คุณกำลังรู้สึกซึมเศร้าเนื่องจากโรคเรื้อรังหรือไม่? (โรคเรื้อรังและภาวะซึมเศร้า)

บางครั้งอาการเจ็บป่วยที่เราเป็นก็ไม่ได้หายไปในวันหรือสองวัน มันอยู่กับเราไปหลายเดือน หรืออาจจะหลายปี การใช้ชีวิตอยู่กับโรคเรื้อรังแบบนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด นอกจากความเจ็บปวดทางกายแล้ว จิตใจก็ยังรู้สึกถึงภาระและความกดดันอย่างมาก หลายคนไม่ชอบพูดถึงความเครียดทางจิตใจนี้ เพราะคิดว่าเป็นความอ่อนแอ แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่แบบนั้น นั่นคือความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจ นั่นคือภาวะซึมเศร้าที่มาพร้อมกับโรคเรื้อรัง ซึ่งเราจะมาพูดคุยกันในวันนี้

ก่อนอื่น เรามาดูกันก่อนว่า โรคเรื้อรังนี้คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป โรคเรื้อรังคือโรคที่เป็นอยู่นานมาก บางครั้งอาจเป็นตลอดชีวิต แม้ว่าจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่ ก็สามารถควบคุมอาการและใช้ชีวิตได้อย่างปกติ ด้วย การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต (รับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกาย) และการรักษาทางการแพทย์ที่เหมาะสม

ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างบางส่วน:

• โรคเบาหวาน
• โรคหัวใจ
• โรคข้ออักเสบ
• โรคไต
• เอชไอวี/เอดส์
• โรคลูปัส
• โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง

ชีวิตของเราเปลี่ยนไปมากตั้งแต่วันที่หมอบอกว่าเราเป็นโรคนี้ เราต้องกินยาทุกวัน ต้องควบคุมอาหาร และต้องไปพบแพทย์เป็นประจำ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหนื่อยล้ากับเรื่องทั้งหมดนี้

ความสัมพันธ์ระหว่างโรคเรื้อรังกับภาวะซึมเศร้าคืออะไร?

ความเชื่อมโยงระหว่างสองสิ่งนี้มีมากกว่าที่คุณคิด ที่จริงแล้ว โรคซึมเศร้าเป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุดของโรคเรื้อรัง งานวิจัยพบว่าประมาณหนึ่งในสาม (1/3) ของผู้ป่วยที่เป็นโรคเรื้อรังมีอาการของโรคซึมเศร้า

ลองนึกภาพดูสิ คุณไม่สามารถออกไปเล่นกับเพื่อนๆ เหมือนเมื่อก่อนได้ คุณไม่สามารถกินอาหารที่เคยชอบได้ คุณมีปัญหาในการไปทำงาน คุณมีปัญหาในการขึ้นลงบันได สิ่งเหล่านี้จำกัดอิสรภาพและความเป็นอิสระของคุณ เมื่อคุณทำสิ่งต่างๆ ที่เคยทำได้ไม่ได้ ความมั่นใจในตัวเองของคุณก็จะลดลง ความหวังในอนาคตของคุณก็จะค่อยๆ หายไป ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่คุณจะรู้สึกเศร้าและผิดหวังกับสถานการณ์เช่นนี้ใช่ไหม?

บางครั้ง ภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นเนื่องจากผลกระทบทางกายภาพของตัวโรคเอง (เช่น อาการปวดเรื้อรัง ความเหนื่อยล้า) หรือ เป็นผลข้างเคียงจากยาบางชนิด ที่ใช้

สภาวะที่เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า

แม้ว่าภาวะซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้กับโรคเรื้อรังทุกชนิด แต่ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นตามความรุนแรงของโรคและผลกระทบต่อชีวิต โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ที่มีโรคเรื้อรังมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า 25-33% ซึ่งสูงกว่าคนที่มีสุขภาพดีโดยเฉลี่ยมาก

ตารางด้านล่างแสดงเปอร์เซ็นต์ของภาวะซึมเศร้าที่พบร่วมกับโรคต่างๆ

วิธีสังเกตอาการของโรคซึมเศร้า?

ปัญหาใหญ่ที่สุดคือทั้งผู้ป่วยและครอบครัวมักเพิกเฉยต่ออาการของโรคซึมเศร้า ทุกคนคิดว่า "เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าเมื่อป่วย" นอกจากนี้ เนื่องจากอาการของโรคซึมเศร้า (เช่น อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร) คล้ายคลึงกับอาการของโรคทางกาย จึงอาจทำให้วินิจฉัยได้ยากว่าเป็นโรคซึมเศร้า ซึ่งอาจนำไปสู่การรักษาโรคทางกายโดยที่โรคซึมเศร้าที่เป็นสาเหตุหลักไม่ได้รับการรักษา ดังนั้น การรักษาทั้งสองภาวะไปพร้อมกันจึงเป็นสิ่งสำคัญ

อาการที่ควรระวัง

• ความรู้สึกเศร้า เหงา หรือวิตกกังวลที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
• หมดความสนใจในสิ่งที่เคยชอบ
• ความเหนื่อยล้า ขาดพลังงาน
• การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ (นอนมากเกินไปหรือนอนไม่เพียงพอ)
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร (เบื่ออาหารหรือกินมากเกินไป)
• รู้สึกอยากร้องไห้ โกรธง่าย
• มีปัญหาในการตัดสินใจ ขาดสมาธิ
• รู้สึกไร้ประโยชน์และเป็นภาระแก่ผู้อื่น

หากคุณหรือคนในครอบครัวมีอาการเหล่านี้ อย่าลังเล ที่จะปรึกษาแพทย์

จะรักษาอย่างไร? ไม่ต้องกังวลไป!

การรักษาภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยโรคเรื้อรังก็เหมือนกับการรักษาผู้ป่วยทั่วไป การวินิจฉัยและการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้ ที่น่าประหลาดใจคือ การรักษาภาวะซึมเศร้ายังช่วยให้คุณจัดการกับโรคทางกายได้อีกด้วย

• ปรึกษาแพทย์: ขั้นตอนแรกคือการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ หากอาการซึมเศร้าของคุณเป็นผลข้างเคียงจากยา แพทย์อาจสามารถเปลี่ยนยาหรือปรับขนาดยาได้
• การรักษา: หากภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาที่แยกต่างหาก ก็สามารถรักษาได้ ผู้ป่วยมากกว่า 80% หายจากภาวะซึมเศร้าได้สำเร็จด้วยยาต้านซึมเศร้า จิตบำบัด หรือการรักษาร่วมกันทั้งสองอย่าง
• ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ: แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบจิตแพทย์หรือนักให้คำปรึกษา พวกเขาสามารถช่วยคุณหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมได้

เคล็ดลับบางประการในการรักษาความเข้มแข็งทางจิตใจเมื่อต้องเผชิญกับโรคเรื้อรัง

การใช้ชีวิตอยู่กับโรคเรื้อรังเป็นเรื่องท้าทาย เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้า แต่หากความรู้สึกเหล่านั้นยังคงอยู่และรบกวนกิจกรรมในชีวิตประจำวันของคุณ ควรขอความช่วยเหลืออย่างแน่นอน สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้มแข็งขึ้นได้

• อย่าอยู่คนเดียว: เมื่อเราป่วย เรามักไม่อยากเป็นภาระให้ใคร แต่การทนทุกข์อยู่คนเดียวจะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง พูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนสนิทเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ สอบถามแพทย์เกี่ยวกับกลุ่มช่วยเหลือที่สามารถช่วยเหลือคุณได้
• จงศึกษาหาความรู้เกี่ยวกับอาการป่วยของคุณ: เรียนรู้เกี่ยวกับอาการป่วยของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ความรู้คือพลัง มันจะช่วยให้คุณเข้าใจการรักษาได้ดีขึ้น และช่วยให้คุณรู้สึกว่าสามารถควบคุมการตัดสินใจของคุณได้
• รับการสนับสนุนทางการแพทย์ที่น่าเชื่อถือ: การได้รับการสนับสนุนจากแพทย์ที่คุณไว้วางใจและสามารถพูดคุยได้อย่างเปิดเผยทุกเรื่องนั้นสำคัญมาก
• การจัดการความเจ็บปวด: หากคุณมีอาการปวดเรื้อรัง อาจเป็นสาเหตุสำคัญของภาวะซึมเศร้าได้ ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีจัดการความเจ็บปวด
• จงทำในสิ่งที่คุณชอบต่อไป: ตราบใดที่สภาพร่างกายของคุณยังเอื้ออำนวย จงทำในสิ่งที่คุณเคยชอบต่อไป การทำเช่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและมั่นใจ
• อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ: หากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังซึมเศร้า อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ มันไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นสิ่งที่ทำให้คุณเข้มแข็งและพึ่งพาตนเองได้