คุณควรตรวจเต้านมด้วยตนเองหรือไม่? (การตรวจเต้านมด้วยตนเอง) มาดูกันว่านี่คืออะไรกันแน่

หลายครั้งที่ผู้หญิงรู้สึกกังวลเล็กน้อยเมื่อรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงในเต้านม เช่น พบก้อนเล็กๆ ซึ่งเป็นเรื่องปกติมาก ด้วยเหตุนี้ บางคนจึงคิดว่าควรตรวจเต้านมด้วยตนเองเสมอ แต่การ ตรวจเต้านมด้วยตนเอง นี้จำเป็นจริงหรือ? สามารถตรวจพบมะเร็งได้ตั้งแต่ระยะแรกหรือไม่? เรามาพูดคุยเรื่องนี้ในรายละเอียดกัน

การตรวจเต้านมด้วยตนเองคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป นี่เป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณรู้ว่าอะไรคือภาวะปกติของหน้าอกของคุณ กล่าวคือ คุณจะสามารถรับรู้ได้ว่าหน้าอกของคุณมีลักษณะและสัมผัสอย่างไรในภาวะปกติ จากนั้น หากคุณสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติใดๆ เช่น ก้อนเนื้อ การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง หรือมีของเหลวไหลออกจากหัวนม คุณก็จะสามารถสังเกตเห็นและไปพบแพทย์ได้อย่างรวดเร็ว

แต่สิ่งสำคัญที่ควรเข้าใจคือ แพทย์ไม่ได้แนะนำให้ตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นวิธีหลักในการตรวจหามะเร็งเต้านมเสมอไป จากการศึกษาพบว่าไม่มีหลักฐานใดที่แสดงว่าวิธีนี้ช่วยลดอัตราการเสียชีวิตจากมะเร็งเต้านมได้ นอกจากนี้ บางครั้งการตรวจด้วยตนเองอาจก่อให้เกิดความกังวลและนำไปสู่ การตรวจชิ้นเนื้อโดยไม่จำเป็นได้

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีความเสี่ยงสูงต่อมะเร็งเต้านม (เช่น หากมีคนในครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านม) วิธีนี้อาจเป็นประโยชน์ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีความรู้และคลายความกังวลสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปี หรือมากกว่า 74 ปี ซึ่งโดยปกติแล้วไม่แนะนำให้ตรวจแมมโมแกรมเป็นประจำทุกปี ควรปรึกษา แพทย์ ว่าการตรวจด้วยตนเองนี้เหมาะสมกับคุณหรือไม่

แล้วใครควรเป็นผู้ทำการทดสอบนี้?

สำหรับผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านม แพทย์อาจแนะนำให้ตรวจเต้านมด้วยตนเองทุกเดือน เริ่มตั้งแต่อายุ 20 ปี และสามารถตรวจต่อไปได้ในระหว่างตั้งครรภ์และแม้กระทั่งหลังหมดประจำเดือน

ทุกคนที่มีเนื้อเยื่อเต้านมสามารถเป็นมะเร็งเต้านมได้ แต่การศึกษาในกลุ่มคนที่ระบุเพศตาม เพศ กำเนิดพบว่า ผู้หญิงมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้ชายถึง 100 เท่า

บุคคลต่อไปนี้ก็ควรตระหนักถึงความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งเต้านมเช่นกัน:

• ผู้ชายข้ามเพศ: เว้นแต่คุณจะได้รับการผ่าตัดเต้านมออกทั้งหมด (การผ่าตัดเต้านมใต้ผิวหนัง) หรือการผ่าตัดแปลงเพศส่วนบน แพทย์แนะนำให้ตรวจแมมโมแกรมเป็นประจำทุกปีหลังอายุ 40 ปี ในระหว่างนี้ คุณสามารถตรวจเต้านมด้วยตนเองเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงได้
• หญิงข้ามเพศ: หากคุณรับการบำบัดด้วยฮอร์โมน (เช่น เอสโตรเจนหรือโปรเจสติน) เป็นเวลา 5 ปีขึ้นไป ความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม จะเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตรวจแมมโมแกรม เป็นประจำ การเสริมเต้านมไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็ง แต่สามารถทำให้การตรวจแมมโมแกรมทำได้ยากขึ้น
• บุคคลที่ไม่ระบุเพศ: หากคุณ เกิดมาพร้อมระบบสืบพันธุ์เพศหญิงและยังไม่เคยผ่าตัดเต้านมออก คุณควรปฏิบัติตามแนวทางการตรวจคัดกรองสำหรับผู้หญิง หากคุณเคยผ่าตัดเอาเนื้อเยื่อเต้านมออก คุณอาจต้องเข้ารับการตรวจอัลตราซาวนด์หรือการสแกน MRI แบบพิเศษแทนการตรวจแมมโมแกรม
• สำหรับผู้ชาย: หากมีคนในครอบครัวของคุณเคยเป็นมะเร็งเต้านม ควรปรึกษาแพทย์ว่าควรตรวจเต้านมด้วยตนเองทุกเดือนหรือไม่ มะเร็งเต้านมพบได้บ่อยที่สุดในผู้ชายที่มีอายุระหว่าง 60 ถึง 70 ปี

ควรสังเกตการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างเมื่อทำการตรวจสอบ?

หากคุณมี ประจำเดือน มาสม่ำเสมอ เวลาที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือหลังจากประจำเดือนหมดไปไม่กี่วัน เพราะในช่วงนั้นเต้านมของคุณจะบวมน้อยลง เป็นก้อนน้อยลง หรือเจ็บปวดน้อยลง หากคุณไม่มีประจำเดือน ให้เลือกวันเดียวกันในแต่ละเดือนเพื่อทำเช่นนี้ ตัวอย่างเช่น วันแรกของแต่ละเดือน วิธีนี้ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น

โปรดสังเกตการเปลี่ยนแปลงในตารางด้านล่าง

วิธีการตรวจเต้านมด้วยตนเองอย่างถูกต้องทำอย่างไร?

หากคุณตัดสินใจที่จะทำการทดสอบนี้ โปรดทำตามขั้นตอนเหล่านี้ โดยทั่วไปแล้ววิธีการจะเหมือนกันสำหรับทุกคน

1. ยืนอยู่หน้ากระจก

ถอดเสื้อผ้า ตั้งแต่เอวขึ้นไป แล้วยืนหน้ากระจกบานใหญ่ในห้องที่มีแสงสว่างเพียงพอ

• ขั้นแรก ให้คุณวางมือทั้งสองข้างไว้ข้างๆ แล้ว มองดูหน้าอกของคุณ เป็นเรื่องปกติหากหน้าอกทั้งสองข้างไม่เท่ากันทั้งขนาดและรูปร่าง ซึ่งเป็นเช่นนั้นสำหรับคนส่วนใหญ่ คุณควรสังเกตการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่เกิดขึ้นกับขนาด รูปร่าง หรือตำแหน่งของหน้าอก การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง ริ้วรอย รอยบุ๋ม แผล หรือการเปลี่ยนแปลงของสี
• ต่อไป ให้วางมือไว้ที่สะโพกให้มั่นคงและ เกร็งกล้ามเนื้อหน้าอก หันข้างแล้วสังเกตส่วนนอกของหน้าอกอย่างใกล้ชิด
• ตอนนี้ให้โน้มตัวไปข้างหน้า ดึง ไหล่และข้อศอกไปข้างหน้า แล้วเกร็งกล้ามเนื้อหน้าอกอีกครั้ง หน้าอกของคุณจะหย่อนคล้อยลง ลองสังเกตดูว่ารูปทรงเปลี่ยนไปหรือไม่
• สุดท้าย วางมือไว้ด้านหลังศีรษะแล้ว ดันไปข้างหน้า หมุนมือไปด้านข้าง แล้วตรวจสอบส่วนนอกและส่วนในของเต้านม คุณอาจต้องยกเต้านมขึ้นเพื่อดูส่วนด้านใน
• ใช้หัวแม่มือและนิ้วชี้ตรวจสอบดูว่ามีของเหลวไหลออกจากหัวนมหรือไม่จับเนื้อเยื่อรอบหัวนมแล้วดึงเข้าหาหัวนม ดูว่ามีของเหลวไหลออกมาหรือไม่ ทำเช่นเดียวกันกับอีกข้างหนึ่ง

2. ในห้องอาบน้ำ

วิธีนี้ทำได้ง่ายเมื่อมือของคุณลื่นเพราะสบู่

• ตรวจสอบดูว่ามีก้อนหรือความหนาผิดปกติใต้รักแร้หรือไม่ โดยวางมือซ้ายไว้ที่สะโพก แล้วใช้มือขวาคลำหาบริเวณรักแร้ด้านซ้าย ทำเช่นเดียวกันกับอีกข้างหนึ่ง
• ตรวจสอบดูว่ามีก้อนเนื้อผิดปกติบริเวณเหนือและใต้กระดูกไหปลาร้าหรือไม่
• ตอนนี้ให้วางมือข้างหนึ่งไว้ด้านหลังศีรษะ วิธีนี้จะช่วยแยกเนื้อเยื่อเต้านมออก ใช้ปลายนิ้วของมืออีกข้าง (โดยให้ปลายนิ้วชิดกัน) กดลงบนเต้านมของคุณ ในลักษณะขึ้นลง คือจากกระดูกไหปลาร้าลงมาถึงด้านล่างของเสื้อชั้นใน ตรวจสอบจนกว่าเต้านมทั้งหมดจะถูกปกคลุม ทำเช่นเดียวกันกับอีกข้างหนึ่ง

3. นอนลง

• นอนราบกับพื้น โดยใช้หมอนใบเล็กหรือผ้าขนหนูพับรองใต้ไหล่ขวา วางมือขวาไว้ใต้ศีรษะ จากนั้นนำนิ้วมือซ้ายมาประกบกันแล้ววางไว้ที่ส่วนบนของหน้าอกขวา การทาโลชั่นบำรุงผิวก่อนจะช่วยให้ทำได้ง่ายขึ้น
• ลองนึกภาพหน้าอกของคุณเหมือนนาฬิกา เริ่มจากเลข 12 แล้วค่อยๆ ลูบเป็นวงกลมเล็กๆ เข้าหาเลข 1 ทำเช่นนี้ไปเรื่อยๆ จนครบวงกลม เมื่อครบวงกลมแล้ว ให้เลื่อนเข้ามาด้านในประมาณหนึ่งนิ้วเข้าหาหัวนม แล้วเลื่อนเข้ามาเป็นวงกลมอีกครั้ง ทำเช่นนี้ไปเรื่อยๆ จนกว่าจะตรวจดูหน้าอกทั้งหมด อย่าลืมตรวจดูส่วนนอกของหน้าอกด้วย ซึ่งอยู่ใกล้กับรักแร้
• สุดท้ายนี้ ให้วางนิ้วของคุณไว้เหนือหัวนมโดยตรง และตรวจสอบบริเวณใต้หัวนมด้วยเช่นกัน

ควรทำอย่างไรหากคลำพบสิ่งผิดปกติคล้ายก้อน?

ก่อนอื่นเลย อย่าตกใจไป ก้อนหรือการเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในเต้านมไม่ได้หมายความว่าเป็นมะเร็งเสมอไป อย่างไรก็ตาม หากคุณพบการเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ ดังต่อไปนี้ ควรไปพบแพทย์ทันที