วิธีสังเกตคนที่กำลังคิดฆ่าตัวตาย (สัญญาณเตือนการฆ่าตัวตาย) มาพูดคุยเรื่องนี้กันเถอะ

บางครั้งเรารู้สึกว่าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของเราไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปแล้ว พวกเขาเปลี่ยนไปมาก ดูเหมือนเบื่อหน่ายทุกสิ่งทุกอย่าง และรู้สึกสับสน เป็นเรื่องสำคัญมากที่เราต้องใส่ใจกับเรื่องนี้ในช่วงเวลาดังกล่าว เพราะการเปลี่ยนแปลงบางอย่างอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าบุคคลนั้นกำลังประสบกับความทุกข์ทางจิตใจอย่างรุนแรง ถึงขั้นคิดฆ่าตัวตาย การฆ่าตัวตายสามารถป้องกันได้ ขั้นตอนแรกคือการรู้ว่าสัญญาณเตือนเหล่านี้คืออะไร และเราควรทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนั้น

สัญญาณเตือนภัยมีอะไรบ้าง? เราต้องระมัดระวัง

คนที่คิดฆ่าตัวตายไม่ได้อยากตายจริงๆ แต่เป็นเพราะพวกเขารู้สึกว่าไม่มีทางอื่นที่จะหนีพ้นความเจ็บปวดที่ทนไม่ได้นี้ไปได้ ดังนั้น หากใครพูดถึงเรื่องเหล่านี้ อย่าเพิ่งมองข้ามว่าเป็นเพียงการข่มขู่ หากคุณพบเห็นสัญญาณใดๆ ต่อไปนี้ในคนใกล้ชิด ให้รีบขอความช่วยเหลือทันที

ควรระมัดระวังเป็นพิเศษกับบุคคลที่มีลักษณะดังต่อไปนี้ (ปัจจัยเสี่ยง)

บางคนมีความเสี่ยงสูงที่จะมีความคิดฆ่าตัวตาย หากคนใกล้ชิดของคุณมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งหรือมากกว่านั้นตามที่ระบุไว้ด้านล่าง ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพวกเขา

เรามีความกังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น:

• ความเจ็บป่วยทางจิต: โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยทางจิต เช่น โรคซึมเศร้าและโรคอารมณ์สองขั้ว
• การติดยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์: สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อการทำงานของสมองและนำไปสู่ความอยากที่จะตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่น
• ความเจ็บป่วยทางกายอย่างรุนแรง: ความเครียดจากการใช้ชีวิตอยู่กับความเจ็บปวดเรื้อรังหรือโรคที่รักษาไม่หาย
• ความสูญเสียครั้งใหญ่ในชีวิต: การเสียชีวิตของคนที่รัก การเลิกรากับคนรัก หรือการตกงาน
• ปัญหาทางกฎหมายหรือการเงินที่ร้ายแรง: หมดหนทางช่วยเหลือตัวเองเนื่องจากภาระหนี้สินที่เกินกำลังหรือปัญหาทางกฎหมาย
• เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือการถูกล่วงละเมิด:การบาดเจ็บทางจิตใจหรือการถูกทารุณกรรมอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นในวัยเด็กหรือเมื่อไม่นานมานี้

เราจะช่วยคุณได้อย่างไร?

อย่าเพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนเช่นนี้เด็ดขาด การช่วยเหลือและการสนับสนุนเล็กๆ น้อยๆ ของคุณอาจช่วยชีวิตใครบางคนได้

1. จงพูดโดยไม่ต้องกลัว

อย่ากลัวที่จะถามคนที่คุณรักเกี่ยวกับเรื่องนี้ การถามพวกเขาตรงๆ ว่า "คุณกำลังคิดฆ่าตัวตายอยู่หรือเปล่า?" "คุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้าอยู่หรือเปล่า?" "ฉันช่วยอะไรได้บ้างไหม?" จะไม่ทำให้ความคิดเหล่านั้นแย่ลงไป อีก ในความเป็นจริง การพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อาจช่วยบรรเทาความทุกข์ของพวกเขาได้มาก มันจะทำให้พวกเขา รู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว มีคนคอยห่วงใยพวกเขาอยู่ นอกจากนี้ยังช่วยให้เราเข้าใจถึงความร้ายแรงของสถานการณ์และดำเนินการได้อย่างรวดเร็ว

2. สนับสนุนให้พวกเขาไปขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

คุณสามารถช่วยเหลือเขาได้ แต่การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการจัดการกับสถานการณ์เช่นนี้

• สนับสนุนให้พวกเขาไปพบ นักจิตวิทยา หรือ แพทย์ ของคุณโดยเร็วที่สุด หากจำเป็น คุณสามารถไปพบแพทย์กับพวกเขาได้
• แจ้งให้พวกเขาทราบถึงบริการโทรศัพท์พิเศษที่พวกเขาสามารถโทรได้ในสถานการณ์เช่นนี้ สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) ของศรีลังกามีหมายเลขสายด่วนตลอด 24 ชั่วโมงคือ 1926 นอกจากนี้ องค์กรอาสาสมัครเช่น 'Sumithrayo' ก็ให้ความช่วยเหลือในเรื่องนี้เช่นกัน โปรดแบ่งปันข้อมูลนี้กับพวกเขา

3. ลงมือปฏิบัติในกรณีฉุกเฉิน

ถ้ามีคนพูดว่า "ฉันกำลังจะตายเดี๋ยวนี้" แล้วพยายามทำร้ายตัวเอง นั่นถือเป็นเหตุฉุกเฉิน

• อย่าทิ้งเขาไว้คนเดียวไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม
• พยายามทำให้เขาใจเย็นที่สุดเท่าที่จะทำได้
• ค่อยๆ นำสิ่งของอันตรายต่างๆ ที่เขาอาจมีอยู่ เช่น ยาเม็ดและอาวุธมีคม ออกไปอย่างใจเย็นและระมัดระวัง
• ขอความช่วยเหลือจากผู้ที่อยู่ใกล้เคียงทันที
• ถ้าเป็นไปได้ ให้นำตัวเขาไปที่ หน่วยรักษาผู้ป่วยฉุกเฉิน (ETU) ของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดอย่างปลอดภัย