มาเรียนรู้เกี่ยวกับกระบวนการไหลเวียนของเลือดในร่างกายของเรากันเถอะ (ระบบไหลเวียนโลหิต)

คุณรู้หรือไม่ว่าภายในร่างกายของคุณมีระบบที่น่าทึ่งระบบหนึ่งที่ทำงานอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าคุณจะนอนหลับ ทำงาน หรือเล่นอยู่ก็ตาม นั่นคือ ระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งให้ชีวิตแก่ร่างกายของเราและลำเลียง เลือด ไปทั่วร่างกาย เปรียบเสมือนระบบท่อส่งน้ำที่ส่งน้ำไปยังเมือง ระบบนี้ส่งสารอาหารไปยังทุกเซลล์ในร่างกายของเราและกำจัดของเสียออกไป มาพูดถึงเรื่องนี้ในแบบง่ายๆ กันดีกว่า

ระบบไหลเวียนโลหิตนี้คืออะไร?

กล่าวโดยง่าย ระบบไหลเวียนโลหิตคือระบบที่ประกอบด้วย หัวใจ และหลอดเลือด บางคนเรียกมันว่าระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งทั้งสองชื่อนี้หมายถึงระบบเดียวกัน

หน้าที่หลักของเลือดคือการลำเลียงสารอาหารไปยังเซลล์หลายพันล้านเซลล์ในร่างกายของเรา และกำจัดของเสียออกจากเซลล์เหล่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง เลือดเปรียบเสมือน ระบบขนส่ง ในร่างกายของเรา หัวใจทำหน้าที่เหมือนปั๊มหลัก สูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายผ่านเครือข่ายหลอดเลือด เลือดนี้ส่ง ออกซิเจนและสารอาหาร ไปยัง กล้าม เนื้อ เนื้อเยื่อ และอวัยวะต่างๆ นอกจากนี้ยังนำพาของเสีย เช่น คาร์บอนไดออกไซด์ ที่ผลิตขึ้นในอวัยวะเหล่านั้น ไปยังอวัยวะที่สามารถกำจัดของเสียเหล่านั้นออกจากร่างกายได้

หน้าที่หลักของระบบนี้คืออะไร?

ระบบนี้มีหน้าที่หลักสามประการ

• สูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย: หัวใจของเราเต้นตลอดทั้งวันทั้งคืน แม้ในขณะที่เรานอนหลับ และมันก็ทำหน้าที่นี้
• การส่งมอบสิ่งจำเป็น: การส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังอวัยวะ กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อของเรา
• การกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็น: รวบรวมและกำจัดของเสีย เช่น คาร์บอนไดออกไซด์ ออกจากร่างกาย

ลองนึกภาพว่ามันคือการเดินทางที่ไม่มีวันสิ้นสุด เลือดซึ่งเริ่มต้นจากหัวใจ เดินทางผ่าน หลอดเลือด ขนาดใหญ่ (หลอดเลือดแดง) ไปยังอวัยวะต่างๆ ของเรา ที่นั่น เครือข่ายของหลอดเลือดฝอยขนาดเล็กมากที่เรียกว่าหลอดเลือดฝอย จะนำออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงเซลล์ และเก็บรวบรวมของเสียจากเซลล์เหล่านั้น จากนั้น เลือดที่มีของเสียเหล่านั้นจะกลับไปยังหัวใจผ่านหลอดเลือดอีกประเภทหนึ่ง (หลอดเลือดดำ) จากหัวใจ เลือดจะถูกส่งไปยังปอด ซึ่งจะได้รับออกซิเจนอีกครั้งและกลับไปยังหัวใจ เริ่มต้นการเดินทางครั้งใหม่ กระบวนการนี้เกิดขึ้นทุกวินาทีที่หัวใจของคุณเต้น

ระบบนี้ให้ความสำคัญอย่างยิ่งต่อการส่งเลือด ไปเลี้ยงสมองและหัวใจ ของร่างกาย เพราะหากเลือดไปเลี้ยงสมองหยุดไหล คุณอาจหมดสติได้ภายในไม่กี่วินาที หากเลือดหยุดไหลนานกว่าสี่นาที สมองอาจได้รับความเสียหาย ในทำนองเดียวกัน หากหัวใจไม่ได้รับเลือดที่เพียงพอ หัวใจก็ไม่สามารถทำหน้าที่สูบฉีดเลือดได้อย่างถูกต้อง

ระบบไหลเวียนโลหิตนี้ทำงานอย่างไร?

