Оё шумо дар баданатон дарди нофаҳмо доред? Биёед дар бораи ин «(Ҳассосияти баланди узвҳои висцералӣ)» маълумот гирем!

Оё шумо баъзан дар меъда, қафаси сина ё ягон ҷои дигари баданатон дарди аҷиб ё нороҳатиро эҳсос мекунед? Оё ин дард шуморо ташвиш медиҳад, ҳарчанд шумо сабаби равшани онро пайдо карда натавонед ва ҳатто вақте ки духтурон мегӯянд, ки ин чизе ҷиддӣ нест? Агар ҳа, имрӯз мо дар бораи чизе сӯҳбат хоҳем кард, ки метавонад барои шумо хеле муҳим бошад. Инро гиперҳассосияти висцералӣ ё "(Гиперҳассосияти висцералӣ)" меноманд.

Ҳассосияти баланди висцералӣ чист?

Ба таври оддӣ, "ҳассосияти баланди узвҳои висцералӣ" ин вақте аст, ки шумо дар узвҳои нарми дохилии баданатон, ба монанди қафаси сина, меъда ва шиками поёнӣ, нисбат ба шахси оддӣ ба осонӣ дард ё нороҳатӣ ҳис мекунед. Аниқтараш, остонаи эҳсоси дард дар ин узвҳо нисбат ба шахси оддӣ пасттар аст.

Тасаввур кунед, ки табибон метавонанд ин остонаи дардро бо баъзе санҷишҳо чен кунанд. Дар ин санҷишҳо миқдори ками фишор ба узвҳо татбиқ карда мешавад. Аксари одамон аз ин ягон нороҳатӣ эҳсос намекунанд. Аммо, барои шахсе, ки "ҳассосияти баланди узвҳои висцералӣ" дорад, ҳатто ин миқдори ками фишор метавонад ҳамчун дарди зиёд эҳсос шавад. На танҳо ин, балки шумо инчунин метавонед аз эҳсосоте, ки дигарон эҳсос намекунанд ва аз фаъолияти муқаррарии узвҳо ба вуҷуд меоянд, нороҳатӣ эҳсос кунед.

Ин ба бадан чӣ гуна таъсир мерасонад?

Вақте ки мо дар бораи узвҳои дарунии худ сухан меронем, мо бисёр чизҳоро дар назар дорем, ба монанди дил, шуш, масона, узвҳои таносул ва рӯдаҳо дар системаи ҳозимаи худ. Вақте ки шумо "ҳассосияти баланди висцералӣ" (VH) доред, шумо метавонед нороҳатиро ҳатто вақте ки яке ё якчанд узвҳо ба таври муқаррарӣ фаъолият мекунанд, эҳсос кунед. Аксар вақт, одамоне, ки ин ҳолат доранд, инчунин ба категорияи "ихтилоли функсионалӣ" дохил мешаванд, хусусан онҳое, ки бо системаи ҳозима алоқаманданд.

Дисфунксия вақте рух медиҳад, ки чизе ба монанди ҳаво, моеъ ё хӯрок аз узв ҳаракат мекунад ва боиси дард ва нороҳатӣ мегардад. Одатан ягон сабаби возеҳ, ба монанди ҷароҳат ё сироят, вуҷуд надорад. Духтурон бар он ақидаанд, ки ҳолате бо номи "Ҳассосияти баланди висцералӣ" низ метавонад дар ин дисфунксия иштирок кунад.

Оё ин ва "(IBS)" ду чизи гуногунанд?

Не, ин бо IBS (Синдроми рӯдаи асабӣ) яксон нест. Аммо байни ин ду робитаи қавӣ вуҷуд дорад. Одамони гирифтори IBS аксар вақт барои ҳассосияти баланди висцералӣ санҷида мешаванд. Муайян карда шудааст, ки тақрибан 40% одамоне, ки IBS доранд, ҳассосияти баланди висцералӣ доранд. Духтурон боварӣ доранд, ки ҳассосияти баланди висцералӣ метавонад аз нишонаҳои дарозмуддати IBS ба вуҷуд ояд ва инчунин метавонад нишонаҳои IBS-ро бадтар кунад. Он инчунин бо дигар ихтилоли функсионалӣ алоқаманд аст, аммо аксари таҳқиқот дар бораи робитаи он бо IBS анҷом дода шудаанд.

Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст?

Ҳассосияти баланди узвҳои висералӣ дар асл як ҳолати нисбатан нав муайяншуда аст. Аз ин рӯ, мо то ҳол дақиқ намедонем, ки он то чӣ андоза маъмул аст. Аммо ин дисфунксия хеле маъмул аст. Танҳо IBS ҳадди аққал 20% аҳолӣро фаро мегирад. Ва бо назардошти он, ки 40% одамони гирифтори IBS низ ҳассосияти баланди висералӣ доранд, мо метавонем тахмин кунем, ки ин ҳолат ҳадди аққал 10% аҳолӣро фаро мегирад.

Кӣ эҳтимоли бештари инкишофи ин ҳолатро дорад?

Ҳассосияти баланди висцералӣ одатан бо дигар ихтилоли функсионалӣ мушоҳида мешавад. Аммо, на ҳамае, ки ихтилоли функсионалӣ дорад, ҳассосияти баланди висцералӣ дорад. Он инчунин бо ихтилоли рӯҳӣ, ки бо стресс алоқаманд аст, зич алоқаманд аст. Инчунин далелҳо мавҷуданд, ки он дар оилаҳо рух медиҳад, яъне он метавонад таъсири генетикӣ дошта бошад. Аҷиб аст, ки ин ҳолат дар занон нисбат ба мардон ду маротиба бештар маъмул аст.

Эҳтимолияти инкишофи ин ҳолат дар сурати мавҷуд будани:

• Синдроми рӯдаи асабӣ (IBS)
• Диспепсияи функсионалӣ
• Дарди қафаси сина, ки ғайрикардӣ аст
• Анизм (мушкилоти мушакҳои анус)
• Систитҳои интерстициалӣ
• Фибромиалгия
• Ҳайзи дарднок (Дисменорея)
• Мушкилоти равонӣ ба монанди ихтилоли изтироб
• депрессия
• Доштани шароити дарди функсионалӣ дар касе аз оила.
• Агар шумо дар кӯдакӣ дарди шадиди меъда (колик) дошта бошед.
• Мавҷуд будани системаи репродуктивии занон.

Ин дард чӣ гуна эҳсос мешавад ?

Вақте ки мо дар ин бора гап мезанем, калимаи "висцералӣ" маънои чизеро дорад, ки аз дарун, чизе амиқ, чизе ғаризӣ меояд. Ин мисли гуфтани "аксуламали висцералӣ" аст. Ва он инчунин бо рӯдаи мо, ба монанди "эҳсоси рӯда" алоқаманд аст. Ин дарди висцералӣ ҳамин тавр аст.

Он одатан пароканда аст , яъне муайян кардани дақиқи он ки дар куҷо дард мекунад, душвор аст, ҳатто агар дард шадид бошад. Аксар вақт он ба рӯдаҳо таъсир мерасонад. Аломатҳо ба монанди дарди меъда, дилбеҳузурӣ ва нороҳатии ҳозима метавонанд ба амал оянд, ҳатто агар дард асосан дар ҷои дигар бошад.

Ғайр аз ин, ин дард метавонад бо ҳолати рӯҳӣ ва эмотсионалии шумо сахт алоқаманд бошад. Дард дар узвҳои дохилӣ метавонад боиси стресс гардад ва стресс низ метавонад ин дардро шадидтар кунад.

Аломатҳои ин ҳолат кадомҳоянд?

Одамоне, ки ҳассосияти баланди узвҳои висцералӣ доранд, одатан дар тӯли зиёда аз се моҳ дар сина, меъда ё шиками поёнӣ нороҳатии доимиро аз сар мегузаронанд.Дарди музмин дарде аст, ки муддати тӯлонӣ давом мекунад. Ин дард метавонад пайдо ва нопадид шавад, ё он метавонад аз ҷониби баъзе вазифаҳои бадан, ба монанди пур шудани масона ё ҳангоми фурӯ бурдан, ба вуҷуд ояд. Баъзе аз узвҳое, ки метавонанд таъсир расонанд, инҳоянд:

• Сурхрӯда
• Дил
• Шушҳо
• Меъда
• гадуди зери меъда
• Рӯдаи борик
• Рӯдаи ғафс
• Масона
• Уретра
• Бачадон
• росткунҷа

Дарди дохилӣ метавонад пароканда бошад, муайян карданаш душвор бошад ва баъзан ба дигар минтақаҳо паҳн шавад. Ин ташхиси онро каме душвортар мекунад. Як хусусияти беназири ин намуди дард дар он аст, ки он метавонад вокунишҳои қавии системаи асаби вегетативии бадани шуморо ба вуҷуд орад. Масалан:

• Ранги пӯст (Паллор)
• Арақкунӣ
• Вокунишҳои мотории тамоми бадан
• Тағйирот дар ҳарорати бадан
• Тағйирот дар фишори хун
• Тағйирот дар суръати дил

Одамоне, ки ҳассосияти баланди узвҳои висцералӣ доранд, инчунин метавонанд нишонаҳои дигари Ихтилоли функсионалии меъдаву рӯдаро дошта бошанд. Аломатҳои ин ихтилолиҳо ба нишонаҳои бемориҳои илтиҳобӣ, ба монанди GERD (бемории рефлюкси гастроэзофагеалӣ), бемории захми пептикӣ ва бемории илтиҳобии рӯда монанданд. Ягона фарқият дар он аст, ки дар ихтилоли функсионалӣ, табибон наметавонанд сабаби органикӣ, ба монанди захм, рефлюкси кислота ё илтиҳоби музминро пайдо кунанд.

Аломатҳои маъмулии бемории функсионалии рӯда инҳоянд:

• Сӯзиши дил
• Дарди қафаси сина
• Норасоии ҳозима
• Меъдаи варамкарда
• Дарди шикам
• Дилбењузурӣ ва қайкунӣ
• Дарунравӣ
• Қабзият

Ҳамчунин як қатор нишонаҳои камтар маъмуле мавҷуданд, ки табибон дар одамони гирифтори IBS мушоҳида мекунанд ва ба фикри онҳо метавонанд бо ҳассосияти баланди висцералӣ алоқаманд бошанд. Масалан:

• Ҳатто вақте ки меъда сабук ламс карда мешавад, дард эҳсос мешавад.
• Эҳсоси сӯхтан дар қисмҳои гуногуни бадан.
• Ҳассосияти баланд ба хунукӣ.
• Паҳн шудани дард ба узвҳо.

Ин нишонаҳо нишон медиҳанд, ки ин на танҳо ба ангезаҳои ҷисмонӣ, балки ба системаи асаб низ дахл дорад.

Чаро ин рӯй медиҳад?

Муҳаққиқон то ҳол кӯшиш мекунанд, ки дақиқ дарк кунанд, ки чӣ гуна ҳассосияти баланди висцералӣ ба вуҷуд меояд. Онҳо тахмин мезананд, ки он метавонад аз сабаби стресси ҷисмонӣ, рӯҳӣ ё эмотсионалӣ ба вуҷуд ояд.Боварӣ дорад, ки дучор шудан ба дард, хоҳ шадид бошад, хоҳ такрорӣ, метавонад боиси ҳассосияти баланди системаи асаб гардад. Муҳаққиқон якчанд омилҳоеро муайян кардаанд, ки метавонанд ба ин вокуниши дард мусоидат кунанд. Баъзе аз онҳо инҳоянд:

• Генҳо: Баъзе одамон метавонанд аз ҷиҳати генетикӣ ба аксуламалҳои ҳассосияти баланд майл дошта бошанд, ки ин онҳоро ба дард ҳассостар мегардонад.
• Осеби барвақтии ҳаёт: Кӯдакӣ давраи муҳим барои рушди занҷирҳои мағзи сар аст, ки стресс ва дардро назорат мекунанд. Осеб дар ин давра, хусусан агар майли генетикӣ вуҷуд дошта бошад, метавонад тарзи инкишофи ин занҷирҳоро тағйир диҳад. Ин метавонад осеби равонӣ/эмотсионалӣ ё бемории ҷиддӣ, сироят ё осеб дар давраи кӯдакиро дар бар гирад.
• Ихтилоли равонӣ: Баъзе аз ҳамон механизмҳое, ки ба ҳолатҳои дардӣ майл доранд, инчунин метавонанд ба ихтилоли равонӣ, ба монанди изтироб ва депрессия, майл дошта бошанд. Ғайр аз ин, азбаски одамони гирифтори ихтилоли равонӣ пайваста давраҳои дард ва стресси худро фаъол мекунанд, эҳтимоли зиёд дорад, ки онҳо аз ҳад зиёд ҳассос бошанд.
• Омилҳои стресси иҷтимоӣ: Дар ҳаёти калонсолон омилҳои стресси зиёде мавҷуданд. Аммо, аксари одамон метавонанд бо онҳо мубориза баранд, агар онҳо дастгирии кофии иҷтимоӣ ва устувории ҷисмонӣ дошта бошанд. Аммо, баъзе калонсолон ба омилҳои дар боло зикршуда бештар осебпазиранд. Вақте ки инҳо ба таври кофӣ бартараф карда намешаванд, баъзеҳо гирифтори бемориҳои музмини дард мешаванд.
• Синдроми рӯдаи ихроҷӣ: Мисли баъзе сабабҳои органикӣ, стресси музмин инчунин метавонад илтиҳоби дарозмуддат ва сатҳи пастро дар рӯда ба вуҷуд орад. Ин метавонад ба қабати муҳофизатии рӯда зарар расонад. Як назария ин аст, ки ин ба моддаҳои илтиҳобӣ имкон медиҳад, ки аз монеаи рӯда гузаранд ва системаи марказии асабро ҳавасманд кунанд.
• Микробиоми рӯдаи бад: Мувозинати бактерияҳое, ки дар рӯдаи шумо зиндагӣ мекунанд, метавонад ба ҳассосияти дарди висцералии шумо таъсир расонад. Бактерияҳои рӯда системаи марказии асабро дар бораи ҳолати рӯдаи шумо огоҳ мекунанд. Гарчанде ки сабабаш равшан нест, афзоиши аз ҳад зиёди намуди нодурусти бактерияҳо ё нобудшавии бактерияҳои муфид аз ҷониби антибиотикҳо бо ҳассосияти баланди висцералӣ алоқаманд аст.

Вақте ки системаи асаби шумо аллакай барои вокуниши дарди гиперреактивӣ омода шудааст, дарди висцералӣ метавонад дар худи узв ё дар мағзи сар ҳамчун вокуниши ғайримуқаррарии физиологӣ ба стресс оғоз шавад. Духтурон муайян кардаанд, ки "ҳассосияти баланди висцералӣ" аксар вақт пас аз як ҳодисаи мушаххас рух медиҳад. Масалан, ҷароҳат, сироят ё стресси шадид метавонад дар яке аз узвҳои шумо дард ва илтиҳоби шадидро ба вуҷуд орад. Аммо, ҳатто пас аз гузаштани ҳолати фавқулодда, асабҳои шумо эҳсосоти муқаррариро ҳамчун дард тафсир мекунанд ва ин сигналҳои дардро ба мағзи сар мефиристанд.

Ин асабҳо сигналҳои дардро ба қисмати мағзи шумо, ки дардро сабт мекунад, мефиристанд. Ин қисм, дар навбати худ, сигналҳоро ба қисматҳои мағзи шумо мефиристад, ки ҷанбаҳои эмотсионалии дардро коркард мекунанд. Вокуниши эмотсионалӣ роҳи омӯзонидани бадани шумо барои пешгирӣ аз чизе аст, ки ба шумо осеб расонидааст. Аммо, ин роҳи асабӣ низ баръакс кор мекунад. Яъне, стресс ва эҳсосот инчунин метавонанд дарки дарди ҷисмонӣ ё нороҳатиро дар узвҳои дарунии шумо афзоиш диҳанд . Вақте ки шумо ҳассосияти баланди висцералӣ доред, дарди ҷисмонӣ ва стресси эмотсионалӣ якдигарро тақвият медиҳанд. Мағзи шумо ба ҳарду бо гормонҳои стресс вокуниш нишон медиҳад. Ин нишонаҳои шуморо бадтар мекунад.

Ин чӣ гуна бо ихтилоли функсионалии рӯда ба монанди IBS алоқаманд аст?

Системаи ҳозимаи шумо системаи асаби худро дорад. Онро системаи асаби рӯда меноманд. Он дар тамоми роҳи ҳозимаи шумо паҳн шудааст. Баъзан онро "мағзи дуюм" ё "мағзи рӯда" меноманд. Нӯгҳои асаби ин системаи асаби рӯда дар ҳар як қабати роҳи ҳозимаи шумо ҷойгиранд. Ин нӯгҳои асаб аз ҷониби бисёр чизҳо, аз ҷумла мундариҷаи ҳозима, бактерияҳо ва маҳсулоти бактериявӣ, кашиш ва васеъшавӣ, илтиҳоб ва сигналҳои стресси кимиёвӣ ангехта мешаванд.

Ин асабҳо на танҳо мағзи шуморо аз нороҳатӣ огоҳ мекунанд, балки ба бадани шумо низ сигнал медиҳанд, ки ба он чизе, ки онро таҳдид мешуморад, бо роҳҳои гуногун посух диҳад: раванди ҳозимаро суст мекунад, равандро суръат мебахшад ва токсинҳоро хориҷ мекунад. Агар ин асабҳо пайваста аз ҳад зиёд ҳавасманд карда шаванд, онҳо метавонанд боиси пайдоиши ин аксуламалҳо борҳо шаванд. Ин аст он чизе, ки нишонаҳоро ба вуҷуд меорад. Ё, шумо метавонед ҳолатеро бо номи "Ҳассосияти баланди висцералӣ" эҳсос кунед, ки дар он шумо ҳатто ҳозимаи муқаррариро дарднок ҳис мекунед.

Чӣ тавр табибон инро муайян мекунанд?

Гарчанде ки дар таҳқиқоти клиникӣ барои ташхиси "(Ҳассосияти баланди висцералӣ)" санҷишҳои гуногун истифода мешаванд, ин санҷишҳо одатан барои бемороне, ки барои табобати тиббӣ меоянд, гузаронида намешаванд. "(Ҳассосияти баланди висцералӣ)" аксар вақт ба мисли дигар бемориҳои функсионалӣ ташхис карда мешавад: бо мушоҳидаи нишонаҳои шумо ва истисно кардани дигар сабабҳои сохторӣ (бемориҳо) . Пас аз пурсидани таърихи пурраи тиббӣ ва гузаронидани муоинаи пурра, санҷишҳои муқаррарӣ таъин карда мешаванд. Агар ин санҷишҳо ягон чизи назаррасро пайдо накунанд, ба шумо метавонанд "(Ҳассосияти баланди висцералӣ)" ташхис карда шаванд.

Табобати ин чист?

Муҳаққиқон то ҳол роҳҳои нави мубориза бо ҳассосияти баланди висцералиро меҷӯянд. Табобатҳои кунунӣ одатан якҷоя кардани доруҳо ва терапияҳои ақл/баданро дар бар мегиранд . Азбаски ин ҳолат ҳам узвҳои ҷисмонӣ ва ҳам мағзи шуморо дар бар мегирад, равиши дуҷониба аз ҳама амалӣтарин аст ва эҳтимолан беҳтарин муваффақияти дарозмуддатро ба даст меорад.

Дорувори

Доруҳо барои "ҳассосияти баланди висцералӣ" барои ором кардани системаи асаби шумо равона шудаанд.Доруҳои дардкунандаи муқаррарӣ барои ин намуди дард кор намекунанд . Доруҳои дардкунандаи қавӣ ба монанди маводи мухаддир ва опиоидҳо тавсия дода намешаванд, зеро таъсири манфии онҳо метавонад ҳолатро бадтар кунад. Ба ҷои ин, табибон одатан ҳамон доруҳоеро таъин мекунанд, ки барои табобати бемориҳои рӯҳӣ ба монанди изтироб ва депрессия истифода мешаванд, аммо дар миқдори хеле камтар .

Ин маънои онро надорад, ки табибон гумон мекунанд, ки шумо бемории рӯҳӣ доред. Баъзе одамоне, ки ҳассосияти баланди висцералӣ доранд, бемории рӯҳӣ доранд, аммо баъзеҳо чунин нестанд. Агар нишонаҳои рӯҳии шумо остонаи дарди шуморо паст кунанд, ин доруҳо метавонанд ба баланд бардоштани ин остона мусоидат кунанд. Аммо, онҳо инчунин сигналҳои дардро, ки аз асабҳои шумо меоянд, карахт мекунанд. Табобати худи дард метавонад ба коҳиш додани гормонҳои стресс ва омода кардани бадан ва мағзи шумо барои гирифтани ҳадди аксар фоида аз табобатҳои ақл/бадан мусоидат кунад.

Намудҳои антидепрессантҳо инҳоянд:

• Антидепрессантҳои трициклӣ
• Ингибиторҳои бозҷаббии серотонини интихобӣ (SSRIs)
• Ингибиторҳои интихобӣ дар норадреналин ва серотонин (SNRIs)

Дигар доруҳое, ки метавонанд ба дарди асаб кӯмак расонанд:

• Антагонистҳои ретсепторҳои гистамин H1
• Доруҳои зидди дарунравӣ

Терапияҳои ақл/бадан

Доруҳо метавонанд нишонаҳои шуморо табобат кунанд, аммо онҳо бемории аслиро табобат намекунанд. Ин аст он чизе ки терапияҳои ақл/бадан кӯшиш мекунанд, ки анҷом диҳанд. Бо истифода аз нейропластикӣ - қобилияти системаи асаб ва мағзи шумо барои омӯхтани нақшҳои нав - ин табобатҳо кӯшиш мекунанд, ки дарди асабро аз аввал боздоранд. Табобатҳои тавсияшуда инҳоянд:

• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Ин як роҳи дарозмуддат ва систематикӣ барои аз нав омӯзонидани вокуниши системаи асаби шумо ба эҳсосот "аз боло ба поён", яъне дар сатҳи ақл мебошад.
• Гипнотерапия: Қудрати пешниҳод дар ҳолати гипнозӣ метавонад ба ором кардани аксуламали дарди асаб мусоидат кунад.
• Биофизи бозгашт: Ин табобат аз таҷҳизот барои чен кардани вокунишҳои ҷисмонии шумо ба дард истифода мебарад ва таваҷҷӯҳи шуморо ба ин вокунишҳо равона мекунад. Сипас шумо метавонед барои тағир додани онҳо кор кунед.

Тибби иловагӣ

Гарчанде ки ин тавсияҳо пурра санҷида нашудаанд, онҳо дар табобати ҳассосияти баланди висцералӣ умедбахшанд.

• Пробиотикҳо:Азбаски номутавозинии популятсияи микробҳои рӯда (ҳассосияти баланди висцералӣ) метавонад сабаб бошад, пробиотикҳо ва пребиотикҳо метавонанд ба рафъи нишонаҳо кумак кунанд.
• Акупунктура: Нишон дода шудааст, ки акупунктура дар табобати дарди музмин дар баъзе одамон самаранок аст.
• Психотерапия: Дар ҳолати зарурӣ, психотерапия барои изтироб ва депрессияи марбут ба он метавонад ба коҳиш додани стресси равонӣ/эмотсионалӣ ва таъсир расонидан ба дарки дарди шумо мусоидат кунад.

Оё инро пурра табобат кардан мумкин аст?

Мо намедонем. Гузоришҳои умедбахш мавҷуданд, ки баъзе одамон бо истифода аз баъзе табобатҳо ба таври назаррас беҳтар шудаанд. Аммо, ин аксар вақт аз бисёр чизҳо вобаста аст , ба монанди сабаби аслии нишонаҳои онҳо ва чанд омили дигар, ки ба ҳассосияти онҳо мусоидат мекунанд. Хабари хуш ин аст, ки таҳқиқот идома дорад ва бисёр роҳҳои умедбахши мубориза бо "ҳассосияти баланди висцералӣ" омӯхта мешаванд.

Оё инро бо хӯрдан ва нӯшидан рафъ кардан мумкин аст?

Тағйир додани парҳез аксар вақт барои кӯмак дар рафъи нишонаҳои IBS тавсия дода мешавад. Агар ҳассосияти дохилии шумо дар системаи ҳозимаи шумо бошад, тағир додани парҳез метавонад ба коҳиш додани нороҳатии марбут ба ҳозимаи бад мусоидат кунад.

Ҳазмкунӣ қисми зарурии ҳассосияти баланди висцералӣ нест. Аммо, агар шумо таҳаммулнопазирии ғизоӣ дошта бошед, онҳо метавонанд илтиҳоби музмин ва сатҳи пастро ба вуҷуд оранд, ба монеаи муҳофизатии рӯдаи шумо зарар расонанд ва афзоиши аз ҳад зиёди бактерияҳои бади рӯда, ки аз карбогидратҳое, ки шумо наметавонед ҳазм кунед, ғизо мегиранд, оварда расонанд. Ҳамаи ин таъсирҳо ҳамчун омилҳои мусоидаткунанда ба ҳассосияти баланди висцералӣ пешниҳод шудаанд. Агар ин тавр бошад, ин нақшаҳои парҳезӣ метавонанд ба шумо кумак кунанд:

• Парҳези бартарафкунӣ: Ин парҳези муваққатӣ аст, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки муайян кунед, ки кадом хӯрокҳо ба шумо мушкилот эҷод мекунанд. Ин аз хориҷ кардани хӯрокҳое иборат аст, ки одатан мушкилот эҷод мекунанд ва сипас тадриҷан онҳоро вобаста ба нишонаҳои худ илова мекунанд.
• Парҳези ками FODMAP: Ин парҳези махсуси бартарафкунӣ аст. Он ба намудҳои карбогидратҳое, ки аксар вақт боиси мушкилоти ҳозима мешаванд, нигаронида шудааст. Агар шумо аз ҳад зиёд афзоиш ёфтани бактерияҳо дошта бошед, парҳези ками FODMAP метавонад ба коҳиш додани онҳо тавассути надодани карбогидратҳои зарурӣ ба онҳо кӯмак кунад.
• Хӯрокҳои пробиотикӣ: Агар мушкилоти шумо аз микробиомаи бади рӯда ба вуҷуд омада бошанд, пробиотикҳо метавонанд кумак кунанд. Яке аз роҳҳои беҳтарини гирифтани пробиотикҳо ҳар рӯз хӯрдани хӯрокҳои пробиотикӣ мебошад. Мисолҳо йогурт, йогурт, панири косибӣ, карам (як навъи карами ферментшуда) ва шӯрбои мисо (як навъи шӯрбои ҷопонӣ)-ро дар бар мегиранд.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт

Ҳассосияти баланди узвҳои висцералӣ як мушкили мураккаб аст. Он ба табобат равиши куллиро талаб мекунад. Духтурон торафт бештар...Аҳамияти пайвастагии рӯда ва мағзи сар эътироф шуда истодааст. Муҳаққиқон кӯшиш мекунанд, ки беҳтар дарк кунанд, ки чӣ гуна мағзи сар, узвҳо ва системаҳои асаби мо бо ҳамдигар муошират мекунанд ва чӣ гуна ин метавонад хато шавад.

Як чиз аниқ аст: дарди дохилӣ "ҳама дар сари шумо" нест. Аммо, он то андозае ба мағзи сар дахл дорад. Аз ин рӯ, он нисбат ба табобати мушкилоти механикӣ каме мураккабтар аст. Аммо он ба шумо каме қудрат медиҳад. Бо истифода аз қудрати мағзи худ, шумо метавонед роҳҳои асабии худро барои кам кардани дард тағир диҳед. Пас умед вуҷуд дорад!

Ҳассосияти баланди узвҳои висцералӣ , IBS, бемории функсионалии рӯда, дарди шикам, стресс, системаи асаб, табобат