Оё шумо низ тамоми рӯз худро хеле хаста ва беҷон ҳис мекунед? Баъзан, оё шумо эҳсос мекунед, ки чандон хушбахт ё тароватбахш нестед? Дар чунин мавридҳо, шумо эҳтимол шунидаед, ки касе мегӯяд: "Оҳ, кӯшиш кунед, ки комплекси В истеъмол кунед, ин баданатонро беҳтар мекунад." Пас, ин комплекси витамини В чист? Он барои бадани мо то чӣ андоза муҳим аст? Ҳангоми истифодаи ин ҳабҳо ё капсулаҳо мо бояд ба кадом чизҳо диққат диҳем? Биёед имрӯз дар бораи ҳамаи ин содда ва дӯстона сӯҳбат кунем.
Комплекси витамини В чист?
Ба таври оддӣ, комплекси витамини B як витамини ягона нест. Он маҷмӯи якчанд намуди витаминҳо дар гурӯҳи витамини B мебошад. Аниқтараш, он тақрибан 8 намуди асосии витамини B-ро дар бар мегирад. Онро мисли маҷмӯи беҳтарин намуди сӯзишворӣ ва равғани муҳаррик барои бадани мо тасаввур кунед.
Ин витаминҳои гурӯҳи В барои бисёр равандҳои муҳим дар бадани мо муҳиманд.
- Барои истеҳсоли энергия: Ин витамин ба табдил додани ғизое, ки мо мехӯрем, ба монанди карбогидратҳо, сафедаҳо ва равғанҳо, ба энергия (моддаҳои мубодилаи моддаҳо) мусоидат мекунад. Вақте ки ин раванд дуруст сурат намегирад, шумо хастагӣ ҳис мекунед.
- Фаъолияти мағзи сар ва системаи асаб: Витаминҳои гурӯҳи В барои нигоҳ доштани хотира, диққат ва некӯаҳволии умумии равонии мо муҳиманд. Онҳо инчунин барои саломатии системаи асаб муҳиманд.
- Барои истеҳсоли ҳуҷайраҳои хун: Витаминҳои B12 ва B9 (кислотаи фолий), бахусус, барои истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хун хеле муҳиманд. Вақте ки инҳо намерасанд, бемориҳо ба монанди камхунӣ метавонанд ба вуҷуд оянд.
- Саломатии дил: Витаминҳои гурӯҳи B инчунин ба фаъолияти солимтари дил мусоидат мекунанд.
- Барои системаи масуният: Инҳо инчунин ба мустаҳкам нигоҳ доштани системаи масунияти мо мусоидат мекунанд, ки ин маънои онро дорад, ки он ба бемориҳо тобовар аст.
Пас, мефаҳмед, дуруст аст? Ин аз як доруи "хушбахтона" чӣ қадар муҳимтар аст.
Чизҳое, ки шумо бояд пеш аз истеъмоли ин дору ба духтуратон хабар диҳед
Гарчанде ки комплекси витамини В чизест, ки онро ба осонӣ дар дорухона харидан мумкин аст, чанд чизе ҳастанд, ки шумо бояд пеш аз оғози истифодаи он ба духтуратон ҳатман хабар диҳед.
- Агар шумо камхунӣ дошта бошед: Сабабҳои камхунӣ метавонанд якчанд бошанд. Бе муайян кардани сабаби дақиқ, истеъмоли танҳо B Complex тавсия дода намешавад. Аз ин рӯ, дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.
- Агар шумо ягон аллергия дошта бошед: Агар шумо ба витаминҳои гурӯҳи В, дигар доруҳо, хӯрокворӣ ё консервантҳо аллергия дошта бошед, шумо бояд инро қайд кунед.
- Агар шумо ҳомиладор бошед ё кӯшиши ҳомиладор шуданро дошта бошед: Гарчанде ки баъзе витаминҳо ҳангоми ҳомиладорӣ заруранд, миқдор ва намудҳо бояд аз ҷониби духтур муайян карда шаванд. Пас, ҳатман дар ин бора сӯҳбат кунед.
- Агар шумо модари синамакон бошед:Азбаски чизҳое, ки шумо истеъмол мекунед, метавонанд тавассути шири шумо ба кӯдаки шумо гузаранд, пеш аз истифодаи ҳама гуна иловаҳои ғизоӣ, беҳтар аст, ки бо духтур маслиҳат кунед.
Шумо инро чӣ тавр дақиқ истифода мебаред?
Усули истифодаи ин дору хеле содда аст.
- Ин як ҳаб ё капсулаест , ки шумо онро тавассути даҳон истеъмол мекунед .
- Шумо метавонед инро пеш аз хӯрок ё баъд аз хӯрок истеъмол кунед. Аммо, баъзе одамон метавонанд дарди меъда ё сӯзиши дилро эҳсос кунанд, агар онро пеш аз хӯрок истеъмол кунанд. Агар ин тавр шавад, онро ҳангоми хӯрок ё баъд аз он истеъмол кунед.
- Дастурҳои дар шиша ё бастаи дору мавҷудбударо риоя кунед. Аз миқдори муқарраршуда зиёдтар истеъмол накунед.
- Агар ба кӯдакон диҳед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед ва танҳо миқдори таъинкардаи ӯро диҳед. Эҳтимол дорад, ки эҳтиёткории махсус лозим бошад.
Агар ман доруи худро аз даст диҳам, чӣ мешавад?
Агар ин тавр шавад, хавотир нашавед. Ҳамин ки ба ёдатон омад, онро истеъмол кунед. Аммо агар вақти вояи навбатии шумо наздик бошад, вояи аз даст рафтаро гузаред ва вояи навбатии худро дар вақти муқарраршуда истеъмол кунед. Ҳеҷ гоҳ вояи дукарата истеъмол накунед.
Агар шумо доруи аз ҳад зиёд истеъмол кунед, чӣ бояд кард? (Миқдори аз ҳад зиёд)
Агар шумо фикр кунед, ки тасодуфан доруи аз ҳад зиёд истеъмол кардаед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин дар беморхона муроҷиат кунед. Ё барои маслиҳат ба Маркази миллии иттилоотӣ оид ба заҳролудшавӣ дар беморхонаи миллии Коломбо занг занед.
Муҳим: Ин дору танҳо барои шумо таъин шудааст. Онро бо дигарон мубодила накунед, ҳатто агар фикр кунед, ки он барои шумо муфид аст.
Оё мо аз таъсири манфии он низ огоҳ ҳастем?
Мисли ҳама гуна дору, комплекси витамини В метавонад таъсири манфии ночиз ё ҷиддӣ ба бор орад. Огоҳ будан аз инҳо муҳим аст.
| Таъсири манфӣ | Тавсиф ва чӣ кор кардан лозим аст |
|---|---|
| Таъсири манфии ҷиддӣ, ки ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз доранд | |
| аксуламалҳои аллергӣ | Доғи пӯст, хориш, варами лабҳо, забон, рӯй ё гулӯ, душвории нафаскашӣ.Агар яке аз инҳо рух диҳад, фавран ба духтур муроҷиат кунед. |
| Осеби ҷигар | Дард дар тарафи болоии рости меъда, гум шудани иштиҳо, дилбеҳузурӣ, зардшавии пӯст ё чашм ва пешоби зард/қаҳваранги тира низ нишонаҳои ҷиддӣ мебошанд. |
| Сатҳи баланди қанди хун (гипергликемия) | Афзоиши ногаҳонии ташнагӣ, пешоб кардани зуд-зуд, хастагии ғайриоддӣ, хира шудани биноӣ. |
| Дард ё карахтӣ дар дасту пойҳо | Дард, карахтӣ ё ларзиш дар дастҳо ё пойҳо. |
| Таъсири иловагие, ки одатан ҷиддӣ нестанд, аммо агар онҳо нороҳаткунанда бошанд, бояд ба духтур хабар дода шаванд | |
| Пешоби зарди тира | Ин хеле муқаррарӣ аст. Ин аз он сабаб рух медиҳад, ки бадан витамини B2 (рибофлавин)-и зиёдатиро тавассути пешоб хориҷ мекунад. Аз ин натарсед. |
| Нороҳатии меъда | Чизҳо ба монанди дилбеҳузурӣ, дарди меъда ва дарунравӣ. |
| Дигар чизҳои хурд | Дарди сар, хастагӣ, шустушӯи рӯй. |
Боз чиро бояд дар хотир дошт?
- Таъсири мутақобила бо дигар доруҳо: Комплекси B одатан бо дигар доруҳо таъсири мутақобила намекунад. Аммо, беҳтар аст, ки ба духтуратон дар бораи ҳамаи доруҳое, ки истеъмол мекунед (аз ҷумла дигар витаминҳо, доруҳои анъанавӣ ва маҳсулоти гиёҳӣ), хабар диҳед.
- Ғизои мутавозин: Ин муҳимтарин чиз аст.
- Тағйирёбии ранги наҷосат: Баъзе витаминҳо метавонанд боиси тағйирёбии ранги наҷосати шумо шаванд. Ин як чизи муқаррарӣ аст. Аммо, агар шумо дар баробари тағйирот нишонаҳои дигар, ба монанди дарди меъда, дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед.
- Комплекси витаминҳои В як гурӯҳи витаминҳо мебошад, ки барои энергия, фаъолияти мағзи сар, ҳуҷайраҳои хун ва саломатии умумӣ муҳиманд.
- Пеш аз истифодаи ин, ҳатман ба духтуратон дар бораи ҳама гуна бемориҳои дигари тиббӣ (хусусан камхунӣ, аллергия) ва оё ҳомиладор ҳастед/синамаконӣ мекунед ё не, хабар диҳед.
- Агар шумо таъсири манфии ҷиддиро (варам кардани пӯст, душвории нафаскашӣ, зардшавии чашм/пӯст, карахтии дасту пойҳо) эҳсос кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Пешоби зардранги тира як таъсири манфии муқаррарӣ ва безарар аст. Дар ин бора хавотир нашавед.
- Ҳамеша дар хотир доред, ки ҳабҳои витаминӣ ивазкунандаи парҳези мутавозин нестанд. Парҳези солим муҳимтарин чиз аст.
- Агар шумо дар бораи ин дору ягон савол дошта бошед, ҳеҷ гоҳ аз муҳокимаи он бо духтуратон шарм надоред.
Дар хотир доред, ки ҳабҳои витаминӣ ивазкунандаи парҳези серғизо ва мутавозин нестанд. Парҳези хубе, ки пур аз сабзавот, меваҳо, лӯбиёгиҳо, ғалладонагиҳо, гӯшт, моҳӣ ва тухм аст, асоси ҳаёти солим аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед