คุณก็มีกระดูกงอกด้วยหรือเปล่า? มาเรียนรู้กันว่ากระดูกงอก (Osteophytes/Bone Spurs) เหล่านี้คืออะไรกันแน่!

วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องที่หลายคนอาจเป็นได้ แต่บางครั้งก็ไม่เป็นปัญหาใหญ่ แต่บางครั้งก็อาจทำให้รู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย นั่นก็คือ กระดูกงอก หรือที่เรียกกันในภาษาอังกฤษ ว่า กระดูกงอก (Osteophytes) หรือ กระดูกงอก (Bone Spurs) หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ บทความนี้จะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคุณ

เหตุใดจึงเกิดกระดูกงอกเหล่านี้ขึ้น?

กล่าวโดยง่าย กระดูกงอกเหล่านี้คือกระดูกส่วนเกินที่งอกออกมาด้านนอกของกระดูกของคุณ มีลักษณะเป็นตุ่มเล็กๆ เรียบๆ นึกภาพว่าเป็น "แผลเป็น" เล็กๆ บนกระดูกของคุณก็ได้ ส่วนใหญ่แล้วจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายพยายามซ่อมแซมความเสียหายของเนื้อเยื่อรอบๆ กระดูก หรือเพื่อตอบสนองต่อความเครียดบางอย่าง บางครั้ง ร่างกายจะสร้างเนื้อเยื่อกระดูกใหม่ขึ้นมาแทนที่เนื้อเยื่อที่เสียหาย กระบวนการนี้ทางการแพทย์เรียกว่า "โรคกระดูกงอก" (osteophytosis)

ทีนี้เรามาดูกันว่าทำไมจึงเกิดความเสียหายเช่นนี้ ในกรณีส่วนใหญ่ สาเหตุหลักคือ การสึกหรอตามธรรมชาติที่มาพร้อมกับอายุ นอกจากนั้น การบาดเจ็บและโรคต่างๆ ก็สามารถทำให้เกิดความเสียหายนี้ได้เช่นกัน

ปัจจัยต่อไปนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกงอก:

• โรค กระดูกพรุน เป็นโรคที่ทำให้มวลกระดูกลดลง
• โรคข้อเสื่อม ซึ่งเป็นการอักเสบของข้อต่อ เป็นสิ่งที่เราทุกคนรู้จักกันดี
• โรคภูมิต้านทานตนเอง เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
• โรคชนิดหนึ่งที่เรียกว่า โรคลูปัส
• โรคกระดูกสันหลังอักเสบเรื้อรัง - โรคนี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับ การแข็งตัว ของข้อต่อในกระดูกสันหลัง
• โรคความเสื่อมของหมอนรองกระดูก (DDD) เป็นโรคที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของหมอนรองกระดูกสันหลัง
• โรค DISH (DISH disease) - เป็นภาวะที่กระดูกเจริญเติบโตในบริเวณที่เอ็นและเส้นเอ็นยึดติดกับกระดูก
• ปัญหาเกี่ยวกับไหล่ เช่น เอ็นอักเสบของเอ็นรอบข้อไหล่
• เอ็นอักเสบที่เท้า
• การตีบแคบของทางเดินประสาทไขสันหลัง หรือที่เรียกว่า `(ภาวะช่องไขสันหลังตีบ)`
• เราเรียกอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการทำท่าทางเดิมซ้ำๆ ว่า "อาการบาดเจ็บจากการใช้งานซ้ำๆ" (Repetitive strain injuries)
• อุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บขณะเล่นกีฬา

สิ่งต่างๆ เช่นนี้มักเป็นสาเหตุของการเกิดกระดูกงอก

อาการของโรคนี้มีอะไรบ้าง?

สิ่งที่น่าทึ่งคือส่วนใหญ่แล้วกระดูกงอกเหล่านี้ มักไม่แสดงอาการใดๆ คุณอาจมีกระดูกงอกโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตาม บางครั้งเมื่อคุณขยับกระดูกบางส่วน คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดหรือตึงแปลกๆ ซึ่งอาจเกิดจากกระดูกงอกเหล่านี้ก็ได้

ลองนึกภาพว่าเส้นประสาทที่อยู่ใกล้ส่วนที่เป็นกระดูกนูนนั้นถูกกดทับดูสิ แล้ว...อาการดังกล่าวอาจเป็นอาการปวด ชา รู้สึกเหมือนมีอะไรมาจี้ รู้สึกชา หรืออ่อนแรง บางครั้งอาการชาและรู้สึกเหมือนมีอะไรมาจี้เหล่านี้ก็เรียกว่า "ภาวะชาปลายประสาท" (Paresthesia) ในทางการแพทย์

กระดูกงอกเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในบริเวณต่างๆ ของร่างกายดังนี้:

• บริเวณเท้า โดยเฉพาะส้นเท้า
• บริเวณมือ โดยเฉพาะข้อนิ้ว
• บริเวณข้อต่อไหล่
• บริเวณข้อต่อสะโพก
• บริเวณข้อเข่า
• บริเวณคอและกระดูกสันหลัง

บางครั้ง หากกระดูกงอกนี้อยู่ใกล้ผิวหนัง คุณอาจมองเห็นได้ มันจะมีลักษณะเป็นตุ่มเล็กๆ บนข้อนิ้วหรือกระดูกสะบ้า คุณจะรู้สึกได้เมื่อคุณงอ ยืด หรือเดิน มันอาจจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อต่อและทำให้เกิดอาการปวดเมื่อคุณขยับข้อต่อ บางครั้งบริเวณนั้นอาจบวมได้ด้วย

กระดูกงอกในกระดูกสันหลังอาจก่อให้เกิดปัญหาที่ร้ายแรงอะไรได้บ้าง?

บางครั้งกระดูกงอกในกระดูกสันหลังอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงกว่ากระดูกงอกในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย แต่ก็ไม่ใช่เสมอไป กรณีหนึ่งคือหากกระดูกงอกไปกดทับเส้นประสาทในกระดูกสันหลัง และในกรณีที่พบได้ยากยิ่งกว่านั้น กระดูกงอกในลำคอ (ในส่วนที่ทางการแพทย์เรียกว่า "กระดูกสันหลังส่วนคอ") อาจมีขนาดใหญ่และทำให้กลืนลำบากได้

กระดูกงอกที่เกิดขึ้นในกระดูกสันหลังอาจไปกดทับเส้นประสาทในรู (เรียกว่า ช่องกระดูกสันหลัง ) ที่เส้นประสาทออกมาจากกระดูกสันหลัง บางครั้งกระดูกงอกเหล่านี้อาจงอกเข้าไปด้านในและกดทับไขสันหลังได้ การกดทับเส้นประสาทนี้ (เส้นประสาทถูกกดทับ) อาจทำให้เกิด อาการปวดอย่างรุนแรงและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ เราเรียกภาวะนี้ว่า โรค ราดิคูโลพาธี ต่อไปนี้คือสิ่งต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้:

• อาการชา รู้สึกเหมือนมีอะไรมาจี้ และสูญเสียความรู้สึก (เรียกว่า "ภาวะชาปลายประสาท" )
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงและสูญเสียการควบคุม (มักเกิดขึ้นที่ส่วนล่างของร่างกาย)
• ภาวะกลั้นปัสสาวะหรืออุจจาระ ไม่อยู่ คือภาวะที่ไม่สามารถควบคุมการขับถ่ายได้

ในบางกรณีที่พบได้น้อยมาก กระดูกที่ยื่นออกมาบริเวณคออาจมีขนาดใหญ่หรือบวมขึ้น ทำให้ หลอดอาหาร แคบลงหรือถูกกดทับ ซึ่งอาจรบกวนการทำงานของกล้ามเนื้อที่ช่วยในการกลืนได้ บางครั้งอาจเป็นสาเหตุของอาการไอเรื้อรัง สำลัก หรือกลืนลำบาก

คุณแน่ใจได้อย่างไรว่าสิ่งนี้มีอยู่จริง?

หากคุณมีกระดูกงอก คุณ จะสามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนในภาพเอ็กซ์เรย์ ส่วนใหญ่แล้ว มักตรวจพบโดยบังเอิญเมื่อทำการเอ็กซ์เรย์ด้วยเหตุผลอื่น หากคุณมีอาการที่เกี่ยวข้องกับกระดูกงอก แพทย์จะตรวจร่างกายคุณก่อน จากนั้นจึงสั่งตรวจด้วยภาพถ่ายทางการแพทย์ เช่น การเอ็กซ์เรย์อาจมี การตรวจ CT สแกน (`(CT scan - computed tomography)`) หรือ MRI สแกน (`(MRI - magnetic resonance imaging)`) รวมอยู่ด้วย

หากคุณมีอาการเกี่ยวกับเส้นประสาท แพทย์อาจทำการตรวจเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุของความเสียหายต่อเส้นประสาทหรือการเกิดกระดูกงอก ตัวอย่างเช่น การตรวจ EMG (electromyography) หรือการตรวจการนำไฟฟ้าของเส้นประสาท (NCS) จะส่งกระแสไฟฟ้าผ่านเส้นประสาทเพื่อดูว่าเส้นประสาทใดได้รับผลกระทบ

มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง?

จริงๆ แล้ว กระดูกงอกส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาใดๆ อย่างไรก็ตาม หากกระดูกงอกทำให้เกิดอาการปวดหรือเคลื่อนไหวลำบาก แพทย์อาจแนะนำวิธีการลดขนาดกระดูกงอก หากกระดูกงอกทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงหรือมีอาการรุนแรงที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน แพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัดเอาออก

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถลองทำที่บ้านเพื่อลดอาการบวมและปวดบริเวณกระดูกงอก:

• ประคบเย็น เพื่อลดอาการบวม (เป็นครั้งคราว)
• ยาแก้ปวด ที่หาซื้อได้ทั่วไป เช่น ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ( NSAIDs) เช่น พาราเซตามอลและไอบูโพรเฟน สามารถใช้ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์
• หยุด พักเป็นช่วงสั้นๆ ขณะทำกิจกรรมที่ก่อให้เกิดอาการ
• การใช้สิ่งต่างๆ เช่น แผ่นรองเก้าอี้หรือแผ่นรองรองเท้า เพื่อลดแรงกดบนส่วนที่เป็นกระดูกนูน

การรักษาตามคำแนะนำของแพทย์

หากการรักษาที่บ้านไม่ได้ผลมากนัก แพทย์อาจแนะนำสิ่งต่างๆ ดังต่อไปนี้:

• การรักษา เช่น กายภาพบำบัดหรือ การจัดกระดูก สามารถช่วยปรับปรุงท่าทางและลดแรงกดบนกระดูกงอกได้
• ในบางกรณี อาจมีการให้ยาคลายกล้ามเนื้อ
• ฉีดยาชาหรือยา คอร์ติโซน เพื่อลดอาการปวดและบวมทันที
• การผ่าตัดเพื่อเอาส่วนที่งอกออกมาของกระดูกออก หรือสร้างพื้นที่เพิ่มเติมรอบเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบ การผ่าตัดนี้อาจเป็นการ ผ่าตัดแบบแผลเล็ก

กระดูกงอกสามารถสลายไปเองได้ตามธรรมชาติหรือไม่?

นี่เป็นคำถามที่หลายคนถาม คุณไม่สามารถสลายกระดูกงอกได้เองตามธรรมชาติ มันคือการเจริญเติบโตของกระดูกส่วนเกินที่เกิดขึ้นบนกระดูกของคุณ ไม่มีวิธีการรักษาหรืออาหารเสริมใด ๆ ที่จะสลายเนื้อเยื่อกระดูกนั้นได้ หากมี ก็ไม่ใช่เรื่องดี เพราะเนื้อเยื่อในกระดูกงอกนั้นไม่แตกต่างจากเนื้อเยื่อในกระดูกอื่น ๆ ของคุณมากนัก วิธีเดียวที่จะกำจัดกระดูกงอกได้คือการผ่าตัด

คุณอาจเคยเห็นเรื่องราวออนไลน์เกี่ยวกับการสลายตัวของกระดูกงอก ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับอาการบวมรอบๆ กระดูกงอก คุณสามารถลดอาการบวมและปวดในเนื้อเยื่อรอบๆ กระดูกงอกได้ การประคบเย็นและการรับประทานยาต้านการอักเสบเป็นวิธีการรักษาที่ตรงที่สุดสำหรับอาการเหล่านี้

เราสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น?

เป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันการเกิดกระดูกงอกได้อย่างสมบูรณ์ ในกรณีส่วนใหญ่ กระดูกงอกเป็นผลตามธรรมชาติของการสูงอายุและการสึกหรอของเนื้อเยื่อที่มาพร้อมกับอายุ และในหลายกรณี คุณอาจจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณ เมื่ออายุมากขึ้นสามารถช่วยลดหรือชะลอการสึกหรอได้ในระดับหนึ่ง ตัวอย่างเช่น สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยได้:

• ควรใส่ใจเรื่องอาหารการกิน และตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน หากไม่แน่ใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ความต้องการสารอาหารของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ขึ้นอยู่กับอายุ ระดับกิจกรรม และปัจจัยอื่นๆ การได้รับสารอาหารไม่เพียงพออาจนำไปสู่เนื้อเยื่ออ่อนแอและกระดูกพรุนได้
• พยายาม เริ่มต้นหรือรักษากิจวัตรการออกกำลังกายเบาๆ อย่างสม่ำเสมอ อย่าลืมออกกำลังกายที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายเบาๆ ที่ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือการใช้ เครื่องออกกำลังกายแบบวงรี จะช่วยให้กระดูกและระบบกล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง เมื่อกล้ามเนื้อช่วยพยุงน้ำหนักตัว ก็จะช่วยลดแรงกดดันต่อกระดูกและข้อต่อได้
• หากคุณมีน้ำหนักเกิน ควรพยายามลดน้ำหนักลง เพราะน้ำหนักตัวที่ เพิ่มขึ้นจะทำให้ข้อต่อรับภาระมากขึ้นและสึกหรอเร็วขึ้น วิธีหนึ่งที่จะตรวจสอบว่าคุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่ คือ การตรวจสอบ ดัชนีมวลกาย (BMI) ซึ่งจะบอกคุณว่าน้ำหนักของคุณเหมาะสมกับส่วนสูงหรือไม่
• ให้ความสำคัญกับท่าทางและสภาพแวดล้อมในการทำงาน (หลักการยศาสตร์) หากคุณต้องยืนเป็นเวลานาน ทำงานที่ซ้ำซาก หรือทำงานที่โต๊ะ สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายต้องรับภาระมากขึ้น การรักษาท่าทางและสภาพแวดล้อมในการทำงานที่ดีจะช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บจากการใช้งานซ้ำๆ (RSIs) ได้

กระดูกงอกจะหายไปภายในระยะเวลานานเท่าใด?

กระดูกงอกจะไม่หายไปเอง เว้นแต่จะได้รับการผ่าตัดเอาออก แต่คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องผ่าตัดกระดูกงอก แพทย์ของคุณสามารถพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับวิธีการที่ไม่ต้องผ่าตัดเพื่อลดความไม่สบายที่เกิดจากกระดูกงอกได้ หากวิธีการเหล่านั้นไม่ได้ผล ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการผ่าตัดแบบแผลเล็ก (minimally invasive surgery) สำหรับกระดูกงอกของคุณ

ควรทำอย่างไรเมื่อมีอาการปวดและตึง?

อาการปวดและตึงเนื่องจากกระดูกงอกการพักผ่อน การประคบเย็น และยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไปสามารถช่วยลดอาการปวดได้ การสวมรองเท้าที่พอดีและลดน้ำหนักก็ช่วยลดแรงกดบนข้อต่อได้เช่นกัน หากอาการของคุณรุนแรงขึ้นหรือควบคุมไม่ได้ ควรไปพบแพทย์

ฉันควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมเหล่านั้นหรือไม่?

แม้ว่าคุณจะมีกระดูกงอก ก็พยายามรักษาสุขภาพและออกกำลังกายให้มากที่สุด หลีกเลี่ยงกิจกรรมและการเคลื่อนไหวที่ทำให้เกิดอาการปวด เลือกกิจกรรมที่ใช้แรงน้อยกว่า เช่น การเดินแทนการวิ่ง

ขณะออกกำลังกาย ควรทำสิ่งเหล่านี้เพื่อลดความเสียหายต่อข้อต่อของคุณ:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมี รองเท้าคู่ที่ดี
• ให้ความสำคัญกับ วิธีการที่ถูกต้อง
• ควรวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อก่อนเริ่มออกกำลังกาย เสมอ

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้

กระดูกงอกเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น ส่วนใหญ่แล้วจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาใดๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีกระดูกงอกที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ แพทย์จะช่วยให้คุณเข้าใจว่ากระดูกงอกนั้นทำให้คุณรู้สึกไม่สบายได้อย่างไรและเพราะอะไร พวกเขายังสามารถแนะนำวิธีลดผลกระทบจากกระดูกงอกได้อีกด้วย

โปรดจำไว้ว่า อาการปวดหรือก้อนในกระดูกทุกอย่างไม่ได้หมายความว่าเป็นกระดูกงอกเสมอไป ดังนั้น หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง เพื่อที่คุณจะได้รับการรักษาที่เหมาะสม

กระดูก งอก , กระดูกงอก, ปวดกระดูก, ปวดข้อ, ปวดหลัง, โรคข้ออักเสบ