ในช่วงเวลาที่ดีที่สุดของชีวิตคุณ ตอนที่คุณยังเรียนอยู่ อยู่ในมหาวิทยาลัย มีงานที่ดี และฝันอยากมีครอบครัว คุณกลับต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีสาเหตุใช่ไหม? บางทีอาการปวดอาจเริ่มจากสะโพกแล้วค่อยๆ ลามขึ้นไปตามกระดูกสันหลัง จนทำให้คอของคุณปวด? นี่มักจะเป็นจุดเริ่มต้นของโรคที่เรียกว่า โรคกระดูกสันหลังอักเสบเรื้อรัง (Ankylosing Spondylitis หรือ AS) ซึ่งส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวจำนวนมากที่เพิ่งเริ่มต้นชีวิต แต่ก็มีบางคนที่ไม่ได้ยอมแพ้ต่อความเจ็บปวดนี้ แต่กลับต่อสู้และทำให้ความฝันของพวกเขาเป็นจริง วันนี้เราจะมาพูดถึงคนเหล่านั้นกัน
'ตอนนี้ผมซาบซึ้งกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทุกอย่างแล้ว' - เรื่องราวของเจค
เจคเป็นนักกีฬาที่ดีทั้งในโรงเรียนและในมหาวิทยาลัย ดังนั้นในตอนแรกเขาจึงโทษว่าอาการปวดเรื้อรังอย่างรุนแรงของเขานั้นเกิดจากอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา แต่แล้ววันหนึ่ง เขาได้ฟังพอดแคสต์เกี่ยวกับโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง
"อาการที่กล่าวถึงนั้นตรงกับอาการที่ผมเป็นมาตลอดทุกประการ" เจคกล่าว
กล่าวโดยสรุป โรคภูมิต้านตนเองคือภาวะที่ระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งมีหน้าที่ปกป้องร่างกาย กลับโจมตีเซลล์ในร่างกายของเราเองโดยผิดพลาด โรค กระดูกสันหลังอักเสบเรื้อรังก็เป็นหนึ่งในโรคเหล่านั้น
สองสัปดาห์ต่อมา เจคได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกสันหลังอักเสบ (AS) เมื่อเขาไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคข้ออักเสบ การได้รู้สาเหตุที่ทำให้เขาต้องทนทุกข์ทรมานมาหลายปีนั้นเป็นเรื่องโล่งใจ แต่ความเจ็บปวดก็ยังคงอยู่ บางวันความเจ็บปวดรุนแรงมากจนเขาต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลถึงห้าหรือหกครั้งในช่วงภาคเรียนแรกของการเรียนกฎหมาย
แต่เจคก็ไม่ยอมแพ้ มีคนในพอดแคสต์คนหนึ่งบอกว่าเขารู้สึกโล่งใจมากเมื่อเปลี่ยนมาทานแต่เนื้อสัตว์ เจคจึงตัดสินใจลองทำดู
“ผมปฏิบัติตามแผนอาหารอย่างเคร่งครัด ผมกินแต่เนื้อสัตว์และน้ำเท่านั้น น่าประหลาดใจที่หลังจากหนึ่งสัปดาห์ อาการปวดที่ผมรู้สึกก็ลดลงอย่างมาก ผิวหนังของผมที่แดงจากการอักเสบก็หายไปแล้ว” เจคกล่าว
แต่มีสิ่งสำคัญที่เราทุกคนต้องเข้าใจคือ อาหารประเภทนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน การเริ่มทานอาหารแบบนี้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อนนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดี เพราะคุณอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นหลายอย่าง ดังนั้น โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนทำอะไรก็ตาม
เจคยังมีปัญหาอีกอย่างหนึ่ง คืออาการปวดของเขาจะรุนแรงขึ้นเมื่อเขานั่งเก้าอี้ในห้องเรียนทั้งวัน เขาจึงหาวิธีแก้ปัญหานั้นได้เช่นกัน นั่นคือการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันซึ่งเขาคิดขึ้นมาเอง
