คุณมีอาการปวดบริเวณก้นหรือไม่? มาพูดคุยเกี่ยวกับโรคปวดกระดูกก้นกบกันเถอะ!

คุณเคยรู้สึกปวดแปลกๆ บริเวณก้น หรือหลังส่วนล่างบ้างไหม? อาการปวดนี้ดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณนั่งลงหรือยืนขึ้นหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น นี่อาจเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณ เราเรียกอาการนี้ว่า โรคปวดกระดูกก้นกบ (Coccydynia)

อาการปวดกระดูกก้นกบคืออะไร? กระดูกก้นกบอยู่ที่ไหน?

อาการปวดกระดูกก้นกบ (Coccydynia) เป็นชื่อทางการแพทย์ของอาการปวดในกระดูกชิ้นเล็กๆ ที่อยู่ปลายก้น เรียกว่ากระดูกก้นกบ คำว่า 'Coccyx' หมายถึงกระดูกก้นกบ และ 'Dynia' หมายถึงอาการปวด กล่าวโดยง่าย กระดูกก้นกบเป็นกระดูกชิ้นเล็กๆ ที่อยู่ด้านล่างสุดของกระดูกสันหลัง ประกอบด้วยกระดูกสันหลังชิ้นเล็กๆ สามถึงห้าชิ้นที่เชื่อมติดกัน บางคนบอกว่ามันเป็นกระดูกชิ้นเล็กๆ ที่เหลืออยู่จากบริเวณที่เคยมีอยู่ คล้ายกับหาง

กระดูกชิ้นเล็กๆ นี้ก็มีหน้าที่สำคัญเช่นกัน ลองนึกดูสิ เวลาคุณนั่ง มันช่วยพยุงน้ำหนักตัวและทำให้คุณทรงตัวได้ นอกจากนี้ เอ็น เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อหลายส่วนในร่างกายของเราก็เชื่อมต่อกับกระดูกชิ้นเล็กๆ นี้ ดังนั้น หากมีอาการปวดที่กระดูกก้นกบ มันจะเป็นเรื่องยากลำบากมาก มันอาจขัดขวางความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันและแม้กระทั่งการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

อาการนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

อาการปวดกระดูกก้นกบนั้นพบได้ ค่อนข้างบ่อย หลายคนอาจเคยประสบกับอาการนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้หญิงมีโอกาสเป็นอาการนี้มากกว่าผู้ชายถึงห้าเท่า นอกจากนี้ อาการปวดนี้ยังพบได้บ่อยในคนหนุ่มสาวและผู้ใหญ่มากกว่าเด็กเล็ก

อาการปวดกระดูกก้นกบมีอะไรบ้าง?

ผู้ที่มีอาการปวดกระดูกก้นกบอาจมีอาการดังต่อไปนี้:

• คุณอาจรู้สึก เจ็บปวดอย่างรุนแรงบริเวณก้น หรือกระดูกหัวหน่าว หรืออาจรู้สึกเจ็บปวดแบบตื้อๆ บีบๆ ก็ได้
• อาการปวดนี้อาจแย่ลงเมื่อคุณลุกขึ้นยืนจากท่านั่ง นี่เป็นอาการสำคัญที่หลายคนรายงาน
• อาจมีอาการปวดขณะขับถ่าย
• คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์

อาการปวดนี้มีอาการอื่นๆ ร่วมด้วยหรือไม่?

ใช่แล้ว ผู้ที่มีอาการปวดกระดูกก้นกบอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น:

• อาการปวดหลัง
• อาการปวดเส้นประสาทไซอาติก คืออาการปวดที่รู้สึกเหมือนมีกระแสไฟฟ้าแล่นลงไปตามขา
• ภาวะนอนไม่หลับ
• ภาวะซึมเศร้า.
• ความวิตกกังวล.

อาการปวดบริเวณก้นเกิดขึ้นได้อย่างไร? สาเหตุเกิดจากอะไร?

อาการปวดบริเวณกระดูกก้นกบอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เรามาดูกันว่าสาเหตุหลักๆ มีอะไรบ้าง:

• น้ำตก:ลองนึกภาพว่าคุณล้มลงกระแทกก้นอย่างแรง การล้มแบบนั้นอาจทำให้กระดูกต้นขาฟกช้ำ หัก หรือเคลื่อนได้
• อาการบาดเจ็บจากการใช้งานซ้ำๆ (RSI): กีฬาบางประเภท เช่น การปั่นจักรยาน การพายเรือ เป็นต้น มีการก้มและเงยหน้าอยู่ตลอดเวลา การทำท่าทางเดิมซ้ำๆ อาจทำให้เกิดแรงกดที่ไม่จำเป็นต่อเนื้อเยื่อรอบกระดูกสันหลัง ส่งผลให้เกิดอาการปวดได้
• การตั้งครรภ์หรือการคลอดบุตร: ในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะหลั่งฮอร์โมน ฮอร์โมนเหล่านี้จะทำให้บริเวณระหว่างกระดูกก้นกบและส่วนบนของกระดูกก้นกบอ่อนตัวลง ทำให้กระดูกก้นกบมีความยืดหยุ่นมากขึ้นในระหว่างการคลอดบุตร นี่เป็นกระบวนการตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาจทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นรอบกระดูกก้นกบยืดออกมากกว่าที่ควรจะเป็น ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดเพิ่มเติม แรงกดดันต่อเนื้อเยื่ออ่อนเหล่านี้อาจทำให้กระดูกก้นกบไม่สามารถคงอยู่ในมุมที่ถูกต้องได้
• การแบกน้ำหนักเกิน: เมื่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น กระดูกฝ่าเท้าจะได้รับแรงกดมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้กระดูกฝ่าเท้าเอียงไปด้านหลังและทำให้เกิดอาการปวดได้
• น้ำหนักตัวไม่เพียงพอ: เมื่อคุณสูญเสียไขมันบริเวณสะโพก เนื้อไขมันที่ช่วยปกป้องบริเวณนั้นก็จะลดลง เมื่อเนื้อไขมันนี้หายไป กระดูกฝ่าเท้าก็จะเสียดสีกับกล้ามเนื้อ เอ็น และเส้นเอ็นโดยตรง ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบและปวดได้
• การนั่งเป็นเวลานาน: การนั่งเป็นเวลานาน โดยเฉพาะบนพื้นผิวแข็ง อาจทำให้เส้นประสาทไซอาติกได้รับแรงกดมากเกินไป

กระดูกก้นกบสามารถเจ็บได้โดยไม่มีการบาดเจ็บใดๆ หรือไม่? มันอันตรายหรือไม่?

ที่จริงแล้ว ในบางกรณี ที่พบได้น้อยมาก อาการปวดบริเวณกระดูกก้นกบนี้ อาจเป็นอาการของโรคมะเร็งได้ กล่าวคือ อาจเป็นมะเร็งที่เกี่ยวข้องกับกระดูกก้นกบ หรืออาจเป็นอาการปวดที่เกิดจากมะเร็งที่ลุกลามไปยังกระดูก (มะเร็งแพร่กระจาย) แต่ กรณีนี้เป็นภาวะที่พบได้น้อยมาก ดังนั้นไม่ต้องกังวลไป

ต่อไปนี้คือมะเร็งบางชนิดที่อาจทำให้เกิดอาการปวดในอัณฑะ:

• คอร์ดโดมา
• มะเร็งต่อมลูกหมาก
• มะเร็งลำไส้ใหญ่ (มะเร็งลำไส้ใหญ่)

หากอาการปวดนี้เกิดจากโรคมะเร็ง อาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วยดังนี้:

• อาการชาหรือรู้สึกเหมือนมีอะไรมาจี้ที่แขน ขา หรือบริเวณขาหนีบ
• มีปัญหาในการปัสสาวะหรืออุจจาระ
• ก้อนหรืออาการบวมที่ปรากฏขึ้นบริเวณรอบกระดูกฝ่าเท้า

แพทย์จะหาสาเหตุของอาการปวดนี้ได้อย่างไร?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ สิ่งแรกที่แพทย์จะทำคือ...แพทย์จะสอบถามประวัติทางการแพทย์อย่างละเอียด คุณจะถูกถามว่าเคยมีอุบัติเหตุ การหกล้ม หรือภาวะแทรกซ้อนใดๆ บริเวณก้นมาก่อนหรือไม่ จากนั้น แพทย์จะตรวจดูบริเวณดังกล่าวเพื่อตรวจสอบหาการแตกหัก ก้อนเนื้อ หรือการติดเชื้อ เช่น ฝี

มีการทดสอบใดบ้างที่สามารถวินิจฉัยภาวะปวดกระดูกก้นกบได้อย่างแม่นยำ?

เพื่อตรวจสอบว่ากระดูกหักหรือไม่ แพทย์อาจแนะนำให้ทำการทดสอบดังต่อไปนี้:

• การตรวจเอ็กซ์เรย์
• การตรวจ CT สแกน (CT - computed tomography scan)

หากสงสัยว่ามีการอักเสบ ฝี หรือเนื้องอก แพทย์อาจสั่งตรวจเพิ่มเติม เช่น:

• การสแกน MRI (การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า)
• การตรวจสแกนกระดูก

คุณรักษาอาการปวดกระดูกก้นกบอย่างไร?

การรักษาอาการปวดสะโพกขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดและความรุนแรงของอาการ บางครั้ง วิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านก็ช่วยได้ อย่างไรก็ตาม หากการรักษาที่บ้านไม่ได้ผล แพทย์อาจแนะนำการรักษาที่ไม่ต้องผ่าตัดแบบอื่นๆ หรือในบางกรณีที่พบได้น้อย อาจต้องผ่าตัด

มีวิธีการรักษาอะไรบ้างที่สามารถทำได้ที่บ้าน?

ใน ราว 90% ของกรณี อาการปวดประเภทนี้สามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่ายๆ ที่บ้าน คุณสามารถลองทำสิ่งเหล่านี้ได้เช่นกัน:

• รับประทานยาแก้ปวดกลุ่ม NSAID (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) เพื่อลดอาการปวดและบวม เช่น ไอบูโพรเฟน
• ใช้ หมอนรองพิเศษ (เช่น หมอนรูปโดนัทหรือหมอนเจลรูปทรงลิ่ม) เพื่อลดแรงกดบนกระดูกเชิงกรานขณะนั่ง หมอนเหล่านี้อาจเป็นหมอนเจลรูปทรงโดนัทหรือรูปทรงลิ่มที่มีรูตรงกลางก็ได้
• อาบน้ำอุ่น เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวด
• ประคบ ร้อนหรือเย็น บริเวณหลังส่วนล่างเป็นเวลา 20-30 นาที วันละหลายๆ ครั้ง
• หากคุณมีอาการปวดขณะขับถ่าย ให้รับประทานยาระบายอ่อนๆ

มีวิธีการรักษาอื่นที่ไม่ต้องผ่าตัดอะไรบ้าง?

หากการรักษาที่บ้านไม่ได้ผล หรืออาการปวดไม่หายไป แพทย์อาจแนะนำการรักษาที่ไม่ต้องผ่าตัด เช่น:

• การบล็อกเส้นประสาทกระดูกก้นกบ: วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการฉีดยาที่มีส่วนผสมของยาชาและสเตียรอยด์เข้าไปในบริเวณดังกล่าว เพื่อลดอาการปวดและอักเสบ
• การนวดบำบัด: วิธีนี้มักช่วยบรรเทาอาการได้ชั่วคราว
• กายภาพบำบัด: ประกอบด้วยการยืดกล้ามเนื้อและการแก้ไขท่าทาง
• การฝังเข็ม
• การรักษาด้วย TENS (การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง): วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการส่งกระแสไฟฟ้าอ่อนๆ ผ่านผิวหนังเพื่อควบคุมความเจ็บปวด

มีการรักษาด้วยการผ่าตัดหรือไม่?

ในบางกรณีที่พบได้น้อยมาก แพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดแบบนี้:

• การผ่าตัดกระดูกก้นกบออกบางส่วน: การตัดกระดูกก้นกบออกเพียงบางส่วน
• การผ่าตัดเอาส่วนกระดูกก้นกบออกทั้งหมด: การตัดกระดูกก้นกบออกทั้งหมด

การฟื้นตัวจากการผ่าตัดกระดูกก้นกบอาจใช้เวลาหลายเดือน และถึงแม้จะเอาส่วนกระดูกออกไปแล้ว ก็ไม่มีการรับประกันว่าอาการปวดจะหายไปอย่างสมบูรณ์ ด้วยเหตุนี้ แพทย์จึงแนะนำการผ่าตัดนี้ก็ต่อเมื่อวิธีการรักษาอื่นๆ ล้มเหลวทั้งหมดแล้วเท่านั้น

ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาอื่นๆ หรือไม่?

บางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาการปวดกระดูกก้นกบเรื้อรัง คุณอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล หากคุณมีปัญหาเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการรักษา หากคุณละเลยอาการเหล่านี้ อาจส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของคุณได้

สามารถป้องกันอาการปวดกระดูกก้นกบได้หรือไม่?

อันที่จริง อาการปวดสะโพกประเภทนี้ไม่สามารถป้องกันได้เสมอไป เนื่องจากมักเกิดขึ้นหลังอุบัติเหตุ หรือเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ที่เป็นอยู่ก่อนแล้ว

อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำบางสิ่งเพื่อลดความเสี่ยงนี้ได้:

• ควรหลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน โดยเฉพาะบนพื้นผิวแข็ง
• ควรระมัดระวังเมื่อขี่จักรยานหรือทำกิจกรรมอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณขาหนีบ

คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้เพื่อป้องกันตัวเองจากการหกล้มได้เช่นกัน:

• รักษาพื้นและทางเดินภายในบ้านให้สะอาดและปราศจากสิ่งกีดขวาง
• ถ้าเป็นไปได้ ควรติดตั้งราวบันได
• พยายาม จัดแสงให้บันไดสว่างเพียงพอ
• อย่ามองโทรศัพท์ขณะเดิน

อาการปวดนี้ควรมีลักษณะอย่างไร? ควรไปพบแพทย์เมื่อใด?

โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการปวดประเภทนี้จะหายไปเองภายในไม่กี่วัน ด้วยการรักษาแบบง่ายๆ ที่บ้านและความอดทนเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม หากอาการบาดเจ็บรุนแรงกว่านั้น อาจใช้เวลานานกว่าในการรักษาให้หาย

อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดกระดูกก้นกบของคุณไม่ทุเลาลงและยังคงเป็นอยู่เรื้อรัง (อาการปวดกระดูกก้นกบเรื้อรัง) ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุ

แม้ว่าอาการปวดนี้อาจสร้างความรำคาญ แต่โดยทั่วไปแล้วมักไม่ใช่สัญญาณของปัญหาสุขภาพร้ายแรง อย่างไรก็ตาม คุณควรไปพบแพทย์หาก:

• หากอาการปวดบริเวณกระดูกก้นกบไม่ทุเลาลงภายในสองสามวัน หรือหากอาการปวดนั้นยังคงอยู่
• หากมีอาการปวดเพิ่มเติมบริเวณอื่นของร่างกาย (เช่น สะโพก หลังส่วนล่าง)
• หากคุณมีไข้สูงถึง 39.4 องศาเซลเซียส (103 องศาฟาเรนไฮต์) หรือสูงกว่านั้น

แพทย์สามารถวินิจฉัยโรคได้อย่างแม่นยำและช่วยคุณหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมได้

คุณควรสอบถามอะไรกับแพทย์บ้าง?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ การถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์:

• "ทำไมฉันถึงปวดท้องส่วนล่าง?"
• "คุณหมอครับ คุณคิดว่าอาการปวดนี้จะดีขึ้นภายในเวลานานแค่ไหนครับ?"
• "ยาแก้ปวดชนิดใดบ้างที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์?"
• "คุณมีเบาะรองนั่งรูปโดนัทแบบไหน/ยี่ห้อไหนที่แนะนำเป็นพิเศษไหมคะ?"
• "คุณคิดว่าฉันจำเป็นต้องผ่าตัดไหม?"
• ฉันสามารถทำอะไรได้อีกบ้างเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดนี้?

ข้อสรุปสุดท้าย

อาการปวดกระดูกก้นกบ หรือที่เรียกว่า โรคปวดกระดูกก้นกบ มักจะหายไปเองภายในไม่กี่วัน อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็อาจสร้างความรำคาญได้ หากอาการปวดกระดูกก้นกบของคุณเกิดขึ้นนานกว่าสองสามสัปดาห์ หรือหากมันรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ ควรไปพบแพทย์ การปรึกษาแพทย์เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการบรรเทาอาการปวดนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุด ไม่ต้องกังวล ด้วยการรักษาที่ถูกต้อง อาการนี้สามารถควบคุมได้

อาการ ปวดกระดูกก้นกบ, ปวดสะโพก, ปวดข้อกระดูกเชิงกราน, ปวดหลัง, ปวดกระดูกสันหลัง, การรักษา