นี่เป็นสิ่งที่เกือบทุกคนเคยประสบมาแล้ว... เมื่อเรารู้สึกเขินอายขึ้นมาทันทีขณะอยู่กับเพื่อน หรือขณะกำลังคุยกับคนที่เรารัก ใบหน้าของเราก็จะแดงก่ำ รู้สึกเหมือนแก้มร้อนและแดงขึ้น นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า 'อาการหน้าแดง' แต่ไม่ใช่แค่ความเขินอายเท่านั้นที่เกิดขึ้นได้ บางครั้งอาจเกิดขึ้นหลังจากกินอาหารรสจัด หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก หรืออาจเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุใดๆ เลยก็ได้ ดังนั้นเรามาพูดถึงเรื่องนี้ใน รายละเอียด และแบบง่ายๆ กันดีกว่า

พูดให้เข้าใจง่ายๆ คือ อาการหน้าแดงคืออะไร?

อาการหน้าแดงคือการที่เลือดไหลเวียนไปที่แก้ม คอ หรือหน้าอกส่วนบนเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน ลองนึกภาพเหมือนเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังขยายตัวอย่างกะทันหัน ทำให้ เลือดไหลเวียนมากขึ้น และ ทำให้ผิวของคุณดูแดงขึ้น

นอกจากอาการหน้าแดงแล้ว คุณอาจ รู้สึกร้อนวูบวาบ และบางครั้งอาจ มีเหงื่อออก แต่จำไว้ว่าอาการเหล่านี้มักเป็นเพียงชั่วคราว หลังจากนั้นไม่นานผิวก็จะกลับมาเป็นสีปกติ สิ่งที่เราเรียกว่า 'หน้าแดงเพราะความเขินอาย' ก็เป็นอาการหน้าแดงชนิดหนึ่งเช่นกัน

อาการหน้าแดงมีลักษณะอย่างไร?

ลักษณะที่ปรากฏอาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับสีผิว

• หากคุณมี ผิวขาว มาก คุณจะสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจน บริเวณต่างๆ เช่น แก้มและลำคอจะเปลี่ยนเป็นสีชมพู สีแดง และบางครั้งอาจเป็นสีม่วงแดงได้
• หากคุณมี ผิวสีเข้มกว่าปกติ สีแดงอาจจะไม่ชัดเจนนัก อย่างไรก็ตาม สีผิวในบริเวณเหล่านั้นอาจดู เข้มกว่าปกติเล็กน้อย และถึงแม้ว่าจะมองไม่เห็นสีแดง แต่ก็ยังคงรู้สึกถึงความอบอุ่นอยู่ดี

สาเหตุหลักของเรื่องนี้คืออะไร?

อาการหน้าแดงอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เราจะแบ่งออกเป็นสามประเภทหลักๆ บางสาเหตุพบได้บ่อย แต่บางครั้งอาจเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ที่ซ่อนอยู่

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างที่บ้าน? คุณจะควบคุมสิ่งนี้ได้อย่างไร?

โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการหน้าแดงนี้ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพิเศษใดๆ มันจะหายไปเอง อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกไม่สบายใจเมื่อเกิดอาการนี้ คุณสามารถลองทำสิ่งเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว

• ใจเย็นๆ: หากคุณรู้สึกวิตกกังวล อับอาย หรือโกรธ ลองใจเย็นลงก่อน นั่งในท่าที่สบายและหายใจเข้าลึกๆ การหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกช้าๆ ทางปากจะช่วยลดความเครียดได้
• ลดอุณหภูมิ: ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น หรือใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำเย็นแล้วประคบลงบนใบหน้าและลำคอ (การประคบเย็น) นอกจากนี้ หากเป็นไปได้ ให้ขยับไปอยู่ใกล้พัดลมด้วย
• หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น: หากคุณทราบว่าอาการนี้เกิดขึ้นกับคุณหลังจากรับประทานอาหารรสเผ็ดหรือดื่มแอลกอฮอล์ ให้ลดการบริโภคสิ่งเหล่านั้นให้ น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

จะใช้เวลานานแค่ไหนกว่าสถานการณ์จะกลับสู่ภาวะปกติ?

อาการจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ หากเกิดจากอารมณ์ เช่น ความเขินอาย อาการอาจหายไป ในไม่กี่นาที เมื่อคุณสงบลงแล้ว แต่ถ้าเกิดจากสิ่งกระตุ้น เช่น แอลกอฮอล์ อาจใช้เวลา หลายชั่วโมง กว่าผลกระทบจะหายไป ดังนั้นอาการหน้าแดงอาจใช้เวลานานเท่ากันจึงจะค่อยๆ หายไป

ฉันควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อไหร่?

อาการหน้าแดงเป็นครั้งคราวนั้นเป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องกังวลไป เราทุกคนเคยมีอาการนี้ในชีวิตกันบ้าง

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการใดๆ ดังต่อไปนี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

• หากคุณมีอาการผิวแดง บ่อยครั้งโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน
• หากใบหน้าแดงก่ำและ มีอาการอื่นๆ เช่น อาเจียนและท้องเสีย ร่วมด้วย
• หากคุณสงสัยว่าอาการนี้เกิดขึ้น หลังจากที่คุณเริ่มรับประทานยาตัวใหม่

ในกรณีเช่นนี้ แพทย์ของคุณจะทำการตรวจที่จำเป็นเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง หากมีภาวะทางการแพทย์ที่เป็นสาเหตุแฝงอยู่ แพทย์จะสั่งยาหรือวิธีการรักษาที่เหมาะสม