Оё шумо низ тиамин намерасед? Биёед аз ин огоҳ бошем!

Оё шумо чанд рӯз боз худро хеле хаста ҳис мекунед, тамоман намехоҳед хӯрок хӯред ё дар тамаркуз мушкилӣ доред? Баъзан мо ба ин чизҳои хурд чандон аҳамият намедиҳем, аммо ин метавонад вақте рух диҳад, ки бадани мо аз ягон маводи ғизоии муҳим маҳрум бошад. Яке аз чунин маводи ғизоии муҳим тиамин аст. Онро инчунин витамини B1 меноманд.

Норасоии тиамин чист?

Ба таври оддӣ, норасоии тиамин маънои онро дорад, ки бадани шумо тиамини кофӣ намегирад. Ҳамон тавре ки мошин ба бензин ниёз дорад, тиамин барои фаъолияти дурусти бадани мо муҳим аст. Хусусан, он ба ҳуҷайраҳои бадани мо кӯмак мекунад, ки ғизоеро, ки мо мехӯрем, ба энергия табдил диҳанд.

Танҳо фикр кунед, ки агар сатҳи тиамини мо мунтазам паст бошад, он метавонад ба дил, системаи масуният ва системаи асаби мо таъсири ҷиддӣ расонад. Баъзан, ҳатто дар давоми се ҳафта, аломатҳо ба монанди хастагӣ, гум шудани иштиҳо ва мушкилоти асаб метавонанд пайдо шаванд.

Хушбахтона, норасоии тиамин дар кишварҳое, ки дар онҳо хӯрокҳои серғизо ва дар ҳолати зарурӣ, иловаҳои витаминӣ дастрасанд, он қадар маъмул нест. Аммо, баъзе бемориҳо мавҷуданд, ки ба қобилияти бадан барои азхудкунии тиамин халал мерасонанд. Дар чунин ҳолатҳо, ҳатто агар шумо хуб хӯрок хӯред ҳам, шумо метавонед норасоии тиамин дошта бошед. Ҳатто дар кишварҳо ба монанди Иёлоти Муттаҳида, бисёриҳо норасоии тиаминро ҳамчун таъсири иловагии як ҳолати дигари саломатӣ инкишоф медиҳанд.

Вақте ки ин норасоии тиамин хеле шадид мешавад, яъне вақте ки бадан миқдори тиаминро хеле кам дорад, мо онро "бери-бери" меномем.

Аломатҳои норасоии тиамин кадомҳоянд?

Акнун, нишонаҳои норасоии тиамин метавонанд каме норавшан ба назар расанд. Яъне, баъзан онҳоро бо нишонаҳои дигар бемориҳо омехта кардан мумкин аст. Дар аввал, фаҳмидани он ки чӣ рӯй дода истодааст, душвор буда метавонад. Бубинед, ки оё шумо низ ин нишонаҳоро доред:

• Ҳангоми роҳ рафтан эҳсоси нотавозунӣ (мушкилоти мувозинат)
• Биниши норавшан
• Ошуфтагӣ, душвории тамаркуз
• Баъзан ҳолатҳои монанд ба делирий
• Эҳсоси хеле хастагӣ (хастагӣ)
• Дидани ё шунидани чизҳое, ки вуҷуд надоранд (Галлютсинатсияҳо)
• Асабоният
• Аз даст додани иштиҳо
• Норасоии рӯҳӣ
• Дилбењузурӣ ва қайкунӣ
• Сӯхтан ва ларзиш дар дастҳо ва пойҳо
• Мушкилоти хотираи кӯтоҳмуддат

Агар шумо яке ё якчандтои ин нишонаҳоро дошта бошед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед. Сипас онҳо метавонанд санҷишҳои заруриро анҷом диҳанд ва сабаби инро дақиқ муайян кунанд.

Чаро мо норасоии тиамин дорем? Сабабҳо кадомҳоянд?

Норасоии тиамин метавонад бо сабабҳои гуногун ба вуҷуд ояд. Биёед ба сабабҳои асосӣ назар андозем:

• Баъзе бемориҳо вуҷуд доранд, ки бадани моро водор мекунанд, ки ба тиамин бештар ниёз дошта бошем. Масалан, ҳолатҳое ба монанди гипертиреоз .
• Шароитҳо ба монанди бемории ҷигар метавонанд ба тарзи мубодилаи тиамин дар бадани мо халал расонанд.
• Баъзе бемориҳо, ба монанди дарунравии музмин , метавонанд монеъи азхудкунии тиамин аз ҷониби бадан шаванд.
• Баъзе доруҳое ҳастанд, ки метавонанд ба сатҳи тиамин низ таъсир расонанд. Масалан, баъзе диуретикҳо , доруҳои дилу раг ва доруҳои зидди сакта.

Илова бар ин чизҳо, нагирифтани миқдори кофии тиамин аз хӯрокҳое, ки мо мехӯрем, низ сабаби асосии норасоии тиамин аст. Ин ҳолат махсусан дар одамоне рух дода метавонад, ки танҳо карбогидратҳои хеле коркардшуда ба монанди биринҷи сафед, нони сафед ва шакари сафедро истеъмол мекунанд. Инчунин, ин ҳолат дар одамоне, ки гирифтори бемориҳои вазнин ба монанди анорексия асабӣ ҳастанд, ки аз нахӯрдани ғизои кофӣ ба вуҷуд меояд, бештар рух медиҳад.

Кӣ хатари баланди инкишофи норасоии тиаминро дорад?

Омили хавф чизест, ки эҳтимолияти пайдоиши бемориро зиёд мекунад. Гарчанде ки норасоии тиамин камёб аст, омилҳои зерин метавонанд хатари шуморо зиёд кунанд:

• Бемории истеъмоли машрубот
• Бериберии модарзодӣ
• Бемории гурда
• Набудани дастрасӣ ба ғизои серғизо
• Агар шумо қаблан барои аз даст додани вазн ҷарроҳии шунти меъдаро гузаронида бошед
• Парҳези номутаносиб ё рӯзадорӣ
• Синдроми Вернике-Корсаков (ихтилоли хотира, ки бо норасоии тиамин ва истеъмоли машрубот алоқаманд аст)

Ҳамчунин, кӯдаконе, ки модарони гирифтори норасоии тиамин синамаконӣ мекунанд, эҳтимоли бештари гирифторӣ ба ин беморӣ доранд.

Агар норасоии тиамин идома ёбад, кадом мушкилот метавонанд ба миён оянд?

Агар ин норасоии тиамин дуруст табобат карда нашавад, он метавонад ба мушкилоти хеле ҷиддӣ, ҳатто барои ҳаёт хатарнок оварда расонад. Инҳоянд:

• Осеби мағзи сар (энцефалопатия)
• Норасоии маърифатӣ
• Кома
• Норасоии музмини дил
• Аз даст додани мувозинат, масалан, ҳангоми роҳ рафтан (атаксия)
• Осеби асаб (дар баъзе ҳолатҳои вазнин ин метавонад доимӣ бошад)
• Аз даст додани хотира
• Атрофияи мушакҳо

Аз ин рӯ, мо мегӯем, ки агар ҳатто як нишонаи ночиз вуҷуд дошта бошад, дар бораи он хавотир шавед.

Чӣ тавр духтур медонад, ки оё ин тавр аст?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, ӯ аввал шуморо муоина мекунад ва ба нишонаҳои шумо бодиққат гӯш медиҳад. Сипас, онҳо барои тасдиқи норасоии тиамин дар баданатон якчанд ташхиси хун мегузаронанд.

Дар асл, мо наметавонем мустақиман миқдори тиаминро дар хуни худ чен кунем. Аммо, мо метавонем фаъолияти ферментеро бо номи Транскетолаза чен кунем. Тиамин барои кори ин фермент муҳим аст. Пас, агар санҷиши хун нишон диҳад, ки фаъолияти ин фермент паст аст, ин маънои онро дорад, ки дар бадан миқдори тиамин кам аст.

Чӣ тавр норасоии тиаминро ҷуброн кардан мумкин аст?

Ягона роҳи ислоҳи норасоии тиамин ин таъмини бадан бо тиамини бештар аст. Як калонсоли миёна дар як рӯз аз 1,1 то 1,2 миллиграмм тиаминро талаб мекунад. Беҳтар аст, ки ин талаботро тавассути хӯрокҳои бой аз тиамин қонеъ кунед. Аммо, агар шумо норасоии шадиди тиамин дошта бошед, барои барқарор кардани сатҳи тиамин дар бадани худ ҳатман бояд иловаҳои ғизоӣ истеъмол кунед.

Кадом хӯрокҳо аз тиамин бойанд?

Барои нигоҳ доштани сатҳи баланди тиамин, ин хӯрокҳоро ба парҳези худ илова кунед:

• Лӯбиёи сиёҳ
• Карбогидратҳои сафеди ғанӣ ё ғанӣ гардонидашуда (масалан, биринҷ, нон, орд)
• Моҳӣ (махсусан лосос)
• Наск
• Чормағзҳои макадамия
• Хук
• Маҳсулоти баҳрӣ (махсусан мидияҳо)
• Тухми офтобпараст
• Нони гандумӣ ба монанди нони Кураккан
• Йогурт

Иловаҳои тиамин

Баъзан, шумо наметавонед сатҳи тиамини худро танҳо тавассути хӯрок зуд барқарор кунед. Дар ин ҳолат, ба шумо лозим меояд, ки иловаҳои ғизоӣ истеъмол кунед. Инҳо дар шакли мултивитаминҳо ё формулаҳои комплекси витамини В, ки дар дорухонаҳо дастрасанд, дастрасанд.

Аммо, агар шумо норасоии шадиди тиамин дошта бошед, шояд ба шумо лозим ояд, ки иловаҳои миқдори зиёди витаминҳоро истеъмол кунед. Ин бояд таҳти назорати духтур анҷом дода шавад. Духтур метавонад ба шумо тиаминро бо яке аз ин роҳҳо диҳад:

• Лавҳаҳо
• Тазриқҳо
• Ҳамчун моеъҳое, ки ба раг ворид карда мешаванд (IV - рагӣ - инфузияҳо)

Духтур қарор мекунад, ки кадом усул барои шумо мувофиқ аст.

Барои барқароршавӣ аз ин вазъият чӣ қадар вақт лозим мешавад?

Ин дар ҳақиқат аз вазнинии ҳолати шумо ва муддати тӯлонӣ аз норасоии он вобаста аст. Масалан, баъзе нишонаҳои марбут ба дил метавонанд дар давоми чанд соат ё рӯзи аввал беҳтар шаванд. Аммо, нишонаҳои асаб ва ҳаракат метавонанд то шаш моҳро дар бар гиранд, то беҳтар шаванд. Дар баъзе ҳолатҳои вазнин, осеби асаб метавонад доимӣ бошад.

Духтури шумо то он даме, ки сатҳи тиаминатон ба ҳолати муқаррарӣ баргардад, ба шумо иловаҳои тиамин медиҳад. Ин метавонад аз як шахс ба шахс фарқ кунад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки аз духтуратон вобаста ба ҳолати шумо пурсед, ки чӣ интизор шавед.

Мо дар бораи ин вазъият чӣ фикр карда метавонем? (Дурнамо)

Норасоии тиамин як ҳолати комилан табобатшаванда аст, агар онро барвақт ташхис ва табобати дуруст анҷом диҳед. Пас аз он ки сатҳи тиамини шумо ба ҳолати муқаррарӣ баргардад, бисёре аз нишонаҳо бояд аз байн раванд.

Аммо, дар ҳолатҳои вазнин, агар табобат карда нашавад, норасоии тиамин метавонад ба мушкилоти ҷиддӣ ва ҳатто марг оварда расонад. Аз ин рӯ, мо мегӯем, ки инро сабукфикрона қабул накунед.

Оё норасоии тиаминро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Роҳи беҳтарин ва ягонаи пешгирии норасоии тиамин ин истеъмоли парҳези бой аз тиамин аст. Агар шумо ягон бемории дигаре дошта бошед, ки метавонад ба сатҳи тиамини шумо таъсир расонад, инчунин муҳим аст, ки онҳоро хуб идора кунед ва ба маслиҳати духтур пайравӣ кунед. Инчунин фикри хуб аст, ки мунтазам муоинаи тиббӣ гузаронед.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунем?

Агар шумо ягон нишонаҳои нав пайдо кунед ё агар шумо дар бораи яке аз нишонаҳои мавҷуда нигарон бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Ҳатто агар нишонаҳои шумо аз сабаби бемории дигар ба вуҷуд оянд ҳам, муҳим аст, ки ташхис гузошта, табобатро ҳарчи зудтар оғоз кунед.

Норасоии тиамин дар минтақаҳое, ки хӯрокҳои серғизо ба осонӣ дастрасанд, камёб аст. Агар шумо дар кишвари саноатӣ зиндагӣ кунед, шояд шумо дар бораи он чандон фикр накунед, зеро хӯрокҳое, ки шумо ҳар рӯз мехӯред, дорои тиамин мебошанд. Аммо, агар шумо аломатҳоеро ба монанди хастагӣ, асабоният ва гум шудани иштиҳо эҳсос кунед, бо духтур муроҷиат кунед. Шумо метавонед ҳолате дошта бошед, ки ба тарзи азхудкунии маводи ғизоӣ дар бадани шумо халал мерасонад. Сипас, духтури шумо метавонад муайян кунад, ки чаро шумо ногаҳон ин нишонаҳоро пайдо мекунед ва табобати мувофиқро тавсия медиҳад.

Паёми ниҳоии қабули хона

Пас, умедворам, ки шумо ҳоло норасоии тиаминро, ки мо дар борааш сӯҳбат кардем, беҳтар дарк кардаед.

Муҳимтар аз ҳама, парҳези мутавозин аст. Хӯрокҳои бой аз тиамин, махсусан ғалладонагиҳо, чормағзҳо ва гӯшт ва моҳӣ, бояд ба парҳез дохил карда шаванд .

>

Агар шумо ягонтои нишонаҳои дар боло зикршударо дошта бошед, онҳоро нодида нагиред. Ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед.

>

Нӯшидани машруботро маҳдуд ё комилан қатъ кунед , зеро он сабаби асосии норасоии тиамин аст.

>

Агар ба шумо норасоии тиамин ташхис карда шавад, табобати таъинкардаи духтурро қатъиян риоя кунед.

Агар шумо ба ин чизҳо аҳамият диҳед, шумо метавонед худро аз норасоии тиамин муҳофизат кунед ва аз мушкилоти он пешгирӣ кунед. Саломат бошед!

Норасоии тиамин , витамини B1, авитаминоз, норасоии тиамин, норасоии ғизоӣ, ихтилоли асаб, бемории дил