เคราตินที่สำคัญต่อเส้นผม เล็บ และผิวหนังของคุณนั้นคืออะไรกันแน่? มาหาคำตอบกัน!

คุณคงเคยได้ยินคำว่า 'เคราติน' มาบ้างแล้วใช่ไหมคะ? อาจจะที่ร้านเสริมสวย พูดถึงการทำทรีตเมนต์ผม หรืออาจจะในโฆษณาที่พูดถึงเล็บสวยและผมเงางาม แล้วเคราตินที่ทุกคนพูดถึงกันนี้คืออะไรกันแน่? มันมีประโยชน์ต่อร่างกายเราอย่างไรบ้าง? วันนี้เราจะมาพูดคุยกันในแบบง่ายๆ ที่คุณเข้าใจได้ค่ะ

ก่อนอื่นเรามาดูกันก่อนว่าเคราตินคืออะไร

กล่าวโดยสรุป เคราตินเป็น โปรตีน ชนิดพิเศษในร่างกายของเรา เปรียบเสมือนส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย โปรตีนเคราตินนี้เป็น ส่วนสำคัญที่ช่วยสร้างเส้นผม เล็บ และชั้นนอกสุดของผิวหนัง (หนังกำพร้า) เหมือนกับคอนกรีตที่เป็นรากฐานของอาคาร เคราตินช่วยให้ผิวหนัง เส้นผม และเล็บมีความแข็งแรงและคงรูปทรง นอกจากนี้ยังช่วยให้บาดแผลหายเร็วขึ้นและทำให้เล็บและเส้นผมมีสุขภาพดี

ที่จริงแล้ว ในร่างกายของเรามีเคราตินอยู่ประมาณ 54 ชนิด! แต่เราไม่จำเป็นต้องลงลึกขนาดนั้น โดยหลักๆ แล้วมีอยู่ 2 ประเภท:

• ประเภทที่ 1: โปรตีนเหล่านี้ส่วนใหญ่พบใน เซลล์ เยื่อบุผิวและในเคราตินที่เป็นส่วนประกอบของเส้นผม โดยทั่วไปแล้วจะเป็นโปรตีนที่มีโมเลกุลขนาดเล็กและมีฤทธิ์เป็นกรด หน้าที่หลักอย่างหนึ่งของพวกมันคือการปกป้องเซลล์ของเราจากแรงกระแทกทางกล บางชนิดเรียกอีกอย่างว่าไซโตเคราติน
• ประเภทที่ 2: โปรตีนชนิดนี้พบได้ในเซลล์ผิวหนังและเส้นผมในรูปของเคราตินเช่นกัน แต่โดยทั่วไปแล้วจะมีน้ำหนักมากกว่าเล็กน้อย มีฤทธิ์เป็นด่างหรือเป็นกลาง โปรตีนชนิดนี้ทำงานร่วมกับเคราตินประเภทแรก ช่วยปรับสมดุลการทำงานและควบคุมการทำงานของเซลล์

นอกจากนี้ เคราตินยังมีอยู่สองประเภท:

• อัลฟาเคราติน: เคราตินชนิดนี้พบได้ในเส้นผม ผิวหนัง เขา และเล็บของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม (รวมถึงมนุษย์ด้วย) ทั้งเคราตินชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2 ที่เราได้พูดถึงไปนั้นจัดอยู่ในประเภทอัลฟาเคราติน
• เบต้าเคราติน: เบต้าเคราตินพบได้ในขน ขนเล็บ และจะงอยปากของนก และในเกล็ดของสัตว์เลื้อยคลาน

ลองคิดดูสิ โปรตีนชนิดนี้สำคัญแค่ไหน!

เคราตินมีบทบาทอย่างไรต่อร่างกายของเรา? ถ้าจะพูดให้ชัดเจนก็คือ...

เคราตินไม่ใช่แค่โปรตีน แต่ยังให้ความแข็งแรงและการปกป้องที่ดีเยี่ยมแก่ร่างกายของเรา สุขภาพผม ความแข็งแรงของเล็บ และผิวพรรณที่เปล่งปลั่งสุขภาพดีนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณเคราตินในร่างกายโดยตรง ไม่เพียงเท่านั้น ต่อม และอวัยวะบางส่วนในร่างกายของเราก็มีเคราตินอยู่ด้วยเช่นกัน

เคราตินชนิดนี้ แข็งแรง มากนั่นหมายความว่ามันไม่ละลายในกรดเจือจาง ด่าง ตัวทำละลาย และน้ำ ในร่างกายของเรามี สารเคมี มากมาย แต่ไม่มีสารใดที่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อเคราติน นี่คือเหตุผลที่หลายคนคิดว่าการทำทรีตเมนต์เคราตินนั้นดีต่อเส้นผม เล็บ และผิวหนังของพวกเขา

คุณจำเป็นต้องใช้เคราตินสำหรับเส้นผมของคุณจริงๆ หรือไม่? มาดูกันให้ละเอียดขึ้นดีกว่า

ความจริงแล้ว ร่างกายของเรา สร้างเคราตินได้เองตามธรรมชาติ ดังนั้นเราจึงไม่จำเป็นต้องรับเคราตินจากภายนอก

คุณรู้หรือไม่ว่าขนสัตว์ ขนนก กีบ และเขาของสัตว์ ล้วนทำจากเคราติน? ส่วนใหญ่แล้ว เคราตินที่ใช้ในทรีตเมนต์บำรุงผมในร้านทำผมนั้นทำมาจากการบดชิ้นส่วนของสัตว์เหล่านี้ ดังนั้นหากคุณเป็น มังสวิรัติ คุณอาจต้องคิดให้ดีก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้

คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับอาหารเสริมเคราติน?

เนื่องจากเส้นผมส่วนใหญ่ประกอบด้วยเคราติน หลายคนจึงเชื่อว่าการรับประทานอาหารเสริมเคราตินจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้เส้นผม อย่างไรก็ตาม งานวิจัยยังไม่สามารถพิสูจน์ได้อย่างแน่ชัดว่าอาหารเสริมเคราตินช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้เส้นผมได้ หากคุณกำลังพิจารณาที่จะรับประทาน อาหารเสริม ดังกล่าว ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ก่อนรับประทาน

แชมพูและครีมนวดผมที่มีเคราตินมีประโยชน์หรือไม่?

อีกสิ่งหนึ่งที่หลายคนคิดก็คือ แชมพูและครีมนวดผมที่ทำจากน้ำมันเคราตินจะทำให้ผมมีสุขภาพดีขึ้น มีงานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า การใช้ แชมพูและครีมนวดผมที่มีส่วนผสมของเคราตินไฮโดรไลเสต สามารถทำให้ผมแข็งแรง เงางาม และเรียบลื่นขึ้นได้

ทรีทเมนต์บำรุงผมด้วยเคราติน

นี่เป็นเรื่องของการตัดสินใจส่วนตัวล้วนๆ การบำบัดนี้จะทำให้ผมของคุณเงางาม นุ่มลื่น และเรียบลื่น อีกทั้งยังช่วยลดผมชี้ฟูได้ด้วย อย่างไรก็ตาม การบำบัดนี้ มักจะมีราคาค่อนข้างสูง และบางครั้งอาจมีผลข้างเคียงต่อร่างกายได้ ซึ่งเราจะพูดถึงเรื่องนั้นในภายหลัง

การทำทรีตเมนต์เคราตินกับเส้นผมเป็นการทำทรีตเมนต์โปรตีนด้วยสารเคมี บางคนเรียกมันว่า "Brazilian blowouts" ซึ่งมักทำกันในร้านเสริมสวยแบบนี้:

• ขั้นแรก สระผมด้วยแชมพูสำหรับผมบาง บีบน้ำออกจากผมด้วยผ้าขนหนู แล้วเช็ดผมให้แห้ง
• จากนั้นจึงนำสารละลายเคราตินเหลวมาทาลงบนเส้นผมทีละส่วนเล็กๆ
• ขั้นตอนต่อไปคือการเป่าผมให้แห้งสนิท
• สุดท้ายนี้ จะใช้เครื่องหนีบผมร้อนหนีบผมให้ตรง เพื่อให้แน่ใจว่าสารเคราตินจะซึมเข้าสู่เส้นผมได้อย่างทั่วถึง

หลังจากทำทรีตเมนต์นี้แล้ว ไม่แนะนำให้ทำให้ผมเปียกหรือรวบผมด้วยกิ๊บ ยางรัดผม หมวก หรือ แว่นกันแดด เป็นเวลาหลายวัน นอกจากนี้ คุณจะต้องใช้แชมพูและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมชนิดพิเศษเพื่อคงสภาพผลลัพธ์นี้ไว้

หากคุณไปทำกับช่างมืออาชีพที่มีประสบการณ์และฝีมือดี ผมของคุณจะเรียบลื่นและสวยงามอยู่ได้ประมาณหกเดือน

เคราตินพบได้ที่ไหนอีกบ้างในร่างกายของเรา?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว เคราตินพบได้ใน เส้นผม เล็บ และชั้นนอกสุดของผิวหนัง เป็นหลัก อย่างไรก็ตาม ต่อมและอวัยวะบางส่วนภายในร่างกายของเราก็ มีเคราตินอยู่เล็กน้อยเช่นกัน

เคราตินมีลักษณะอย่างไรและมีสีอย่างไร?

เคราตินเป็นสารที่ยากต่อการนิยามด้วยวิธีเดียว เนื่องจากสามารถแบ่งออกเป็นอัลฟาเคราตินและเบตาเคราติน ขึ้นอยู่กับการจัดเรียงของสายโซ่โพลีเปปไทด์ (ซึ่งก็คือลำดับของกรดอะมิโนที่เชื่อมต่อกันด้วยพันธะเปปไทด์)

• อัลฟาเคราติน ส่วนใหญ่มีลักษณะเป็นเส้นใย โดยมีโครงสร้างเป็นเกลียว
• เบต้าเคราติน ประกอบด้วยแผ่นของสายโซ่โพลีเปปไทด์ที่เรียงตัวไปในทิศทางเดียวกันและไม่ตัดกัน (ขนานกัน) นี่คือสิ่งที่ทำให้เบต้าเคราตินมีโครงสร้างที่แข็งแรงและทนทาน

ทีนี้ ถ้าเราพูดถึงเรื่องสี เส้นผมและเคราตินในเส้นผมนั้นมี เม็ดสีที่เรียกว่า เมลานิน เมลานินนี้ถูกสร้างขึ้นโดยเซลล์พิเศษที่เรียกว่าเมลาโนไซต์ หลังจากถูกสร้างขึ้นแล้ว เมลานินจะไปยังเซลล์อื่นๆ ทั่วร่างกายของเรา เมลานินนี่เองที่ให้สีแก่ผิวหนัง เส้นผม และดวงตาของคุณ

เซลล์สร้างเม็ดสี (เมลาโนไซต์) ผลิตเม็ดสีเมลานินสองชนิด ซึ่งทั้งสองชนิดนี้เป็นตัวกำหนดสีผิวโดยรวมของคุณ:

• ยูเมลานิน: เมลานินชนิดนี้เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดสีเข้ม (ดำ น้ำตาล) ในเส้นผม ผิวหนัง และดวงตาของคุณ
• ฟีโอเมลานิน: เมลานินชนิดนี้ส่วนใหญ่สร้างสีชมพูหรือสีแดงบนร่างกายของคุณ (ริมฝีปาก หัวนม ช่อง คลอด ปลายอวัยวะเพศชาย และเส้นผม)

เมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณเม็ดสีนี้ในเคราตินของเส้นผมจะลดลง ส่งผลให้ เส้นผมค่อยๆ เปลี่ยนเป็นสีเทาและในที่สุดก็จะกลายเป็นสีขาว

เคราตินทำมาจากอะไร?

เคราตินไม่ใช่สารชนิดเดียว แต่เป็นกลุ่มของโปรตีนหลายชนิด ได้แก่ เคราตินชนิดต่างๆ โปรตีนที่เกี่ยวข้องกับเคราติน (KFAPs) และ เอนไซม์ ที่ได้จากเนื้อเยื่อสัตว์ซึ่งรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น "(เอนไซม์)"

การทำทรีตเมนต์เคราตินกับเส้นผมอาจทำให้ผมร่วงได้หรือไม่? มีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

แม้ว่าจะไม่เกิดขึ้นเสมอไป แต่บางครั้ง การทำทรีตเมนต์เคราตินอาจทำลายเส้นผมและทำให้ผมร่วงได้

ผลิตภัณฑ์บำรุงผมเคราตินหลายชนิด มีสารเคมีที่เรียกว่าฟอร์มาลดีไฮด์ ซึ่งใช้เป็นสารฆ่าเชื้อโรค สารฆ่าเชื้อรา และสารทำความสะอาด นอกจากนี้ยังใช้ในห้องเก็บศพและห้องปฏิบัติการทางการแพทย์เพื่อรักษาสภาพศพ และมีรายงานว่า การสัมผัสกับสารนี้เป็นเวลานานอาจก่อให้เกิดมะเร็งได้

นอกเหนือจากปัญหาผมเสียและผมร่วงแล้ว การทำทรีตเมนต์ผมด้วยเคราตินยังอาจก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ ดังต่อไปนี้:

• อาการเจ็บหน้าอก
• ไอ
• อาการอักเสบที่ตา ตาแดง
• อาการคลื่นไส้และอาเจียน
• ผื่นผิวหนัง
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ

ข้อสำคัญ: หากคุณกำลังพิจารณาทำทรีตเมนต์เคราติน โปรดศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณจะไปทำทรีตเมนต์และผลิตภัณฑ์ที่ใช้ หากมีข้อสงสัยใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง

ปัญหาด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับเคราตินมีอะไรบ้าง?

ต่อไปนี้คือภาวะและโรคบางอย่างที่ส่งผลกระทบต่อเคราติน:

• โรค ผิวหนังพุพองชนิด Epidermolysis bullosa simplex (EBS): เป็นกลุ่มโรคที่ผิวหนังบางมากและเกิดตุ่มพองได้ง่าย มักเกิดจากการกลายพันธุ์ในยีนเคราติน
• ซีสต์เคราติน (ซีสต์ที่เกิดจากการฝังตัวของเซลล์ผิวหนัง): ซีสต์ชนิดนี้เป็นซีสต์ทรงกลมที่นูนขึ้นมาและเต็มไปด้วยเคราติน ซึ่งพบได้บ่อย
• โรคเคราโทซิส พิลาริส (KP): นี่ก็เป็นภาวะทางผิวหนังที่พบได้บ่อยมากเช่นกัน มีลักษณะเป็นตุ่มเล็กๆ บนแขน ขา และก้น ดูคล้ายผิวหนังไก่ ตุ่มเหล่านี้เกิดจากการสะสมของเคราตินมากเกินไปและอุดตันรูขุมขน
• โรค โมไนเลทริกซ์: นี่เป็นความผิดปกติที่พบได้ยากมาก เส้นผมจะแตกหักง่าย และจะเริ่มสังเกตเห็นได้ภายในไม่กี่เดือนแรกของชีวิต นอกจากนี้ยังอาจส่งผลกระทบต่อขนตา ขนคิ้ว และขนอื่นๆ บนร่างกายด้วย สาเหตุเกิดจากการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมในเคราตินชนิดที่ 2
• โรคผิวหนังหนาบริเวณฝ่ามือและฝ่าเท้า (Palmoplantar keratoderma หรือ PPK): เป็นภาวะที่ชั้นผิวหนังบนสุด (stratum corneum) บริเวณฝ่ามือและฝ่าเท้าหนาผิดปกติ สาเหตุเกิดจากการกลายพันธุ์ของยีนเคราตินเช่นกัน

หากคุณคิดว่าตนเองมีอาการนี้ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องไปพบแพทย์ทันที

มีวิธีการรักษาใดบ้างสำหรับภาวะที่เกี่ยวข้องกับเคราตินเหล่านี้?

อาการบางอย่าง เช่น "KP" (keratosis pilaris) สามารถบรรเทาได้ด้วยโลชั่นบำรุงผิวที่หาซื้อได้ทั่วไป ครีมที่ต้องสั่งโดยแพทย์ การขัดผิวอย่างอ่อนโยน หรือการรักษาด้วยเลเซอร์

อย่างไรก็ตาม สำหรับกรณีที่รุนแรงกว่านั้น อาจจำเป็นต้องใช้วิธีการดังต่อไปนี้:

• ควรใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของยูเรียหรือครีมบำรุงผิวอื่นๆ ตลอดชีวิต
• หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ทำให้ผลข้างเคียงรุนแรงขึ้น
• การรักษาที่อิงตามงานวิจัย เช่น การถ่ายทอดยีน

ดังนั้น การปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

อาหารและเครื่องดื่มชนิดใดบ้างที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเคราตินตามธรรมชาติ?

ข่าวดี! มีอาหารหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มการผลิตเคราตินในร่างกายของเรา คุณสามารถเพิ่มอาหารเหล่านี้ลงในอาหารของคุณเพื่อช่วยสร้างเคราตินตามธรรมชาติได้:

• บรอกโคลี
• แครอท
• ไข่
• กระเทียม
• ผักคะน้า - หาได้ยากหน่อยในศรีลังกา แต่ถ้าหาได้ก็ถือว่าอร่อยดี
• ปลาแซลมอน
• มันเทศ

พยายามเพิ่มอาหารเหล่านี้ลงในอาหารของคุณบ่อยๆ

ข้อสรุปสำคัญ

โอเค วันนี้เราคุยกันเรื่องเคราตินไปเยอะแล้วใช่ไหมล่ะ นี่คือสิ่งสำคัญบางประการที่ควรจำไว้:

• เคราตินเป็นโปรตีนที่ร่างกายเราสร้างขึ้นเองตามธรรมชาติ มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเสริมสร้างความแข็งแรงและสุขภาพที่ดีให้กับเส้นผม ผิวหนัง และเล็บของเรา
• แม้ว่าร่างกายของเราจะผลิตเคราตินได้เองตามธรรมชาติ แต่ แชมพูและครีมนวดผมที่มีส่วนผสมของเคราตินไฮโดรไลเสต ก็สามารถช่วยเสริมสร้างและทำให้ผมดูสวยงามขึ้นได้
• แม้ว่า การทำทรีตเมนต์เคราติน จะช่วยให้เส้นผมดูดีขึ้นและลดปัญหาผมชี้ฟูได้ แต่ ก็มีข้อควรระวังและผลข้างเคียงบางประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรระมัดระวังผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของฟอร์มาลดีไฮด์
• การรับประทานอาหารที่สมดุล สามารถช่วยให้ร่างกายผลิตเคราตินได้เองตามธรรมชาติ
• หากคุณมีอาการข้างเคียง เช่น ผมร่วง ไอ ระคายเคืองตา ผื่นขึ้นตามผิวหนัง หลังจากการทำทรีตเมนต์เคราติน หรือหากคุณสงสัยว่ามีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับเคราติน โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

หวังว่าตอนนี้คุณคงเข้าใจเกี่ยวกับเคราตินมากขึ้นแล้ว ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุข!

เครา ติน, สุขภาพผม, สุขภาพเล็บ, สุขภาพผิว, ทรีตเมนต์เคราติน, โปรตีน, ความงาม