คุณมีโรคประจำตัวเรื้อรังด้วยหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นระวังหวัดด้วยนะ! (หวัดและโรคเรื้อรัง)

สำหรับคนส่วนใหญ่ หวัดเป็นเพียงอาการเล็กน้อยที่จะหายไปในสองสามวัน คุณอาจจามเล็กน้อย มี น้ำมูก ไหล และรู้สึกอ่อนเพลียเล็กน้อย แต่เรารู้ว่าการดื่มน้ำผักชีต้มสักเล็กน้อยหรือครึ่งขวด และการพักผ่อนสักสองสามวันก็ช่วยได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีโรคประจำตัวเรื้อรัง เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ หรือโรคหอบหืด แม้แต่หวัดธรรมดาก็อาจเป็นอันตรายมาก ดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ

เหตุใดไข้หวัดจึงเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีโรคเรื้อรัง?

กล่าวโดยสรุป เมื่อร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับโรคหนึ่งอยู่แล้ว ก็จะยิ่งยากที่จะรับมือกับการติดเชื้ออื่น เช่น ไข้หวัด ซึ่งอาจทำให้ปัญหาสุขภาพในระยะยาวของคุณแย่ลง ลองมาดูกันว่าสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อโรคสำคัญๆ อะไรบ้าง

โรคหอบหืด

หากคุณเป็นโรคหอบหืด นั่นหมายความว่าปอดและทางเดินหายใจของคุณอยู่ในภาวะที่ไวต่อสิ่งกระตุ้นอยู่ตลอดเวลา เมื่อคุณเป็นหวัด ไวรัสอาจทำให้ทางเดินหายใจบวม แคบลง และผลิตเสมหะมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้ หายใจลำบากและทำให้อาการหอบหืดแย่ลง นอกจากนี้ บางคนรับประทานยาแก้หวัด เช่น ยาแก้แพ้ ซึ่งอาจทำให้เสมหะข้นขึ้นและขับออกจากปอดได้ยากขึ้น

โรคหัวใจ

หากคุณเป็นโรคหัวใจ หัวใจของคุณก็ทำงานหนักอยู่แล้ว หากเป็นหวัดแล้วเกิดการติดเชื้อในปอด (เช่น โรคปอดบวม) ร่างกายของคุณอาจได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ แล้วจะเกิดอะไรขึ้น? หัวใจของคุณต้องทำงานหนักกว่าปกติเพื่อสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนไปยังทุกส่วนของร่างกาย ความเครียดที่เพิ่มขึ้นนี้อาจทำให้หัวใจที่อ่อนแออยู่แล้วรับมือไม่ไหว

โรคเบาหวาน

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมักมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ ทำให้ร่างกายต่อสู้กับไวรัส เช่น ไข้หวัดธรรมดาได้ยากขึ้น ที่สำคัญกว่านั้น ความเครียดที่เพิ่มขึ้นจากการเจ็บป่วย อาจทำให้ร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยากขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือด อาจสูงขึ้นหรือลดลงอย่างฉับพลัน ดังนั้น ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจึงควรตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเป็นหวัด

โรคถุงลมโป่งพองและหลอดลมอักเสบเรื้อรัง

ทั้งสองภาวะนี้จัดอยู่ในกลุ่มโรคที่เรียกว่า COPD (โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง) ซึ่งเป็นโรคที่ส่งผลต่อปอดและมักพบในผู้ที่สูบบุหรี่เป็นเวลานาน ภาวะเหล่านี้มักทำให้หายใจลำบากอยู่แล้ว เมื่อเป็นหวัด อาการต่างๆ เช่น หายใจถี่และไอ จะยิ่งแย่ลง

เอชไอวี/เอดส์

ไวรัสเอชไอวีโจมตีระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยตรง ทำให้ร่างกายมีความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อโรคลดลง ดังนั้น แม้ว่าผู้ติดเชื้อเอชไอวีจะเป็นหวัดธรรมดา ความเสี่ยงที่จะเป็นหวัดรุนแรงและเกิด ภาวะแทรกซ้อน เช่น ปอดอักเสบ ก็จะสูงขึ้นมาก

ดังนั้น คุณจะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงนี้ได้อย่างไร?

แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันการเป็นหวัดได้ 100% แต่ก็มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคประจำตัว

• ล้างมือบ่อยๆ: ไข้หวัดใหญ่แพร่กระจายหลักๆ ผ่านการสัมผัส ดังนั้นควรล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาที ควรทำเป็นประจำหลังจากกลับจากโรงพยาบาล ก่อนรับประทานอาหาร และหลังจากใช้ห้องน้ำ
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า: ไวรัสเข้าสู่ร่างกายทางตา จมูก และปาก ดังนั้นควรหยุดสัมผัสบริเวณเหล่านี้โดยไม่จำเป็น
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายง่ายๆ สามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้ แต่โปรดจำไว้ว่า หากคุณมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใดๆ
• รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ: ควรรับประทานผักใบเขียวเข้ม สีแดง และสีเหลือง ผลไม้ และพืชตระกูลถั่ว สารอาหารที่ได้จากอาหารเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
• เลิกสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง: ผู้ที่สูบบุหรี่มักเป็นหวัดบ่อยกว่าและมีอาการรุนแรงกว่าเมื่อเป็นหวัด นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่สูบบุหรี่ด้วย
• ลดการดื่มแอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ
• ลดความเครียด: ความเครียดเป็นศัตรูตัวฉกาจของระบบภูมิคุ้มกัน การทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การทำสมาธิและการมีงานอดิเรก สามารถช่วยให้จิตใจสงบได้มาก

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

เนื่องจากคุณมีโรคประจำตัว คุณจึงควรใส่ใจเป็นพิเศษกับอาการบางอย่าง แม้ว่าจะเป็นเพียงหวัดธรรมดาก็ตาม หากคุณสังเกตเห็นอาการเช่นนี้ อย่าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่แก้ไข

โปรดให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคุณลักษณะต่อไปนี้: