มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ "วิธีนับวันปลอดภัย" สำหรับการวางแผนครอบครัวกันเถอะ

คุณกำลังคิดเรื่องการวางแผนครอบครัวอยู่หรือเปล่า? บางทีคุณอาจไม่ค่อยชอบยา คุมกำเนิด หรืออุปกรณ์ที่ใส่เข้าไปในร่างกาย (เช่น ห่วงอนามัย) มีวิธีธรรมชาติที่คุณสามารถใช้ได้เช่นกัน หนึ่งในนั้นคือ "วิธีนับวันปลอดภัย" หรือที่บางคนเรียกว่า "วิธีปฏิทิน" วันนี้เรามาพูดคุยกันในรายละเอียดกันดีกว่าไหม?

วิธีการจังหวะคืออะไร? พูดง่ายๆ ก็คือ…

กล่าวโดยสรุป วิธีนับวันปลอดภัยคือการติดตามรอบเดือนของคุณและกำหนดวันที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูงที่สุด จากนั้น คุณอาจงดเว้นการมีเพศสัมพันธ์ในวันเหล่านั้น หรือใช้การคุมกำเนิดรูปแบบอื่น (เช่น ถุงยางอนามัย) วิธีนี้ยังช่วยให้ผู้ที่พยายามมีบุตรทราบวันที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูงและมีเพศสัมพันธ์ในวันเหล่านั้นได้ด้วย วิธีนี้จัดอยู่ในหมวดหมู่ "การวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ" หรือ "การสังเกตภาวะเจริญพันธุ์"

รอบเดือนทำงานอย่างไร?

รอบเดือนของผู้หญิงที่มีสุขภาพดีโดยทั่วไปจะอยู่ระหว่าง 28 ถึง 32 วัน วันแรกของรอบเดือนคือวันที่ประจำเดือนมา การตกไข่ คือการปล่อยไข่ที่เจริญเต็มที่จากรังไข่ข้างใดข้างหนึ่ง มักเกิดขึ้นประมาณวันที่ 14 ของรอบเดือน ไข่ที่ถูกปล่อยออกมาจะเดินทางจากรังไข่ไปยัง ท่อนำ ไข่ไข่จะเดินทางไปตามท่อนำไข่ ซึ่งเป็นบริเวณที่อสุจิสามารถผสมกับไข่และทำให้เกิดการตั้งครรภ์ได้ หากไม่เกิดการตั้งครรภ์ คุณจะมีประจำเดือนครั้งต่อไปประมาณ 14 วันหลังจากไข่ตก หากคุณเริ่มบันทึกรอบประจำเดือน ควรทำเครื่องหมายวันแรกของประจำเดือนลงในปฏิทิน นับจำนวนวันจนกว่าจะถึงประจำเดือนครั้งต่อไป ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณเริ่มมีประจำเดือนวันที่ 1 มีนาคม (นั่นคือวันแรก) หากประจำเดือนครั้งต่อไปของคุณคือวันที่ 30 มีนาคม รอบประจำเดือนของคุณจะยาว 29 วัน วันที่ 30 มีนาคมคือวันแรกของรอบประจำเดือนครั้งต่อไป คุณควรบันทึกแบบนี้ต่อไป

ทำไมวิธีการนี้จึงเรียกว่า "จังหวะ"?

คำว่า “จังหวะ” หมายถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นรูปแบบอย่างเป็นระบบและคาดเดาได้ ดังนั้น วิธีคุมกำเนิดนี้จึงเรียกว่า “วิธีจังหวะ” เพราะมันอิงตามจังหวะธรรมชาติของร่างกาย หรือจังหวะของรอบเดือนตามปฏิทิน

วิธีการจังหวะมีประสิทธิภาพแค่ไหน?

นี่เป็นปัญหาสำหรับหลายๆ คน หากคุณใช้วิธีนับวันปลอดภัยเพียงอย่างเดียว อัตราความสำเร็จจะอยู่ที่ประมาณ 75% ซึ่งหมายความว่าผู้หญิง 25 ใน 100 คนที่ใช้วิธีนี้จะตั้งครรภ์ภายในหนึ่งปี วิธีนี้ประสบความสำเร็จน้อยกว่าวิธีอื่นๆ เช่น ยา คุมกำเนิด หรือห่วงอนามัย ( IUD ) ความสำเร็จขึ้นอยู่กับความแม่นยำในการติดตามรอบเดือนของคุณ และว่าคุณหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงวันที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูง หรือใช้การคุมกำเนิดรูปแบบอื่นร่วมด้วยหรือไม่

ข้อควรทราบ: หากรอบเดือนของคุณสั้นกว่า 26 วันหรือยาวกว่า 32 วัน วิธีนี้อาจไม่เหมาะสมสำหรับคุณ นอกจากนี้ วิธีนี้อาจไม่ได้ผลดีเท่าที่ควรสำหรับผู้ที่มีรอบเดือนไม่สม่ำเสมอ

วิธีการจังหวะทำงานอย่างไร?

คุณสามารถตั้งครรภ์ได้เพียง ไม่กี่วันต่อเดือนเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีโอกาสตั้งครรภ์ได้เพียงไม่กี่วันต่อเดือน เมื่อใช้การนับวันปลอดภัย คุณจะวิเคราะห์รอบประจำเดือนที่ผ่านมาเพื่อหาวันที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูง จากนั้นคุณสามารถงดเว้นการมีเพศสัมพันธ์ในวันเหล่านั้น หรือใช้การคุมกำเนิดแบบใช้ถุงยางอนามัย หรือ สารฆ่าเชื้ออสุจิ มีหลายวิธีในการติดตามช่วงเวลาที่มีโอกาสตั้งครรภ์ วิธีที่พบมากที่สุดคือการทราบระยะเวลาของรอบประจำเดือนและใช้ข้อมูลนั้นเพื่อกำหนดวันที่คุณตกไข่ ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ว่ารอบประจำเดือนจะยาวนานแค่ไหน จะตกไข่ระหว่างวันที่ 14 ถึง 16 หลังมีประจำเดือน ไข่จะมีโอกาสปฏิสนธิได้เพียง 24 ชั่วโมงหลังจากถูกปล่อยออกมา อย่างไรก็ตาม อสุจิสามารถมีชีวิตอยู่ในร่างกายของผู้หญิงได้นานถึง 5 วัน ดังนั้น ผู้ที่ใช้วิธีนับวันปลอดภัยควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกันเป็นเวลา 5 วันก่อนตกไข่และ 3 วันหลังตกไข่ โดยทั่วไปคุณจะมีโอกาสตั้งครรภ์มากที่สุดเมื่อ:

• ไม่กี่วันก่อน การตกไข่
• ในวันที่ไข่ตก
• ภายใน 24 ชั่วโมงหลังการตกไข่

ยิ่งคุณบันทึกรอบเดือนของคุณนานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสเห็นรูปแบบที่ชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณระบุความยาวของรอบเดือนและเวลาที่มักเกิดการตกไข่ได้แล้ว คุณก็สามารถหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกันในช่วงวันเหล่านั้นของแต่ละรอบเดือนได้

วิธี การคำนวณวันตกไข่ (วิธีปฏิทิน)

โอเค ตอนนี้เรามาดูกันว่าจะหาช่วงวันที่มีโอกาสตั้งครรภ์ได้อย่างไร นี่เป็นสิ่งที่คุณควรทำด้วยความระมัดระวังหรือไม่? 1. ขั้นตอนที่ 1: วันแรกของการมีประจำเดือนคือวันที่ 1 ทำเครื่องหมาย X บนปฏิทิน และทำเครื่องหมาย X ในวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งถัดไปเช่นกัน จำนวนวันระหว่างเครื่องหมาย X สองอันนี้คือความยาวของรอบเดือนของคุณ 2. บันทึกอย่างน้อย 6 เดือน: ก่อนใช้วิธีนับวันปลอดภัยในการคุมกำเนิด คุณควรบันทึกรอบเดือนของคุณบนปฏิทินอย่างน้อย 6 เดือน 3. หลังจาก 6 เดือน:

• ให้ดู วันที่รอบเดือนที่ยาวที่สุดและสั้นที่สุด ในปฏิทินของคุณ ตัวอย่างเช่น รอบเดือนที่ยาวที่สุดอาจเป็น 31 วัน และรอบเดือนที่สั้นที่สุดอาจเป็น 28 วัน
• ในการหา วันแรก ของช่วงเวลาที่ไข่ตก ให้ลบ 18 ออกจากรอบเดือนที่สั้นที่สุดของคุณสมมติว่ารอบเดือนที่สั้นที่สุดของคุณคือ 28 วัน ให้ลบ 18 ออกจาก 28 แล้วจะได้ 10 นั่นหมายความว่าวันที่ 10 ของรอบเดือนของคุณคือวันแรกที่คุณเริ่มมีโอกาสตั้งครรภ์ได้
• ในการหาว่า วันสุดท้าย ของช่วงเวลาที่มีโอกาสตั้งครรภ์คือ วันใด ให้ลบ 11 ออกจากรอบเดือนที่ยาวที่สุดของคุณ สมมติว่ารอบเดือนที่ยาวที่สุดของคุณคือ 31 วัน ให้ลบ 11 ออกจาก 31 จะได้ 20 นั่นหมายความว่าช่วงเวลาที่มีโอกาสตั้งครรภ์ของคุณสิ้นสุดลงในวันที่ 20 ของรอบเดือน
• จากตัวอย่างนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัย ตั้งแต่วันที่ 10 ถึงวันที่ 20 ของรอบเดือน หรือควรใช้วิธีป้องกันอื่น (เช่น ถุงยางอนามัย)

โปรดจำไว้ว่า คุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ทุกวันในช่วงเวลาที่ไข่ตกนี้ อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลานี้ถือว่า "ไม่ปลอดภัย" สำหรับการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน เพราะคุณอาจตั้งครรภ์ได้ในช่วงเวลานี้ ในทางกลับกัน หากคุณต้องการมีลูก คุณควรมีเพศสัมพันธ์ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในช่วงเวลาที่ไข่ตกนี้

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรจำไว้คือ การใช้เพียงวิธีนับวันปลอดภัยอย่างเดียวอาจไม่น่าเชื่อถือมากนัก หากคุณใช้ควบคู่กับวิธีวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติอื่นๆ คุณจะสามารถระบุช่วงเวลาตกไข่ได้อย่างแม่นยำมากขึ้น

วิธีการคำนวณปฏิทินแบบวันมาตรฐานคืออะไร?

นี่เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการนับวันปลอดภัย วิธีนี้ได้ผลดีที่สุดหากรอบเดือนของคุณมี ความยาวสม่ำเสมอระหว่าง 26 ถึง 32 วัน ตาม "วิธีการนับวันมาตรฐาน" นี้ คุณจะถือว่ามีโอกาสตั้งครรภ์ได้ ตั้งแต่วันที่ 8 ถึงวันที่ 19 ของรอบเดือนแต่ละรอบ คุณควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงวันเหล่านั้น หรือใช้การคุมกำเนิดแบบใช้สิ่งกีดขวาง

มีวิธีอื่นใดบ้างในการตรวจสอบภาวะเจริญพันธุ์ตามธรรมชาติ?

นอกเหนือจากวิธีการใช้ปฏิทินแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ในการติดตามภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ เมื่อคุณใช้วิธีเหล่านี้ร่วมกับวิธีอื่นๆ จะทำให้การหาช่วงเวลาตกไข่ง่ายขึ้นไปอีก

