คุณปวดหลังเวลาใกล้คลอดหรือเปล่า? อาการแบบนี้เรียกว่า "อาการปวดหลังขณะคลอด" หรือไม่?

ขณะที่คุณกำลังจะคลอด คุณมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงและทนไม่ได้ควบคู่ไปกับอาการปวดท้องหรือไม่? คุณแม่บางท่านอาจมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงเช่นนี้ระหว่างการคลอด นี่ไม่ใช่แค่การปวดหลังธรรมดา วันนี้เราจะมาพูดถึงภาวะที่หลายคนไม่ค่อยพูดถึง แต่คุณควรรู้ไว้ นั่นคือ 'อาการปวดหลังขณะคลอด'

กล่าวโดยสรุป 'อาการปวดหลังขณะออกกำลังกาย' คืออะไร?

อาการปวดหลังขณะคลอด คืออาการปวดและไม่สบายอย่างรุนแรงที่คุณรู้สึกบริเวณหลังส่วนล่างระหว่างการคลอด อาการปวดนี้จะรุนแรงที่สุดในช่วงที่มีการหดตัวของมดลูก และ บางครั้งอาจยังคงอยู่แม้ว่าจะไม่มีการหดตัวของมดลูกแล้ว ก็ตาม

โดยปกติแล้ว การคลอดจะเริ่มเมื่อปากมดลูกเปิดประมาณ 6 เซนติเมตร และทารกเริ่มค่อยๆ ขยายช่องคลอด ซึ่งเรียกว่า 'ระยะคลอดที่แท้จริง' แต่บางครั้งอาจเริ่มเร็วกว่านั้นได้

ความเจ็บปวดนี้รู้สึกอย่างไร?

การคลอดบุตรและความเจ็บปวดเป็นประสบการณ์ที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ความเจ็บปวดจากการ "ปวดหลังขณะคลอด" นั้นแตกต่างจากอาการปวดหลังทั่วไปอย่างมาก ตารางด้านล่างแสดงให้เห็นถึงคำอธิบายความเจ็บปวดจากผู้ที่เคยมีประสบการณ์ดังกล่าว

สาเหตุของอาการปวดหลังขณะคลอดมีอะไรบ้าง?

แพทย์เชื่อว่าสาเหตุหลักมาจาก ตำแหน่งของทารกในครรภ์ กล่าวคือ ส่วนหลังของศีรษะทารกถูกกดทับกับกระดูกสันหลังส่วนล่างสุดของคุณ (กระดูกสันหลังและกระดูกก้นกบ) ทางการแพทย์เรียกว่าท่า "ท้ายทอยอยู่ด้านหลัง" ซึ่งหมายความว่าแม้ศีรษะของทารกจะหันลง แต่ใบหน้าของทารกกลับหันไปทางท้องของคุณ

โดยทั่วไป เพื่อให้การคลอดง่ายขึ้น ทารกควรอยู่ในท่า "ท้ายทอยหันหน้าไปด้านหลัง" ซึ่งหมายความว่าใบหน้าของทารกหันไปทางด้านหลังของคุณ

อย่างไรก็ตาม ขณะนี้ได้มีการค้นพบแล้วว่า นอกจากท่าทางของทารกแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่างที่สามารถส่งผลกระทบต่อเรื่องนี้ได้

• ส่วนสูงน้อย: หากคนตัวเตี้ยมีทารกในครรภ์ที่มีขนาดใหญ่กว่าปกติ อาการปวดหลังอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากทารกมีพื้นที่ในการเคลื่อนไหวในครรภ์น้อยลง
• รูปร่างของกระดูกเชิงกราน: แม้แต่การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในรูปร่างและขนาดของกระดูกเชิงกรานก็อาจทำให้ปวดหลังมากขึ้นได้
• ปัญหาเกี่ยวกับหลัง: หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหลัง เช่น โรคกระดูกสันหลังคด คุณก็มีแนวโน้มที่จะปวดหลังได้ง่ายกว่าคนทั่วไป
• ท่าทาง: หากคุณมีท่าทางการนั่งหรือยืนที่ไม่ถูกต้อง เช่น โน้มตัวไปข้างหน้าหรือแอ่นหลัง ก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดนี้ได้เช่นกัน

นอกจากนี้ คุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดหลังขณะคลอดมากขึ้นหาก:

• หากนี่เป็นการ คลอดครั้งแรก ของคุณ
• หาก น้ำหนักของทารกสูงกว่าเกณฑ์เฉลี่ย
• หากคุณมีอาการปวดหลังขณะ มีประจำเดือน
• หากคุณมีน้ำหนักเกิน (โรคอ้วน)
• หากคุณตั้งครรภ์เกิน 37 สัปดาห์และตรงกับวันกำหนดคลอด (ภาวะนี้พบได้น้อยในผู้ที่คลอดก่อนกำหนด)

ฉันจะบรรเทาอาการปวดอย่างรุนแรงนี้ได้อย่างไร?

นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด ไม่มีวิธีแก้ปัญหาอาการปวดหลังขณะคลอดเพียงวิธีเดียว แต่มีหลายวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการได้ สิ่งสำคัญคือการเปลี่ยนท่าทางของคุณในลักษณะที่ช่วยให้ทารกเปลี่ยนตำแหน่งตามไปด้วย

วิธีช่วยเปลี่ยนท่าของทารก

วิธีการทั้งหมดนี้จะช่วยเปิดสะโพก ปรับสมดุลกระดูกเชิงกราน และทำให้ทารกสามารถหมุนตัวได้ง่ายขึ้น

• ถ้าคุณกำลังยืนอยู่ ให้จับสิ่งของที่มั่นคง เช่น เก้าอี้หรือโซฟา แล้วโน้มตัวไปข้างหน้า วิธีนี้จะช่วยให้แรงโน้มถ่วงช่วยให้ทารกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
• นั่งบน เก้าอี้หรือโถส้วมโดยเอาศีรษะวางบนมือและหันหน้าไปทางอื่น
• เดิน ออกกำลังกายท่าสควอทหรือลันจ์ การหมุนสะโพกเหมือนหมุนห่วงฮูล่าฮูปก็ดีเช่นกัน
• นั่งบนลูกบอลสำหรับคลอดและกระโดดบนลูกบอลนั้น การหมุนสะโพกไปมาบนลูกบอลก็ช่วยได้เช่นกัน
• ใช้ผ้าพันคอหรือผ้าโพกหัว นำผ้าชิ้นยาวมาวางไว้ใต้ท้อง (เป็นรูปตัว U) แล้วให้คู่ของคุณดึงขึ้นจากทั้งสองข้าง
• บอกให้คู่ของคุณ กดเข้าด้านในและขึ้นด้านบนทั้งสองข้างของสะโพก

วิธีอื่นๆ ในการลดความเจ็บปวด

ถ้าการเปลี่ยนท่าทางไม่ช่วยบรรเทาอาการปวด ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู

• วาง ผ้าประคบอุ่นหรือเย็น ไว้ที่หลังส่วนล่างของคุณ (เลือกสิ่งที่รู้สึกสบายที่สุด) แต่ห้ามวางลงบนผิวหนังโดยตรงเด็ดขาด
• นั่งแช่ในอ่างน้ำอุ่น หรือปล่อยให้น้ำไหลลงมาตามหลังขณะอาบน้ำ
• วิธีการกดต้าน: วางขวดน้ำหรือลูกเทนนิสไว้บนหลังแล้วกดลง หรือขอให้คู่ของคุณนวดหลังส่วนล่างของคุณอย่างหนักแน่นด้วยมือหรือสิ่งของเช่นลูกกลิ้งนวดแป้ง
• หากอาการปวดทนไม่ไหว คุณสามารถขอรับยา ชาเข้าช่องไขสันหลัง ได้ สอบถาม แพทย์ หรือพยาบาลผดุงครรภ์เกี่ยวกับเรื่องนี้ นอกจากนี้ควรสอบถามเกี่ยวกับวิธีการบรรเทาอาการปวดอื่นๆ เช่น เครื่องกระตุ้นไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) และการฉีดยาน้ำปราศจากเชื้อด้วย

คำถามอื่นๆ เกี่ยวกับ 'อาการปวดหลังขณะคลอด'

สามารถป้องกันอาการปวดหลังขณะคลอดได้หรือไม่?

ไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด แต่การทำบางสิ่งบางอย่างให้ถูกต้องตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์สามารถช่วยให้ทารกอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมได้

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ขณะตั้งครรภ์ (เช่น การเดิน การเล่นโยคะ)
• ทำท่า บริหารเอียงเชิงกราน (คุกเข่า วางมือบนพื้น ยกหลังขึ้นเหมือนแมว แล้วกลับสู่ท่าปกติ)
• โปรดระวังท่าทางของคุณ นั่งและยืนตัวตรงโดยไม่หลังงอ
• ทุกครั้งที่นั่ง ให้รักษา ระดับเข่าให้ต่ำกว่าสะโพก

การทำเช่นนี้จะเป็นอันตรายต่อทารกหรือไม่?

ไม่ค่ะ แม้ว่าการปวดหลังขณะคลอดจะทำให้คุณเจ็บปวดและไม่สบายตัวมาก แต่ ก็ไม่เป็นอันตรายต่อทารก ค่ะ

อาการปวดหลังขณะคลอดสามารถทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้หรือไม่?

อาการปวดหลังขณะคลอดนั้นโดยตัวมันเองไม่ได้เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง อย่างไรก็ตาม ตำแหน่งของทารก (ท่าหงายท้อง) ที่ทำให้เกิดอาการปวดนี้ บางครั้งอาจจำเป็นต้องมีการดำเนินการบางอย่างระหว่างการคลอด เช่น มีโอกาสสูงขึ้นเล็กน้อยที่จะต้องผ่าตัด คลอด หรือทำการ ตัดฝีเย็บ หรือใช้เครื่องดูด สุญญากาศช่วยคลอด

ฉันควรโทรหาหมอหรือไปโรงพยาบาลเมื่อไหร่?

หากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้ร่วมกับอาการปวดหลัง โปรด โทรหาแพทย์ของคุณทันทีหรือไปที่แผนกฉุกเฉิน (ETU) ของโรงพยาบาล

• ถ้าพายุมา ทุกๆ 5 นาที แต่ละ ครั้งนาน ประมาณหนึ่งนาที และเป็นแบบนั้นไปเรื่อยๆ เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
• หากมี สารคัดหลั่ง หรือเลือดออกทางช่องคลอด
• หากคุณรู้สึกว่าน้ำคร่ำไหลออก มาจากช่องคลอดอย่างฉับพลันหรือค่อยเป็นค่อยไป (น้ำคร่ำแตก)
• หากคุณ มีอาการท้องเสีย กะทันหัน