คุณเองก็มีความกลัวอย่างรุนแรงที่จะทำผิดพลาดใช่ไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับโรคกลัวความผิดพลาดกันเถอะ!

คุณเคยคิดแล้วคิดอีกเป็นร้อยครั้งก่อนเริ่มทำอะไรสักอย่างไหม ว่า 'ถ้าฉันทำผิดพลาดเล็กน้อยล่ะ?' หรือคุณใช้เวลาหลายวันกังวลเกี่ยวกับข้อบกพร่องเล็กน้อยที่สุดในงานของคุณ? คุณรู้สึกว่าทุกอย่างต้องสมบูรณ์แบบ 100% ไม่อย่างนั้นคุณก็คือคนล้มเหลวใช่ไหม? การใช้ชีวิตอยู่กับความรู้สึกแบบนี้เป็นเรื่องยากมาก วันนี้เราจะมาพูดถึงความกลัวขั้นรุนแรงนี้ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า โรคกลัวความสมบูรณ์แบบ (Atelophobia )

พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ โรคกลัวที่สิ้นสุด (Atelophobia) คืออะไร?

โรคกลัวความผิดพลาด (Atelophobia) คือความกลัวที่มากเกินไปและควบคุมไม่ได้ต่อการทำผิดพลาด หรือการต้อง สมบูรณ์แบบ ผู้ที่มีความกลัวนี้จะตัดสินตัวเองอย่างรุนแรง พวกเขาตั้งเป้าหมายสูงเกินจริงที่ไม่สามารถบรรลุได้ พวกเขากังวลเกี่ยวกับความผิดพลาดในอดีต หรือกลัวที่จะทำผิดพลาดในอนาคตอยู่ตลอดเวลา

ภาวะนี้อาจนำไปสู่ ความวิตกกังวล มากเกินไป ภาวะซึมเศร้า ความนับถือตนเองต่ำ และแม้กระทั่ง อาการตื่นตระหนก

สิ่งนี้แตกต่างจากลัทธิความสมบูรณ์แบบหรือไม่?

ใช่แล้ว มีความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างทั้งสองอย่าง

• ความสมบูรณ์แบบ เป็นลักษณะนิสัยอย่างหนึ่ง หมายความว่าคุณพยายามทำทุกอย่างให้ได้มาตรฐานสูงมาก พยายามทำงานให้เสร็จสมบูรณ์โดยปราศจากข้อผิดพลาดใดๆ
• โรคกลัวความผิดพลาด ( Atelophobia ) นั้นรุนแรงกว่านั้นมาก มันคือความกลัวอย่างแท้จริง (phobia) ต่อการทำผิดพลาด ผู้ที่มีความกลัวนี้จะพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ใดๆ ที่พวกเขาคิดว่าอาจจะทำผิดพลาด พวกเขามองว่าโอกาสเช่นนั้นเป็นภัยคุกคามอย่างใหญ่หลวง

ความกลัวนี้สามารถส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิตพวกเขาได้ ไม่ว่าจะเป็นการเรียน การทำงาน ชีวิตครอบครัว และความสัมพันธ์ทางสังคม

อะไรคือสาเหตุของโรคกลัวที่สิ้นสุด (atelophobia)?

เป็นการยากที่จะระบุสาเหตุเฉพาะเจาะจงที่ทำให้เกิดโรคกลัวชนิดนี้ในกรณีส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อการเกิดภาวะนี้ได้

• เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีต: ลองนึกภาพว่าคุณเคยถูกลงโทษอย่างรุนแรงหรือถูกดูหมิ่นเหยียดหยามเพราะความผิดพลาดเล็กน้อยในวัยเด็ก จิตใต้สำนึกของคุณอาจบันทึกข้อความว่า 'การทำผิดพลาดเป็นเรื่องอันตราย'
• ประวัติครอบครัว: หากมีคนในครอบครัวของคุณมีปัญหาสุขภาพจิต เช่น โรคกลัวต่างๆ และความวิตกกังวล คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน
• ภาวะทางจิตอื่นๆ: หากคุณมีอาการกลัวหรือความวิตกกังวลอื่นๆ อยู่แล้ว ภาวะนี้ก็มีโอกาสเกิดขึ้นได้มากขึ้นเช่นกัน
• สภาพแวดล้อมในการเลี้ยงดู: บางครอบครัวมีค่านิยมที่ฝังแน่น เช่น 'ห้ามทำผิดพลาด' และ 'ต้องทำทุกอย่างให้ถูกต้องตั้งแต่ครั้งแรก' คนที่เติบโตมาในสภาพแวดล้อมที่ทำให้พวกเขารู้สึกว่า 'ไม่ว่าจะทำอะไรก็ยังไม่ดีพอ' มีแนวโน้มที่จะพัฒนาความกลัวนี้ได้มากกว่า

อาการของโรคอะเทโลโฟเบียมีอะไรบ้าง?

ภาวะนี้สามารถก่อให้เกิดอาการทางจิตและทางกายได้หลายอย่าง ลองดูตารางด้านล่างเพื่อทำความเข้าใจให้ชัดเจนยิ่งขึ้น

แพทย์จะวินิจฉัยอาการนี้ได้อย่างไร?

ไม่มีการตรวจเลือดหรือการสแกนใด ๆ ที่สามารถวินิจฉัยโรคอะเทโลโฟเบียได้โดยเฉพาะ แพทย์ จะทำการตรวจอาการของคุณอย่างละเอียดและสอบถามเกี่ยวกับความกลัวของคุณอย่างเจาะลึก สิ่งสำคัญคือคุณต้องบอกแพทย์ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับความรู้สึกและสิ่งกระตุ้นของคุณ

โดยทั่วไป หากคุณมีลักษณะดังต่อไปนี้ แพทย์อาจสรุปว่าคุณเป็นโรคกลัวที่โล่ง (Atelophobia)

• หากคุณ จงใจหลีกเลี่ยง สถานการณ์ที่คุณคิดว่าอาจจะทำผิดพลาด
• หากคุณมีอาการเหล่านี้มานานหกเดือนขึ้นไป
• หากคุณรู้สึก วิตกกังวลอย่างรุนแรง เมื่อคิดว่าจะทำผิดพลาด
• หากความกลัวนี้ส่ง ผลกระทบต่อ ประสิทธิภาพการทำงานของคุณที่บ้าน ที่ทำงาน หรือที่โรงเรียน

อาการนี้มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง?

ข่าวดีก็คือ มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการจัดการและรักษาอาการนี้ได้ แพทย์ของคุณจะช่วยคุณเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากคุณรู้สึกแบบนี้ อย่าอายหรือกลัวเลย การขอความช่วยเหลือเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังประสบกับอาการใดๆ ต่อไปนี้ คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน

• หากคุณรู้สึก ไม่สบายใจมากจนไม่สามารถทำภารกิจประจำวันได้ เพราะกลัวว่าจะทำผิดพลาด
• หากคุณมีอาการของ โรคแพนิค (เช่น เจ็บหน้าอกอย่างรวดเร็ว หายใจลำบาก เหงื่อออก)