กระบวนการทั้งหมดนี้เกิดขึ้นโดยที่หัวใจ ปอด และหลอดเลือดทำงานร่วมกัน มาดูกันว่ากระบวนการนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรทีละขั้นตอน

1. ขั้นแรก ห้องหัวใจด้านขวาจะสูบฉีด เลือดที่มีออกซิเจนต่ำ ไปยังปอด เลือดนี้จะไหลผ่านหลอดเลือดแดงปอดหลัก หรือที่เรียกว่าหลอดเลือดแดงปอด (Pulmonary Artery)

2. ภายในปอด คาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดจะถูกขับออกทางลมหายใจ และ ถูกแทนที่ด้วยออกซิเจน จากอากาศที่เราหายใจเข้าไป

3. เลือดที่ตอนนี้เต็มไปด้วยออกซิเจนจะไหลกลับไปยังห้องหัวใจด้านซ้ายผ่านทาง หลอดเลือด ดำปอด

4. จากห้องหัวใจด้านซ้ายบน เลือดที่มีออกซิเจนสูงนี้จะถูกส่งไปยังห้องหัวใจด้านซ้ายล่าง ซึ่งเป็นส่วนหลักและแข็งแรงที่สุดของหัวใจ

5. หัวใจห้องล่างซ้ายหด ตัวอย่างแรงและสูบฉีด เลือดที่มีออกซิเจนสูง นี้เข้าสู่หลอดเลือดแดงเพื่อกระจายไปทั่วร่างกาย

6. ด้วยวิธีนี้ เลือดที่ไหลเวียนไปทั่วร่างกายจะนำออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงอวัยวะและเนื้อเยื่อต่างๆ และเก็บรวบรวมของเสียที่เกิดขึ้นในบริเวณนั้น

7. เลือดนี้ (เลือดที่ขาดออกซิเจน) ซึ่งสะสมของเสียและคาร์บอนไดออกไซด์ จะไหลกลับสู่หัวใจผ่านทางเส้นเลือดดำ

8. หัวใจจะสูบฉีดเลือดนี้กลับไปยังปอดเพื่อเติมออกซิเจนให้ปอด เมื่อเราหายใจออก คาร์บอนไดออกไซด์ก็จะถูกปล่อยออกมา

วัฏจักรนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง กระบวนการที่เลือดไหลไปยังปอด รับออกซิเจน และกลับสู่หัวใจ เรียกว่า การไหลเวียนโลหิตใน ปอด ในทำนองเดียวกัน กระบวนการที่เลือดที่มีออกซิเจนไหลจากหัวใจไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย เรียกว่า การไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย

ส่วนประกอบหลักของระบบไหลเวียนโลหิตมีอะไรบ้าง?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ระบบนี้ประกอบด้วยส่วนหลักสี่ส่วน แต่ละส่วนมีหน้าที่เฉพาะ เพื่อให้เข้าใจได้ง่ายขึ้น ลองดูตารางนี้กัน

โรคใดบ้างที่มักส่งผลกระทบต่อระบบนี้?

ปัญหาหลายอย่างในระบบไหลเวียนโลหิตของเราเกี่ยวข้องกับการอุดตันหรือการทำงานที่ลดลงของหลอดเลือด หลอดเลือดเป็นสิ่งที่ลำเลียงออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ดังนั้นหากมีการอุดตันเกิดขึ้นที่ใดก็ตาม การลำเลียงออกซิเจนก็จะหยุดชะงัก

ด้านล่างนี้คือสภาวะทั่วไปบางประการที่ส่งผลกระทบต่อระบบนี้

• ความดันโลหิตสูง : ความดันที่เพิ่มขึ้นกระทำต่อผนังหลอดเลือดขณะที่เลือดไหลเวียนผ่านหลอดเลือด
• คอเลสเตอรอลสูง: ไขมันในเลือดปริมาณมากสามารถสะสมอยู่ภายในหลอดเลือดและอุดตันหลอดเลือดได้
• ภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ (ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ):อัตราการเต้นของหัวใจหรือจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ
• ภาวะหัวใจวาย: ความเสียหายต่อกล้ามเนื้อหัวใจเนื่องจากการอุดตันของหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจ
• ปัญหาเกี่ยวกับลิ้นหัวใจ: ลิ้นหัวใจทำงานไม่ปกติ
• ภาวะหัวใจล้มเหลว: กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแอลงและไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้อย่างเพียงพอ
• ภาวะหลอดเลือดโป่งพอง: ภาวะที่ผนังหลอดเลือดอ่อนแอลง ทำให้หลอดเลือดโป่งพองคล้ายลูกโป่ง มักพบได้ในสมองหรือหลอดเลือดแดงใหญ่
• โรคหลอดเลือดสมอง: การอุดตันหรือการแตกของหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงสมอง
• ภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง: การตีบแคบของหลอดเลือดเนื่องจากการสะสมของคอเลสเตอรอลและสารอื่นๆ ในผนังหลอดเลือดแดง
• โรคหลอดเลือด: เช่น โรคหลอดเลือดดำอุดตัน

เราจะดูแลสุขภาพระบบไหลเวียนโลหิตให้แข็งแรงได้อย่างไร?

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรง สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถเพิ่มเข้าไปในวิถีชีวิตของคุณได้

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พยายามออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ การเดินเร็ว การวิ่ง หรือการปั่นจักรยานเป็นตัวเลือกที่ดี
• นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับให้เพียงพอทุกคืนนั้นสำคัญมาก
• ควบคุมความดันโลหิตสูง หากคุณมีความดันโลหิตสูง โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำและยาของแพทย์อย่างเคร่งครัด
• ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำมันและไขมันสูงเพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอล
• งดใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบทุกชนิด การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อหัวใจและหลอดเลือดอย่างมาก
• รับประทานอาหารที่ดีต่อหัวใจ ทานอาหารที่มีใยอาหาร ผัก และผลไม้ให้มากขึ้น ลดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง
• รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม การรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมกับส่วนสูงเป็นสิ่งสำคัญมาก
• ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ หากคุณเป็นโรคเบาหวาน ต้องควบคุมให้ดี
• ลดความเครียด การทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การทำสมาธิ โยคะ และงานอดิเรก สามารถช่วยลดความเครียดได้

สองคำถามที่พบบ่อย

เลือดมีสองประเภทหรือไม่ คือ เลือดแดงและเลือดน้ำเงิน?

ไม่ เลือดทุกหยดในร่างกายของเราเป็นสีแดงเลือดมีสีแดงเนื่องจากโปรตีนที่เรียกว่าฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง แต่เลือดที่มีออกซิเจนจะมีสีแดงเข้ม ในขณะที่เลือดที่ขาดออกซิเจนจะมีสีแดงอ่อนกว่า ออกไปทางสีม่วง เส้นเลือดใต้ผิวหนังของเราดูเป็นสีฟ้าเนื่องจากวิธีที่แสงเดินทางผ่านชั้นผิวหนัง แต่ภายในเส้นเลือดเหล่านั้นคือเลือดสีแดง

หลอดเลือดแดงลำเลียงเลือดที่มีออกซิเจนอยู่เสมอหรือไม่?

โดยส่วนใหญ่แล้วใช่ แต่มีข้อยกเว้นพิเศษอยู่หนึ่งอย่าง นั่นคือ หลอดเลือดแดงปอด ซึ่งทำหน้าที่ลำเลียงเลือดที่มีออกซิเจนต่ำจากหัวใจไปยังปอด ในทำนองเดียวกัน หลอดเลือดดำปอดทำหน้าที่ลำเลียงเลือดที่มีออกซิเจนสูงจากปอดไปยังหัวใจ นี่เป็นกรณีพิเศษที่กระบวนการกลับกัน