ลูกของคุณกลัวอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? มาพูดคุยเกี่ยวกับความวิตกกังวลในวัยเด็กกันเถอะ!

คุณพ่อคุณแม่คะ ลูกน้อยของคุณอาจจะกลัวเรื่องเล็กๆ น้อยๆ บ้างเป็นบางครั้งใช่ไหมคะ นั่นเป็นเรื่องปกติค่ะ แต่ก็มีเด็กบางคน ความกลัวและความวิตกกังวลของพวกเขาเพิ่มมากขึ้นจนส่งผลกระทบต่อกิจกรรมในชีวิตประจำวัน วันนี้เราจะมาพูดถึงภาวะนี้ที่เรียกว่า ความวิตกกังวลในวัยเด็ก หรือ "ภาวะวิตกกังวล" หากเราเข้าใจเรื่องนี้อย่างถูกต้อง จะช่วยให้เราช่วยเหลือลูกๆ ของเราได้ง่ายขึ้นค่ะ

ความกลัวและความวิตกกังวลเป็นสิ่งเดียวกันหรือไม่? ความกลัวปกติกับความวิตกกังวลในระดับที่เป็นโรคแตกต่างกันอย่างไร?

ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าความกลัวและความวิตกกังวลคืออะไร ความกลัวคือปฏิกิริยาของเราต่ออันตรายที่เกิดขึ้นจริง ลองนึกภาพว่าจู่ๆ สุนัขตัวหนึ่งก็กระโดดออกมาใส่คุณขณะที่คุณกำลังเดินอยู่บนถนน นั่นคือตอนที่คุณรู้สึกกลัว นั่นคือความกลัว ส่วนความวิตกกังวลคือความรู้สึกไม่สบายใจและกดดันเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นหรือสิ่งที่ไม่แน่นอน การรู้สึกกลัวสิ่งใหม่ๆ บ้างเป็นเรื่องปกติในวัยเด็ก มันแสดงให้เห็นว่าเด็กๆ กำลังเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาด้วยตนเอง ในฐานะพ่อแม่ เราสามารถช่วยให้เด็กๆ เข้าใจความกลัวและความวิตกกังวลนี้ และเอาชนะมันได้

อย่างไรก็ตาม เด็กบางคนอาจมีอาการวิตกกังวลเกินกว่าปกติ แพทย์กล่าวว่า ประมาณหนึ่งในห้าของเด็กอาจเป็นโรควิตกกังวลได้ เมื่อเด็กเป็นโรควิตกกังวล พวกเขาอาจหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ หงุดหงิดมากกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ร้องไห้ หรืออาละวาด บางครั้งพวกเขากังวลอยู่ตลอดเวลาว่าจะมีอะไรเกิดขึ้น พวกเขาอาจมี อาการทางกายภาพ เช่น ปวดท้อง ปวดหัว อาเจียน หายใจลำบาก และนอนไม่หลับ

เด็กมีภาวะวิตกกังวลหลายประเภทหรือไม่?

ใช่แล้ว มีความวิตกกังวลหลายประเภทที่ส่งผลกระทบต่อเด็ก เรามาดูกันว่าประเภทหลักๆ มีอะไรบ้าง:

1. โรคความวิตกกังวลจากการพลัดพราก

นี่เป็นสิ่งที่แม่หลายๆ คนคุ้นเคยกันดี โดยปกติแล้วเมื่ออายุ ประมาณ 8-12 เดือน เด็กทารกจะเริ่มกลัวการจากแม่หรือผู้ดูแล พวกเขา จะเริ่มกลัวคนแปลกหน้า นี่เป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาการตามปกติของเด็ก และมักจะค่อยๆ ลดลงเมื่อพวกเขาเริ่มเข้าเรียนอนุบาล

อย่างไรก็ตาม “ภาวะวิตกกังวลจากการพลัดพราก” เป็นภาวะที่รุนแรงกว่าเล็กน้อย หากลูกของคุณแสดงความกลัวและความวิตกกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับการจากแม่หรือพ่อ การไปโรงเรียน การอยู่ห่างจากบ้าน หรือไม่อยากนอนคนเดียว นี่อาจเป็นภาวะดังกล่าว หากลูกของคุณดูเหมือนจะทุกข์ใจหรือวิตกกังวลเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้มากกว่าเด็กคนอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์

ลองนึกภาพลูกสาวของนีลู ชื่อเซนูริ ตอนนี้เธออายุหกขวบแล้ว เธอยังคงร้องไห้มากทุกครั้งที่ต้องจากแม่ที่หน้าประตูโรงเรียนและไปเรียน เธอจะสงบลงได้ตราบใดที่เธอยังคงนิ่งเฉยจนกระทั่งได้เจอแม่ แต่เมื่อแม่จากไป เธอจะร้องไห้ทั้งวันและไม่ยอมกินอะไรเลย นี่อาจเป็นอาการของ (ภาวะวิตกกังวลจากการพลัดพราก)

2. โรคกลัวเฉพาะอย่าง

ความกลัวช่วยปกป้องเราจากอันตราย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่เด็กจะกลัวบางสิ่งบางอย่าง บางทีลูกของคุณอาจกลัวฟ้าผ่า ตัวตลก หรือสิ่งอื่น ๆ ที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตาม “(โรคกลัวเฉพาะอย่าง)” คือ ความกลัวที่รุนแรงกว่าอันตรายที่แท้จริงมาก ตัวอย่างเช่น เด็กอาจวิ่งหนีและซ่อนตัวเมื่อเห็นสุนัข หรืออาจใช้เวลาหลายวันคิดถึงและหวาดกลัวมัน

3. โรคความวิตกกังวลทางสังคม

นี่คือ ภาวะที่เด็กมีความกลัวอย่างรุนแรงต่อการถูกตัดสินหรือถูกปฏิเสธต่อหน้าผู้อื่นในสังคม เด็กอาจไม่อยากพูดในที่สาธารณะหรือเข้าร่วมการแสดง หรืออาจรู้สึกไม่สบายใจอย่างมากเมื่อต้องพูดคุยกับผู้อื่นที่โรงเรียน ในสถานที่คุ้นเคยอื่นๆ หรือกับคนใหม่ๆ เด็กบางคนอาจหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมโดยสิ้นเชิง

4. โรควิตกกังวลทั่วไป

ในกรณีนี้ เด็ก จะวิตกกังวลและหวาดกลัวมากเกินไปเกี่ยวกับหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตประจำวัน เขายังเป็นห่วงอนาคตมากกว่าเด็กคนอื่นๆ ในวัยเดียวกัน เขาอาจเป็นห่วงหลายเรื่องพร้อมกัน หรือความกังวลเหล่านั้นอาจเปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ แต่เขาก็จะเป็นห่วงอะไรสักอย่างอยู่เสมอ

5. อาการตื่นตระหนก (โรคตื่นตระหนก)

เด็กที่เป็นโรคนี้จะรู้สึก กลัวและวิตกกังวลอย่างรุนแรงและฉับพลัน พร้อมกับมีอาการทางกายภาพ เช่น หัวใจเต้นเร็ว (ใจสั่น) เวียนศีรษะ และหายใจลำบาก (หายใจถี่) อาการ "แพนิค" เหล่านี้อาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน และอาจกินเวลาตั้งแต่ไม่กี่นาทีถึงไม่กี่ชั่วโมงแล้วก็หายไป

ความวิตกกังวลแบบนี้พบได้บ่อยแค่ไหนในเด็ก?

ความวิตกกังวลในวัยเด็กนั้นพบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด โดยส่งผลกระทบต่อเด็กและเยาวชนประมาณ 15% ถึง 20% และ ประมาณหนึ่งในสามของเยาวชนอายุระหว่าง 13 ถึง 18 ปีก็มีความวิตกกังวล เช่นกัน โดยพบในเด็กผู้หญิงมากกว่าเด็กผู้หญิงเล็กน้อย

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกของฉันมีอาการวิตกกังวล? อาการเหล่านั้นมีอะไรบ้าง?

ในฐานะผู้ปกครอง การจะรู้ได้อย่างแน่ชัดว่าลูกกำลังคิดอะไรอยู่นั้นอาจเป็นเรื่องยากใช่ไหมคะ? เด็กบางคนอาจแสดงความวิตกกังวลออกมาเป็นคำพูด เช่น "หนูกลัวไปโรงเรียน เพราะหนูคิดว่าหนูจะไม่ได้เจอคุณอีกแล้ว" แต่เด็กบางคนก็ไม่รู้ว่าจะอธิบายความรู้สึกของตัวเองอย่างไร แต่เมื่อเด็กมีความวิตกกังวล พวกเขาจะแสดงออกมาผ่านพฤติกรรม ลองสังเกตสัญญาณเหล่านี้ในตัวลูกของคุณดูนะคะ:

• เขามีความวิตกกังวลและร้องไห้มากกว่าเด็กคนอื่นๆ ในวัยเดียวกัน
• พวกเขามักจะ พูดว่า "ฉันรู้สึกไม่สบาย" พวกเขาอาจพูดว่า "ฉันปวดท้อง" "ฉันปวดเมื่อยตามตัว" หรือ "ฉันปวดหัว"
• ฉันนอนไม่หลับ ตื่นเพราะฝันร้ายบ่อย และกลัวที่จะนอนคนเดียว
• มันยากที่จะรักษาความสงบ หรืออยู่กับที่ (สภาวะกระสับกระส่าย)
• โกรธง่าย
• มันยากที่จะมีสมาธิ
• พวกเขาพูดว่า "ฉันไม่หิว" หรือไม่ก็พูดอยู่เสมอว่า "ฉันหิว"
• การสั่นสะเทือน
• พวกเขาบอกว่าพวกเขาไปโรงเรียนไม่ได้
• เข้าห้องน้ำบ่อยๆ

ทำไมเด็กถึงรู้สึกวิตกกังวลแบบนี้? สาเหตุคืออะไร?

เด็กบางคนเกิดมามีนิสัยอ่อนไหวมากกว่าคนทั่วไป พวกเขามีปัญหาในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงและอารมณ์ที่รุนแรง เด็กเหล่านี้อาจมี แนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะเป็นโรควิตกกังวล หรือมีประวัติครอบครัวที่เป็นโรควิตกกังวล ซึ่งหมายความว่าหากพ่อแม่เป็นโรควิตกกังวล ก็มีโอกาสเล็กน้อยที่ลูกจะเป็นโรคนี้ด้วยเช่นกัน

นอกจากนี้ ความวิตกกังวลยังอาจเกิดขึ้นจาก เหตุการณ์ในชีวิตที่ก่อให้เกิดความเครียดได้ อีกด้วย เด็กบางคนต้องเผชิญกับประสบการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดมากมายตั้งแต่อายุยังน้อย ตัวอย่างเช่น:

• การเสียชีวิตของบุคคลใกล้ชิด
• การย้ายบ้านหรือย้ายโรงเรียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง
• ได้รับอาหารและเครื่องดื่มไม่เพียงพอ
• ไม่สามารถอาศัยอยู่ในสถานที่ที่ปลอดภัยได้
• ความไม่สามารถไปโรงเรียนอย่างถาวร
• พ่อแม่ทะเลาะกัน แยกทางกัน และหย่าร้างกัน
• การกลั่นแกล้ง การทำร้าย และการละเลยจากผู้อื่น

สาเหตุหลักของความวิตกกังวลในเด็กคืออะไร?

เป็นการยากที่จะบอกได้อย่างแน่ชัดว่าอะไรคือสาเหตุหลักของความวิตกกังวลในวัยเด็ก ความกลัวเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตตามปกติ เด็กบางคนจัดการกับมันได้ดี อย่างไรก็ตาม ในกรณีของเด็กที่มีความวิตกกังวลที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน เชื่อกันว่า พันธุกรรม ปัจจัยทางชีวภาพ และประวัติครอบครัว มีบทบาทสำคัญ

หากปล่อยให้ภาวะวิตกกังวลนี้ไม่ได้รับการรักษา อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนอะไรได้บ้าง?

หากความวิตกกังวลของเด็กไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม พวกเขามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็น โรคซึมเศร้าและมีปัญหาการใช้สารเสพติด ในอนาคต พวกเขาอาจมีปัญหาในการเรียนและการไปโรงเรียน นอกจากนี้ยังมี ความเสี่ยงสูงต่อการฆ่าตัวตาย สิ่งเหล่านี้ฟังดูน่ากลัว แต่โปรดจำไว้ ว่ามีวิธีการรักษา ควรพาลูกไปตรวจสุขภาพกับแพทย์เป็นประจำ หากคุณคิดว่าลูกของคุณกำลังทำร้ายตัวเอง ควรขอคำแนะนำทางการแพทย์ทันที

แพทย์จะวินิจฉัยได้อย่างไรว่าเด็กมีภาวะวิตกกังวล?

เพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณมีอาการวิตกกังวลหรือไม่ แพทย์หรือพยาบาล จะพูดคุยกับคุณและลูกของคุณ พวกเขาจะถามคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมของลูกและวิธีที่คุณรู้ว่าลูกของคุณวิตกกังวล พวกเขาจะถามลูกของคุณเกี่ยวกับอาการที่กำลังประสบอยู่และช่วงเวลาที่เกิดอาการเหล่านั้น คุณอาจถูกขอให้กรอก แบบสอบถาม แพทย์อาจพยายามหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการจากครูของลูกด้วย

จากนั้น พวกเขาก็จะมองหาสาเหตุอื่นๆ ที่อาจทำให้เด็กมีอาการดังกล่าวหากไม่มีสาเหตุอื่น และความวิตกกังวลของเด็กได้ก่อให้เกิดความทุกข์และส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเขามาประมาณหกเดือนแล้ว อาจวินิจฉัยว่าเขามีความผิดปกติทางด้านความวิตกกังวลได้

วิธีรักษาอาการวิตกกังวลในเด็ก?

มีสองแนวทางหลักในการรักษาอาการวิตกกังวลในเด็ก ได้แก่ การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT) และการใช้ยา การ รักษาทั้งสองวิธีนี้สามารถได้ผลดีด้วยตัวมันเอง แต่ดูเหมือนว่าจะได้ผลดียิ่งขึ้นเมื่อใช้ร่วมกัน

การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy - CBT)

(CBT) เป็น วิธีการสอนทักษะการรับมือให้แก่เด็ก ๆ เพื่อช่วยให้พวกเขารับมือและควบคุมความวิตกกังวลได้ กล่าวโดยง่ายคือ เป็นการฝึกฝนขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อทำให้ร่างกายสงบลง คิดในมุมมองที่แตกต่าง และเผชิญหน้ากับความกลัว เด็ก ๆ สามารถเรียนรู้ทักษะการรับมือเหล่านี้ได้ทั้งแบบรายบุคคล (การบำบัดรายบุคคล) หรือแบบกลุ่ม (การบำบัดแบบกลุ่ม) ผู้ปกครองก็สามารถเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการเหล่านี้ได้เช่น กัน จากนั้นก็สามารถช่วยเด็ก ๆ ฝึกฝนทักษะเหล่านี้ที่บ้านได้อย่างง่ายดาย

ลองนึกภาพว่าเซนูริที่เราพูดถึงไปก่อนหน้านี้ เริ่มเข้ารับการบำบัดด้วยวิธี CBT แล้ว นักบำบัดสอนเซนูริถึงวิธีการหายใจลึกๆ เมื่อรู้สึกกลัว และวิธีการเล่นเกมเพื่อทำให้เธอสงบลง เธอค่อยๆ ฝึกฝนโดยเพิ่มระยะเวลาที่อยู่ในห้องเรียนโดยไม่มีแม่ แม่ของเซนูริก็ได้รับการสอนเทคนิคเหล่านี้เช่นกัน เพื่อให้กำลังใจเธอที่บ้าน

ยา (เวชภัณฑ์)

แพทย์ประจำตัวของบุตรหลานของคุณอาจสั่งยาในกลุ่ม Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI) เช่น:

• ฟลูออกเซทีน (เช่น โปรแซค®)
• พารอกซีทีน (เช่น Paxil®, Pexeva®)
• เซอร์ทราลีน (เช่น โซลอฟท์®)

หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผล หรือไม่ได้ผลกับลูกของคุณ แพทย์อาจสั่งยาที่เรียกว่า สารยับยั้งการดูดซึมเซโรโทนินและนอร์เอพิเนฟริน (SNRI) ให้:

• ดูล็อกซีทีน (เช่น Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

ผลข้างเคียงของยาที่ใช้รักษาอาการวิตกกังวลในเด็ก

หากบุตรหลานของคุณมีอาการข้างเคียงเหล่านี้ คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบทันที:

• อาการแพ้ ( เช่น ลมพิษ หายใจลำบาก)
• มีเลือดปนในอุจจาระ
• หัวใจเต้นเร็วหรือผิดปกติ
• เป็นลม วิงเวียนศีรษะ เจ็บหน้าอก หรือหายใจลำบาก
• ไข้สูง
• การมองเห็นเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน หรือมีอาการปวดตา
• ความคิดฆ่าตัวตายหรือภาวะทางจิตที่แย่ลง

นอกจากนี้ ยาสำหรับรักษาอาการวิตกกังวลในเด็กส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องใช้ใบสั่งยาจากแพทย์อาจมีผลข้างเคียงเล็กน้อยที่หายไปในไม่กี่สัปดาห์ ผลข้างเคียงเหล่านี้อาจกลับมาอีกครั้งเมื่อมีการปรับขนาดยา แพทย์ของบุตรหลานของคุณจะอธิบายรายละเอียดทั้งหมดนี้ให้คุณฟังและตอบคำถามใด ๆ ที่คุณอาจมี ผลข้างเคียงเล็กน้อยดังกล่าว ได้แก่:

• การเปลี่ยนแปลงของความอยากอาหาร
• นอนไม่หลับหรือรู้สึกง่วงซึม
• ปากแห้ง
• ปวดศีรษะ.
• อาการสั่น
• อาการปวดท้อง คลื่นไส้ หรือท้องเสีย

ลูกของฉันจะรู้สึกดีขึ้นเร็วแค่ไหนหลังจากเริ่มการรักษา?

หลายครอบครัวเริ่มต้นด้วยการบำบัดด้วยวิธี CBT ก่อน จากนั้นจึงค่อยเพิ่มการบำบัดเพิ่มเติมหากจำเป็น การบำบัดด้วยวิธี CBT ไม่ว่าจะทำคนเดียว (โดยมีผู้ปกครองเข้าร่วม) หรือทำเป็นกลุ่ม ก็สามารถช่วยให้เด็กเรียนรู้วิธีลดและรับมือกับความวิตกกังวลได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากเด็กเรียนรู้สิ่งเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็ว พวกเขาจึงเริ่มรู้สึกดีขึ้นและมีความมั่นใจมากขึ้นหลังจากเข้ารับการบำบัดเพียงไม่กี่ครั้ง แต่บางครั้ง แม้ว่า CBT จะช่วยลดอาการลงได้บ้างแล้ว ก็ยังอาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเพื่อควบคุมความวิตกกังวลได้อย่างเต็มที่ ในกรณีเช่นนี้ การใช้ยาจึงมีความสำคัญ

ยาเช่น SSRIs และ SNRIs ต้องใช้เวลาสักระยะกว่าจะเริ่มออกฤทธิ์ นอกจากนี้ ยาทุกชนิดไม่ได้ได้ผลเหมือนกันในทุกคน แพทย์ของบุตรหลานของคุณจะลองใช้ยาตัวใดตัวหนึ่งเป็นระยะเวลาสั้นๆ (โดยปกติประมาณสองสามสัปดาห์ถึงสองสามเดือน) เพื่อดูว่าได้ผลหรือไม่ ถ้าไม่ได้ผล แพทย์อาจลองใช้ยาตัวอื่น

ถ้าลูกของฉันมีอาการวิตกกังวล ฉันควรคาดหวังอะไรบ้าง?

หากลูกของคุณมีภาวะวิตกกังวล พวกเขา อาจแสดงพฤติกรรมควบคุมตัวเองไม่ได้และโกรธง่าย พวกเขาอาจเกาะติดคุณและบอกว่าพวกเขาออกไปจากบ้านไม่ได้ แม้ว่าการรักษาภาวะวิตกกังวลในเด็กจะใช้เวลา แต่ โดยทั่วไปแล้วอาการจะดีขึ้น ด้วยการรักษา เด็กหลายคนที่มีภาวะวิตกกังวลสามารถเข้าร่วมกิจกรรมที่พวกเขาชอบ สร้างเพื่อน ทำการบ้าน และมีความสุขกับชีวิตได้

อย่างไรก็ตาม ในบางช่วงชีวิตของเด็ก ความวิตกกังวลอาจกำเริบขึ้นอีกครั้ง ในเวลานั้น อาจจำเป็นต้องปรับขนาดยาหรือเข้ารับการบำบัดเพิ่มเติมจนกว่าอาการวิตกกังวลจะอยู่ภายใต้การควบคุมอย่างดี

ในฐานะผู้ปกครอง ฉันจะช่วยลูกที่มีอาการวิตกกังวลได้อย่างไร?

ในฐานะผู้ปกครอง คุณอาจไม่สามารถควบคุมเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดในชีวิตของลูกได้เสมอไป แต่คุณสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของพวกเขาได้โดยการดูแลสิ่งต่อไปนี้:

• ส่งเสริมให้ มีการออกกำลังกายทุกวัน
• สร้าง สภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเอื้ออำนวย ทั้งที่บ้านและที่โรงเรียน
• นอนหลับให้เพียงพอ
• ให้รับประทาน อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน

นอกจากนี้ เทคนิคการทำสมาธิและการฝึกหายใจลึกๆ ยังช่วยให้เด็กสงบลงได้คุณสามารถสอนได้เช่นกัน สนับสนุนให้ลูกของคุณค่อยๆ ก้าวไปทีละเล็กทีละน้อยเพื่อเอาชนะความกลัวและความวิตกกังวลทั่วไป ตัวอย่างเช่น ขอให้เขาไปอยู่ในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านเมื่อคุณอยู่ห่างออกไปสักหน่อย หรือปิดไฟและพยายามสงบสติอารมณ์สักสองสามนาที วิธีนี้ จะช่วยสร้างความมั่นใจให้กับเด็กและพัฒนาทักษะการรับมือกับปัญหา

คุณควรแจ้งแพทย์เกี่ยวกับอาการวิตกกังวลของลูกเมื่อใด?

หากลูกของคุณแสดงอาการวิตกกังวล และอาการเหล่านั้น ไม่หายไป หรือไม่สามารถทำสิ่งที่คุณรู้ว่าพวกเขาสามารถทำได้ (เช่น เข้าห้องน้ำเอง ออกจากบ้านเอง) คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน

สิ่งสำคัญที่สุดคือ: หากลูกของคุณแสดงอาการคิดฆ่าตัวตาย ให้ขอความช่วยเหลือทันที! นั่นคือ หากเขาพูดว่า "ฉันรู้สึกอยากตาย" "การมีชีวิตอยู่ไม่มีความหมาย" หรือหากเขาดูเหมือนจะพยายามทำร้ายตัวเอง ให้ รีบไปพบแพทย์โดยทันที ในศรีลังกา คุณสามารถโทรไปที่สายด่วนสุขภาพจิตแห่งชาติ 1926 ได้เช่นกัน

การดูแลเด็กที่มีภาวะวิตกกังวลอาจเป็นเรื่องยาก ต้องอาศัยพ่อแม่/ผู้ดูแลที่อดทนและเข้มแข็งในการสังเกตความต้องการและอาการงอแงของเด็ก และเข้าใจว่าสาเหตุของพฤติกรรมเหล่านั้นคือความวิตกกังวล บางครั้งอาจต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะพบวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับลูกของคุณ แต่ไม่เป็นไร อย่าเพิ่งยอมแพ้

อย่าลืมใช้เวลาคิดถึงตัวเองด้วย คุณอาจรู้สึกเครียดและวิตกกังวลโดยไม่รู้ตัวก็ได้ เช่นเดียวกับที่คุณเห็นความวิตกกังวลของลูก ลูกก็เห็นความวิตกกังวลของคุณ และมันก็ส่งผลกระทบต่อพวกเขาเช่นกัน

ข้อสรุปสุดท้าย

โอเค หวังว่าสิ่งที่เราพูดคุยกันในวันนี้จะช่วยให้คุณจำประเด็นสำคัญๆ ได้บ้างนะคะ

• ความวิตกกังวลในวัยเด็กเป็นภาวะที่เกิดขึ้นจริง ไม่ใช่ความผิดของเด็ก และไม่ใช่ความผิดของคุณ
• ความกลัวปกติกับความผิดปกติทางด้านความวิตกกังวลนั้นแตกต่างกัน หากความกลัวนั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของลูก คุณควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้
• ควรตระหนักถึง ประเภทและอาการต่างๆ ของความวิตกกังวล
• ด้วยการรักษาที่เหมาะสม (การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม การใช้ยาหากจำเป็น) อาการนี้สามารถควบคุมได้เป็นอย่างดี อย่ากลัวไปเลย
• ในฐานะผู้ปกครอง ความรัก การสนับสนุน และความอดทนของคุณนั้นมีค่าอย่างยิ่งสำหรับลูกของคุณ
• อย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำทางการแพทย์หากจำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกังวลว่าลูกของคุณอาจทำร้ายตัวเอง
• อย่าลืมดูแลสุขภาพจิตของคุณด้วย

หากลูกของคุณมีปัญหาแบบนี้ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีสถานที่มากมายที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องลงมือทำอย่างรวดเร็ว

ความวิตกกังวลใน เด็ก , ความวิตกกังวล, ความกลัวของเด็ก, สุขภาพจิต, ความวิตกกังวลจากการพลัดพราก, ความวิตกกังวลทางสังคม, CBT