Оё шумо дар ин охир вақти аз ҳад зиёдро дар ҳоҷатхона мегузаронед? Оё меъдаатон варам мекунад ё шумо эҳсоси нороҳаткунандае доред, ки гӯё ҳатто пас аз рафтанатон рӯдаҳоятонро пурра холӣ накардаед? Шумо бешубҳа танҳо нестед - ин як масъалаи хеле маъмул ва нороҳаткунанда аст, аммо ҳеҷ зарурате барои шарм ё нигаронӣ дар ин бора нест. Дар Nirogi Lanka, мо мехоҳем ба шумо дар фаҳмидани муфассали қабзият кӯмак расонем, то шумо саломатии ҳозимаи худро назорат кунед.
Қабзият чист?
Аз нигоҳи тиббӣ, қабзият одатан ҳамчун камтар аз се маротиба дар як ҳафта рух додани рӯда муайян карда мешавад. Аммо, дар хотир доред, ки он чизе ки "муқаррарӣ" аст, аз як шахс ба шахс ба таври назаррас фарқ мекунад. Баъзе одамон дар як рӯз чанд маротиба, дар ҳоле ки дигарон метавонанд дар як ҳафта як ё ду маротиба раванд. Новобаста аз ритми шахсии шумо, ин барои шумо муқаррарӣ аст. Мушкилот вақте ба миён меояд, ки шумо аз реҷаи муқаррарии худ ба таври назаррас дур мешавед.
Новобаста аз тартиби муқаррарии худ, як чиз аниқ аст: ҳар қадар шумо муддати тӯлонӣ интизор шавед, хориҷ кардани наҷосат ҳамон қадар душвортар мешавад. Агар шумо мушоҳида кунед, ки инҳо мавҷуданд, шумо метавонед қабзиятро аз сар гузаронед:
- Наҷосати шумо сахт, хушк ё гиреҳдор аст.
- Шумо ҳангоми ҳаракати рӯдаҳо дард ё фишори назаррасро эҳсос мекунед.
- Шумо эҳсоси холӣ шудани нопурраро доред, яъне рӯдаҳои шумо холӣ ҳис намекунанд.
Қабзият хеле маъмул аст; миллионҳо одамон дар саросари ҷаҳон аз он азият мекашанд. Ин як ҳолати идорашаванда аст ва андешидани чораҳои дуруст калиди эҳсоси беҳтар шудан аст.
Қабзият чӣ гуна ба вуҷуд меояд?
Ба таври оддӣ, қабзият вақте рух медиҳад, ки рӯдаи ғафси шумо аз наҷосат оби аз ҳад зиёдро ҷаббида мегирад. Ин боиси хушк, сахт ва хеле душвор шудани баромадани наҷосат мегардад.
Барои таҷзияи минбаъдаи он: ҳангоми ҳаракати хӯрок аз системаи ҳозима, рӯдаҳои шумо маводи ғизоиро ҷаббида мегиранд. Партовҳои боқимонда ба рӯдаи ғафс мераванд, ки обро ҷаббида, партовҳоро ба наҷосати сахт табдил медиҳанд. Агар шумо қабзият дошта бошед, партовҳо аз роҳи ҳозима хеле суст ҳаракат мекунанд. Ин ба рӯдаи ғафс вақти иловагӣ медиҳад, то оби бештарро ҷаббида гирад, ки боиси хушк шудани наҷосат ва душвории ихроҷ мегардад.
Чӣ боиси қабзият мегардад?
Қабзият метавонад аз омилҳои гуногун, аз ҷумла интихоби тарзи ҳаёт, доруҳои муайян ва бемориҳои аслӣ, ба вуҷуд ояд.
Омилҳои тарзи зиндагӣ
Одатҳои ҳаррӯзаи шумо дар саломатии ҳозимаи шумо нақши муҳим мебозанд. Санҷед, ки оё ягонтои инҳо ба шумо дахл дорад:
- Истеъмоли ками нах : Парҳези норасоии нах ташаккули дуруст ва ҳаракати бемамониати наҷосатро душвор мегардонад.
- Дегидрататсия: Бе оби кофӣ, бадани шумо барои нарм нигоҳ доштани наҷосат мубориза мебарад.
- Набудани фаъолияти ҷисмонӣ: Тарзи ҳаёти нишаста метавонад фаъолияти рӯдаҳои шуморо суст кунад.
- Тағйирот дар реҷаи рӯзмарра: Сафар, тағйир додани тарзи хоб ё тағир додани вақти хӯрокхӯрӣ метавонад системаи шуморо халалдор кунад.
- Истеъмоли аз ҳад зиёди маҳсулоти ширӣ: Барои баъзе одамон, хӯрдани миқдори зиёди панир ё шир метавонад боиси қабзият гардад.
- Стресс : Ҳеҷ гоҳ таъсири солимии равонии шуморо ба меъдаатон нодида нагиред.
- Нодида гирифтани хоҳиш: Ба таъхир андохтани ниёз ба истифодаи ҳоҷатхона як хатои маъмулӣ аст. Ба бадани худ гӯш диҳед ва вақте ки хоҳиш пайдо мешавад, аз он ҷо равед.
Доруҳо
Якчанд доруҳои маъмул метавонанд ба пайдоиши қабзият мусоидат кунанд:
- Доруҳои дарди қавӣ, ба монанди онҳое, ки дорои кодеин, оксикодон (масалан, Оксиконтин®) ваГидроморфон (масалан, Дилаудид®).
- Доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs) ба монанди Ибупрофен (масалан, Адвил®, Мотрин®) ва Напроксен (масалан, Алев®).
- Антидепрессантҳо , ба монанди Флуоксетин (масалан, Прозак®) ё Амитриптилин (масалан, Элавил®).
- Баъзе антацидҳо, ки барои гастрит истифода мешаванд, махсусан онҳое, ки калсий ё алюминий доранд (масалан, Tums®).
- Иловаҳои оҳан.
- Антигистаминҳо , ба монанди Дифенгидрамин (масалан, Бенадрил).
- Баъзе доруҳои фишори хун , аз ҷумла блокаторҳои каналҳои калсий ва бета-блокаторҳо.
- Баъзе доруҳои зиддипсихотикӣ , ба монанди Клозапин (масалан, Клозарил®) ва Оланзапин (масалан, Зипрекса®).
- Доруҳои зидди эпилепсия , ба монанди Фенитоин ва Габапентин.
- Доруҳои зидди дилбеҳузурӣ , ба монанди Ондансетрон (масалан, Зофран®).
Агар шумо нигарон бошед, ки доруҳои шумо метавонанд ин мушкилотро ба вуҷуд оранд, лутфан пеш аз ворид кардани ягон тағйирот бо духтур ё дорусоз машварат кунед.
Дигар ҳолатҳои тиббӣ
Баъзан, қабзият нишонаи мушкилоти тиббии аслӣ аст:
- Бемориҳои эндокринӣ: гипотиреоз, диабет, уремия ё гиперкальцемия.
- Саратони колоректалӣ.
- Синдроми рӯдаи асабӣ (IBS).
- Дивертикулит.
- Норасоии кори қафаси коси хурд (норасоии кори қафаси баромад).
- Синдроми қатъ шудани дефекатсия.
- Псевдо-обструксияи рӯда.
- Бемориҳои неврологӣ: осеби сутунмӯҳра, склерози сершумор, бемории Паркинсон ё инсулт.
- Синдроми рӯдаи танбал.
- Басташавии рӯда.
- Аномалияҳои сохторӣ (масалан, фистулаҳо, атрезияи рӯдаи ғафс).
- Бемориҳои бисёр узвҳо , ба монанди амилоидоз, лупус ё склеродерма.
- Ҳомиладорӣ.
Аломатҳои қабзият кадомҳоянд?
Аломатҳои маъмул инҳоянд:
- Камтар аз се ҳаракати рӯда дар як ҳафта.
- Наҷосатҳое, ки хушк, сахт ё гиреҳдоранд.
- Дард ё фишор ҳангоми ҳаракати рӯдаҳо.
- Дарди шикам ё нороҳатӣ.
- Эҳсоси варамкунӣ ё дилбеҳузурии сабук.
- Эҳсоси холӣшавии нопурраи бадан пас аз ҳаракати рӯда.
Кӣ дар хатари баландтар аст? (Омилҳои хавф)
Қабзияти гоҳ-гоҳӣ метавонад дар ҳар синну сол рух диҳад. Аммо, баъзе одамон бештар ба мушкилоти доимӣ ва дарозмуддат, ки бо номи қабзияти музмин маълуманд, дучор мешаванд. Якчанд омилҳои калидӣ ба ин мусоидат мекунанд:
- Синну сол: Афроди аз 65-сола боло аксар вақт дар муқоиса бо ҷавонон тарзи ҳаёти камтар фаъол доранд ва мубодилаи моддаҳои онҳо суст мешавад. Илова бар ин, кашишхӯрии мушакҳо дар роҳи ҳозима бо мурури замон метавонад суст шавад.
- Зан будан, махсусан дар давраи ҳомиладорӣ ва пас аз таваллуд: Тағйироти гормоналӣ метавонад боиси қабзият гардад. Дар давраи ҳомиладорӣ, фишори ҳомилаи рушдёбанда ба рӯдаҳо низ метавонад транзити рӯдаҳоро суст кунад.
- Истеъмоли ками нах: Парҳезе, ки нахи парҳезии кофӣ надорад.
- Истифодаи доруворӣ: доруҳои муайяне, ки бо рецепт ва бидуни рецепт фурӯхта мешаванд.
- Ҳолатҳои аслии саломатӣ: Ихтилоли мушаххаси неврологӣ (ки ба мағзи сар ё ҳароммағз таъсир мерасонанд) ва бемориҳои роҳи ҳозима.
Оё қабзият метавонад боиси дигар мушкилоти саломатӣ гардад?
Бале, агар шумо натавонед, ки наҷосатро бароҳат ва мунтазам анҷом диҳед, якчанд мушкилот метавонанд ба миён оянд:
- Варам ва илтиҳоби рагҳои рӯдаи рост (геморрой).
- Кашиши мақъад, ки дар натиҷаи наҷосати сахт ба вуҷуд меояд (кашиши мақъад).
- Сироят дар дохили барҷастагиҳои хурди халтамонанд дар девори рӯдаи ғафс, ки дар он ҷо наҷосат метавонад дармонда шавад (дивертикулит).
- Маҷмӯаи калон ва сахтшудаи наҷосат, ки дар рӯдаи рост часпидааст (Импаксияи наҷосат).
- Осеби мушакҳои фарши коси хурд аз сабаби фишори зуд-зуд ва шадид. Ин мушакҳо ба назорати фаъолияти масона мусоидат мекунанд; фишори музмин дар ниҳоят метавонад ба нохоста мондани пешоб дар ҳолати стресс оварда расонад.
Эзоҳи муҳим: Қабзият одатан боис намешавад, ки бадани шумо аз партовҳои ҷамъшуда "заҳролуд" шавад. Рӯдаи ғафси шумо барои нигоҳ доштан ва васеъ шудан барои ҷойгир кардани маҳсулоти партов тарҳрезӣ шудааст. Агар шумо бемории вазнини тиббӣ ба монанди Мегаколони заҳролуд надошта бошед, девори ғафси шумо токсинҳоро ба системаи шумо ворид намекунад.
Вақте ки шумо инро бо духтуратон муҳокима мекунед, чӣ мешавад?
Муҳокима кардани одатҳои рӯдаи шумо (ё набудани онҳо!) бо духтур метавонад нороҳаткунанда бошад, аммо лутфан дар хотир доред: духтури шумо аз Нироги Ланка барои дастгирии шумо омода аст. Онҳо мутахассисони ботаҷрибае ҳастанд, ки ба беморон дар ҳар як мавзӯи саломатӣ, ки шумо тасаввур карда метавонед, гӯш додаанд ва ба онҳо кӯмак кардаанд.
Духтури шумо бо баррасии таърихи тиббии шумо, одатҳои рӯда, тарзи ҳаёт ва реҷаи ҳаррӯзаатон оғоз мекунад.
Саволҳо дар бораи таърихи тиббии шумо:
- Ҳолатҳои саломатии кунунӣ ва гузаштаи шумо чӣ гунаанд?
- Оё шумо ба наздикӣ ягон камшавӣ ё афзоиши вазни номаълумро аз сар гузаронидаед?
- Оё шумо қаблан ягон ҷарроҳии системаи ҳозима кардаед?
- Шумо айни замон кадом доруҳо, иловаҳои парҳезӣ ё исҳоловарро истеъмол мекунед?
- Оё шумо таърихи оилавии қабзият, бемориҳои ҳозима ё саратони рӯдаи ғафсро доред?
- Оё шумо ягон бор колоноскопия кардаед?
Саволҳо дар бораи одатҳои рӯдаи шумо:
- Шумо чанд маротиба рӯдаҳоро ҳаракат медиҳед?
- Намуди зоҳирӣ ва консистенсияи наҷосати шумо чӣ гуна аст?
- Оё шумо ягон рахҳои хун ё сурхро мушоҳида кардаед?
- Оё шумо пас аз пок кардан дар косаи ҳоҷатхона ё дар коғази ҳоҷатхона хунро дидаед?
Саволҳо дар бораи тарзи ҳаёт ва одатҳои шумо:
- Рӯзи маъмулии хӯрокхӯрӣ барои шумо чӣ гуна аст?
- Шумо ҳар рӯз чӣ қадар мева ва сабзавот истеъмол мекунед?
- Шумо чӣ қадар об менӯшед?
- Одатҳои машқи шумо чист?
Илова бар ин, духтур муоинаи ҷисмонӣ мегузаронад. Ин санҷиши ҳарорат, набз ва фишори хуни шуморо дар бар мегирад. Онҳо метавонанд шиками шуморо бо стетоскоп гӯш кунанд ва шиками шуморо палпатсия кунанд (фишор кунанд), то дард, варам ё массаҳоро тафтиш кунанд.
Лутфан дар хотир доред, ки духтури шумо метавонад муоинаи ректалиро анҷом диҳад. Ин як амалиёти зуд аст, ки дар он онҳо бо ангушти дастпӯшакдор ҳама гуна гиреҳҳо ё нуқсонҳои ҷисмониро дар минтақаи мақъад тафтиш мекунанд.
Барои муайян кардани сабаби қабзият кадом санҷишҳо истифода мешаванд?
Шояд духтури шумо умуман ягон санҷишро талаб накунад, ё онҳо метавонанд расмиёти мушаххасро вобаста ба нишонаҳо, таърихи беморӣ ва саломатии умумии шумо таъин кунанд. Аксар вақт, ягон санҷиши иловагӣ лозим нест, аммо агар нишонаҳои шумо инро талаб кунанд, амалҳои зеринро анҷом додан мумкин аст:
- Ташхисҳои лабораторӣ: Ташхисҳои хун ва пешоб метавонанд барои муайян кардани бемориҳо ба монанди гипотиреоз , камхунӣ ё диабет кӯмак расонанд. Намунаи наҷосатро метавон барои санҷидани нишонаҳои сироят, илтиҳоб ё саратон таҳлил кард.
- Санҷишҳои тасвирӣ: Духтури шумо метавонад барои истисно кардани дигар мушкилоти сохторӣ аз шумо томографияи компютерӣ (КТ) , томографияи MRI ё як силсила ташхисҳои узвҳои поёнии меъдаву рӯда (РД)-ро талаб кунад. Ин санҷишҳо на ҳамеша мунтазам таъин карда мешаванд.
- Колоноскопия: Духтури шумо метавонад колоноскопия ё сигмоидоскопияро бо истифода аз найчаи тунук ва чандир бо камера барои дидани даруни рӯдаи ғафс анҷом диҳад. Дар ин муддат, онҳо метавонанд биопсия (намунаи бофта) гиранд ё полипҳоро хориҷ кунанд.агар лозим бошад.
- Тадқиқотҳои транзити колоректалӣ: Инҳо истеъмоли ҳаб ё хӯрокеро дар бар мегиранд, ки дорои миқдори ками бехатари индикатори радиоактивӣ мебошад, ки ба духтур имкон медиҳад мушоҳида кунад, ки модда чӣ қадар зуд ва самаранок тавассути роҳи ҳозима ҳаракат мекунад.
- Санҷишҳои дигари фаъолияти рӯда: Духтури шумо метавонад санҷишҳоро таъин кунад, то бубинад, ки рӯдаи рост ва мақъад чӣ гуна наҷосатро нигоҳ медоранд ва хориҷ мекунанд. Ин дефекография (рентгени махсусгардонидашуда, ки барои ташхиси норасоии қабзияти баромадгоҳ истифода мешавад) ва санҷишҳоеро дар бар мегирад, ки пуфакчаи хурдеро, ки ба рӯдаи рост ворид карда мешавад ( санҷиши ихроҷи пуфакча ва манометрияи аноректалӣ ), дар бар мегирад.
Чӣ тавр шумо метавонед аз қабзият раҳоӣ ёбед?
Аксари ҳолатҳои қабзияти сабук то миёнаро метавон дар хона самаранок табобат кард. Нигоҳубини худ бо эҳтиёткорӣ ба парҳези худ ва ворид кардани тағйироти зарурӣ оғоз меёбад.
Барои рафъи фаврӣ дар хона, шумо метавонед чораҳои зеринро андешед:
- Ҳар рӯз аз ду то чор стакан об нӯшед. Аз нӯшокиҳои дорои кофеин ва машрубот худдорӣ кунед, зеро онҳо метавонанд боиси хушкшавӣ шаванд. Ба ҳамин монанд, шарбатҳои мевагӣ ва нӯшокиҳои дорои шакари зиёдро маҳдуд кунед.
- Аз гӯштҳои коркардшуда, хӯрокҳои серравған ва карбогидратҳои тозашуда ба монанди нони сафед, макарон ва картошка худдорӣ кунед. Гӯштҳои лоғар ба монанди мурғ ва маҳсулоти ширии камравған интихоби беҳтаранд.
- Ба хӯроки ҳаррӯзаи худ меваю сабзавот, кабудӣ, ғалладонагиҳо ва дигар хӯрокҳои аз нах бойро дохил кунед. Истеъмоли хӯрокҳои равғании зиёдро ба монанди гӯшти сурх, тухм ва панир кам кунед.
- Меваҳо ва хӯрокҳои аз нах бой, аз қабили қоқ, ғалладонагиҳои сабус, афлесун, ананас, Клубника, манго, авокадо ва папайяро бихӯред.
- Барои муайян кардани он, ки кадом хӯрокҳо боиси қабзияти шумо мешаванд, рӯзномаи хӯрокворӣ нигоҳ доред.
- Мунтазам машқ кунед. Фаъолиятҳои оддӣ ба монанди пиёдагардӣ аксар вақт барои кӯмак кофӣ мебошанд.
- Ба ҳолати ҳоҷатхона диққат диҳед. Пойҳои худро каме боло бардоштан, ба қафо хам шудан ё нишастан метавонад ҳаракати рӯдаҳоро осонтар кунад.
- Истифодаи иловаҳои нахи парҳезӣ (ба монанди Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel® ё Benefiber®)-ро баррасӣ кунед. Беҳтар аст, ки бо миқдори кам оғоз карда, тадриҷан зиёд кунед.
- Дар ҳолати зарурӣ, аз нармкунандаи наҷосат ё исҳоловар (масалан, Докузат) истифода баред. Клизмаҳои равғани минералӣ ва исҳоловарҳои ҳавасмандкунанда имконоти дигар мебошанд. Намудҳои зиёди исҳоловарҳо мавҷуданд; барои интихоби беҳтарин барои шумо бо дорусоз ё духтур муроҷиат кунед. Бе машварати духтур, аз исҳоловарҳо беш аз ду ҳафта истифода набаред. Истифодаи аз ҳад зиёди онҳо баъзан метавонад нишонаҳои шуморо бадтар кунад.
- Ҳангоми кӯшиши истифодаи ҳоҷатхона аз истифодаи телефон ё хондани рӯзномаҳо худдорӣ кунед.
- Хоҳиши пешоб карданро пахш накунед. Нодида гирифтани мунтазами ин хоҳиш метавонад бо мурури замон сигналро аз рӯдаи ғафс ба мағзи сар суст кунад ва муайян кардани вақти рафтанро душвортар созад.
Дар бораи доруҳо ва иловаҳои ғизоӣ эҳтиёт бошед
Илова бар усулҳои нигоҳубини худ, духтури шумо ҳама гуна доруҳо ва иловаҳои истеъмолкардаи шуморо баррасӣ мекунад, зеро баъзеи онҳо метавонанд ба қабзият мусоидат кунанд. Дар ин ҳолат, духтури шумо метавонад миқдори шуморо танзим кунад, доруи шуморо иваз кунад ё ба шумо маслиҳат диҳад, ки истеъмоли иловагиро қатъ кунед. Ҳеҷ гоҳ дору ё иловаҳои худро бе машварати аввал бо духтур қатъ ё иваз накунед.
Доруҳои қабзияти дорухатӣ
Якчанд доруҳои таъиншуда мавҷуданд, ки табибон метавонанд барои табобати қабзият тавсия диҳанд:
- Лубипростон (Амитиза®)
- Прукалоприд (Prudac®, Motegrity®)
- Плеканатид (Труланс®)
- Лактулоза (Цефулак®, Кристалоза®)
- Линаклотид (Линзесс®)
Вобаста аз натиҷаҳои санҷиш, духтуратон доруҳоеро таъин мекунад, ки барои ниёзҳои мушаххаси шумо беҳтарин мувофиқанд.
Ҷарроҳӣ
Ҷарроҳии қабзият хеле кам зарур аст. Аммо, агар қабзи шумо аз сабаби мушкилоти сохторӣ дар рӯдаи ғафси шумо ба вуҷуд омада бошад, духтуратон метавонад онро тавсия диҳад. Мисолҳо инҳоянд:
- Басташавии рӯда.
- Тангшавии рӯда (тангшавии рӯда).
- Шикасти мақъад.
- Пролапси рӯдаи рост.
Баъзе ҳолатҳое, ки боиси вайроншавии фаъолияти рӯдаи баромад мешаванд, метавонанд бо роҳи ҷарроҳӣ ислоҳ карда шаванд. Ин вариантҳо одатан пас аз санҷиши ташхисӣ баррасӣ мешаванд. Илова бар ин, агар колоноскопия саратонро дар рӯдаи ғафс ё росткунҷаи шумо ошкор кунад, ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад.
Чӣ тавр аз қабзият пешгирӣ кардан мумкин аст?
Усулҳои нигоҳубини худ, ки барои табобати қабзият истифода мешаванд, ҳамон усулҳои истифодашаванда барои пешгирии табдил ёфтани он ба мушкилоти музмин мебошанд:
- Парҳези мутавозин ва бой аз нахро нигоҳ доред. Мева, сабзавот, кабудӣ, чормағз, нони пурра ва ғалладонагиҳо манбаи аълои нах мебошанд. Нах ва об барои ҳаракати наҷосат тавассути рӯдаи ғафси шумо мусоидат мекунад. Бисёре аз меваҳо дар пӯсташон нах доранд; хӯрдани меваҳо бо тухмҳо (ба монанди Клубника) инчунин истеъмоли нахро зиёд мекунад. Сабз як варианти дигари бой аз нах аст - ғалладонагиҳои сабзро санҷед ё онро ба шӯрбоҳо ва йогурт илова кунед. Афроде, ки қабзият доранд, бояд ҳар рӯз аз 18 то 30 грамм нах истеъмол кунанд. (Агар шумо дивертикулит дошта бошед, духтуратон метавонад ба шумо маслиҳат диҳад, ки аз баъзе тухмиҳо худдорӣ кунед).
- Ҳадаф нӯшидани ҳашт стакан об бо андозаи 8-унсия дар як рӯз аст. (Эзоҳ: Барои баъзеҳо, маҳсулоти ширӣ метавонад ба қабзият мусоидат кунад.) Кофеин дар қаҳва, чой ва сода метавонад шуморо хушк кунад. Шояд ба шумо лозим ояд, ки ин истеъмолро то он даме, ки одатҳои рӯдаатон ба эътидол оянд, маҳдуд кунед.
- Машқҳои мунтазам. Ба шумо машқҳои шадид лозим нестанд; ҳатто роҳгардии мунтазам ба шумо кӯмак мекунад.
- Иловаҳои иловагии магнийро баррасӣ кунед. (На ҳама бояд магний истеъмол кунанд; лутфан аввал бо духтур муроҷиат кунед).
- Ба хоҳиши фавран рафтан посух диҳед. Таъхир накунед.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?
Дар ҳолатҳои зерин, лутфан ба духтур муроҷиат кунед:
- Агар қабзият барои шумо мушкили нав бошад.
- Агар шумо дар наҷосати худ хунро мушоҳида кунед.
- Агар шумо аз камшавии вазни номаълум азият мекашед.
- Агар ҳангоми кӯшиши пешоб кардан дарди шадид дошта бошед.
- Агар қабзи шумо зиёда аз се ҳафта давом кунад.
- Агар шумо нишонаҳои норасоии рӯдаи ҳозима (outlet)-и қабзият дошта бошед.
Саволҳо барои пурсидани духтур
Ҳангоми муроҷиат ба духтур, шумо метавонед саволҳои зеринро пурсед:
- Чаро ман аз қабзият азият мекашам?
- Барои раҳоӣ аз фаврӣ чӣ кор карда метавонам ё чӣ кор карда метавонам?
- Шумо кадом усулҳои хонагиро тавсия медиҳед?
- Барои мубориза бо ин мушкилот ман бояд чӣ бихӯрам ё бинӯшам?
- Чӣ тавр ман метавонам дар оянда аз қабзият пешгирӣ кунам?
Дар хотир доред, ки бо духтуратон дар бораи одатҳои ҳаммом ва ҳама гуна нигарониҳои худ ошкоро ва ростқавл бошед. Ҳаракати рӯдаҳо як қисми табиӣ ва зарурии ҳаёт аст. Қабзият метавонад муваққатӣ, музмин ё нишонаи як бемории ҷиддии аслӣ бошад. Саломатии худро муҳофизат кунед - агар шумо тағиротро дар тарзи рӯдаҳои худ мушоҳида кунед ё эҳсос кунед, ки ҳаёти шумо аз ҷониби ҳаракати рӯдаҳои шумо идора карда мешавад, лутфан ба духтур муроҷиат кунед.
Паёми бурдан ба хона
Қабзият як мушкили хеле маъмул аст, аммо онро одатан бо нигоҳубини худ идора кардан мумкин аст. Нигоҳ доштани об, истеъмоли парҳези бой аз нах, машқ ва нодида нагирифтани хоҳиши рафтан қадамҳои муҳимтарин мебошанд. Баъзан, доруҳо ё дигар ҳолатҳои саломатӣ метавонанд сабаб бошанд. Агар мушкили шумо идома ёбад ё шумо нишонаҳои нигаронкунанда ба монанди хунравиро мушоҳида кунед, лутфан бо мутахассиси Nirogi Lanka машварат кунед. Ҳеҷ сабабе барои шарм ё тарс вуҷуд надорад; саломатии шумо авлавияти баландтарин аст.
Қабзият, саломатии ҳозима, нах, одатҳои рӯда, саломатӣ
