สารก่อมะเร็งคืออะไร? เราจะป้องกันตัวเองจากโรคมะเร็งได้อย่างไร?

คุณคงเคยได้ยินเรื่องราวมากมาย เช่น "ถ้ากินสิ่งนั้นเข้าไปจะเป็นมะเร็ง" หรือ "ถ้าแตะต้องสิ่งนี้จะเป็นมะเร็ง" บางครั้งคุณอาจไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่าเรื่องเหล่านี้จริงหรือเท็จ แต่ในความเป็นจริง มีสิ่งต่างๆ รอบตัวเรา ทั้งในสิ่งที่เราใช้ และในอาหารและเครื่องดื่มที่เรากินและดื่ม ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง สิ่งเหล่านั้นเราเรียกว่า "สารก่อมะเร็ง" ในทางการแพทย์ ดังนั้นวันนี้เรามาหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้กัน อย่ากลัวเลย การตระหนักถึงเรื่องนี้เป็นขั้นตอนที่ดีที่สุดในการปกป้องตัวเองจากมะเร็ง

กล่าวโดยสรุป สารก่อมะเร็งเหล่านี้คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป สารก่อมะเร็งคือสิ่งใดก็ตามที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งในร่างกายของเรา อาจเป็นสารเคมี รังสี หรือไวรัส ปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์ได้ระบุสารก่อมะเร็งดังกล่าวแล้วมากกว่า 100 ชนิด

ลองนึกถึงสารก่อมะเร็งเหล่านี้ว่าเป็นเพื่อนที่ไม่ดีที่ให้คำแนะนำผิดๆ แก่เซลล์ในร่างกายของเรา เมื่อพวกมันเข้าสู่ร่างกาย พวกมันจะให้คำแนะนำที่ผิดๆ แก่เซลล์ที่แข็งแรง ทำให้เซลล์เหล่านั้นแบ่งตัวอย่างควบคุมไม่ได้ นั่นคือจุดเริ่มต้นของเนื้องอกมะเร็งหรือโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว

สารก่อมะเร็งเหล่านี้ก่อให้เกิดมะเร็งในร่างกายได้อย่างไร?

เพื่อให้เข้าใจเรื่องนี้ เราจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับยีนในร่างกายของเราสักเล็กน้อย

ลองนึกภาพว่าร่างกายของเราเป็นเครื่องจักรที่ซับซ้อนมาก มีหนังสือเล่มหนึ่งที่บรรจุคำสั่งทั้งหมดสำหรับเครื่องจักรนี้ให้ทำงาน เราเรียกหนังสือเล่มนี้ว่า ดีเอ็นเอ ดีเอ็นเอ อยู่ในยีนของเรา หนังสือดีเอ็นเอเล่มนี้บรรจุคำสั่งทั้งหมดว่าเซลล์ของเราควรมีพฤติกรรมอย่างไร ควรแบ่งตัวเมื่อใด และควรหยุดเมื่อใด

เมื่อสารก่อมะเร็งเข้าสู่ร่างกาย มันจะไปรบกวนคู่มือการทำงานที่เรียกว่าดีเอ็นเอ เปรียบเสมือนการฉีกหน้าหนังสือออกแล้วเขียนสิ่งผิดๆ ลงไปแทน

• สารก่อมะเร็งบางชนิดเข้าไปทำลายดีเอ็นเอโดยตรง
• ในบางครั้ง กลไกการซ่อมแซมความเสียหายของดีเอ็นเอในร่างกายของเราเองก็อ่อนแอลงเนื่องจากสารก่อมะเร็งเหล่านี้

เมื่อดีเอ็นเอได้รับความเสียหายในบางลักษณะ กล่าวคือ เมื่อมีข้อผิดพลาดเกิดขึ้นในคู่มือคำสั่ง การเปลี่ยนแปลง (การกลายพันธุ์) ก็จะเกิดขึ้นในยีน เนื่องจากคำสั่งที่ไม่ถูกต้องเหล่านี้ เซลล์จึงได้รับคำสั่งเช่น "แบ่งตัวอย่างรวดเร็ว อย่าหยุด" นั่นคือเมื่อเซลล์เริ่มแบ่งตัวอย่างควบคุมไม่ได้และก่อตัวเป็นเนื้องอกมะเร็ง

เรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นภายในวันหรือสองวัน สารก่อมะเร็งจะสะสมในร่างกายของเราทีละน้อย และต้องใช้เวลาหลายปีจึงจะก่อให้เกิดความเสียหายเช่นนี้

สารก่อมะเร็งเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายเราได้อย่างไร?

เราอาจสัมผัสกับสารก่อมะเร็งเหล่านี้โดยไม่รู้ตัวในชีวิตประจำวัน มาดูกันว่าเกิดขึ้นได้อย่างไรบ้าง

• เนื่องจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรา:การใช้ยาสูบ (บุหรี่ บีดี ซิการ์ ยาสูบเคี้ยว) และการดื่มแอลกอฮอล์เป็นสองสาเหตุหลัก
• จากสถานที่ทำงาน: สารเคมีที่ใช้ในโรงงาน ฟาร์ม และสถานที่ก่อสร้างบางแห่งอาจเป็นสารก่อมะเร็ง
• การติดเชื้อไวรัส: ไวรัสบางชนิด เช่น ไวรัสฮิวแมนแพปิลโลมา (HPV) สามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้

อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งจากการสัมผัสสารก่อมะเร็งนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย

• ระยะเวลาที่คุณสัมผัสกับควันบุหรี่: ตัวอย่างเช่น ความเสี่ยงสำหรับคนที่สูบบุหรี่มาหลายปีจะสูงกว่าคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่มาก
• ปริมาณการได้รับสาร: ความเสี่ยงสำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์วันละหนึ่งขวดจะสูงกว่าผู้ที่ดื่มในปริมาณน้อยไม่บ่อยนัก
• อิทธิพลทางพันธุกรรม: บางคนมีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็ง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจได้รับยีนกลายพันธุ์ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง หากบุคคลดังกล่าวสัมผัสกับสารก่อมะเร็ง ความเสี่ยงของพวกเขาก็จะสูงกว่าคนอื่นๆ

สารก่อมะเร็งหลักๆ มีอะไรบ้าง?

องค์การระหว่างประเทศเพื่อการวิจัยโรคมะเร็ง (IARC) ได้แบ่งสารก่อมะเร็งออกเป็นสามกลุ่มหลัก

1. สารก่อมะเร็งทางกายภาพ: ได้แก่ รังสีชนิดต่างๆ ตัวอย่างเช่น รังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดด และรังสีไอออนไนซ์จากการตรวจทางการแพทย์ เช่น การเอกซเรย์

2. สารก่อมะเร็งทางเคมี: สารเหล่านี้เป็นสารที่เราสัมผัสมากที่สุดในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่น แร่ใยหิน สารเคมีในยาสูบ แอลกอฮอล์ อะฟลาทอกซิน ซึ่งเป็นเชื้อราที่เจริญเติบโตในอาหารบางชนิด และสารหนู ซึ่งพบได้ตามธรรมชาติในน้ำและดิน

3. สารก่อมะเร็งทางชีวภาพ: เหล่านี้คือการติดเชื้อที่เกิดจากไวรัส แบคทีเรีย หรือปรสิตบางชนิด

สารก่อมะเร็งที่พบได้ทั่วไปบางชนิดในหมู่พวกเรา

ต่อไปนี้เราจะมาดูสารก่อมะเร็งบางชนิดที่อยู่ใกล้ตัวเราและที่เราควรตระหนักถึง ข้อมูลเหล่านี้จะเข้าใจง่ายขึ้นหากแสดงในรูปแบบตาราง

เราจะทำอย่างไรเพื่อปกป้องตัวเองจากสารก่อมะเร็งได้บ้าง?

ทั้งหมดนี้อาจฟังดูน่ากลัว แต่ส่วนที่ดีที่สุดคือเราสามารถหาวิธีปกป้องตัวเองจากสารก่อมะเร็งที่เราสามารถควบคุมได้

• งดใช้ยาสูบโดยสิ้นเชิง: หากคุณสูบบุหรี่ โปรดขอความช่วยเหลือเพื่อเลิกสูบ หลีกเลี่ยงแม้กระทั่งการได้รับควันบุหรี่มือสอง
• หยุดหรือลดการดื่มแอลกอฮอล์: ทางที่ดีที่สุดคือควรหยุดดื่มโดยสิ้นเชิง หากทำไม่ได้ ให้ลดปริมาณการดื่มลงให้เหลือน้อยที่สุด
• ปกป้องตัวเองจากแสงแดด: หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดด โดยเฉพาะระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก ให้ใช้ร่มและหมวก การทาครีมกันแดดก็สำคัญมากเช่นกัน
• รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ: ลดการบริโภคเนื้อสัตว์แปรรูป และรับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสีให้มากขึ้น
• รับวัคซีน: มีวัคซีนป้องกันไวรัสที่ก่อให้เกิดมะเร็ง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถรับวัคซีนป้องกัน HPV ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของมะเร็งปากมดลูก และวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบ บี ซึ่งอาจก่อให้เกิดมะเร็งตับได้
• ดูแลความปลอดภัยในที่ทำงาน: หากคุณทำงานกับสารเคมี โปรดใช้อุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม (หน้ากากอนามัย ถุงมือ) อย่างถูกต้อง

ฉันควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งหรือไม่?

ใช่ค่ะ ถูกต้องเลย หากคุณมีข้อสงสัยหรือข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ ควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวหรือ แพทย์ เฉพาะทางจะดีที่สุด

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

• หากคุณสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
• หากมีคนในครอบครัวของคุณเคยเป็นมะเร็ง (ศึกษาเกี่ยวกับความเสี่ยงทางพันธุกรรม)
• หากคุณคิดว่างานของคุณทำให้คุณสัมผัสกับสารก่อมะเร็ง

แพทย์ของคุณจะพิจารณาถึงสุขภาพโดยรวมและวิถีชีวิตของคุณ อธิบายความเสี่ยงส่วนบุคคลของคุณ และหากจำเป็น จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการตรวจคัดกรองมะเร็ง

ความรู้คือพลัง การตระหนักถึงสารก่อมะเร็งเหล่านี้และดำเนินมาตรการป้องกันตนเอง จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่แข็งแรง และใช้ชีวิตโดยปราศจากความหวาดกลัวที่ไม่จำเป็น