Пеш аз ҳама, шуморо бо модар шуданатон табрик мегӯям! Ин сафар хеле зебост. Аммо, дар айни замон, махсусан дар се моҳи аввал, шумо бояд бо баъзе мушкилот мубориза баред. Шумо бояд бо он эҳсоси дилбеҳузурӣ ҳатто пас аз дидани хӯрок ва душворӣ дар гузаронидани рӯз хеле ошно бошед. Имрӯз мо дар бораи ин " бемории субҳ " ё дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ ҳангоми ҳомиладорӣ, ки бисёриҳо дар ин давра аз сар мегузаронанд, сӯҳбат хоҳем кард. Хавотир нашавед, ин хеле маъмул аст ва бисёр чизҳое ҳастанд, ки метавонанд ба шумо дар мубориза бо он кӯмак расонанд.
Чаро онро "бемории субҳ" меноманд, аммо тамоми рӯз душвор аст?
Ин мушкили бузургтарин барои бисёриҳост. Гарчанде ки онро "бемории субҳ" ё "нороҳатии субҳ" меноманд, тақрибан се нафар аз чор модари ҳомила ин дилбеҳузурӣ ва қайкуниро дар вақти дилхоҳи рӯз аз сар мегузаронанд. Дар ҳоле ки баъзеҳо онро танҳо субҳ аз сар мегузаронанд, аксари одамон ин нороҳатиро дар давоми рӯз кам ё бештар аз он аз сар мегузаронанд.
Ба таври оддӣ, сабаби асосии ин тағйироти гормоналӣ дар бадани шумост. Пас аз ҳомиладор шуданатон, гормони "(hCG - гонадотропини хорионикии инсонӣ)" дар бадани шумо босуръат меафзояд. Бисёре аз табибон бар он ақидаанд, ки афзоиши сатҳи ин гормон асосан барои ин дилбеҳузурӣ масъул аст. Ғайр аз ин, ҳисси бӯи шумо дар ин давра хеле меафзояд. Ҳатто агар шумо қаблан бӯи муқаррарӣ медоштед ҳам, ин дафъа он метавонад ба қадри кофӣ қавӣ бошад, ки дилбеҳузуриро ба вуҷуд орад.
Хабари хуш ин аст, ки аксари вақт ин нороҳатӣ дар семоҳаи аввал, тақрибан дар 12-14 ҳафта, коҳиш меёбад. Пас, дар хотир доред, ки ин муваққатӣ аст.
Кӣ эҳтимоли бештари гирифтор шудан ба ин ҳолатро дорад?
На ҳама инро яксон аз сар мегузаронанд. Баъзе одамон метавонанд ҳомиладории худро бе ягон дилбеҳузурӣ аз сар гузаронанд. Аммо баъзе одамон каме бештар аз ин таъсир мебинанд.
- Барои модароне, ки интизори таваллуди чанд фарзанд ҳастанд: Вақте ки дар батни модар зиёда аз як кӯдак аст, сатҳи гормонҳои hCG хеле баландтар аст. Ин метавонад боиси зиёд шудани дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ гардад.
- Агар шумо ин ҳолатро ҳангоми ҳомиладории қаблӣ дошта бошед: Агар шумо дар давраи ҳомиладории аввалатон бемории субҳ дошта бошед, эҳтимоли он дар давраи ҳомиладории дуюми худ зиёдтар аст.
- Баъзе одамон инчунин метавонанд таърихи оилавии ин бемориро дошта бошанд. Агар модар ё хоҳари шумо онро дошта бошад, эҳтимоли он ки шумо низ онро дошта бошед, бештар аст.
Барои кам кардани ин нороҳатӣ дар хона чӣ кор кардан мумкин аст?
Гарчанде ки ин нороҳатиро пурра пешгирӣ кардан мумкин нест, онро метавон назорат кард.Шумо метавонед корҳои зиёдеро анҷом диҳед, то рӯзи худро каме осонтар кунед. Тасаввур кунед, ки субҳ аз хоб бедор мешавед ва эҳсос мекунед, ки боқимондаи рӯзатонро аз даст медиҳед, дуруст аст? Ба ҷои ин, ин корҳоро санҷед, то рӯзи худро каме осонтар кунед.
| Кӯшиш кунед (корҳои хубе, ки бояд анҷом дода шаванд) | Каме эҳтиёткор бошед (корҳои хубе, ки набояд кард) |
|---|---|
| Хӯрокҳои кам-кам ва зуд-зуд бихӯред: Ба ҷои он ки якбора хӯроки калон хӯред, ҳар ду соат хӯрокҳои кам-кам бихӯред. Дар меъдаи холӣ хӯрок нахӯред. | Бӯйҳои тез: Бӯйҳои хӯроки гарм хеле тез ҳастанд. Пас аз каме хунук шудани хӯрок хӯрок хӯред. Инчунин аз бӯйҳои тез ва гармкунанда дар ошхона худдорӣ кунед. |
| Пеш аз хестан аз бистар субҳ: Дар паҳлӯи бистаратон чизе ба монанди крекер гузоред ва баробари бедор шудан як ё ду дона дар бистар бихӯред. Сипас, пеш аз хестан аз бистар 15-20 дақиқа интизор шавед. | Хӯрокҳои равғанӣ, тунд ва турш: Хӯрокҳои равғанӣ, бирёншуда, тунд ва турш (ба монанди помидор ва афлесун) барои меъда ҳазм кардан душвор аст. Онҳо инчунин метавонанд дилбеҳузуриро зиёд кунанд. |
| Занҷабил ва лимӯ: Занҷабил як воситаи хуби дилбеҳузурӣ аст. Чойи занҷабил, оби занҷабил ё ҳатто ириси занҷабил метавонад кӯмак кунад. Бӯи лимӯ ё илова кардани чанд қатра лимӯ ба об ва нӯшидани он низ метавонад ба бисёриҳо кӯмак кунад. | Нӯшидани об ҳангоми хӯрок: Нӯшидани оби зиёд ҳангоми хӯрокхӯрӣ метавонад эҳсоси серӣ ва дилбеҳузуриро зиёд кунад. Аз ин рӯ, байни хӯрокхӯрӣ об нӯшед. |
| Обҳои фаровон нӯшед: Дар давоми рӯз миқдори ками об нӯшед. Камобӣ инчунин метавонад дилбеҳузуриро зиёд кунад. Агар шумо нӯшидани об душворӣ кашед, чизҳоеро ба монанди шӯрбо, шӯрбо ё шарбати мевагӣ санҷед. | Ногаҳон аз хоб хестан: Субҳ ногаҳон аз хоб хеста, хоҳ аз бистар бошад, хоҳ аз ҳолати нишаста. Оҳиста аз хоб хеста. |
| Хеле истироҳат кунед: Дилбеҳузурӣ инчунин метавонад аз хастагӣ шадидтар шавад. Аз ин рӯ, то ҳадди имкон истироҳат кунед ва беҳтар аст, ки дар давоми рӯз каме хоб кунед. | Пӯшидани либоси танг: Аз пӯшидани либосҳое, ки дар атрофи меъда танг ҳастанд, худдорӣ кунед. Ин метавонад ба меъда фишор оварад ва нороҳатиро афзоиш диҳад. |
Кай бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кард?
Гарчанде ки "бемории субҳ" маъмул аст, баъзан он метавонад каме ҷиддитар бошад. Ин ҳолат гиперемези ҳомиладорӣ номида мешавад. Дар ин ҳолат, қайкунии аз ҳад зиёд метавонад боиси хушкшавӣ ва норасоии ғизоӣ гардад, ки метавонад ҳам ба модар ва ҳам ба кӯдак таъсир расонад.
Агар шумо ягонтои нишонаҳои зеринро дошта бошед, ҳеҷ гоҳ онҳоро нодида нагиред. Фавран ба духтур муроҷиат кунед. Шояд ба шумо лозим ояд, ки дар беморхона бистарӣ шавед ва ба шумо маҳлули шӯр ва дигар доруҳоро ба дохили варид диҳед.
- Агар шумо дар як рӯз чанд маротиба бе қатъ қай кунед .
- Агар шумо ҳатто каме обро дар меъдаатон нигоҳ дошта натавонед.
- Агар ҳангоми аз хоб хестан чарх задани шумо эҳсос шавад, ё агар чашмонатон кабуд шаванд.
- Агар басомади пешоб кардан хеле кам бошад, ё пешоби хориҷшуда ранги зард/қаҳваранги тира дошта бошад (инҳо нишонаҳои асосии хушкшавӣ мебошанд).
- Агар вазни бадан ба таври назаррас коҳиш ёбад.
- Агар шумо худро хаста ва заиф ҳис кунед, ки тасаввур кардан душвор аст.
Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, муҳим аст, ки бе он ки дар хона бимонед, ба духтур муроҷиат кунед. Духтури шумо метавонад доруҳои бехатарро барои назорат кардани дилбеҳузурӣ таъин кунад.
Паёми бурдан ба хона
- Дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ ("Бемории субҳ") дар давраи аввали ҳомиладорӣ хеле маъмуланд. Аз ин сабаб набояд беҳуда хавотир шавед.
- Гарчанде ки ин нороҳатиро "бемории субҳ" меноманд, он метавонад дар ҳар вақти рӯз рух диҳад.
- Ин ҳолатро асосан тавассути чизҳои оддӣ, ба монанди хӯрдани хӯрокҳои кам ва зуд-зуд, худдорӣ аз хӯрокҳои тунд ва равғанӣ ва нӯшидани моеъҳои зиёд назорат кардан мумкин аст.
- Занҷабил ва лимӯ ду беҳтарин роҳи ҳалли ин дард дар хона мебошанд.
- Агар шумо қайкунии худро идора карда натавонед, нишонаҳои хушкшавӣ ё кам шудани вазнро нишон диҳед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ҳеҷ гоҳ аз сӯҳбат дар ин бора шарм надоред.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед