คุณเคยรู้สึกปวดแปลกๆ ที่ไหล่หรือต้นแขนบ้างไหม? คุณอาจคิดว่าเป็นปัญหาที่กล้ามเนื้อขนาดใหญ่ แต่บางครั้งสาเหตุของอาการปวดนี้อาจมาจากกล้ามเนื้อเล็กๆ ที่เราไม่เคยได้ยินหรือมองไม่เห็น นั่นคือกล้ามเนื้อที่เราจะพูดถึงในวันนี้ ซึ่งก็คือกล้ามเนื้อโคราโคบราเคียลิส (coracobrachialis) แม้ว่าชื่ออาจฟังดูแปลกๆ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่ามันทำหน้าที่อะไรและอาจก่อให้เกิดปัญหาอะไรได้บ้าง
Coracobrachialis คือใคร?
กล่าวโดยง่าย กล้ามเนื้อนี้เป็นกล้ามเนื้อชิ้นเล็กๆ ที่ทอดยาวจากด้านหน้าของไหล่ไปยังส่วนบนของแขน โดยจะเริ่มต้นจากส่วนที่ยื่นออก มา เล็กๆ ของกระดูกสะบัก ( scapula ) บริเวณด้านหน้า ในทางการแพทย์เรียกว่า กระบวนการโคราคอยด์ (coracoid process) จากนั้นกล้ามเนื้อนี้จะยึดติดกับกระดูกต้นแขน (humerus) ซึ่งเป็นกระดูกในส่วนบนของแขน ใกล้กับรักแร้
นั่นคือที่มาของชื่อนี้
- Coraco- หมายถึงส่วนหนึ่งของกระดูกหัวไหล่ที่เรียกว่า 'กระดูกโคราคอยด์'
- -กล้ามเนื้อ Brachialis หมายถึงกล้ามเนื้อต้นแขนของคุณ
นี่ไม่ใช่ก้อนกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่มองเห็นได้ชัดเจนเหมือนกล้ามเนื้อไบเซปส์ ส่วนใหญ่แล้วมันจะซ่อนอยู่ข้างใน แต่กิจกรรมบางอย่างอาจทำให้ก้อนกล้ามเนื้อนี้ตึงและเจ็บปวดได้ นั่นคือเมื่อมันกลายเป็นสาเหตุที่ซ่อนอยู่ ของอาการปวดไหล่หรือปวดแขน
สิ่งที่พิเศษคือ เส้นประสาทที่วิ่งผ่านกล้ามเนื้อนี้ ซึ่งเรียกว่า 'เส้นประสาทกล้ามเนื้อและผิวหนัง' นั้น วิ่งจากไหล่ลงมาตามแขน ดังนั้น ปัญหาของกล้ามเนื้อนี้จึงอาจทำให้เกิดอาการปวดในส่วนอื่นของแขนได้
เนื้อชิ้นเล็กๆ นี้กำลังถูกทำอะไรอยู่?
อันที่จริงแล้ว นี่ไม่ใช่ชิ้นเนื้อหลักในมือเรา แต่เป็นส่วนที่ช่วยสนับสนุนการเคลื่อนไหวบางอย่างของมือเรา เปรียบเสมือนการให้ความช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ ในงานใหญ่ ลองมาดูกันว่างานเหล่านั้นคืออะไรบ้าง
| การทำงาน | คำอธิบายง่ายๆ |
|---|---|
| การงอแขน (การดึงแขนไปข้างหน้า) | การยื่นมือออกไปเพื่อจับมือทักทายหรือรับสิ่งของที่ผู้อื่นมอบให้เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ |
| การหุบแขน (การดึงแขนเข้าหาลำตัว) | เนื้อชิ้นนี้จะช่วยได้เมื่อเรากางแขนออกไปด้านข้างแล้วดึงกลับเข้ามา |
| การหมุนภายใน | เราให้กำลังใจกันโดยการกางแขนออกไปด้านข้าง ราวกับกำลังกอดตัวเอง |
| ความมั่นคงของไหล่ | ขณะหมุนแขน ให้รักษาให้กระดูกต้นแขนอยู่ภายในข้อไหล่ให้แน่น ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ข้อไหล่หลุด |
ลองนึกภาพว่าชิ้นเนื้อนี้ได้รับบาดเจ็บ คุณจะไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้นได้ แต่คุณอาจรู้สึก อ่อนแรง ปวด หรือไม่มั่นคงที่ไหล่ เล็กน้อยเมื่อทำสิ่งเหล่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาเช่นนี้:
- เมื่อคุณแบกของหนัก เช่น หนังสือหลายเล่ม หรืออุ้มเด็กทารกไว้แนบตัว
- เมื่อต้องผลักประตูที่ติดขัด วิดพื้น หรือว่ายน้ำ
- เมื่อคุณเอื้อมมือข้ามลำตัวไปหยิบจับสิ่งของอีกด้านหนึ่ง ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณคาด เข็มขัดนิรภัย ในรถยนต์
- เมื่อเล่นเกมที่ต้องใช้การเหวี่ยงแขนขึ้นเหนือศีรษะ เช่น การขว้างลูกในกีฬาคริกเก็ต
ฉันจะหาข้อมูลว่าชิ้นเนื้อนี้อยู่ที่ไหนได้อย่างไร?
คุณจะพอเดาได้ว่ากล้ามเนื้อส่วนนี้อยู่ตรงไหน ลองไปยืนหน้ากระจกแล้วบีบกล้ามเนื้อไบเซปของคุณดู กล้ามเนื้อส่วนนี้คือชิ้นเนื้อบางๆ ที่คุณเห็นอยู่ด้านหน้าไหล่ ใกล้กับรักแร้
อีกวิธีหนึ่งคือใช้สองนิ้วลากไปตามกระดูกไหปลาร้าขึ้นมาถึงไหล่ คุณจะคลำเจอ กระดูก ที่มีลักษณะคล้ายหนามแหลมที่เรียกว่ากระดูกโคราคอยด์ นั่นคือจุดเริ่มต้นของกล้ามเนื้อนี้ ถ้าคุณกดลงไปเบาๆ คุณจะคลำเจอกล้ามเนื้อนี้ได้ จากนั้นมันจะทอดยาวลงมาตามแขน ระหว่างกล้ามเนื้อไบเซปส์และไตรเซปส์
โรคใดบ้างที่ส่งผลกระทบต่อเนื้อสัตว์ชนิดนี้?
เนื่องจากเนื้อสัตว์ชนิดนี้มีไว้สำหรับบริโภคภายในร่างกาย จึงมีโอกาสสัมผัสกับอันตรายจากภายนอกน้อยกว่า และเราก็ไม่ได้ใช้มันมากเกินไป แต่บางคนอาจมีปัญหาเกี่ยวกับเนื้อสัตว์ชนิดนี้ได้ โดยเฉพาะนักกีฬาและผู้ที่ทำงานประเภทเดียวกันเป็นเวลานาน
| เงื่อนไข | เกิดอะไรขึ้น? |
|---|---|
| อาการบาดเจ็บจากการใช้งานซ้ำๆ | ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเอ็นถูกใช้งานอย่างต่อเนื่องโดยไม่ให้พักผ่อนอย่างเพียงพอ เมื่อเอ็นได้รับบาดเจ็บและไม่มีเวลาพักฟื้น เอ็นอาจแข็งตัวและอาจเกิดการสะสมแคลเซียมได้ |
| กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืด | การอักเสบเรื้อรังของพังผืดและเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อโดยรอบอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการใช้งานอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดจุดกดเจ็บที่ทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังได้ |
| การกดทับเส้นประสาท | นี่เป็นภาวะที่พบได้ยากมาก การออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อนี้ขยายใหญ่ขึ้นและกดทับเส้นประสาทที่วิ่งผ่านกล้ามเนื้อนั้น ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อาการชา รู้สึกเหมือนมีอะไรมาจี้ หรือปวดตามแนวเส้นประสาทลงไปที่แขน |
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเนื้อชิ้นนี้เป็นสาเหตุของอาการปวด?
การระบุอาการปวดในบริเวณนี้อาจทำได้ยากสักหน่อย เพราะเรายังไม่ค่อยรู้จักบริเวณนี้มากนัก อีกปัญหาหนึ่งก็คือ อย่างที่ผมได้กล่าวไปแล้ว เส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับบริเวณนี้วิ่งลงไปตามแขน ดังนั้นอาการปวดจึงอาจเกิดขึ้นที่ไหล่ ต้นแขน หรือแม้กระทั่งปลายแขนก็ได้
ดังนั้น หากคุณมี อาการปวดไหล่หรือปวดแขน โดยหาสาเหตุไม่เจอ ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดู:
1. ระบุตำแหน่งที่ตั้ง:ใกล้ๆ รักแร้ บริเวณด้านในของแขน ให้ใช้นิ้วบีบเบาๆ บริเวณระหว่างกล้ามเนื้อไบเซปและไตรเซป
2. ตรวจสอบอาการปวด: รู้สึกเจ็บเมื่อกดหรือไม่? อาการปวดบริเวณไหล่หรือแขนแย่ลงเมื่อกดหรือไม่?
3. คุณคลำเจอก้อนหรือไม่?: เมื่อคุณสัมผัสบริเวณนั้น คุณคลำเจอก้อนเล็กๆ ที่แน่นๆ อยู่ภายในเนื้อหรือไม่? หากรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงเมื่อกดลงบนก้อนนั้น อาจเป็นจุดกดเจ็บของกล้ามเนื้อ (myofascial trigger point)
หากคุณสงสัยว่าอาการปวดของคุณเกิดจากชิ้นเนื้อนี้ คุณสามารถบอกแพทย์ได้อย่างง่ายดาย
หากเส้นประสาทถูกกดทับ คุณอาจรู้สึกชาบริเวณด้านในแขน หรืออ่อนแรงเมื่องอข้อศอก หากคุณมีอาการเหล่านี้ อย่ารอช้า รีบไปพบแพทย์ทันที
ฉันควรทำอย่างไรกับอาการปวดแบบนี้?
สิ่งแรกที่ต้องเข้าใจคือ การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อทุกชนิดคือ การพักผ่อน หากกล้ามเนื้อของคุณปวด คุณต้องให้เวลากล้ามเนื้อได้ฟื้นตัว
- พักผ่อน: หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดสักระยะ หยุด ยกน้ำหนัก และออกกำลังกายที่ทำให้แขน ตึง
- การนวด: หากก้อนนั้นตึงและรู้สึกแน่น การนวดเบาๆ อาจช่วยบรรเทาอาการได้ อย่างไรก็ตาม การให้ผู้ที่มีความรู้ความชำนาญในการนวดช่วยนวดจะปลอดภัยที่สุด
- คำแนะนำทางการแพทย์: ควรไปพบ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ด้านเวชศาสตร์การกีฬาหรือแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ แพทย์จะทำการตรวจร่างกายและส่งต่อให้ ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัด หากจำเป็น
- การรักษาเฉพาะทาง: หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืด คุณจะได้รับการบรรเทาอาการอย่างมากจากการรักษาเฉพาะทาง เช่น การบำบัดจุดกดเจ็บ
หากคุณมีอาการ ( เช่น อาการ ชา การอักเสบ) ที่บ่งชี้ว่าคุณอาจมีอาการเส้นประสาทถูกกดทับ อย่าเพิ่งคิดไปเองว่านั่นคือปัญหาของคุณ แต่ควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำอย่างแน่นอน
ข้อสรุปสำคัญ
- กล้ามเนื้อโคราโคบราเคียลิสเป็นกล้ามเนื้อขนาดเล็กแต่สำคัญ ตั้งอยู่บริเวณต้นแขน ใกล้กับรักแร้
- หากคุณมีอาการปวดไหล่หรือแขนโดยไม่ทราบสาเหตุ เนื้อชิ้นเล็กๆ นี้อาจเป็นสาเหตุได้
- กล้ามเนื้อส่วนนี้อาจอ่อนล้าได้จากการทำงานแบบเดิมๆ การยกน้ำหนัก และการออกกำลังกายบางประเภท
- หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อ สิ่งแรกที่ควรทำคือพักผ่อน
- หากอาการปวดไม่หาย หรือมีอาการอื่นๆ เช่น อาการชา ควรไปพบแพทย์มากกว่าที่จะพยายามรักษาด้วยตนเอง
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