кадом чизҳои муҳимро донед?

Ҳангоми зиндагӣ бо ин беморӣ, хеле муҳим аст, ки чанд чизи дигарро дар хотир нигоҳ доред.

• Эҳсос кардани эҳсосоти қавӣ, шинохтан ва изҳори онҳо як чизи муқаррарӣ аст: Эҳсос кардани ғамгинӣ, хашмгинӣ ва ноумедӣ аз ин беморӣ хеле муқаррарӣ аст. Дарк кунед, ки ин эҳсосот аз даруни шумо сарчашма мегиранд. Онҳо айби шумо нестанд. Бо қабул кардани он, ки шумо чунин эҳсос мекунед, ба ҷои он ки кӯшиш кунед, ки онро пинҳон кунед, шумо метавонед ба худ дар фаҳмидани сабабҳои эҳсосоти худ ва идоракунии онҳо кӯмак кунед.
• Рӯзнома нигоҳ доред: Дар давоми рӯз нигоҳ доштани рӯзномаи эҳсосот ва сатҳи энергияи худ (баландӣ ва пастӣ) хеле муфид аст. Ин маълумот инчунин барои духтури шумо муфид хоҳад буд. Шумо инчунин метавонед тамоюлҳоро муайян кунед, ба монанди кай шумо энергияи бештар доред ва кай энергияи камтар доред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки беҳтарин вақтҳоро барои машқ ва дигар фаъолиятҳо интихоб кунед.
• Барои кор вақти бештар ҷудо кунед: Барои корҳое, ки диққатро талаб мекунанд, хусусан барои корҳое, ки саъйи ҷисмониро талаб мекунанд, вақти бештар ҷудо кунед. Воҳима накунед.
• Аз оила, муаллимон ва дӯстон дастгирӣ гиред: Шумо танҳо нестед. Дар атрофи шумо одамоне ҳастанд, ки мушкилоти шуморо мефаҳманд ва метавонанд кӯмак расонанд.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки таслим нашавед! Зиндагӣ бо синдроми хастагии музмин душвор аст. Аммо, барои бисёриҳо, нишонаҳо дар аввал бадтарин ҳолатро нишон медиҳанд. Баъдтар, онҳо метавонанд камтар шадид шаванд ё ҳатто тамоман аз байн раванд. Хусусан дар кӯдакони хурдсол (наврасон), агар онҳо CFS-ро инкишоф диҳанд, онҳо нисбат ба калонсолон зудтар ва пурратар шифо меёбанд. Аксари кӯдакони хурдсол дар давоми 5 сол пас аз пайдоиши нишонаҳо пурра ё қисман шифо меёбанд.

Кӯшиш кунед, ки рӯҳияи мусбат дошта бошед, ки шумо шифо ёфта истодаед. Пайваста сабабҳоеро ба монанди "Чаро ин бо ман рӯй дод?" ҷустуҷӯ накунед. Одамоне, ки фаъол ва мусбатанд, натиҷаҳои беҳтар ба даст меоранд.

Пас, паёме, ки мо аз ин ба хона бурдан мехоҳем, чист?

Хуб, мо имрӯз дар бораи Синдроми хастагии музмин (СХМ) бисёр сӯҳбат кардем. Инҳоянд чанд нуктае, ки бояд дар хотир дошт:

• CFS як ҳолати воқеӣ аст, ки хастагии тоқатфарсо ва як қатор нишонаҳои дигарро ба вуҷуд меорад .
• Ташхиси ин беморӣ метавонад каме душвор бошад , зеро дигар бемориҳо бо нишонаҳои монанд ба ин беморӣ низ мавҷуданд.
• Гарчанде ки табобате вуҷуд надорад, идоракунии нишонаҳо метавонад ҳаётро осонтар кунад.
• Риояи маслиҳати тиббӣ, гӯш кардани бадани худ (суръати тез-тез) ва гирифтани кӯмаки равонӣ хеле муҳим аст.
• Шумо танҳо нестед. Оила, дӯстон ва гурӯҳҳои дастгирӣ барои дастгирии шумо ҳастанд.
• Иқболи худро нигоҳ доред, таслим нашавед. Шояд бо мурури замон корҳо беҳтар шаванд.

Агар шумо ё касе аз шиносҳоятон ин нишонаҳоро дошта бошед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки ба духтур муроҷиат кунед ва маслиҳат гиред. Натарсед, дар ин бора сӯҳбат кунед ва кӯмак пурсед.

Синдроми хастагии музмин, CFS, энсефаломиелити миалгӣ, хастагии музмин, хастагии аз ҳад зиёд, нишонаҳо, табобат