• วิธีการตรวจมูกปากมดลูก: มูกที่ออกมาจากปากมดลูกของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปตามรอบเดือน ในช่วงตกไข่ มูกจะมีลักษณะใส ยืดหยุ่น และเหมือนไข่ขาวหากคุณใช้วิธีนี้ คุณควรตรวจสอบมูกปากมดลูกทุกวันและจดบันทึกลักษณะต่างๆ ไว้ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นรูปแบบบางอย่าง ซึ่งสามารถช่วยคุณกำหนดวันที่มีโอกาสตั้งครรภ์ได้ อย่างไรก็ตาม มูกนี้อาจได้รับผลกระทบจากการให้นมบุตร การรับประทานยาคุมกำเนิด การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ ( STIs ) หรือการเคยผ่าตัดปากมดลูกมาก่อน

• อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน (BBT): อีกวิธีหนึ่งคือการวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน (BBT) ทุกเช้า (ก่อนลุกจากเตียง) วิธีนี้ ต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์ที่อ่านค่าได้ถึงทศนิยมสองตำแหน่ง เมื่อคุณตกไข่ อุณหภูมิของคุณจะสูงขึ้น 0.4 ถึง 1 องศาฟาเรนไฮต์ (0.22 ถึง 0.56 องศาเซลเซียส) คุณสามารถบันทึกอุณหภูมินี้ลงในกราฟได้ (มีกราฟมากมายออนไลน์) จากนั้นคุณจะสามารถสังเกตเห็นรูปแบบได้ คุณจะสังเกตเห็นว่าอุณหภูมิของคุณจะสูงขึ้นอย่างฉับพลันหลังจากการตกไข่ แล้วจะคงที่ก่อนหน้านั้น ไม่นานก่อนมีประจำเดือน อุณหภูมิของคุณจะลดลงอีกครั้ง คุณควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกันเป็นเวลา 5 วันก่อนที่อุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้น คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ในวันถัดไปหลังจากที่อุณหภูมิสูงขึ้น

• การเปลี่ยนแปลงของปากมดลูก: สามารถตรวจจับการตกไข่ได้โดยการตรวจดูปากมดลูกและสังเกตการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น (เช่น นิ่มลง ยกสูงขึ้น หรือหนาขึ้น)

• ชุดตรวจการตกไข่: คุณสามารถซื้อชุดตรวจการตกไข่หรือแถบตรวจได้จากร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้าน ชุดตรวจเหล่านี้ (คล้ายกับชุดตรวจการตั้งครรภ์) ตรวจจับฮอร์โมนบางชนิดในปัสสาวะของคุณ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์

• การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย: คุณอาจรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายระหว่างการตกไข่ ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกเจ็บเต้านมหรือปวดเล็กน้อยที่รังไข่ อย่างไรก็ตาม ควรใช้ "ความรู้สึก" เหล่านี้ร่วมกับวิธีการอื่น ๆ มากกว่าที่จะพึ่งพาความรู้สึกเหล่านี้เพียงอย่างเดียว

ควรทำอย่างไรหากเผลอมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกันในช่วงที่ไข่ตก?

นี่เป็นคำถามที่สำคัญมาก ยาคุมฉุกเฉินมีจำหน่ายในร้านขายยาส่วนใหญ่ในปัจจุบัน ยาบางชนิด เช่น โพสทิเนอร์ สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ในขณะที่ยาบางชนิดต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ ยาทุกชนิดจะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อรับประทานโดยเร็วที่สุด บางชนิดมีประสิทธิภาพได้นานถึง 5 วันหลังจากการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน หากคุณใช้วิธีนับวันปลอดภัยเป็นวิธีการคุมกำเนิดหลัก ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาคุมฉุกเฉินล่วงหน้า

ทำไมผู้คนถึงใช้วิธีวัดจังหวะแบบนี้?

มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้วิธีการวางแผนครอบครัว เช่น วิธีนับวันปลอดภัย เป็นที่น่าสนใจสำหรับบางคน:

• ไม่ชอบผลข้างเคียงของวิธีการคุมกำเนิด
• การต่อต้านทางศาสนาต่อการใช้วิธีการคุมกำเนิดทางการแพทย์
• ความลังเลที่จะนำฮอร์โมนสังเคราะห์เข้าสู่ร่างกาย
• ความสามารถในการหยุดหรือเริ่มใช้ยาคุมกำเนิดได้อย่างรวดเร็วทุกเมื่อ
• เป็นวิธีการคุมกำเนิดที่สามารถใช้ได้ฟรีหรือในราคาต่ำ
• ต้องการเป็นอิสระจากสิ่งต่างๆ เช่น อุปกรณ์ฝังในร่างกาย ยาเม็ด ใบสั่งยา และการเดินทางไปคลินิก

ข้อเสียที่สำคัญที่สุดของวิธีการจังหวะคืออะไร?

ข้อเสียที่สำคัญที่สุดคือ วิธีนับวันปลอดภัย ไม่ได้ผลในการป้องกันการตั้งครรภ์เท่ากับวิธีคุมกำเนิดอื่นๆ คุณต้องคอยสังเกตและติดตามรอบเดือนของคุณ แม้ว่าคุณจะทำเช่นนั้นแล้ว ก็ยังยากที่จะแน่ใจได้ 100% ว่าวันไหนเป็นวันที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูง ข้อเสียอื่นๆ ของวิธีนับวันปลอดภัย ได้แก่:

• การต้องคอยติดตามรอบเดือนทุกวันอาจเป็นเรื่องน่ารำคาญ
• ไม่มีวิธีป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STIs)
• นี่เป็นปัญหาหากรอบเดือนของคุณไม่สม่ำเสมอ
• คุณอาจต้องงดมีเพศสัมพันธ์ประมาณ 10 วันในแต่ละรอบเดือน หรือใช้วิธีคุมกำเนิดอื่นแทน
• คุณต้องสังเกตเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อระบุรูปแบบที่ชัดเจนว่าช่วงใดที่คุณมีโอกาสตั้งครรภ์ได้มากที่สุด
• ยาชนิดนี้ไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนเหมือนยาคุมกำเนิดชนิดอื่น

วิธีการจังหวะมีข้อดีอย่างไรบ้าง?

ข้อดีอย่างหนึ่งของวิธีนับวันปลอดภัยคือ ฟรีและไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยา นอกจากนี้ หากคุณตัดสินใจจะมีลูกในภายหลัง คุณก็สามารถเริ่มพยายามได้เร็วขึ้น ข้อดีอีกประการหนึ่งคือ วิธีนี้หลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับวิธีการอื่นๆ เช่น ยาเม็ด แผ่นแปะ ยาฉีด หรืออุปกรณ์ฝังในร่างกาย แม้ว่าผลข้างเคียงเหล่านี้จะไม่รุนแรงสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่บางอย่างอาจรวมถึง:

• มีเลือดออกระหว่างมีประจำเดือน หรือประจำเดือนมาไม่ปกติ
• น้ำหนักเพิ่มขึ้น
• อารมณ์แปรปรวน
• อาการเจ็บหน้าอก
• ปวดศีรษะ.
• อาการแพ้ทางผิวหนัง
• อาการคลื่นไส้
• อาการปวดหรือติดเชื้อบริเวณที่ฝังอุปกรณ์
• ถอดอุปกรณ์ที่ใส่เข้าไปออกได้ยาก
• ซีสต์รังไข่
• ความดันโลหิตสูง
• มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อการเกิดลิ่มเลือด โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจ
• อาการแพ้

มีวิธีการคุมกำเนิดแบบอื่นอีกไหม?

ปัจจุบันมีวิธีการคุมกำเนิดทางเลือกมากมายให้เลือกใช้ บางวิธีได้แก่:

• การงดเว้นการมีเพศสัมพันธ์: การงดเว้นการมีเพศสัมพันธ์มีประสิทธิภาพ 100% ในการป้องกันการตั้งครรภ์
• วิธีการคุมกำเนิดแบบใช้สิ่งกีดขวาง: วิธี เหล่านี้จะป้องกันไม่ให้สเปิร์มไปถึงไข่ ตัวอย่างเช่น ถุงยางอนามัย สารฆ่าเชื้ออสุจิ แผ่นไดอะแฟรม ฟองน้ำ หรือหมวกครอบปากมดลูก วิธีเหล่านี้มีประสิทธิภาพประมาณ 88% การใช้วิธีเหล่านี้หลายวิธีร่วมกันสามารถเพิ่มอัตราความสำเร็จได้
• วิธีการคุมกำเนิดแบบออกฤทธิ์นานและสามารถถอดออกได้: วิธีเหล่านี้เป็นวิธีการคุมกำเนิดที่แพทย์ใส่เข้าไปในร่างกาย ตัวอย่างเช่น อุปกรณ์คุมกำเนิดในมดลูก (IUD) และยาฝังคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน วิธีเหล่านี้มีประสิทธิภาพนานถึงหลายปี และมีประสิทธิภาพประมาณ 99% เมื่อใช้อย่างถูกต้อง
• การรักษาด้วยฮอร์โมนแบบออกฤทธิ์สั้น:วิธีการคุมกำเนิดเหล่านี้สามารถรับประทานหรือใช้ได้ทุกวัน ทุกเดือน หรือทุกสามเดือน ตัวอย่างเช่น ยาคุมกำเนิดแบบเม็ด แบบแผ่นแปะ แบบฉีด หรือห่วงคุมกำเนิดแบบสอดช่องคลอด ซึ่งมีประสิทธิภาพประมาณ 94%
• การทำหมัน: การผ่าตัดเหล่านี้รวมถึงการผูกท่อรังไข่หรือการตัดท่อน้ำอสุจิ ซึ่งประสบความสำเร็จเกือบ 100%

ฉันจะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวางแผนครอบครัวโดยวิธีธรรมชาติได้อย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายท่านสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ หรือวิธีการคุมกำเนิดที่ไม่ต้องใช้ยาได้ สูตินรีแพทย์หรือแพทย์ประจำตัวของคุณเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ยิ่งคุณมีความรู้เกี่ยวกับวิธีการคุมกำเนิดนี้มากเท่าไหร่ ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

วิธีการจังหวะแบบคาทอลิกคืออะไร?

วิธีการนับวันปลอดภัยแบบคาทอลิก หรือที่รู้จักกันในชื่อ วิธีการนับวันปลอดภัยทั่วไป เริ่มใช้กันในทศวรรษ 1930 โดยแพทย์ชาวคาทอลิกท่านหนึ่ง เพื่อช่วยคู่รักหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ ส่งผลให้วิธีการนับวันปลอดภัยเริ่มเป็นที่นิยมในหมู่คู่รักชาวคาทอลิก และบางครั้งวิธีการนี้ก็ถูกเชื่อมโยงกับศาสนาคาทอลิกด้วย

สุดท้ายนี้ โปรดจำสิ่งนี้ ไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

หากคุณสนใจการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติ วิธีนับวันปลอดภัยอาจเหมาะกับคุณ แต่โปรดจำไว้ว่า วิธีนี้ไม่น่าเชื่อถือเท่ากับวิธีคุมกำเนิดแบบใช้ฮอร์โมนหรือแบบใช้สิ่งกีดขวาง เพื่อให้ได้ผล คุณ ต้องจดบันทึกรอบเดือนของคุณอย่างระมัดระวังและมีความรับผิดชอบ และคุณต้องหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาตกไข่ หรือใช้การคุมกำเนิดรูปแบบอื่นร่วมด้วย

วิธีการนับวันปลอดภัยจะได้ผลดีที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับการวัดอุณหภูมิร่างกายขณะพัก (BBT) หรือการตรวจสอบมูกปากมดลูก

อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเป้าหมายการคุมกำเนิดของคุณและตัดสินใจว่าวิธีใดเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ ไม่มีวิธีใดที่เหมาะกับทุกคน การขอคำแนะนำจากแพทย์เพื่อช่วยคุณเลือกวิธีที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ

---

วิธี นับ วันปลอดภัย, การคุมกำเนิด, การวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ, รอบเดือน, การตกไข่, วันที่มีโอกาสตั้งครรภ์, การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน