การคุมกำเนิดด้วยปฏิทิน? มาพูดคุยกันแบบง่ายๆ เกี่ยวกับวิธีการนับวันปลอดภัย - นิโรกี ลังกา

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ “ วิธีนับวันปลอดภัย ” หรือที่เรียกกันว่า “วิธีปฏิทิน” เนื่องจากหลายคนอาจสับสนกับแนวคิดนี้ วันนี้เราจะอธิบายให้คุณเข้าใจง่ายๆ และชัดเจน ที่นิโรกี ลังกา เราพูดถึงวิธีการนี้ในฐานะรูปแบบหนึ่งของ การวางแผนครอบครัวแบบธรรมชาติ

วิธีการจังหวะคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป วิธีการนับวันปลอดภัยคือการติดตาม รอบประจำเดือน ของคุณเพื่อระบุช่วงเวลาที่ไข่ตก (ช่วงเวลาที่ไข่ตก) ในช่วงเวลาที่ไข่ตก คุณควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หรือใช้การคุมกำเนิดแบบอื่น เช่น ถุงยางอนามัย เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ บางคู่ก็ใช้วิธีนี้ในทางกลับกัน คือการระบุวันที่ไข่ตกมากที่สุดเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

ลองนึกภาพว่าเป็นการจดบันทึกรายละเอียดของรอบเดือนของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มสังเกตเห็นรูปแบบความยาวของรอบเดือนของคุณ ข้อมูลนี้ช่วยให้คุณเข้าใจร่างกายของคุณได้ดีขึ้น แต่โปรดจำไว้ว่า ในฐานะวิธีการคุมกำเนิดเพียงอย่างเดียว มันมีประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์น้อยกว่าเมื่อเทียบกับวิธีการทางการแพทย์อื่นๆ

รอบเดือนของคุณทำงานอย่างไร?

รอบเดือนปกติของคนที่มีสุขภาพดีจะกินเวลาประมาณ 28 ถึง 32 วัน โดยนับวันแรกที่มี ประจำเดือน เป็นวันที่ 1 ของรอบเดือน โดยทั่วไป การตกไข่ จะเกิดขึ้นประมาณวันที่ 14

ในช่วงตกไข่ รังไข่ของคุณจะปล่อยไข่ออกมา ซึ่งจะเคลื่อนที่ลงมาตามท่อนำไข่ นี่คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่ไข่จะมาพบกับอสุจิและทำให้เกิดการตั้งครรภ์ได้ หาก ไม่เกิดการปฏิสนธิ ประจำเดือนของคุณมักจะมาประมาณ 14 วันหลังจากตกไข่

เริ่มต้นการติดตามโดยทำเครื่องหมายวันแรกของการมีประจำเดือนบนปฏิทิน นับจำนวนวันที่ผ่านไปจนกว่าประจำเดือนครั้งต่อไปจะมา ตัวอย่างเช่น หากประจำเดือนของคุณมาวันที่ 1 มีนาคม (วันที่ 1) และประจำเดือนครั้งต่อไปมาวันที่ 30 มีนาคม ความยาวของรอบประจำเดือนของคุณคือ 29 วัน และวันที่ 30 มีนาคมจะเป็นวันที่ 1 ของรอบประจำเดือนครั้งต่อไป

ทำไมจึงเรียกว่าวิธีการ "จังหวะ" (Rhythm method)?

คำว่า "จังหวะ" หมายถึงรูปแบบหรือวงจรตามธรรมชาติที่คาดเดาได้ซึ่งร่างกายของคุณปฏิบัติตาม วิธีนี้อาศัยความเข้าใจในจังหวะตามธรรมชาตินั้นเพื่อจัดการสุขภาพระบบสืบพันธุ์ของคุณ

วิธีนับวันปลอดภัยสำหรับการคุมกำเนิดแค่ไหน?

วิธีนี้ถือว่า มีประสิทธิภาพประมาณ 75% ไม่น่าเชื่อถือเท่า ยาคุมกำเนิด หรือ ห่วงอนามัย (IUD) ความสำเร็จขึ้นอยู่กับความแม่นยำในการติดตามรอบเดือนและการปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดในการงดเว้นการมีเพศสัมพันธ์หรือใช้การป้องกันในช่วงวันที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูง

นอกจากนี้ หากรอบเดือนของคุณสั้นกว่า 26 วันหรือยาวกว่า 32 วัน โดยทั่วไปแล้วไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้

วิธีการจังหวะ (Rhythm Method) สามารถนำไปใช้ได้จริงอย่างไร?

คุณมี ช่วงเวลาที่พร้อมตั้งครรภ์ได้เพียงไม่กี่วันในแต่ละเดือน การวิเคราะห์รอบเดือนในอดีตจะช่วยให้คุณคาดการณ์วันเหล่านั้นได้ และหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน หรือใช้การคุมกำเนิดแบบใช้สิ่งกีดขวาง เช่น ถุงยางอนามัย สารฆ่าเชื้ออสุจิ ในช่วงเวลานี้

ไข่จะมีชีวิตอยู่ได้ประมาณ 24 ชั่วโมงหลังการปล่อยออกมา แต่ สเปิร์มสามารถมีชีวิตอยู่ในร่างกายได้นานถึงห้าวัน ดังนั้น เพื่อความปลอดภัย คุณควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยห้าวันก่อนและสามวันหลังวันที่คาดว่าจะตกไข่

โดยทั่วไป ช่วงเวลาที่คุณมีภาวะเจริญพันธุ์สูงสุดคือ:

• ในช่วงหลายวันก่อนการตกไข่
• ในวันที่ไข่ตก
• ภายใน 24 ชั่วโมงหลังการตกไข่

ยิ่งคุณติดตามรอบเดือนของคุณนานเท่าไหร่ รูปแบบก็จะยิ่งชัดเจนขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณระบุช่วงรอบเดือนส่วนตัวของคุณได้แล้ว คุณก็สามารถหลีกเลี่ยง การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน ในช่วงวันที่มีความเสี่ยงสูงเหล่านั้นได้

ฉันจะคำนวณ "จำนวนวันที่ปลอดภัย" ของฉันได้อย่างไร?

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อติดตามช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์:

1. วันที่ 1 คือวันแรกของการมีประจำเดือนของคุณ ทำเครื่องหมาย "X" บนปฏิทินของคุณ

2. ทำเครื่องหมาย "X" ที่ วันแรกของรอบเดือนถัดไป ด้วย

3. จำนวนวันระหว่างเครื่องหมาย "X" ทั้งสองนี้คือ ความยาวรอบเดือน ของคุณ

ควรวางแผนติดตามรอบเดือนของคุณ อย่างน้อยหกเดือน ก่อนที่จะนำวิธีการนับวันปลอดภัยมาใช้

หลังจากติดตามผลเป็นเวลาหกเดือน ให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• ระบุ รอบประจำเดือนที่ยาวที่สุดและสั้นที่สุด ของคุณ ตัวอย่างเช่น รอบที่ยาวที่สุดของคุณอาจเป็น 31 วัน และรอบที่สั้นที่สุดคือ 28 วัน
• ในการหาว่า วันแรกของช่วงเวลาที่มีโอกาสตั้งครรภ์ คือวันใด ให้ลบ 18 ออกจากรอบเดือนที่สั้นที่สุดของคุณ (เช่น 28 - 18 = 10) วันที่ 10 คือวันที่มีโอกาสตั้งครรภ์วันแรกของคุณ
• ในการหาว่า วันสุดท้ายของช่วงเวลาที่มีโอกาสตั้งครรภ์ คือวันใด ให้ลบ 11 ออกจากรอบเดือนที่ยาวที่สุดของคุณ (เช่น 31 - 11 = 20) วันที่ 20 คือวันสุดท้ายของช่วงเวลาที่มีโอกาสตั้งครรภ์
• ในตัวอย่างนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หรือใช้การป้องกันที่เชื่อถือได้ระหว่าง วันที่ 10 ถึงวันที่ 20

โปรดจำไว้ว่า: คุณไม่ได้มีโอกาสตั้งครรภ์ทุกวันในช่วงเวลานี้ แต่เนื่องจากช่วงเวลาอาจเปลี่ยนแปลงได้ การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัยในช่วงเวลานี้จึงไม่ปลอดภัย อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์ นี่คือช่วงเวลาที่คุณควรทุ่มเทความพยายามอย่างเต็มที่

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ การพึ่งพาเฉพาะวิธีนับวันปลอดภัยนั้นไม่น่าเชื่อถือมากนัก การใช้วิธีนับวันปลอดภัยร่วมกับวิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติอื่นๆ จะช่วยเพิ่มโอกาสในการระบุช่วงเวลาที่ไข่ตกได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น

“วิธีการคำนวณปฏิทินแบบวันมาตรฐาน” คืออะไร?

วิธีนับวันมาตรฐานเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของวิธีนับวันปลอดภัย วิธีนี้ได้ผลดีที่สุดหากคุณมีรอบเดือนที่สม่ำเสมอและยาวนานระหว่าง 26 ถึง 32 วัน ในวิธีนับวันมาตรฐาน คุณจะถือว่าตัวเอง มีโอกาสตั้งครรภ์ได้ตั้งแต่วันที่ 8 ถึงวันที่ 19 ของรอบเดือนแต่ละรอบ ในช่วงเวลานี้ คุณต้องงดเว้นการมีเพศสัมพันธ์หรือใช้การคุมกำเนิดแบบอื่นร่วมด้วย

มีวิธีธรรมชาติอื่นใดอีกบ้างที่ฉันสามารถใช้ตรวจสอบภาวะเจริญพันธุ์ของตนเองได้?

มีวิธีการอื่นๆ อีกหลายวิธีในการติดตามภาวะเจริญพันธุ์ การใช้วิธีเหล่านี้ร่วมกันจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการระบุช่วงเวลาตกไข่ นอกเหนือจากวิธีการใช้ปฏิทินแล้ว ยังมีเทคนิคอื่นๆ อีกสองสามอย่างที่คุณสามารถใช้ได้:

เมือกปากมดลูก

มูกปากมดลูกของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปตลอดรอบเดือน เมื่อใกล้ถึงช่วงตกไข่ มูกจะใส ยืดหยุ่น และลื่น คล้ายกับไข่ขาวดิบ หากคุณเลือกที่จะสังเกตมูกปากมดลูก ให้สังเกตทุกวันและบันทึกสิ่งที่สังเกตเห็น เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถระบุรูปแบบที่บ่งบอกถึงช่วงเวลาที่พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ได้

โปรดจำไว้ว่าปัจจัยต่างๆ เช่น การให้นมบุตร ยาคุมกำเนิด โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ หรือการผ่าตัดปากมดลูกก่อนหน้านี้ อาจส่งผลต่อความเหนียวข้นของมูกปากมดลูกได้

อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน (BBT)

อีกวิธีหนึ่งในการติดตามภาวะเจริญพันธุ์คือการวัดอุณหภูมิร่างกายขณะพักทุกเช้า (ก่อนลุกจากเตียง) โดยใช้เทอร์โมมิเตอร์เฉพาะ คุณต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิขณะพักที่แสดงค่าทศนิยมสองตำแหน่ง โดยทั่วไป ในช่วงเวลาที่คุณตกไข่ อุณหภูมิของคุณมักจะสูงขึ้น 0.4 ถึง 1 องศาฟาเรนไฮต์ (0.22 ถึง 0.56 องศาเซลเซียส) บันทึกอุณหภูมิของคุณทุกวันเพื่อระบุรูปแบบ คุณจะสังเกตเห็นว่าอุณหภูมิของคุณค่อนข้างคงที่ก่อนที่จะสูงขึ้นอย่างฉับพลันหลังการตกไข่ และจะลดลงอีกครั้งก่อนมีประจำเดือนครั้งต่อไป

เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัยเป็นเวลาห้าวันก่อนที่อุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้น โดยปกติแล้วคุณสามารถกลับมามีเพศสัมพันธ์ได้ในวันถัดไปหลังจากที่อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นแล้ว

การเปลี่ยนแปลงของปากมดลูก

นอกจากนี้ คุณยังสามารถติดตามการตกไข่ได้โดยการตรวจสอบปากมดลูกด้วยตนเอง เพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงของความแข็ง ความสูง และการเปิดของปากมดลูก

ชุดตรวจการตกไข่

คุณสามารถซื้อชุดตรวจการตกไข่หรือแถบตรวจได้จากร้านขายยาใกล้บ้าน ชุดตรวจเหล่านี้ทำงานโดยการตรวจจับฮอร์โมนเฉพาะในปัสสาวะของคุณ (คล้ายกับชุดตรวจการตั้งครรภ์ที่บ้าน) เพื่อผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำที่ให้ไว้ในชุดตรวจอย่างเคร่งครัด

อาการทางกายภาพ

ร่างกายของคุณอาจส่งสัญญาณการตกไข่ผ่านทางความรู้สึกทางกายภาพ ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกเจ็บเต้านมหรือรู้สึกไม่สบาย เล็กน้อย ที่ด้านใดด้านหนึ่งของช่องท้องส่วนล่าง (mittelschmerz) อย่างไรก็ตาม อย่าพึ่งพาความรู้สึกเหล่านี้เพียงอย่างเดียว เพราะจะได้ผลดีที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับวิธีการติดตามอื่นๆ

ถ้าเผลอมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกันในช่วงที่ไข่ตก ควรทำอย่างไรดี?

ยาคุมฉุกเฉิน (EC) มีจำหน่ายที่ร้านขายยาส่วนใหญ่ ผลิตภัณฑ์อย่างเช่น Plan B One-Step® และยาที่มีชื่อสามัญคล้ายกันโดยทั่วไปไม่จำเป็นต้องใช้ใบสั่งยา แต่ยาคุมฉุกเฉินบางชนิดอาจต้องใช้ใบสั่งยายาคุมฉุกเฉินทุกชนิดจะมีประสิทธิภาพสูงสุดหากรับประทานเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ บางชนิดมีประสิทธิภาพได้นานถึงห้าวันหลังจากการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน

หากคุณใช้วิธีนับวันปลอดภัยเป็นวิธีการคุมกำเนิดหลัก ควรปรึกษาแพทย์ที่ Nirogi Lanka ล่วงหน้าเกี่ยวกับทางเลือกในการคุมกำเนิดฉุกเฉิน

เหตุใดผู้คนจึงเลือกใช้วิธีนับวันปลอดภัยในการคุมกำเนิด?

บางคนพบว่าวิธีการนับวันปลอดภัยและวิธีการอื่นๆ ที่อาศัยการสังเกตภาวะเจริญพันธุ์นั้นน่าสนใจด้วยเหตุผลหลายประการ:

• หลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนหรือวิธีสอดใส่
• ความชอบส่วนบุคคลหรือความเชื่อทางศาสนาเกี่ยวกับการคุมกำเนิด
• ความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงฮอร์โมนสังเคราะห์
• ความสามารถในการหยุดหรือย้อนกลับกระบวนการได้ทันทีโดยไม่ต้องพึ่งการรักษาทางการแพทย์
• เป็นวิธีการคุมกำเนิดที่มีต้นทุนต่ำหรือฟรี
• ความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงการนัดหมายทางการแพทย์ การรับยา หรือการฝังอุปกรณ์ทางการแพทย์

ข้อเสียที่สำคัญที่สุดของการใช้วิธีการนับจังหวะคืออะไร?

ข้อเสียหลักคือ ประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์ไม่ดีเท่ากับวิธีการคุมกำเนิดสมัยใหม่แบบอื่น คุณต้องหมั่นสังเกตรอบเดือนอย่างเคร่งครัด แต่ถึงกระนั้นก็แทบจะไม่สามารถมั่นใจได้ 100% ว่าช่วงเวลาใดเหมาะสมที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์ ข้อเสียอื่นๆ ได้แก่:

• วิธีนี้ต้องใช้ความมุ่งมั่นในการติดตามข้อมูลทุกวัน ซึ่งบางคนอาจมองว่ายุ่งยาก
• มันไม่ได้ให้การป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STIs)
• การใช้งานจะค่อนข้างยากหากคุณมีรอบเดือนไม่ปกติ
• อาจต้องงดมีเพศสัมพันธ์นานถึง 10 วัน หรือใช้วิธีคุมกำเนิดอื่นร่วมด้วยในแต่ละรอบเดือน
• ต้องใช้เวลาสังเกตหลายเดือนจึงจะสามารถระบุรูปแบบที่ชัดเจนเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ของคุณได้
• แตกต่างจากวิธีการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนบางชนิด วิธีนี้ไม่ได้ให้ประโยชน์เสริมอื่นๆ เช่น การลดอาการปวดประจำเดือน หรือการควบคุมปริมาณเลือดประจำเดือนที่มามากเกินไป

การใช้วิธีจังหวะมีประโยชน์อย่างไรบ้าง?

ข้อดีหลักอย่างหนึ่งของวิธีนับวันปลอดภัยคือ วิธีนี้ ฟรีและไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยา นอกจากนี้ หากคุณตัดสินใจที่จะมีบุตรในอนาคต คุณสามารถเริ่มพยายามได้ทันทีโดยไม่ต้องรอให้ฮอร์โมนหมดฤทธิ์ก่อน

ข้อดีอีกประการหนึ่งคือ คุณจะหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ยาเม็ด แผ่นแปะ ยาฉีด หรือยาฝัง แม้ว่าผลข้างเคียงมักจะไม่รุนแรง แต่ก็อาจรวมถึง:

• เลือดออกผิดปกติ หรือประจำเดือนขาด
• น้ำหนักเพิ่มขึ้น
• อารมณ์แปรปรวน
• อาการเจ็บเต้านม
• ปวดหัว
• อาการระคายเคืองผิวหนัง
• อาการคลื่นไส้
• อาการปวดหรือติดเชื้อบริเวณที่ฝังยาคุมกำเนิดหรือใส่ห่วงอนามัย
• มีปัญหาในการถอดอุปกรณ์
• ซีสต์รังไข่
• ความดันโลหิตสูงขึ้น
• มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อการเกิดลิ่มเลือด โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจ
• อาการแพ้

ฉันมีทางเลือกในการคุมกำเนิดอื่น ๆ อะไรบ้าง?

ปัจจุบันคุณมีทางเลือกในการคุมกำเนิดมากมาย ซึ่งได้แก่:

• การงดเว้นการมีเพศสัมพันธ์: การหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์เป็นวิธีเดียวที่ได้ผล 100% ในการป้องกันการตั้งครรภ์
• วิธีการคุมกำเนิดแบบใช้สิ่งกีดขวาง: วิธี เหล่านี้ป้องกันไม่ให้สเปิร์มไปถึงไข่ ตัวเลือกได้แก่ ถุงยางอนามัย สารฆ่าเชื้ออสุจิ แผ่นไดอะแฟรม ฟองน้ำ หรือหมวกครอบปากมดลูก วิธีเหล่านี้มีประสิทธิภาพประมาณ 88% การใช้วิธีเหล่านี้ร่วมกันสามารถเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมได้
• วิธีการคุมกำเนิดแบบออกฤทธิ์นานและสามารถถอดออกได้ (LARCs): อุปกรณ์เหล่านี้เป็นอุปกรณ์ที่แพทย์ใส่ให้ เช่น อุปกรณ์ใส่ในมดลูก (IUD) และยาฝังคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน อุปกรณ์เหล่านี้สามารถใช้งานได้นานหลายปี และหากใช้อย่างถูกต้องจะมีประสิทธิภาพมากกว่า 99%
• การรักษาด้วยฮอร์โมนแบบออกฤทธิ์สั้น: การรักษา เหล่านี้ต้องใช้เป็นประจำทุกวัน ทุกเดือน หรือทุกสามเดือน ตัวอย่างเช่น ยาคุมกำเนิดแบบเม็ด แบบแผ่นแปะ แบบฉีด หรือห่วงคุมกำเนิดแบบสอดช่องคลอด การรักษาเหล่านี้มีประสิทธิภาพประมาณ 94% เมื่อใช้ตามปกติ
• การทำหมัน: วิธีการผ่าตัด เช่น การผูกท่อรังไข่หรือการตัดท่อน้ำอสุจิ มีประสิทธิภาพเกือบ 100%

ฉันจะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการวางแผนครอบครัวโดยวิธีธรรมชาติได้อย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายท่านยินดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติหรือทางเลือกการคุมกำเนิดที่ไม่ต้องใช้ยา คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการปรึกษาแพทย์สูตินรีเวชหรือแพทย์ประจำตัวของคุณ ยิ่งคุณมีความรู้เกี่ยวกับวิธีการที่คุณเลือกมากเท่าไหร่ ผลลัพธ์ที่คลินิกนิโรจิ ลังกา ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

"วิธีการนับจังหวะแบบคาทอลิก" คืออะไร?

วิธีการนับวันปลอดภัยแบบคาทอลิกนั้นโดยพื้นฐานแล้วเหมือนกับวิธีการนับวันปลอดภัยแบบดั้งเดิม ในช่วงทศวรรษ 1930 แพทย์คาทอลิกคนหนึ่งได้ทำให้วิธีการนี้เป็นที่นิยมเพื่อช่วยให้คู่รักหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ เนื่องจากเป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวางในหมู่คู่รักคาทอลิก จึงยังคงมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับศาสนานั้น

ข้อสรุปสำคัญ

หากคุณสนใจการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติ วิธีนับวันปลอดภัยอาจเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับคุณ แม้ว่าจะไม่น่าเชื่อถือเท่ากับวิธีการใช้ฮอร์โมนหรือวิธีการใช้สิ่งกีดขวาง แต่ก็สามารถช่วยให้คุณติดตามช่วงเวลาที่มีโอกาสตั้งครรภ์ ได้ เพื่อให้วิธีนี้ได้ผล คุณต้องหมั่นติดตามรอบเดือนอย่างสม่ำเสมอ และงดเว้นการมีเพศสัมพันธ์หรือใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบใช้สิ่งกีดขวางในช่วงวันที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูงวิธีการนับวันปลอดภัยจะได้ผลดีที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับการตรวจวัดอุณหภูมิร่างกายขณะพักและมูกปากมดลูก โปรดปรึกษาแพทย์ที่ Nirogi Lanka เกี่ยวกับเป้าหมายในการมีบุตรของคุณ เพื่อให้แพทย์สามารถช่วยคุณกำหนดแนวทางที่ดีที่สุดต่อไปได้

คำสำคัญ: วิธีนับวันปลอดภัย, การคุมกำเนิด, รอบเดือน, วันที่มีโอกาสตั้งครรภ์, การตกไข่, การวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ, วิธีปฏิทิน, นิโรจิ ลังกา