คุณรู้สึกเหมือนกำลังถูกไฟฟ้าช็อตอยู่หรือเปล่า? มาพูดถึงเรื่องอะดรีนาลินกันเถอะ

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเดินอยู่บนถนน แล้วจู่ๆ ก็มีสุนัขกระโดดออกมา หรือรถบัสพุ่งเข้ามาหาคุณอย่างกระทันหัน ในขณะนั้น หัวใจของคุณจะเต้นเร็วขึ้น ร่างกายของคุณจะเย็นลงและเหงื่อออก... คุณเคยประสบกับเหตุการณ์แบบนั้นไหม? วันนี้เราจะมาพูดถึงฮีโร่ที่ทำงานอยู่ภายในร่างกายของเราในขณะนั้น ชื่อของมันคือ อะดรีนาลิน

พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ อะดรีนาลินคืออะไร?

อะดรีนาลิน หรือ เอพิเนฟริน เป็นฮอร์โมนในร่างกายของเรา มันถูกผลิตโดยต่อมขนาดเล็กสองต่อมที่มีลักษณะคล้ายหมวก ซึ่งตั้งอยู่เหนือไตของเรา เราเรียกต่อมเหล่านี้ว่าต่อมหมวกไต

เมื่อคุณรู้สึกกลัว เครียด หรือเผชิญกับสถานการณ์อันตรายอย่างกะทันหัน ต่อมเหล่านี้จะปล่อยฮอร์โมนอะดรีนาลินเข้าสู่กระแสเลือด กระบวนการนี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วจนเราเรียกว่า "อาการตื่นตัวจากอะดรีนาลิน"

แล้วสารนี้ทำอะไร? มันเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับเหตุฉุกเฉิน เราเรียก ปฏิกิริยานี้ว่า "สู้หรือหนี" พูดง่ายๆ ก็คือ หน้าที่หลักของอะดรีนาลินคือการให้พลังงานและความพร้อมแก่ร่างกาย เพื่อต่อสู้กับอันตรายที่คุณกำลังเผชิญ หรือวิ่งหนีจากมันให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อระดับอะดรีนาลินเพิ่มสูงขึ้น?

เมื่ออะดรีนาลินเข้าสู่กระแสเลือด ร่างกายของเราจะเกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างพร้อมกัน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นการเตรียมความพร้อมให้เราเผชิญกับเหตุฉุกเฉิน

อาการตื่นเต้นสุดขีดเกิดขึ้นเวลาไหน?

บางครั้งเราก็ทำสิ่งเหล่านี้โดยตั้งใจ เพื่อความสนุกสนาน

• เมื่อนั่งรถไฟเหาะ
• ปีนผา
• เมื่อเล่นเกมที่ดำเนินไปอย่างรวดเร็ว
• เมื่อทำกิจกรรมต่างๆ เช่น บันจี้จัมพ์

แต่ความตื่นเต้นเร้าใจอาจเกิดขึ้นได้ในเวลาที่เราคาดไม่ถึง แม้กระทั่งในเวลาที่เราไม่ได้วางแผนไว้ก็ตาม

• เมื่อเผชิญกับอุบัติเหตุ
• เมื่อคุณเห็นสิ่งที่น่ากลัวมาก ๆ (เช่น งู)
• เมื่อเกิดอาการตื่นตระหนก
• เมื่อคุณรู้สึกเครียดมาก เช่น ในช่วงสอบหรือสัมภาษณ์

อะดรีนาลินสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายได้หรือไม่?

อะดรีนาลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยปกป้องเราอย่างแท้จริง ฮอร์โมนนี้จำเป็นอย่างยิ่งต่อการช่วยชีวิตเราในกรณีฉุกเฉิน แต่ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อมันถูกปล่อยออกมาบ่อยเกินไปและโดยไม่มีเหตุผล

ลองนึกถึงสถานการณ์แบบนี้ดู:

1. การสูบบุหรี่ (นิโคติน): เมื่อสารเคมีนิโคตินเข้าสู่ร่างกาย มันจะกระตุ้นการผลิตอะดรีนาลิน ดังนั้น อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของผู้สูบบุหรี่อาจสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง การทำงานหนักเกินไปของหัวใจอย่างต่อเนื่องนี้เป็นอันตรายอย่างมากในระยะยาว

2. ความวิตกกังวลและอาการตื่นตระหนก: หากคุณมีความวิตกกังวลมากเกินไปหรือมีอาการตื่นตระหนก ร่างกายจะคิดว่าคุณกำลังตกอยู่ในอันตรายจริง ๆ ดังนั้นจึงมีการหลั่งอะดรีนาลินออกมาโดยไม่มีสาเหตุภายนอก อาการตื่นตระหนกแต่ละครั้งเป็นความเครียดอย่างมากต่อร่างกาย หากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง หัวใจอาจอ่อนแอลงและเกิดความดันโลหิตสูงได้

มีโรคใดบ้างที่เกี่ยวข้องกับอะดรีนาลิน?

ใช่ แต่มีจำนวนมากเป็นกรณีที่พบได้ยาก ดังนั้นผู้ที่มีความดันโลหิตสูงทุกคนจึงไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้

บางครั้งอาจเกิดเนื้องอกขึ้นในต่อมหมวกไต ซึ่งเราได้พูดถึงไปแล้วก่อนหน้านี้ เนื้องอกชนิดนี้เรียกว่า ฟีโอโครโมไซโตมา (pheochromocytoma ) เนื้องอกนี้ทำให้ต่อมหมวกไตหลั่งอะดรีนาลินและฮอร์โมนที่คล้ายกันที่เรียกว่านอร์เอพิเนฟรินออกมาโดยไม่สามารถควบคุมได้

ภาวะนี้สามารถแสดงอาการได้หลายอย่าง

คุณจะควบคุมอาการตื่นเต้นที่ไม่พึงประสงค์นี้ได้อย่างไร?

หากอะดรีนาลินในร่างกายของคุณหลั่งออกมาไม่ใช่เพราะอันตรายจริง ๆ แต่เป็นเพราะความกลัว ความวิตกกังวล หรืออาการตื่นตระหนกอย่างต่อเนื่อง ก็มีวิธีควบคุมมันได้ สิ่งสำคัญคือพยายามทำให้ร่างกายและจิตใจสงบลง

• หายใจเข้าลึกๆ: เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้นอย่างกะทันหัน ให้นั่งนิ่งๆ ในที่เดิม หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก แล้วหายใจออกช้าๆ ทางปาก การทำเช่นนี้หลายๆ ครั้งจะช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจได้
• ชื่นชมความงามของธรรมชาติ: ออกไปเดินเล่นข้างนอก มองดูต้นไม้ ใบไม้ ดอกไม้ ธรรมชาติมีพลังอันน่าอัศจรรย์ในการทำให้จิตใจสงบลง
• ฟังเพลงที่ช่วยให้ผ่อนคลาย: ฟังเพลงที่คุณชอบและฟังแล้วรู้สึกสงบ
• พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ: เล่าสิ่งที่อยู่ในใจให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวฟัง และบอกให้พวกเขารู้

หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผล หรือหากความวิตกกังวลของคุณมากเกินกว่าจะรับมือได้ โปรดปรึกษาแพทย์ แพทย์ของคุณสามารถเข้าใจสถานการณ์ของคุณและแนะนำยาหรือการรักษาอื่นๆ ได้หากจำเป็น