การฟื้นฟูหัวใจคืออะไร? ทำไมจึงสำคัญสำหรับคุณ?

คุณเพิ่งมีอาการหัวใจวายหรือเปล่า? หรือคุณเคยผ่าตัดหัวใจ เช่น การผ่าตัดบายพาส? เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวและวิตกกังวลเล็กน้อยหลังจากหัวใจวาย “ฉันจะกลับไปทำงานได้อีกไหม?” “ฉันออกกำลังกายได้ไหม?” “ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นอีกจะทำอย่างไร?” คุณอาจมีคำถามมากมายอยู่ในใจ ในช่วงเวลาเช่นนี้ เรากำลังพูดถึงโปรแกรมพิเศษที่จะช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้นและมีชีวิตที่สุขภาพดี นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่า การฟื้นฟูหัวใจ หรือเรียกสั้นๆ ว่า การฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ

กล่าวโดยสรุป การฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจคืออะไร?

โปรแกรมฟื้นฟูหัวใจเป็นโปรแกรมแบบครบวงจรที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณฟื้นฟูความแข็งแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจหลังจากได้รับการรักษาโรคหัวใจ เปรียบเสมือนโปรแกรมฝึกฝนที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับคุณ โดยมุ่งเน้นทุกอย่างตั้งแต่การออกกำลังกายไปจนถึงวิถีชีวิต อาหาร และสุขภาพจิต

ลองนึกถึงหัวใจของคุณว่าเป็นเครื่องยนต์ของร่างกาย การเป็นโรคหัวใจวายก็เหมือนกับปัญหาเล็กๆ ที่เกิดขึ้นกับเครื่องยนต์นั้น การฟื้นฟูหัวใจคือการค่อยๆ ทำให้เครื่องยนต์นั้นกลับมาทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โปรแกรมนี้โดยทั่วไปใช้เวลาประมาณสามเดือน ไม่ว่าคุณจะมีอายุ เพศ หรือความรุนแรงของโรคหัวใจอย่างไร คุณก็สามารถได้รับประโยชน์อย่างมากจากโปรแกรมนี้

โปรแกรมนี้มีคุณสมบัติหลักอะไรบ้าง?

โปรแกรมฟื้นฟูหัวใจไม่ใช่สิ่งเดียว แต่เป็นการผสมผสานของหลายส่วน แต่ละส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

ใครบ้างที่มีสิทธิ์เข้าร่วมโปรแกรมฟื้นฟูหัวใจ?

นี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทุกคนที่เคยมีภาวะหัวใจผิดปกติ แพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณเข้าร่วมโปรแกรมนี้ โดยปกติแล้วจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีอาการดังต่อไปนี้:

• ผู้ที่เคยมี อาการหัวใจ วาย
• ผู้ที่มี ภาวะหัวใจล้มเหลว
• ผู้ที่ใช้อุปกรณ์ เช่น อุปกรณ์ช่วยการทำงานของหัวใจห้องล่าง (Ventricular Assist Device )
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบแบบคงที่ หมายถึงผู้ที่มีอาการเจ็บหน้าอก
• ผู้ที่เคยได้รับ การปลูกถ่ายหัวใจหรือหัวใจและปอด
• ผู้ที่เคยได้รับ การผ่าตัดซ่อมแซมหรือเปลี่ยนลิ้นหัวใจ
• ผู้ที่เคยได้รับ การผ่าตัดบายพาสหลอดเลือดหัวใจ (CABG)
• ผู้ที่เคยเข้ารับการผ่าตัด ขยายหลอดเลือด ซึ่งหมายถึงการใส่ขดลวดเข้าไปในหลอดเลือดดำ
• ผู้ป่วยที่เป็น โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย

สิ่งนี้จะให้ประโยชน์อะไรแก่คุณบ้าง? มันได้ผลจริงหรือ?

ใช่แล้ว อย่างแน่นอน งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเข้าร่วมโปรแกรมฟื้นฟูหัวใจสามารถช่วยยืดอายุขัยของบุคคลได้ประมาณห้าปี ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย

• ความแข็งแรงทางกายภาพ: คุณสามารถฟื้นฟูความแข็งแรงที่สูญเสียไปหลังจากการเป็นโรคหัวใจได้ คุณสามารถทำภารกิจประจำวันได้อย่างง่ายดาย
• คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น: คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างไร้ความกลัวและด้วยความมั่นใจ
• ความเสี่ยงลดลง: โอกาสที่จะเกิดภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองซ้ำลดลงอย่างมาก
• สุขภาพจิตที่ดี: การดูแลสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการควบคุมอาการต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นหลังหัวใจวาย
• การเลิกนิสัยที่ไม่ดี: คุณจะได้รับการแนะนำให้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดี โดยหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ เช่น การสูบบุหรี่และนิสัยการกินที่ไม่ดี
• การควบคุมอาการ: อาการต่างๆ เช่น อาการเจ็บหน้าอกและหายใจถี่ลดลง

จากการวิจัยพบว่า โปรแกรมฟื้นฟูหัวใจ

• ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจอยู่ที่ 58%
• ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจวายเพิ่มขึ้น 30%
• ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น 60%
• อาการของภาวะซึมเศร้าลดลง 63%

เกิดอะไรขึ้นก่อนที่โปรแกรมจะเริ่มต้น?

คุณจะยังไม่ได้รับอนุญาตให้ออกกำลังกายทันที ก่อนอื่น เจ้าหน้าที่ศูนย์ฟื้นฟูหัวใจจะทำการตรวจร่างกายคุณอย่างละเอียด

1. การสอบถามประวัติทางการแพทย์: เราจะสอบถามรายละเอียดเกี่ยวกับอาการป่วย ยาที่คุณรับประทาน และโรคอื่นๆ ของคุณ

2. การตรวจร่างกาย: ร่างกายของคุณจะได้รับการตรวจร่างกายก่อน

3. การทดสอบเบื้องต้น: คุณอาจถูกขอให้ทำการทดสอบบางอย่าง เช่นนี้:

• EKG (คลื่นไฟฟ้าหัวใจ): ดูการทำงานของระบบไฟฟ้าในหัวใจ
• การตรวจเลือด: ตรวจระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอล
• การทดสอบสมรรถภาพทางกาย: การวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะเดินบนลู่วิ่งไฟฟ้า การทดสอบนี้ช่วยกำหนดประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณ และระยะเวลาที่ควรออกกำลังกาย

หลังจากดำเนินการทั้งหมดนี้แล้ว คุณและแพทย์ของคุณจะร่วมกันวางแผนการรักษาที่ปลอดภัยและเหมาะสมกับคุณ

คุณทำอะไรบ้างในระหว่างเข้าร่วมโครงการ?

โปรแกรมนี้มักจัดขึ้นสัปดาห์ละสามวัน วันละประมาณหนึ่งชั่วโมง โดยมักทำเป็นกลุ่ม นั่นหมายความว่าจะทำร่วมกับคนอื่นๆ ที่มีประสบการณ์คล้ายกับคุณ

วิธีออกกำลังกาย

ตลอดเวลาที่คุณออกกำลังกาย จะมีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคอยเฝ้าดูคุณอยู่

• เริ่มต้นอย่างไรดี: ขั้นแรก ให้เริ่มจากท่าออกกำลังกายที่เบาและง่ายที่สุดก่อน
• การตรวจสอบ: ขณะที่คุณออกกำลังกาย อุปกรณ์จะวัดค่าต่างๆ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลอะไรเลย
• เพิ่มระดับอย่างค่อยเป็นค่อยไป: เมื่อความแข็งแรงของคุณเพิ่มขึ้น ให้ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาและความเข้มข้นของการออกกำลังกาย

ประเภทของการออกกำลังกายทั่วไป:

• การออกกำลังกายแบบแอโรบิก: การออกกำลังกายที่ดีต่อหัวใจ เช่น การเดินบนลู่วิ่ง หรือการปั่นจักรยานอยู่กับที่
• การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ: เช่น การยกน้ำหนักเบาๆ การใช้ยางยืดออกกำลังกาย เป็นต้น

การทำเช่นนี้มีความเสี่ยงหรือไม่?

ความเสี่ยงนั้น น้อยมาก บางครั้งคุณอาจได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยหรือหัวใจเต้นผิดปกติขณะออกกำลังกาย แต่หากเกิดเหตุการณ์เช่นนั้นขึ้น จะมีเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ที่ได้รับการฝึกฝนมาคอยให้การรักษาคุณทันที พวกเขาจะหยุดการออกกำลังกายของคุณทันทีและให้การรักษาที่จำเป็น และหากจำเป็น พวกเขาจะปรึกษาแพทย์ของคุณและส่งตัวคุณไปตรวจเพิ่มเติมก่อนที่คุณจะเริ่มโปรแกรมได้อีกครั้ง ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต้องกลัว

จะเลือกโปรแกรมฟื้นฟูหัวใจที่ดีได้อย่างไร?

แพทย์ของคุณจะแนะนำสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับคุณ แต่ก่อนที่จะเลือกสถานที่ใด ๆ โปรดทำการค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ก่อน

• ตรวจสอบ ว่าเป็นสถาบันที่ได้รับการรับรอง และมีคุณสมบัติและใบรับรองที่เกี่ยวข้องหรือไม่
• มีบุคลากรที่ได้รับการฝึกอบรมหรือไม่? ควรมีทีมงานที่ได้รับการฝึกอบรม รวมถึงแพทย์ พยาบาล และนักกายภาพบำบัด
• สะดวกสำหรับคุณไหม? การมีสถานที่ที่เดินทางไปและกลับได้ง่ายนั้นสำคัญมาก
• มันเข้ากับตารางเวลาของคุณหรือไม่? ลองดูว่าเวลาของโปรแกรมสะดวกสำหรับคุณหรือไม่
• คุณเตรียมพร้อมสำหรับเหตุฉุกเฉินหรือยัง? ตรวจสอบว่าคุณมีอุปกรณ์ที่จำเป็นและบุคลากรที่ได้รับการฝึกอบรมเพื่อรับมือกับเหตุฉุกเฉินทุกรูปแบบหรือไม่