คุณก็กลัวการนั่งรถด้วยหรือเปล่า? มาพูดคุยเกี่ยวกับโรคกลัวรถกันเถอะ!

คุณเคยรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลอย่างแปลกๆ ขณะขับรถ นั่งรถประจำทาง หรือแค่เพียงอยู่ในยานพาหนะบ้างไหม? บางทีหัวใจของคุณอาจเต้นเร็ว เหงื่อออก และรู้สึกเวียนหัว สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่ความกลัว แต่จริงๆ แล้วอาจเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ได้รับการยอมรับได้ วันนี้เราจะมาพูดถึงความกลัวยานพาหนะอย่างรุนแรง ซึ่งเรียกว่า โรคกลัวรถแท็กซี่ (Amaxophobia )

โรคกลัวคน (Amaxophobia) คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป โรคกลัวการขับรถ (Amaxophobia) คือ ความกลัวที่ผิดปกติและมากเกินไป ต่อการขับรถหรือการเป็นผู้โดยสารในยานพาหนะ ความกลัวนี้อาจรุนแรงมากจนบางคนไม่สามารถไปทำงาน ซื้อของ หรือทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้

"Amaxa" เป็นคำภาษากรีกที่หมายถึงรถม้าที่ใช้ในสมัยโบราณ ส่วน "Phobia" หมายถึง "ความกลัว" อย่างที่เราทราบกันดี ดังนั้น สองคำนี้จึงรวมกันเป็นชื่อเรียกของอาการนี้ นอกจากนี้ยังมีชื่อเรียกอื่นๆ อีกหลายชื่อ:

• ฮามาโซโฟเบีย
• โรคกลัวมอเตอร์
• โอโชโฟเบีย

โรคกลัวคืออะไร?

โรคกลัว คือ ความกลัวอย่างรุนแรงและควบคุมไม่ได้ ต่อสิ่งที่ไม่สามารถทำร้ายเราได้จริง ๆ โรคเหล่านี้จัดอยู่ในประเภทของ ความผิดปกติทางวิตกกังวล

โรคกลัวรถยนต์ (Amaxophobia) ก็เป็นโรคกลัวเฉพาะอย่างหนึ่ง เช่นกัน กล่าวคือ ความกลัวนั้นเกิดจากวัตถุเฉพาะ (ในกรณีนี้คือรถยนต์) หรือสถานการณ์เฉพาะ (การขับรถหรือการนั่งรถ)

โรคกลัวที่ลับตาคน (Amaxophobia) พบได้บ่อยแค่ไหน?

เป็นการยากที่จะให้สถิติที่แน่ชัดว่ามีคนจำนวนเท่าใดในโลกที่เป็นโรคกลัวแมงมุม เพราะหลายคนไม่ยอมรับอย่างเปิดเผยว่าตนเองมีความกลัวนี้ และบางคนก็ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตนเองเป็นโรคกลัว พวกเขาคิดว่ามันเป็นเพียงความกลัวปกติทั่วไป

อย่างไรก็ตาม ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียว ผู้ใหญ่ 1 ใน 10 คน และเยาวชน 1 ใน 5 คน จะประสบกับความผิดปกติทางด้านความกลัวเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่งในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต ดังนั้น นี่จึงไม่ใช่เรื่องแปลกอย่างที่คุณคิด

โรคกลัวที่ปราศจากออกซิเจนมีกี่รูปแบบ?

ความกลัวนี้อาจแสดงออกแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สำหรับบางคนอาจเป็นดังนี้:

• การขับรถเองไม่ใช่ปัญหา แต่คุณกลับกลัวที่จะขึ้นรถที่คนอื่นขับ
• คุณสามารถเดินทางโดยรถยนต์ได้ แต่คุณต้อง เดินทางไปกับคนที่คุณไว้ใจมาก ๆ เท่านั้น (เช่น สามี ภรรยา หรือเพื่อนสนิทของคุณ)
• ไม่ว่าใครจะเป็นคนขับ ฉันก็กลัวที่จะเดินทางในฐานะผู้โดยสารอยู่ดี
• คุณสามารถใช้บริการขนส่งสาธารณะ เช่น รถบัสหรือรถไฟได้แต่เฉพาะถ้าเป็นเส้นทางเดิมที่คุณใช้ประจำเท่านั้น ถ้าเส้นทางเปลี่ยนไป มันจะน่ากลัว
• แค่เพียงมองดูรถหรือคิดจะขึ้นไปนั่งในรถ ก็อาจทำให้เกิด ความรู้สึกตื่นตระหนกอย่างรุนแรง ได้

คนที่เป็นโรคกลัวอะแม็กโซโฟเบียกลัวอะไรกันแน่?

บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีความกลัวนี้ไม่ได้กลัวการขับรถหรือการอยู่ในยานพาหนะจริงๆ แต่พวกเขากลัว ที่จะได้รับบาดเจ็บหรือเสียชีวิตจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ มากกว่า พวกเขาอาจคิดและค้นคว้าสถิติเกี่ยวกับอุบัติเหตุทางรถยนต์และอุบัติเหตุเครื่องบินตก ซึ่งสิ่งเหล่านี้ยิ่งทำให้ความกลัวของพวกเขาเพิ่มมากขึ้น

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้?

คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวความสูงหรือโรคกลัวเฉพาะอย่างอื่นๆ มากขึ้น หากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้:

• ถ้าคุณมี อาการกลัวอย่างอื่น อยู่แล้ว...
• หากคุณมี ภาวะวิตกกังวล
• หากคุณมี อาการแพนิค ( ภาวะที่หัวใจเต้นแรงตลอดเวลาและรู้สึกวิตกกังวลโดยไม่มีเหตุผล)
• หากคุณมี ภาวะติดสารเสพ ติด

โรคกลัวชนิดอื่นใดบ้างที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัวอะแม็กโซโฟเบีย?

นอกจากโรคกลัวคนแล้ว ยังมีโรคกลัวคนอีกสองประเภทที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับโรคกลัวคน:

• โรคกลัวที่โล่ง (Agoraphobia ): คือความกลัวที่จะออกจากบ้าน หรือกลัวที่จะติดอยู่ในสถานที่หรือสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่งและไม่สามารถหลบหนีออกมาได้
• โรคกลัวที่แคบ (Claustrophobia ): คือความกลัวพื้นที่แคบๆ ที่ปิดล้อม (เช่น ลิฟต์ ห้องเล็กๆ) เนื่องจากยานพาหนะก็เป็นพื้นที่แคบๆ ในระดับหนึ่ง ความกลัวนี้จึงอาจเกี่ยวข้องกับโรคกลัวที่โล่ง (Amazophobia) ได้เช่นกัน

อะไรคือสาเหตุของโรคกลัวอะแม็กซอน?

มีหลายสาเหตุที่อาจส่งผลกระทบต่อเรื่องนี้:

• ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีต: ลองนึกภาพว่าคุณประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ร้ายแรง หรือแขนขาหักจากอุบัติเหตุเช่นนั้น หรือคุณติดอยู่บนรถไฟหรือรถบัสเป็นเวลานานและไม่สามารถออกไปได้ บางทีคนที่คุณรักหรือสมาชิกในครอบครัวอาจได้รับบาดเจ็บสาหัสหรือเสียชีวิตจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ร้ายแรง หรือคุณได้เห็นอุบัติเหตุร้ายแรงด้วยตาตัวเอง ความกลัวนี้อาจถูกกระตุ้นจากประสบการณ์เช่นนี้ บางครั้งอาจเชื่อมโยงกับ โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) ได้ด้วย
• ประวัติครอบครัว: หากพ่อแม่หรือญาติสนิทของคุณมีอาการกลัวหรือวิตกกังวล คุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน นอกจากนี้ คุณอาจ มีการกลายพันธุ์ของยีน ที่ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะกลัวและวิตกกังวลมากกว่าคนอื่น ๆ
• การสร้างแบบจำลอง:เพียงแค่เห็นคนที่เป็นโรคกลัวรถยนต์ หรือได้ยินใครพูดถึงความกลัวรถยนต์ คุณก็อาจเกิดความกลัวนั้นขึ้นมาได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเห็นหรือได้ยินสิ่งเหล่านี้ตั้งแต่อายุยังน้อย

อะไรคือสิ่งกระตุ้นให้เกิดอาการกลัวอะแม็กซอน (Amaxophobia)?

ยานพาหนะทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นรถยนต์ รถตู้ รถบัส รถไฟ เรือ หรือเครื่องบิน ล้วนสามารถทำให้อาการกลัวยานพาหนะ (amazophobia) รุนแรงขึ้นได้ กล่าวคือ ทำให้ความกลัวเพิ่มมากขึ้น

ปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดความกลัวนี้ ได้แก่:

• การขับขี่ยาน พาหนะ
• การเดินทางในฐานะผู้โดยสาร ในยานพาหนะ
• แค่คิดถึง การอยู่ภายในยานพาหนะก็ทำให้บางคนรู้สึกหวาดกลัวแล้ว
• การเห็นยานพาหนะ ไม่ว่าจะในชีวิตจริง ในโทรทัศน์ หรือในภาพยนตร์ บางครั้งก็ทำให้ฉันนึกถึงความกลัวนี้ขึ้นมา

อาการของโรคกลัวคนผิวดำ (Amaxophobia) มีอะไรบ้าง?

อาการเหล่านี้อาจ ไม่รุนแรง ในบางคน และอาจรุนแรงมาก ในบางคน อาการหลักที่พบได้มีดังนี้:

• รู้สึกว่า ร่างกายเริ่มเย็นลง
• อาการวิงเวียนศีรษะและหน้ามืด
• ภาวะเหงื่อออกมากเกินไป (hyperhidrosis)
• อาการใจสั่น
• อาการคลื่นไส้
• หายใจลำบาก (หายใจไม่ออก) รู้สึกเหมือนหายใจไม่ออก
• อาการสั่นที่แขนขาหรือทั่วร่างกาย
• อาการปวดท้องหรืออาหารไม่ย่อย (ภาวะอาหารไม่ย่อย)

หากคุณพบอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างเมื่อคิดถึงรถยนต์หรือเตรียมตัวขับรถ อย่าเพิกเฉยต่ออาการเหล่านั้น

โรคกลัวที่ปราศจากออกซิเจน (Amaxophobia) ได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?

หากความกลัวรถยนต์ของคุณส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน แพทย์อาจแนะนำให้คุณไปพบ ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิต (เช่น นักจิตวิทยา)

แม้ว่าโรคกลัวความสูง (Amaxophobia) จะไม่ได้ถูกระบุไว้โดยเฉพาะว่าเป็นโรคกลัวชนิดหนึ่งใน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต (DSM) ของสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน แต่จิตแพทย์สามารถวินิจฉัยว่าเป็น โรคกลัวชนิดหนึ่ง ได้หลังจากศึกษาอาการของคุณและพูดคุยกับคุณอย่างละเอียด

โดยทั่วไป คุณอาจสงสัยว่าตนเองมีอาการกลัวสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นพิเศษในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• ความกลัวนี้เกิดขึ้น เมื่อคุณอยู่ใกล้หรืออยู่ภายใน ยานพาหนะ
• ด้วยความกลัวนี้ คุณ จึงไม่สามารถไปทำงาน เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม และทำสิ่งต่างๆ ในชีวิตได้ และคุณหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้น
• ความกลัวนี้กำลังส่งผลกระทบต่อความสามารถ ในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและปกติ ของคุณ
• อันตรายที่แท้จริงมีความรู้สึกหวาดกลัวและวิตกกังวลอย่างรุนแรง ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสมอย่างยิ่ง
• สถานการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นต่อเนื่อง มาอย่างน้อยหกเดือน แล้ว

มีวิธีการรักษาโรคกลัวแมงมุมอย่างไรบ้าง?

ข่าวดีที่สุดก็คือ มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะกลัวคน (amazophobia) นี้!

การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า

หนึ่งในวิธีการรักษาหลักและมีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับหลายๆ คนในการเอาชนะความกลัวนี้คือ การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า ซึ่งทำโดย นักให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต โดยปกติจะเป็นนักจิตวิทยา 事实上, งานวิจัยพบว่า 9 ใน 10 คนที่มีอาการกลัวเฉพาะอย่าง สามารถเห็นอาการลดลงอย่างมีนัยสำคัญด้วย การบำบัดทางจิต ประเภทนี้

การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า คือการ ค่อยๆ ให้คุณเผชิญหน้ากับสิ่งที่คุณกลัว (ในกรณีนี้คือรถยนต์) อย่างค่อยเป็นค่อยไปและเป็นระบบ

มันเกิดขึ้นแบบนี้:

• ขั้นแรก คุณจะได้เรียนรู้ เทคนิคการหายใจและการทำให้สงบต่างๆ ที่ คุณสามารถใช้ได้ทั้งก่อนและระหว่างเผชิญกับความกลัว
• ถัดไป คุณจะได้ชมสิ่งต่างๆ เช่น รูปภาพและวิดีโอ ที่เกี่ยวข้องกับยานพาหนะ
• ค่อยๆ พวกเขาจะอนุญาต ให้คุณนั่งที่ที่นั่งคนขับหรือที่นั่งผู้โดยสารข้างๆ คุณในรถที่จอดอยู่ และให้คุณดู ตอนแรกก็แค่ช่วงสั้นๆ จากนั้นก็ค่อยๆ นานขึ้น และมากขึ้นเรื่อยๆ
• จากนั้น คุณจะถูกขอ ให้ขับรถหรือนั่งเป็นผู้โดยสารในระยะทางสั้นๆ ในสถานที่ปลอดภัย เช่น ลานจอดรถที่ว่างเปล่า วิธีนี้จะช่วยลดความกลัวของคุณลงได้ทีละน้อย

การรักษาอื่นๆ

นอกเหนือจากการบำบัดด้วยการเผชิญหน้าแล้ว ยังมีวิธีการอื่นๆ อีกหลายวิธี:

• การบำบัดด้วยการเผชิญหน้าในโลกเสมือนจริง: นี่ก็เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยการเผชิญหน้าเช่นกัน แต่ใช้ เทคโนโลยีคอมพิวเตอร์พิเศษ (เทคโนโลยีเสมือนจริง) ที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในยานพาหนะจริงๆ จากการศึกษาขนาดเล็กพบว่าวิธีนี้ช่วยลดความกลัวยานพาหนะได้เช่นกัน
• การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT): แพทย์หลายท่านใช้การบำบัดประเภทนี้ควบคู่กับการบำบัดด้วยการเผชิญหน้า CBT สอนให้คุณ เปลี่ยนแปลงวิธีมอง คิด และตอบสนองต่อสถานการณ์ที่กระตุ้นความกลัวของคุณไปในทาง บวก
• ยา: โดยทั่วไปแล้วโรคกลัวมักไม่ได้รับการรักษาในระยะยาว อย่างไรก็ตาม หากคุณมีความกลัวหรือวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการประสบกับอาการเหล่านี้เมื่อคุณอยู่ในยานพาหนะ (เช่น รถยนต์ เครื่องบิน) ในอนาคตอันใกล้นี้ แพทย์อาจสั่ง ยาคลายความวิตกกังวล ให้คุณใช้ในสถานการณ์เฉพาะเจาะจง

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากโรคกลัวอะแม็กซอนมีอะไรบ้าง?

หากอาการกลัวคน (amazophobia) รุนแรงขึ้น อาจส่ง ผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของคุณ ได้

• คุณอาจพบว่าการไปทำงาน การไปซื้อของชำ หรือการเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมเป็นเรื่องยากลำบาก
• การไปเยี่ยมครอบครัว การไปเที่ยวกับเพื่อน หรือการไปพักผ่อนวันหยุด อาจกลายเป็นเรื่องที่นึกไม่ถึง ซึ่ง อาจทำให้คุณรู้สึกเหงา ได้

บางคนมี อาการแพนิค ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อาการเจ็บหน้าอกคล้ายหัวใจวาย หัวใจเต้นเร็ว และหายใจลำบาก ความกลัวอย่างต่อเนื่องว่าจะเกิดอาการแพนิคอาจนำ ไปสู่โรคแพนิค ได้ หากเกิดกรณีนี้ คุณอาจต้องรับประทานยาในระยะยาวเพื่อลดความวิตกกังวล

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์โดยด่วน:

• หากคุณมี อาการตื่นตระหนก
• หากคุณมี ความวิตกกังวลหรือความกลัวอย่างต่อเนื่อง ที่รบกวนชีวิตประจำวันหรือการนอนหลับของคุณ

คุณควรสอบถามอะไรกับแพทย์ของคุณบ้าง?

เมื่อไปพบแพทย์ คุณสามารถถามคำถามเหล่านี้ได้:

• ทำไมฉันถึงกลัวขนาดนี้? อะไรคือสาเหตุของเรื่องนี้?
• การรักษาแบบไหนดีที่สุดสำหรับอาการของฉัน?
• ฉันควรลองใช้วิธีบำบัดด้วยการเผชิญหน้าหรือไม่?
• ฉันต้องเข้ารับการรักษาเป็นเวลานานแค่ไหน?
• ฉันควรกังวลเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากภาวะนี้หรือไม่?

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

โรคกลัวต่างๆ เช่น โรคกลัวคนตาบอด อาจแย่ลงได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ดังนั้นอย่ามองข้ามมันไปว่าเป็นเพียง "ความกลัวธรรมดา"

ความกลัวนี้อาจทำให้คุณไม่สามารถไปทำงาน ใช้เวลากับคนที่คุณรักน้อยลง และพลาดสิ่งสำคัญหลายอย่างในชีวิตและโอกาสที่จะมีความสุข การไม่สามารถขับรถหรือโดยสารยานพาหนะได้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อ ความเป็นอิสระและคุณภาพชีวิต ของคุณ

ดังนั้น หากคุณคิดว่าตัวเองมีความกลัวนี้ อย่าอายหรือกลัวที่จะพูดคุยกับแพทย์ เกี่ยวกับเรื่องนี้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำคุณไปยัง นักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ด้านวิธีการรักษา เช่น การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า โปรดจำไว้ว่า ด้วยความช่วยเหลือและการรักษาที่ถูกต้อง หลายคนสามารถเอาชนะความกลัวอะมาโซโฟเบียได้อย่างสมบูรณ์! คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

โรค กลัวรถยนต์, ความกลัวการขับรถ, โรคกลัว, ความวิตกกังวล, สุขภาพจิต, การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า, CBT