- ทุกเช้า ฉันจะใช้เวลา 15 นาทีแช่ตัวในสระน้ำเย็น โดยให้ระดับน้ำเย็นสูงถึงคอ
- จากนั้น เขาจึงยืดกล้ามเนื้อพีโซแอส ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อยาวที่ทอดยาวจากหลังส่วนล่างไปยังต้นขา
- นอกจากนี้ฉันยังฝึกโยคะและฝึกหายใจลึกๆ ด้วย
“ผมหายใจไม่สะดวกอยู่พักหนึ่ง จนกระทั่งได้ยืดกล้ามเนื้อถึงได้รู้ตัว” เจคกล่าว “การยืดกล้ามเนื้อแบบนี้เจ็บมาก แต่ความโล่งใจที่ได้รับหลังจากนั้นคุ้มค่าเหลือเกิน”
เจคกล่าวว่าการใช้ชีวิตอยู่กับความเจ็บปวดนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่หลังจากเอาชนะความท้าทายนั้นมาได้ เขาก็มองชีวิตในมุมมองที่แตกต่างออกไป "ตอนนี้ผมซาบซึ้งแม้กระทั่งเวลาเล็กน้อยที่ผมสามารถใช้กับครอบครัวได้โดยปราศจากความเจ็บปวด ผมไม่มองข้ามสิ่งใดๆ ไปอีกแล้ว"
'ฉันต้องก้าวต่อไปข้างหน้า' - เรื่องราวของเจส
เจสเป็นหญิงสาวชาวแคนาดา เธอเริ่มมีอาการปวดสะโพกและบั้นท้ายด้านขวาเมื่ออายุ 18 ปี ขณะเดินทางกับเพื่อนๆ ตอนแรกเธอคิดว่าเป็นเพราะนั่งอยู่ในรถตู้นานเกินไป แต่หลังจากนั้นไม่กี่วัน อาการปวดก็รุนแรงขึ้นจนเธอไม่สามารถลุกจากเตียงได้เลย
แพทย์ใช้เวลาถึงสี่ปีในการวินิจฉัยว่าเจสเป็นโรคอะไรกันแน่ เนื่องจากโรคนี้พบในผู้หญิงได้น้อย จึงอาจวินิจฉัยได้ช้า เจสรู้สึกหดหู่มากในระหว่างที่พยายามหาสาเหตุของโรค แต่เมื่อเธอรู้ว่าตัวเองเป็นโรคอะไร เจสก็รู้สึกโล่งใจอย่างมาก
ปัจจุบัน เจสกำลังรับประทานยาที่แพทย์สั่งให้เพื่อควบคุมการอักเสบ ซึ่งเป็นยาที่ยับยั้งโปรตีนที่เรียกว่า อินเตอร์ลิวคิน-17 (IL-17) ซึ่งเป็นสาเหตุของการอักเสบในร่างกาย
"ยาตัวนั้นวิเศษมาก ฉันรู้สึกเจ็บปวดแค่ช่วงสัปดาห์ก่อนฉีดยาครั้งต่อไปเท่านั้น" เธอกล่าว
เจสรู้แล้วว่าวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับความเจ็บปวดนี้คือ การออกกำลังกาย
"ฉันสูญเสียช่วงเวลาสี่ปีในวัยเยาว์ไปเพราะความเจ็บปวดและการเคลื่อนไหวที่จำกัด ดังนั้นฉันจึงสัญญากับตัวเองว่า ในขณะที่ฉันยังขยับตัวได้ ฉันจะใช้ชีวิตให้คุ้มค่าที่สุด" เจสกล่าว
เธอเข้าร่วมโปรแกรมออกกำลังกายกับนักกายภาพบำบัดที่โรงพยาบาล และตอนนี้สามารถออกกำลังกายด้วยตัวเองได้แล้ว
- เธอออกกำลังกายทุกวันเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
- การฝึกโยคะ เช่น ท่า "เด็กนอนหงาย" ซึ่งช่วยยืดกระดูกสันหลัง
- พยายามรักษาท่าทางที่ถูกต้อง
นอกจากนี้ เธอยังตัดสินใจรับประทานอาหารที่ช่วยลดการอักเสบ (ผัก ผลไม้ ปลา ถั่ว) หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่สูบบุหรี่ และเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง
"ฉันรู้ว่าสักวันหนึ่งกระดูกสันหลังของฉันอาจเชื่อมติดกันสนิท และยาที่ฉันกินอาจไม่ได้ผลอีกต่อไป แต่ฉันก็ถามตัวเองเสมอว่า 'ฉันจะทำอะไรได้อีกบ้าง?' ฉันบอกตัวเองว่าฉันต้องก้าวไปข้างหน้าเสมอ ก้าวไปข้างหน้าอย่างแท้จริงตลอดเวลา"
คนเหล่านี้ใช้วิธีใดในการควบคุมความเจ็บปวด?
เจคและเจสใช้วิธีที่แตกต่างกันในการจัดการความเจ็บปวดของพวกเขา ลองมาดูวิธีการเหล่านั้นบางส่วนในตารางกัน
| วิธีการ / กลยุทธ์ | แล้วมันช่วยได้อย่างไร? | ใครเป็นคนใช้? |
|---|---|---|
| ยาที่แพทย์สั่ง | มันควบคุมกระบวนการทางเคมีในร่างกายที่ก่อให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวด | เจส |
| การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อ | ช่วยลดอาการข้อและกล้ามเนื้อตึง เพิ่มความยืดหยุ่น และเสริมสร้างความแข็งแรง | เจคและเจส |
| การบำบัดด้วยความเย็น | ช่วยลดการอักเสบและอาการปวดกล้ามเนื้อชั่วคราว | เจค |
| การเปลี่ยนแปลงด้านอาหาร | สำหรับบางคน อาการต่างๆ สามารถควบคุมได้ด้วยการลดอาหารที่ก่อให้เกิดการอักเสบ ( โดยต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ ) | เจคและเจส |
| การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต | หลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ ที่อาจทำให้อาการของโรคแย่ลง เช่น การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ | เจส |
สิ่งที่คุณสามารถทำได้
หากคุณมีอาการเหล่านี้ สิ่งแรกที่ควรทำคือ อย่ากลัวและไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะเป็นการดีที่สุดหากคุณไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคกระดูกและข้อ (แพทย์โรคข้อ)
- การวินิจฉัยที่ถูกต้อง: สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องค้นหาให้แน่ชัดก่อนว่าอาการนั้นคืออะไร
- การรักษาทางการแพทย์: แพทย์ของคุณจะสั่งยาแก้ปวด ยาต้านการอักเสบ หรือยาชีวภาพที่เหมาะสมกับคุณ
- กายภาพบำบัด: เรียนรู้ว่าการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อแบบใดเหมาะสมกับคุณ โดยได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัด
- ควรปรึกษาแพทย์เสมอ: ก่อนเริ่มออกกำลังกาย รับประทานอาหาร หรือทำอะไรใหม่ๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะสมกับคุณ ไม่ใช่ทุกอย่างที่คุณเห็นในอินเทอร์เน็ตจะเหมาะกับคุณเสมอไป
โรคกระดูกสันหลังอักเสบเรื้อรังเป็นความท้าทาย แต่ไม่ใช่จุดจบของชีวิต ด้วยการรักษาที่ถูกต้อง การออกกำลังกาย และทัศนคติที่ดี คุณก็สามารถควบคุมความเจ็บปวดนี้และไล่ตามความฝันของคุณได้เช่นกัน
ข้อสรุปสำคัญ
- โรคกระดูกสันหลังอักเสบเรื้อรัง (Ankylosing Spondylitis หรือ AS) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นจริง ซึ่งส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลังและข้อต่อตั้งแต่อายุยังน้อย ไม่ใช่สิ่งที่คุณจินตนาการขึ้นมา
- หากคุณมีอาการปวดหลังเรื้อรังโดยไม่ทราบสาเหตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรู้สึกว่าหลังตึงเมื่อตื่นนอนตอนเช้า ควรไปพบแพทย์ทันที
- การวินิจฉัยโรคอย่างถูกต้องเป็นขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดในการรักษา
- การจัดการความเจ็บปวดไม่ใช่เรื่องของสิ่งเดียว แต่เป็นการผสมผสานระหว่างยา การทำกายภาพบำบัด การออกกำลังกาย และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต
- การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการใช้ชีวิตอยู่กับโรคนี้ แต่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ
- คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีหลายคนที่ใช้ชีวิตอย่างประสบความสำเร็จและมีความสุขกับภาวะนี้ ดังนั้นจงเข้มแข็งไว้
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