คุณทำงานเกี่ยวกับโรคกระดูกสันหลังอักเสบเรื้อรังหรือไม่? มาคุยกันเถอะ!

คุณอาจเป็นคนที่ทำงานในสำนักงาน จ้องมองคอมพิวเตอร์อยู่ตลอดเวลา หรือคุณอาจเป็นคนที่ยืนทั้งวัน ยกของหนัก และทำงานหนัก แต่ถ้าคุณเป็นโรคกระดูกสันหลังอักเสบเรื้อรัง คุณคงรู้ดีว่าการทำงานตั้งแต่เช้าจรดค่ำนั้นยากลำบากแค่ไหน การทำงานขณะที่มีอาการปวดหลังและตึงนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ไม่ต้องกังวลไป เรามาดูกันว่าเราจะทำให้การทำงานง่ายขึ้นได้อย่างไรบ้างเมื่อมีภาวะนี้

ก่อนอื่นเลย โรคกระดูกสันหลังอักเสบเรื้อรัง (AS) คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป โรคกระดูกสันหลังอักเสบเรื้อรัง (Ankylosing Spondylitis หรือ AS) เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่ง บางครั้งเรียกว่าโรคเบคเทอเรว์ (Bechterew's disease) สิ่งสำคัญที่เกิดขึ้นในภาวะนี้คือ กระดูกสันหลังแต่ละข้อจะเชื่อมติดกันและแข็งตัว ทำให้ยากที่จะรักษาหลังให้ตรง คุณอาจค่อยๆ งอตัวไปข้างหน้า และความยืดหยุ่นลดลง

นอกจากปัญหาเกี่ยวกับหลังแล้ว ยังมีอาการอื่นๆ อีก

• มีอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายบริเวณซี่โครง ข้อสะโพก และข้อไหล่
• อาการอักเสบที่เจ็บปวดของดวงตา

เมื่อคุณมีอาการเช่นนี้ มันยากที่จะจินตนาการว่าคุณจะสามารถเอาชนะความท้าทายในงานของคุณได้ด้วยยาที่แพทย์สั่งและกายภาพบำบัดเพียงอย่างเดียว นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม การลงมือทำอย่างกระตือรือร้นจึงสำคัญมาก มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาความไม่สบายที่ร่างกายของคุณกำลังรู้สึก คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากนายจ้างเพื่อช่วยให้คุณทำงานได้อย่างเหมาะสมด้วย

ผลการศึกษาต่างๆ กล่าวถึงผลกระทบของสถานการณ์นี้ต่อการจ้างงานอย่างไรบ้าง?

การทนกับความเจ็บปวดนี้และพยายามทำงานราวกับไม่มีอะไรเกิดขึ้นนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดีเลย ลองดูข้อมูลนี้สิ:

• ประมาณครึ่งหนึ่งของ ผู้ที่มีภาวะแอสเปอร์เกอร์ประสบกับความไม่มั่นคงในที่ทำงานในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง
• ผู้ป่วยโรค AS ประมาณ 10% ถึง 20% ประสบ ปัญหาความพิการที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในงานที่ต้องใช้แรงกายอย่างหนัก
• ประมาณหนึ่งในเจ็ดของผู้ป่วยโรค AS ต้อง เปลี่ยนงานหรือลดปริมาณงานลง เนื่องจากโรคนี้
• มีรายงานด้วยว่า หนึ่งในสามของผู้ที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากอาการทรุดลง จำเป็น ต้องออกจากงานก่อนถึงวัยเกษียณ

ข้อมูลนี้แสดงให้เห็นว่านี่ไม่ใช่เรื่องที่จะมองข้ามไปได้ใช่ไหม? นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการฟังร่างกายตัวเองจึงสำคัญมาก

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

จากการศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้ที่มีภาวะแอสเปอร์เกอร์สามารถลดสิ่งรบกวนสมาธิในการทำงานได้ด้วยการคิดค้นวิธีการแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์ในสภาพแวดล้อมการทำงาน ไม่ว่าคุณจะทำงานประเภทใด เคล็ดลับเหล่านี้ก็สามารถช่วยคุณได้

สวัสดิการที่ได้รับจากสถานที่ทำงาน

แล้วถ้าคุณไม่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ด้วยตัวเองล่ะ? ในกรณีนั้น คุณจะต้องพูดคุยกับหัวหน้าหรือฝ่ายทรัพยากรบุคคลเกี่ยวกับเรื่องนี้

จงทำสิ่งเหล่านี้ก่อนพูด

ประมาณหนึ่งสัปดาห์ ให้จดบันทึกกิจกรรมประจำวันของคุณ กล่าวคือ เขียนลงไปว่ากิจกรรมใดบ้างที่ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดและไม่สบายตัวมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณระบุปัญหาได้ชัดเจนขึ้น

จากนั้น ให้ยื่นคำขอ เป็นลายลักษณ์อักษร เพื่อขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องแนบจดหมาย จากแพทย์ของคุณ ที่ยืนยันสถานะ AS ของคุณไปพร้อมกับคำขอด้วย

โดยทั่วไปแล้ว องค์กรมีหน้าที่ต้องจัดหา "สิ่งอำนวยความสะดวกที่เหมาะสม" ให้แก่พนักงานที่จำเป็นต้องทำงานทั้งๆ ที่มีปัญหาสุขภาพ ตัวอย่างเช่น พวกเขาสามารถขอสิ่งต่างๆ เช่น โต๊ะทำงานที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ หรือขอความยืดหยุ่นในเรื่องเวลาทำงานได้

หากคุณไม่สามารถทำงานได้เนื่องจากอาการปวดและไม่สบายตัวจากโรค AS และวันลาของคุณหมดอายุแล้ว โปรดตรวจสอบกับองค์กรของคุณเกี่ยวกับวันลาป่วยหรือตัวเลือกวันลาอื่นๆ ที่มีให้คุณ

ถ้าคุณไม่สามารถทำงานได้ล่ะ?

ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด โรค AS อาจทำให้คุณไม่สามารถทำงานได้เลย โรค AS เป็นภาวะที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง ซึ่งจัดอยู่ในประเภทของโรคข้ออักเสบ

ในสถานการณ์เช่นนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ เพื่อดูว่าคุณจะได้รับความช่วยเหลือหรือการบรรเทาทุกข์ใด ๆ จากรัฐบาลหรือผ่านทางประกันสุขภาพของคุณหรือไม่คุณสามารถขอคำแนะนำได้ หากจำเป็น การขอคำปรึกษาทางกฎหมายจากผู้เชี่ยวชาญในเรื่องดังกล่าวก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน

อย่าลืมว่า การใช้ชีวิตอยู่กับโรคแอสเปอร์เกอร์นั้นเป็นความท้าทายอย่างมาก ดังนั้นอย่าพยายามเป็นฮีโร่ด้วยการอดทนกับความเจ็บปวดในที่ทำงาน จงสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่สะดวกสบายสำหรับคุณ และอย่ากลัวหรืออายที่จะขอความช่วยเหลือ คุณมีสิทธิ์ที่จะมีความสุขกับงานของคุณ