ยาแผนปัจจุบันที่คุณรับประทานอยู่สามารถช่วยบรรเทาอาการเพิ่มเติมได้หรือไม่? มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ (การแพทย์ทางเลือก) กันเถอะ!

คุณเคยไปหาหมอแล้วคิดว่า "ฉันอยากจะมีวิธีอื่นที่ช่วยบรรเทาอาการนี้จัง" บ้างไหม? บางทีคุณอาจต้องการบรรเทาอาการปวดเมื่อยทางกาย ปวดเมื่อยทางจิตใจ หรือแค่รู้สึกไม่สบายตัว นั่นคือตอนที่เราเริ่มคิดถึงสิ่งที่เรียกว่า " การแพทย์ทางเลือก " ซึ่งเปรียบเสมือนการเสริมสุขภาพของเราไปพร้อมๆ กับการใช้ยาที่หมอสั่ง

การแพทย์ทางเลือกคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป (การแพทย์ทางเลือก) คือการรักษาแบบตะวันตกที่คุณมักได้รับจากแพทย์เมื่อเจ็บป่วย ควบคู่ไปกับ (การแพทย์แผนตะวันตกแบบดั้งเดิม) ที่เรารู้จักกันดี และวิธีการรักษาอื่นๆ ที่ใช้เพิ่มเติมเข้าไป ลองนึกภาพว่า แพทย์ให้ยาแก้หวัดแก่คุณ และในขณะเดียวกัน คุณก็ต้มสมุนไพรดื่มเองที่บ้าน หรือประคบหน้าอก นั่นแหละ แต่การรักษาแบบเสริมเหล่านี้เป็นสิ่งที่ทำอย่างเป็นทางการมากขึ้น โดยมีการฝึกอบรมมาด้วย

ตัวอย่างเช่น การนวด การทำสมาธิ ไบโอฟีดแบ็ก ไท่เก๊ก เรอิกิ ดนตรี บำบัด การจินตนาการนำทาง และ อาหารเสริม ต่างๆ จัดอยู่ในประเภทนี้ สิ่งเหล่านี้ทำขึ้น เพื่อเป็น "ส่วนเสริม" ให้กับการรักษาทางการแพทย์หลักของคุณ กล่าวคือ เพื่อเป็นตัวช่วย

การบำบัดเสริม การบำบัดทางเลือก และการบำบัดแบบบูรณาการแตกต่างกันอย่างไร?

คำสามคำนี้อาจดูสับสนเล็กน้อยสำหรับคุณ แต่ความแตกต่างหลักอยู่ที่วิธีการใช้งาน ลองมาดูกันว่าแต่ละคำหมายถึงอะไรบ้าง

การแพทย์ทางเลือก

นี่คือสิ่งที่เรากำลังพูดถึง วิธีการเหล่านี้ใช้ควบคู่กับการรักษาทางการแพทย์แผนตะวันตกที่คุณกำลังได้รับอยู่แล้ว (เช่น ยา การรักษาด้วยภูมิคุ้มกัน เคมีบำบัด รังสีรักษา การผ่าตัด) กล่าวคือ วิธีการเหล่านี้ไม่ได้หยุดการรักษาที่แพทย์ของคุณกำลังให้ แต่เป็นการทำเพิ่มเติมจากที่แพทย์สั่ง ความหวังก็คือว่าวิธีนี้จะช่วยให้กระบวนการรักษาของคุณดีขึ้น หรืออย่างน้อยก็ช่วยลดความไม่สบายที่เกิดจากโรคได้

การแพทย์ทางเลือก

(การแพทย์ทางเลือก) หมายถึงวิธีการที่ใช้ แทนการรักษาทางการแพทย์แผนตะวันตก กล่าวคือ บุคคลนั้นหยุดรับประทานยาที่แพทย์สั่งและหันไปใช้วิธีอื่นแทน อย่างไรก็ตาม วิธีนี้อาจมีความเสี่ยง เพราะการรักษาทางการแพทย์แผนตะวันตกที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วนั้นมีความจำเป็นสำหรับบางโรค ดังนั้น การหยุดการรักษาหลักโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์จึงไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย

การแพทย์แบบบูรณาการ

(การแพทย์แบบบูรณาการ)นั่นหมายความว่าคุณกำลังคิดถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ กล่าวคือ แทนที่จะรักษาเฉพาะโรคของคุณ เราจะมุ่งเน้นไปที่ทุกด้านของสุขภาพจิต อารมณ์ ร่างกาย จิตวิญญาณ สังคม และความสัมพันธ์ในชุมชนของคุณ ในการนี้ เราจะผสมผสานวิธีการทางการแพทย์แผนตะวันตกและวิธีการบำบัดเสริมที่เหมาะสม เพื่อออกแบบแผนการรักษาที่เหมาะสมกับคุณที่สุด

กล่าวโดยสรุป:

* การแพทย์ทางเลือก: สิ่งที่ทำ ควบคู่ไปกับ การแพทย์แผนตะวันตก

* ทางเลือกอื่น: สิ่งที่ใช้ แทน การแพทย์แผนตะวันตก

* การแพทย์ แบบบูรณาการ: วิธีการ ที่ผสมผสาน การแพทย์แผนตะวันตกและการบำบัดเสริมเพื่อรักษาบุคคลแบบองค์รวม

เราจะได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพอะไรบ้างจากการรักษาเพิ่มเติมเหล่านี้?

ประโยชน์ของการบำบัดเสริมแต่ละวิธีอาจแตกต่างกันเล็กน้อย แต่โดยทั่วไปแล้ว คุณอาจได้รับประโยชน์อย่างน้อยหนึ่งอย่างดังต่อไปนี้:

• ช่วยลดอาการปวด: ลองนึกภาพว่าคุณปวดข้อ การนวดแบบพิเศษควบคู่กับยาที่แพทย์สั่ง สามารถช่วยลดอาการปวดได้มากยิ่งขึ้น
• ช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด: กิจกรรมต่างๆ เช่น การทำสมาธิและโยคะ สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้
• ช่วยลดอาการคลื่นไส้: กล่าวกันว่าการรักษาบางอย่าง เช่น การฝังเข็ม สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้
• ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
• ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย
• ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น: เทคนิคการนวดบางอย่างสามารถช่วยให้แผลผ่าตัดหายเร็วขึ้นได้
• มันส่งเสริมสุขภาพที่ดี ความสุข ความคิดเชิงบวก และความสงบภายในใจ
• ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• ช่วยลดความเหนื่อยล้า
• ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการไหลเวียนโลหิต

เรามาพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการรักษาแต่ละวิธีโดยละเอียดกันดีกว่า จากนั้นคุณจะได้เข้าใจถึงประโยชน์เฉพาะของแต่ละวิธี

การบำบัดเสริมประเภทเหล่านี้คืออะไร?

มีวิธีการบำบัดเสริมมากมาย เราจะมาดูตัวอย่างบางส่วนโดยสังเขป (รายชื่อนี้อาจไม่ได้รวมวิธีการทั้งหมด)

การนวดและการบำบัดที่เน้นร่างกาย

วิธีการรักษาเหล่านี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสและการนวดร่างกาย

• การนวด: การนวดเป็นวิธีการผ่อนคลายร่างกายโดยการกระตุ้นปลายประสาทและจุดกดดันต่างๆ ในร่างกาย มีวิธีการนวดหลายวิธี เช่น ชิอัตสึ เฮ ลเลอร์เวิร์ค® รีเฟล็กโซโลจี แต่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ การนวดสวีเดนการนวดแผนไทยมีเทคนิคพื้นฐาน 5 อย่าง ได้แก่ การลูบไล้ (การลูบไล้ช้าๆ เป็นจังหวะในทิศทางที่เลือดไหลเวียนไปยังหัวใจ) การนวดคลึง (การบีบ กด หรือคลึงกล้ามเนื้อ) การนวดเสียดสี (การใช้แรงกดคงที่หรือการลูบไล้เบาๆ เป็นวงกลมรอบข้อต่อ) การเคาะ (การเคาะร่างกายช้าๆ ด้วยมือทั้งสองข้าง) และ การนวดสั่น (การสั่นกล้ามเนื้อไปมา) การนวดเหล่านี้สามารถช่วย ลดความเครียดและความวิตกกังวล เพิ่มความสุขสบาย ผ่อนคลายร่างกาย และบรรเทาอาการปวดได้ หากคุณได้รับการผ่าตัด การนวดก็สามารถช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นและลดรอยแผลเป็นได้ การนวดเท้าพบว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวด คลื่นไส้ และช่วยให้ผ่อนคลาย
• การนวดกดจุดสะท้อน: การ นวดชนิดนี้เกี่ยวข้องกับการกดจุดเฉพาะบนฝ่ามือ ฝ่าเท้า และใบหู ซึ่งเชื่อกันว่าสัมพันธ์กับอวัยวะหรือระบบต่างๆ ในร่างกาย การนวดกดจุดสะท้อน สามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น อาการปวด ท้องผูก และคลื่นไส้ได้
• การจัดกระดูกหรือการบำบัดด้วยวิธีออสทีโอพาธี: นี่คือการบำบัดด้วยมือ โดยเน้นที่กระดูกสันหลัง ข้อต่ออื่นๆ และการเชื่อมต่อกับระบบประสาท เทคนิคเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อและข้อต่อโดยการยืด การกดเบาๆ และการออกแรงต้าน ซึ่งสามารถช่วย ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว และปรับปรุงการทำงานได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดความรุนแรงของอาการต่างๆ เช่น ไมเกรน ปวดประจำเดือน และ กลุ่มอาการอุโมงค์ข้อมือ ได้อีกด้วย
• การครอบแก้ว: นี่ก็เป็นรูปแบบหนึ่งของการนวดบำบัดเช่นกัน โดยใช้ถ้วยที่อุ่นแล้ววางลงบนผิวหนังเพื่อสร้าง สุญญากาศ เชื่อกันว่าจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ต้องการและลดอาการบวม แพทย์แผนโบราณของเราก็มีวิธีการที่คล้ายกันนี้เช่นกัน

เทคนิคการเชื่อมโยงจิตใจและร่างกาย

วิธีการเหล่านี้พยายามปรับปรุงกิจกรรมทางกายและสุขภาพโดยใช้จิตใจ

• การทำสมาธิ: การทำสมาธิเป็นวิธีการหนึ่งในการฝึกสมาธิให้จิตใจสงบ ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และบรรลุถึงความสงบภายใน มีเทคนิคการทำสมาธิมากมายที่สามารถฝึกฝนได้ทั้งแบบเดี่ยวหรือแบบกลุ่ม
• การผ่อนคลายและการหายใจลึกๆ: การหายใจลึกๆ ช้าๆ และการผ่อนคลายร่างกายสามารถช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ปัญหาการหายใจ และความวิตกกังวลได้ ซึ่งจะมีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงการรักษาที่ยากลำบากหรือเครียด
• โยคะ:โยคะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่อ่อนโยนซึ่งมีต้นกำเนิดในประเทศอินเดีย ประกอบด้วยท่าทางและเทคนิคการหายใจ โยคะได้รับการฝึกฝนในอินเดียมานานหลายพันปีและปัจจุบันได้รับความนิยมไปทั่วโลก ในโลกตะวันตก โยคะได้รับการยกย่องมากกว่าในด้านประโยชน์ทางกายภาพ เช่น ความสามารถ ในการเพิ่มความยืดหยุ่น เพิ่มพลังชีวิต และลดความเครียดและความเหนื่อยล้า มากกว่าประโยชน์ทางจิตวิญญาณ
• การบำบัดด้วยภาพทิวทัศน์: การแสดงภาพทิวทัศน์ที่สงบ สวยงาม และผ่อนคลาย ภาพเหล่านี้สามารถแสดงในห้องมืด (สไลด์โชว์) บน จอวิดีโอ หรือผ่านหนังสือหรือภาพวาดที่มีภาพสวยงาม วิธีนี้มักใช้เป็นเทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจเพื่อจัดการกับสิ่งต่างๆ เช่น ความเจ็บปวดและความกลัว
• ดนตรีบำบัด: นี่คือรูปแบบหนึ่งของศิลปะการแสดงออก ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนบรรลุความกลมกลืนและความสมดุล ประกอบด้วยทั้งการฟังดนตรีและการเล่นเครื่องดนตรี มีผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมพิเศษในด้านนี้ (นักดนตรีบำบัด) ผ่านทางดนตรี คุณสามารถสำรวจปัญหาทางอารมณ์ จิตวิญญาณ และพฤติกรรมของคุณ ได้ ดนตรีบำบัดช่วยปลดปล่อยอารมณ์และผ่อนคลายจิตใจ การฟังดนตรีสามารถทำให้รู้สึกสงบและเบิกบานใจได้
• การบำบัดด้วยสัตว์: นักบำบัดจะใช้สุนัขหรือสัตว์อื่นๆ เพื่อช่วยคุณรับมือกับปัญหาสุขภาพ (รวมถึงความผิดปกติทางจิต โรคมะเร็ง และโรคหัวใจ) ซึ่งสามารถ ลดความเจ็บปวด ความกลัว ภาวะซึมเศร้า และความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพหลายอย่างได้
• ไบโอฟีดแบ็ก: นี่คือวิธีการฝึกฝน โดยคุณจะเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิด ความรู้สึก หรือพฤติกรรมของคุณ นักบำบัดจะวัดกิจกรรมในร่างกายของคุณ (เช่น คลื่นสมองด้วย EEG อัตราการเต้นของหัวใจด้วย ECG การหดตัวของกล้ามเนื้อด้วย EMG ) ตลอดการรักษา คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในค่าที่วัดได้เหล่านี้เมื่อคุณเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
• การใช้ภาพจินตนาการหรือการจินตนาการภาพ: ในการบำบัดนี้ ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนจะช่วยคุณสร้างภาพในใจในเชิงบวกและผลลัพธ์ที่ต้องการสำหรับสถานการณ์ต่างๆ ตัวอย่างเช่น คุณอาจจินตนาการว่าตัวเองแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้นขณะที่คุณผ่อนคลาย หรือคุณอาจจินตนาการว่าเซลล์มะเร็งกำลังถูกทำลาย ในอีกวิธีหนึ่ง คุณอาจจินตนาการว่าตัวเองผ่านขั้นตอนต่างๆ ของการรักษา ตั้งแต่ขั้นตอนที่น่ากลัวน้อยที่สุดไปจนถึงขั้นตอนที่เจ็บปวดที่สุด โดยรู้สึกสงบและผ่อนคลายในแต่ละขั้นตอน
• การบำบัดด้วยการสะกดจิต: วิธีนี้คล้ายกับ การใช้ภาพจินตนาการ แต่แพทย์หรือ ผู้เชี่ยวชาญด้านการสะกดจิตที่ได้รับใบอนุญาต จะช่วยให้คุณเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง
• การบำบัดด้วยการอธิษฐาน: วิธีนี้ใช้การอธิษฐานเป็นเครื่องมือในการบำบัดเพื่อเยียวยาจิตใจและอารมณ์ การอธิษฐานสามารถใช้เป็นเครื่องมือในการสำรวจความเจ็บปวดและความเครียดในอดีต ปัจจุบัน หรืออนาคตในจิตใจของคุณได้ มันสามารถช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น และสำรวจและปลดปล่อยอารมณ์ของคุณ การอธิษฐานของคุณเป็นเรื่องส่วนตัว นักบำบัดทำหน้าที่เป็นเพียงผู้ช่วยอำนวยความสะดวกเท่านั้น

การบำบัดด้วยพลังงาน

นี่คือวิธีการรักษาที่เชื่อกันว่าจะช่วยปรับสมดุล "พลังชีวิต" หรือ "สนามพลังงาน" ของร่างกาย

• ไท่เก๊ก: ไท่เก๊กไม่ใช่ศิลปะการต่อสู้ มันใช้เทคนิคการหายใจและการเคลื่อนไหวที่ช้าและสง่างามเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของ (ชี่) หรือ " พลังชีวิต " เพื่อทำให้จิตใจสงบและช่วยในการเยียวยาตนเอง บางครั้งก็อธิบายว่าเป็น "การทำสมาธิในขณะเคลื่อนไหว" ส่วนใหญ่มักฝึกฝนเพื่อป้องกันโรคมากกว่าเพื่อตอบสนองต่อความเจ็บป่วย
• ชี่กง: ชี่กงเป็นศาสตร์โบราณที่ผสมผสานการเคลื่อนไหว เทคนิคการหายใจ และการทำสมาธิ ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการไหลเวียน ของพลังชี่ หรือ "พลังชีวิต" รอบร่างกายของคุณ
• การสัมผัสเพื่อการบำบัด: ในการบำบัดนี้ นักบำบัดจะปรับสมดุลสนามพลังงานของตนเองกับของคุณ โดยแก้ไขสิ่งกีดขวางใน "การไหลเวียนของพลังงาน" ซึ่งจะช่วยให้พลังการรักษาของร่างกายไหลเวียนได้อย่างอิสระ มือของนักบำบัดจะวางอยู่เหนือร่างกายของคุณเพียงไม่กี่นิ้ว และค่อยๆ เคลื่อนไปทั่วร่างกายเพื่อตรวจหาการเปลี่ยนแปลงหรือสิ่งกีดขวางในสนามพลังงาน พลังงานการรักษาจะถูกส่งจากร่างกายของนักบำบัดไปยังร่างกายของคุณ การบำบัดด้วยการสัมผัสใช้ในการรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น ความเหนื่อยล้าและอาการปวดศีรษะ รวมถึงบรรเทาอาการปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและการผ่าตัด นอกจากนี้ยังใช้ในการรักษาบาดแผล ความผิดปกติของระบบน้ำเหลือง และความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต
• เรกิ: เรกิเป็นศาสตร์การบำบัดทางจิตวิญญาณของญี่ปุ่นที่สืบทอดมาจากพุทธศาสนาธิเบตโบราณ จุดประสงค์ของเรกิคือเพื่อส่งเสริมสุขภาพ รักษาสุขภาวะ และช่วยให้คุณเข้าถึงระดับจิตสำนึกที่สูงขึ้น ผู้ปฏิบัติจะใช้ "พลังงานเรกิ" ผ่านมือ (วางบนร่างกายของคุณ ผ่านเสื้อผ้า) ไปยังบริเวณที่คุณต้องการโดยเฉพาะ เรกิกล่าวกันว่าช่วยปรับสมดุลศูนย์พลังงานหรือ จักระ ของร่างกาย และขจัดสิ่งกีดขวางทางพลังงานที่อาจทำให้เกิดความไม่สมดุลและโรคภัยไข้เจ็บ บางคนอาจรู้สึกผ่อนคลายหลังการรักษา ในขณะที่บางคนอาจรู้สึกสดชื่น
• การฝังเข็ม: นี่คือระบบการดูแลสุขภาพแบบโบราณของจีน โดยการใช้เข็มขนาดเล็กและหนาแทงเข้าไปในจุดเฉพาะบนร่างกายเพื่อป้องกันและรักษาโรคและอาการบางอย่าง การฝังเข็ม (เอ็นดอร์ฟิน)เชื่อกันว่าวิธีนี้จะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารระงับปวดตามธรรมชาติและสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย การกดจุด เกี่ยวข้องกับการกดไปยังจุดกระตุ้นเหล่านี้ ซึ่งอาจมีประสิทธิภาพในลักษณะเดียวกัน แต่ในระดับที่น้อยกว่า
• แม่เหล็ก: การรักษานี้เกี่ยวข้องกับการวางแม่เหล็กบนร่างกายเพื่อพยายามลดความเจ็บปวดหรือเร่งการสมานแผล

การบำบัดด้วยศิลปะ

สิ่งเหล่านี้ช่วยในการแสดงออกและเข้าใจความรู้สึก

• การเขียนบันทึกประจำวัน: การเขียนบันทึกประจำวันเป็นวิธีที่ดีในการจัดการอารมณ์บางอย่างที่เกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตอยู่กับโรคประจำตัว หากคุณป่วยหนัก การแสดงความรู้สึกต่อผู้อื่นอาจเป็นเรื่องยาก แต่เมื่อคุณเขียนบันทึก คุณสามารถระบายความรู้สึกที่ยากลำบากได้อย่างปลอดภัยและเป็นส่วนตัว การเขียนบันทึกประจำวันอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนขึ้นและตัดสินใจได้ดีขึ้น
• ศิลปะบำบัด: การวาดภาพ ระบายสี และการสร้างสรรค์ด้วยวัสดุต่างๆ เช่น ดินเหนียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำเป็นกลุ่ม สามารถช่วยในการแสดงออกถึงความรู้สึกที่ไม่สามารถสื่อสารออกมาเป็นคำพูดได้ง่ายๆ
• กลุ่มช่วยเหลือ: ในกลุ่มช่วยเหลือ คุณสามารถแบ่งปันความกังวล ความกลัว และความหวังของคุณกับผู้อื่นที่กำลังเผชิญกับความท้าทายในชีวิตเช่นเดียวกับคุณได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเหลือครอบครัวและเพื่อนของคุณได้อีกด้วย

การรักษาเพิ่มเติมอื่นๆ

• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและยาสมุนไพร: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้แก่ วิตามิน แร่ธาตุ สมุนไพร และ เอนไซม์ ความปลอดภัยและประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของหน่วยงานต่างๆ เช่น สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา ดังนั้นคุณควรระมัดระวังเป็นอย่างมากเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ตัวอย่างเช่น กลูโคซา มีน คอนด รอย ติน เซนต์จอห์นส์เวิ ร์ต แปะก๊วย ซอว์ปาล์ม เมตโต โสม น้ำมันปลา เอคินาเซีย วิตามินดี กระเทียม แคลเซียม และชาเขียว ในประเทศของเรามีการใช้สมุนไพรอย่างผักชี ลูกผักชี และขิง ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายกัน แต่ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอย่างแน่นอน
• อโรมาเธอราพี: ในอโรมาเธอราพี คุณจะสัมผัสกับ น้ำมันหอมระเหย น้ำมันเหล่านี้สามารถใช้กระจายกลิ่นในห้องหรือทาลงบนผิวได้ กลิ่นที่ปล่อยออกมาจากน้ำมันเหล่านี้เชื่อกันว่ามีผลต่อส่วนของสมองที่เรียกว่า ไฮโปทาลามัส ซึ่งควบคุม ฮอร์โมน ของคุณ กล่าวกันว่ากลิ่นมีผลต่ออารมณ์ การเผาผลาญ ระดับความเครียด และความต้องการทางเพศ (คาโมมายล์) (ลาเวนเดอร์) (เปปเปอร์มินต์) (โรสแมรี่) (ยูคาลิปตัส) (ไม้จันทน์)และน้ำมันที ท รีเป็นน้ำมันที่ใช้กันทั่วไปมากที่สุด อย่างไรก็ตาม ความชอบและปฏิกิริยาต่อกลิ่นของน้ำมันเหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

แล้วถ้าฉันต้องการเริ่มการรักษาเพิ่มเติมนี้ด้วยล่ะ?

หากคุณสนใจที่จะเริ่มต้นการบำบัดเสริมประเภทนี้ มีบางสิ่งที่คุณควรคำนึงถึง:

• อันดับแรก ให้ปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ประจำตัวของคุณ แจ้งให้เขาหรือเธอทราบเกี่ยวกับการรักษาเพิ่มเติมที่คุณกำลังพิจารณา
• ห้ามหยุดรับประทานยาใดๆ ที่แพทย์ประจำตัวสั่งให้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อนเด็ดขาด นี่เป็นเรื่องสำคัญมาก
• สอบถามแพทย์ประจำตัวของคุณว่ามีใครที่สามารถแนะนำการรักษาเพิ่มเติมได้หรือไม่ คุณสามารถตรวจสอบเว็บไซต์ของโรงพยาบาลในพื้นที่ได้เช่นกัน
• ค้นหาข้อมูลออนไลน์เกี่ยวกับองค์กรวิชาชีพของบุคคลที่คุณต้องการรักษา ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังมองหาหมอจัดกระดูก ให้ค้นหา "องค์กรหมอจัดกระดูก" คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับข้อกำหนดด้านใบอนุญาตหรือการรับรอง และอาจพบข้อมูลเกี่ยวกับองค์กรในพื้นที่ของคุณได้ด้วย
• ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับนักบำบัดที่คุณต้องการพบให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เช่น การศึกษา การฝึกอบรม ใบอนุญาต หรือใบรับรอง ปัจจุบันคุณสามารถค้นหาข้อมูลเหล่านี้ได้จากเว็บไซต์ หรือโทรไปสอบถามที่สำนักงานก่อนทำการนัดหมาย
• สอบถามว่านักบำบัดเพิ่มเติมจะทำงานร่วมกับแพทย์ประจำตัวของคุณหรือไม่ เป็นสิ่งสำคัญที่แพทย์ทุกคนของคุณจะต้องทำงานร่วมกันเพื่อให้คุณได้รับการดูแลที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
• สอบถามนักบำบัดทางเลือกว่าพวกเขามีประสบการณ์ในการทำงานกับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเฉพาะของคุณหรือไม่
• สอบถามบริษัทประกันของคุณว่าการรักษาเพิ่มเติมเหล่านี้อยู่ในความคุ้มครองหรือไม่ หรือจะมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่
• ควรแจ้งข้อมูลเกี่ยวกับยา ผลิตภัณฑ์เสริมสุขภาพ และการรักษาทั้งหมดที่คุณกำลังใช้ ให้แพทย์ทุกคนทราบ ไม่ว่าจะเป็นแพทย์แผนตะวันตกหรือแพทย์ที่ทำการรักษาแบบเสริม เพื่อให้แพทย์แต่ละคนเข้าใจขั้นตอนการดูแลสุขภาพของคุณอย่างครบถ้วน
• หากอาการของคุณยังคงอยู่หรือแย่ลง โปรดไปพบแพทย์ประจำตัวของคุณ

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าการรักษาเพิ่มเติมนี้ปลอดภัย มีประสิทธิภาพ และเชื่อถือได้ทางวิทยาศาสตร์?

นี่ก็เป็นคำถามที่สำคัญมากเช่นกัน เพราะงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิภาพของการบำบัดเสริมทุกประเภทนั้นไม่ได้มีให้ศึกษาอย่างครบถ้วนเสมอไป ต่อไปนี้คือวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถค้นหาข้อมูลได้:

• ปรึกษาแพทย์ประจำตัวของคุณ แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับวิธีการรักษาเพิ่มเติมใดๆ ที่คุณกำลังพิจารณาอยู่ สอบถามแพทย์เกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิภาพของวิธีการเหล่านั้น
• สอบถามนักบำบัดทางเลือกของคุณว่ามีแหล่งข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ใดบ้างที่สนับสนุนความปลอดภัยและประสิทธิภาพของวิธีการที่พวกเขาใช้ในการรักษาอาการป่วยของคุณหรือไม่
• ไปที่ห้องสมุดท้องถิ่นของคุณหรือห้องสมุดทางการแพทย์ (บางโรงเรียนแพทย์และโรงพยาบาลมีห้องสมุดเหล่านี้) ขอความช่วยเหลือในการค้นหาบทความวารสารทางวิทยาศาสตร์หรือหนังสือที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับการบำบัดเสริมหรือผลิตภัณฑ์ที่คุณสนใจ
• ตรวจสอบเว็บไซต์ที่น่าเชื่อถือ เว็บไซต์ของรัฐบาลสหรัฐฯ หลายแห่งมีข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์ได้จากเว็บไซต์ของ ศูนย์แห่งชาติเพื่อการแพทย์เสริมและบูรณาการ (National Center for Complementary and Integrative Health ) สำนักงานคณะกรรมการ อาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (U.S. Food and Drug Administration ) และ สำนักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (National Institutes of Health Office of Dietary Supplements ) แม้ว่าจะเป็นหน่วยงานของสหรัฐฯ แต่ความสำคัญของการตรวจสอบจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือก็มีความสำคัญสำหรับเราเช่นกัน

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

มีการบำบัดเสริมมากมาย ประวัติศาสตร์ของการบำบัดเหล่านี้เกี่ยวพันกับวัฒนธรรมของจีน อินเดีย ทิเบต แอฟริกา และอเมริกา เมื่อเทียบกับการแพทย์แผนตะวันตก การบำบัดเหล่านี้ยังไม่เป็นที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายในบางประเทศ

ที่สำคัญที่สุดคือ เนื่องจากวิธีการรักษาเหล่านี้หลายวิธีไม่ได้ผ่านการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างเข้มงวดเช่นเดียวกับการแพทย์แผนตะวันตก จึงควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ประจำตัวของคุณ

จดจำ:

• การรักษาเหล่านี้เป็นการรักษา "เพิ่มเติม" ควรใช้ควบคู่กับการรักษาทางการแพทย์หลักของคุณ
• สิ่งสำคัญคือคุณต้องแจ้งทั้งแพทย์แผนตะวันตกและผู้ที่ให้การรักษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับยาที่คุณรับประทาน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณใช้ และการรักษาทุกอย่างที่คุณเข้ารับ
• อย่าหยุดรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งโดยไม่ปรึกษาแพทย์ประจำตัวของคุณไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม

ควรศึกษาข้อมูลและระมัดระวังเมื่อตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง

การ บำบัดเสริม, การแพทย์ทางเลือก, การนวด, การทำสมาธิ, โยคะ, สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี