คุณเคยรู้สึกเหมือนโลกหมุนติ้วเวลาพลิกตัวบนเตียง หรือเวลาลุกขึ้นแล้วหันศีรษะอย่างกะทันหันไหม? อาการเวียนศีรษะนี้ ซึ่งเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วินาที บางครั้งอาจมีอาการอาเจียนร่วมด้วย นี่เป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวมากที่หลายคนเคยเจอ แต่ไม่ต้องกังวลไป ส่วนใหญ่แล้วสาเหตุไม่ร้ายแรง วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการรักษาที่ง่ายแต่ได้ผลดีมาก โดยไม่ต้องใช้ยา
ทำไมหัวฉันถึงหมุนแบบนี้? พูดง่ายๆ ก็คือ อาการเวียนศีรษะจากความผิดปกติของกระดูกสันหลังส่วนเอว (BPPV)...
อาการเวียนศีรษะอย่างฉับพลันนี้ ในทางการแพทย์เรียกว่า "ภาวะเวียนศีรษะจากท่าทางผิดปกติชนิดไม่ร้ายแรง" หรือ BPPV แม้ชื่อจะดูซับซ้อนไปบ้าง แต่เรื่องราวเบื้องหลังนั้นง่ายมาก
ลองนึกภาพดู หูชั้นในของเรามีระบบที่ไวต่อความรู้สึกมาก ซึ่งควบคุมสมดุลของร่างกาย ภายในระบบนี้มีผลึกเล็กๆ ที่ทำจากแคลเซียมคาร์บอเนต เราเรียกสิ่งเหล่านี้ว่า "คาแนลิธ" โดยปกติแล้ว ผลึกเหล่านี้จะเรียงตัวอย่างเป็นระเบียบในตำแหน่งที่ควรอยู่ นั่นคือในส่วนหนึ่งของหูที่เรียกว่า "ยูทริเคิล"
แต่บางครั้ง เมื่ออายุมากขึ้น เนื่องจากการบาดเจ็บเล็กน้อยที่ศีรษะ หรือโดยไม่มีสาเหตุใดๆ เลย ลูกอัณฑะเล็กๆ เหล่านี้บางส่วนอาจหลุดออกจากตำแหน่งที่ควรอยู่ และไปอยู่ในบริเวณใกล้เคียงที่เรียกว่าท่อครึ่งวงกลม และนี่คือจุดเริ่มต้นของปัญหา ของเหลวภายในท่อเหล่านี้จะส่งสัญญาณไปยังสมองเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของศีรษะ นอกจากนี้ เมื่อลูกอัณฑะที่เข้ามากลิ้งไปมาภายในท่อเหล่านี้ การเคลื่อนไหวของของเหลวก็จะถูกรบกวน และแม้ว่าศีรษะจะไม่ได้เคลื่อนไหว สัญญาณผิดพลาดก็จะถูกส่งไปยังสมองราวกับว่าศีรษะกำลังหมุนอย่างรวดเร็ว
พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ เมื่อคุณส่ายหัวหรือพลิกตัวบนเตียง สัญญาณการทรงตัวที่ส่งไปยังสมองของคุณจะถูกรบกวนโดยก้อนกรวดเล็กๆ สองสามก้อนที่อยู่ผิดที่ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณรู้สึกว่าโลกกำลังหมุน
มีวิธีแก้ไขปัญหานี้อย่างไร? (ขั้นตอนการจัดตำแหน่งหินในหูใหม่)
วิธีการรักษาที่ดีที่สุดและเป็นอันดับแรกสำหรับภาวะนี้เรียกว่า (ขั้นตอนการจัดตำแหน่งหินในท่อนำไข่ - CRP)) วิธีนี้ไม่ใช่ทั้งยาหรือการผ่าตัด แต่เป็นการ ออกกำลังกายพิเศษหลายท่า โดยความช่วยเหลือจากแพทย์ จุดประสงค์คือเพื่อค่อยๆ เคลื่อนย้ายหินก้อนเล็กๆ เหล่านั้น (หินในท่อนำไข่) กลับไปยังตำแหน่งที่ถูกต้อง (ถุงยูทริเคิล)
ในบรรดาวิธีการรักษา (CRP) เหล่านี้ วิธีการที่รู้จักกันดีและประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลกในปัจจุบันคือ การทำท่า Epley Maneuver พบว่าวิธีการนี้ช่วยบรรเทาอาการได้ทันที ในผู้ป่วย BPPV ประมาณ 8 ใน 10 คน นั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์มักลองใช้วิธีการ (Epley Maneuver) นี้เป็นอันดับแรก
การทำท่า Epley Maneuver ทำอย่างไร?
คุณหมอจะแนะนำขั้นตอนเหล่านี้ให้คุณทราบ กระบวนการทั้งหมดใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที หากไม่ได้ผลในครั้งเดียว คุณอาจต้องทำซ้ำหลายครั้ง คุณอาจรู้สึกเวียนศีรษะเล็กน้อยขณะทำ แต่ไม่ต้องกังวล มันเป็นเรื่องปกติ
ลองมาดูขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อให้เข้าใจอย่างชัดเจนกัน
| ขั้นตอน | วิธีการทำ (คำอธิบาย) |
|---|---|
| ขั้นตอนที่ 1 | แพทย์จะให้คุณนั่งบนเตียงตรวจและหันศีรษะไปประมาณ 45 องศาไปทางด้านหูข้างที่ทำให้คุณเวียนศีรษะ |
| ขั้นตอนที่ 2 | ขั้นตอนต่อไป คุณจะถูกวางลงบนเตียงอย่างรวดเร็ว โดยให้ศีรษะอยู่นิ่งๆ ศีรษะของคุณจะอยู่ต่ำกว่าระดับเตียงเล็กน้อย คุณอาจรู้สึกเวียนศีรษะเล็กน้อยในตอนนี้ แพทย์จะขอให้คุณอยู่ในท่านี้เป็นเวลา 20-30 วินาที |
| ขั้นตอนที่ 3 | ทีนี้ โดยไม่ต้องเงยหน้าขึ้น ค่อยๆ หันศีรษะไปอีกด้านหนึ่งช้าๆ |
| ขั้นตอนที่ 4 | จากนั้น หมุนตัวทั้งหมด รวมทั้งศีรษะ ไปทางด้านนั้น แล้วเอียงตัวไปข้างหน้า คุณต้องอยู่ในท่านั้นสักพักหนึ่ง |
| ขั้นตอนที่ 5 | ในที่สุด ด้วยความช่วยเหลือของคุณหมอ ฉันก็ค่อยๆ ลุกขึ้นนั่งได้อีกครั้ง |
ฉันสามารถทำเองที่บ้านได้ไหม?
ใช่ค่ะ คุณสามารถใช้ได้ หากอาการของคุณกลับมาอีก ก็ใช้ได้เลยค่ะ แพทย์จะบอกวิธีใช้ที่บ้านให้คุณทราบ คุณเพียงแค่นั่งที่ขอบเตียงและทำตามขั้นตอนที่แพทย์บอกอย่างเคร่งครัด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณอาจได้รับคำแนะนำให้ทำประมาณวันละสามครั้ง
แต่จำไว้ว่า อย่าพยายามทำเองโดยไม่เรียนรู้จากแพทย์ การทำผิดวิธีอาจทำให้อาการแย่ลงได้
หลายคนชอบทำแบบนี้ก่อนนอน เพราะหากรู้สึกเวียนหัวเล็กน้อยหลังจากทำแบบนี้ อาการก็จะหายไปเองในระหว่างนอนหลับ
การทำเช่นนี้มีประโยชน์และมีความเสี่ยงอย่างไรบ้าง?
ข้อดีที่สำคัญที่สุดของการรักษานี้คือมีประสิทธิภาพสูงในการรักษาโรค BPPV และมีความเสี่ยงน้อยมาก
อย่างไรก็ตาม หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับคอหรือหลัง จอประสาทตาหลุดลอก หรือโรคหลอดเลือด การทำหัตถกรรมนี้อาจไม่เหมาะสมสำหรับคุณ ดังนั้น แพทย์ของคุณจะตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ทั้งหมดของคุณก่อนทำการผ่าตัด
หลังจากทำเช่นนี้แล้ว บางคนอาจรู้สึกแบบนี้:
- อาการคลื่นไส้
- อาการเวียนศีรษะอย่างรุนแรง
- อาเจียน (พบได้น้อย)
หลายคนรู้สึกโล่งขึ้นแทบจะทันทีหลังจากทำการรักษาด้วยวิธี Epley maneuver ส่วนบางคนอาการจะหายไปอย่างสมบูรณ์ภายในสองถึงสามวัน
คุณต้องการไปพบแพทย์อีกครั้งเมื่อไหร่?
หากคุณลองทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ที่บ้านแล้วอาการไม่ดีขึ้นหลังจากสองสามวัน โปรดไปพบแพทย์อีกครั้ง แพทย์จะตรวจสอบว่ามีสาเหตุอื่นที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะหรือไม่ ตัวอย่างเช่น การติดเชื้อในหูหรือไมเกรนก็อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะได้เช่นกัน หากจำเป็น แพทย์อาจสั่งยาแก้คลื่นไส้หรือเวียนศีรษะให้
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าอาการเวียนศีรษะเกิดจากหูข้างไหน?
นี่เป็นเรื่องที่ยากที่คุณจะหาคำตอบได้ด้วยตัวเอง เมื่อแพทย์ตรวจร่างกายคุณ แพทย์จะทำการทดสอบพิเศษที่เรียกว่าการทดสอบ Dix-Hallpike ซึ่งจะช่วยตรวจสอบว่าอาการเวียนศีรษะของคุณเกิดจากหูข้างขวาหรือข้างซ้าย เมื่อคุณทราบแล้ว คุณก็สามารถตัดสินใจได้ว่าจะหันศีรษะไปทางด้านใดขณะทำการทดสอบ Epley
นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่า “(การจัดตำแหน่งหินปูนในหูชั้นในใหม่ - CRP)” เป็นชื่อเรียกทั่วไป “(การทำหัตถการ Epley)” เป็นหนึ่งในวิธีการที่รู้จักกันดีภายใต้ชื่อนี้ นอกจากนี้ยังมีวิธีการอื่นๆ เช่น “(การทำหัตถการ Semont)” และ “(การทำหัตถการ Brandt-Daroff)” แพทย์ของคุณจะเป็นผู้ตัดสินใจว่าวิธีการใดเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
ข้อสรุปสำคัญ
- BPPV เกิดจากก้อนหินขนาดเล็ก (canaliths) ในหูชั้นในเคลื่อนตัวไปยังตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง
- การบริหารแบบ Epley Maneuver เป็นวิธีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงและไม่ต้องใช้ยา ซึ่งช่วยจัดเรียงกระดูกสันหลังเหล่านี้ใหม่
- วิธีนี้ปลอดภัยมาก แต่ก่อนที่จะทำเองที่บ้าน ควรเรียนรู้วิธีที่ถูกต้องจากแพทย์ก่อน
- หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นแม้ว่าจะออกกำลังกายแล้ว ควรไปพบแพทย์อีกครั้งเพื่อหาสาเหตุอื่น
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