คุณก็รู้สึกหนักใจเหมือนกันใช่ไหม? มาคุยเรื่องภาวะซึมเศร้ากันเถอะ

เป็นเรื่องปกติมากที่เราจะรู้สึกเศร้า เหงา และหงุดหงิดในบางช่วงของชีวิต บางครั้งเราอาจรู้สึกแบบนั้นเมื่อสูญเสียคนที่เรารัก เมื่อมีปัญหาในที่ทำงาน หรือเมื่อบางสิ่งบางอย่างไม่เป็นไปตามแผน มันเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าความเศร้า ความสิ้นหวัง และความรู้สึกไร้ค่าที่ทนไม่ได้นี้ยังคงอยู่เป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ หากมันรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ มันอาจเป็นมากกว่าความเศร้าธรรมดา นั่นคือเมื่อเราควรไปพบแพทย์

โรคซึมเศร้าคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป โรคซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่ส่งผลต่ออารมณ์ของเรา แพทย์เรียกโรคนี้ว่า "โรคซึมเศร้าชนิดรุนแรง" หรือ "ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก" มันไม่ใช่แค่ความรู้สึกเศร้าธรรมดา แต่มันส่งผลต่อวิธีคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของเรา หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา โรคนี้อาจคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี และอาจนำไปสู่การฆ่าตัวตาย ได้ ข่าวดีก็คือ มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ แต่สิ่งที่น่าเศร้าก็คือ ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือรักษาอย่างถูกต้อง

คุณก็มีอาการเหล่านี้ด้วยหรือไม่?

ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้มีอาการเหมือนกันทุกคน แต่ก็มีอาการทั่วไปบางอย่างที่พบได้ ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

ความรุนแรงของอาการ ความถี่ในการเกิด และระยะเวลาที่อาการคงอยู่นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สำหรับบางคน อาการเหล่านี้อาจแสดงออกมาเป็นอาการทางกายภาพได้ด้วย เนื่องจากสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า (โดยเฉพาะเซโรโทนินและนอร์เอพิเนฟริน) เชื่อมโยงกับอารมณ์และความเจ็บปวดของเราด้วย

โรคซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อเด็กและเยาวชนอย่างไร?

ภาวะซึมเศร้าในเด็กเล็ก

การที่เด็กเล็กเศร้าไม่ได้หมายความว่าเด็กเป็นโรคซึมเศร้าเสมอไป แต่ถ้าความเศร้าของเด็กยังคงอยู่ต่อเนื่องทุกวัน และพฤติกรรมของเด็กเปลี่ยนแปลงไปจนส่งผลกระทบต่อการเรียน การเล่นกับเพื่อน หรือการใช้เวลากับครอบครัว นั่นอาจเป็นสัญญาณของโรคซึมเศร้าได้

ภาวะซึมเศร้าในเด็กเล็ก

เป็นเรื่องปกติที่วัยรุ่นจะรู้สึกเศร้าและอารมณ์แปรปรวน แต่ถ้าความเศร้าของลูกคุณนานกว่าสองสัปดาห์และมีอาการอื่นๆ ของภาวะซึมเศร้าร่วมด้วย อาจเป็นปัญหาได้ ให้สังเกต อาการต่างๆ เช่น การปลีกตัวจากเพื่อนและครอบครัว ผลการเรียนตกต่ำ และการดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาเสพติด หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ ให้พูดคุยกับลูกและไปพบ แพทย์ ด้วยการรักษาที่ถูกต้อง ลูกของคุณสามารถเอาชนะภาวะนี้และเติบโตขึ้นอย่างมีสุขภาพดีได้

สาเหตุของภาวะซึมเศร้ามีอะไรบ้าง?

ยังไม่พบสาเหตุเฉพาะเจาะจงที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า แต่แพทย์เชื่อว่าเป็นผลมาจากหลายปัจจัยรวมกัน

• โครงสร้างสมอง: งานวิจัยพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในสมองของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า
• การเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมอง: สารเคมีในสมองที่เรียกว่า "สารสื่อประสาท" ช่วยควบคุมอารมณ์ของเรา ซึ่งอาจเป็นเพราะสารเคมีเหล่านี้ทำงานไม่ปกติในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า
• ฮอร์โมน: ระดับฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงไปเนื่องจากปัจจัยต่างๆ เช่น การตั้งครรภ์ ระยะหลังคลอด ปัญหาต่อมไทรอยด์ และวัยหมดประจำเดือน ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน
• อิทธิพลทางพันธุกรรม: หากมีคนในครอบครัวของคุณเป็นโรคซึมเศร้า คุณก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้ด้วยเช่นกัน ซึ่งหมายความว่าอาจมีความเชื่อมโยงทางพันธุกรรม

คุณหมอคิดอย่างไรบ้างครับ?

แพทย์ของคุณจะดำเนินการตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อตรวจสอบว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ และเป็นโรคซึมเศร้าประเภทใด:

• การตรวจร่างกาย: แพทย์ จะตรวจสอบสุขภาพโดยรวมของคุณเพื่อดูว่าอาการเหล่านี้เกิดจากภาวะทางการแพทย์อื่นหรือไม่
• การตรวจทางห้องปฏิบัติการ: คุณอาจต้องเข้ารับการตรวจ เช่น การตรวจเลือด เพื่อตรวจสอบระดับฮอร์โมนบางชนิด
• การประเมินสุขภาพจิต: แพทย์จะถามคำถามเกี่ยวกับความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของคุณ นอกจากนี้คุณอาจถูกขอให้กรอกแบบสอบถามด้วย
• เกณฑ์การวินิจฉัย: แพทย์ใช้เกณฑ์ที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากล เช่น DSM-5 ในการวินิจฉัยโรค

มีวิธีการรักษาโรคซึมเศร้าอย่างไรบ้าง?

หากคุณมีอาการของโรคซึมเศร้า ควรปรึกษา แพทย์ ก่อน แพทย์จะประเมินอาการและเริ่มการรักษา หรือส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญ เช่น จิตแพทย์ ประเภทของการรักษาที่คุณจะได้รับนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะและความรุนแรงของอาการของคุณ

• การใช้ยา: ยาแก้ซึมเศร้ามีประสิทธิภาพมากสำหรับหลายคน คุณอาจต้องลองใช้ยาหลายชนิดเพื่อหายาที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ
• จิตบำบัด: หรือที่เรียกว่า "การบำบัดด้วยการพูดคุย" การพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณกับจิตแพทย์หรือนักให้คำปรึกษาเป็นประจำสามารถช่วยจัดการกับอาการของคุณได้ การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT) เป็นวิธีการที่นิยมใช้ในด้านนี้
• การเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาล: ในบางกรณี หากภาวะซึมเศร้ารุนแรงมากจนมีความเสี่ยงที่จะทำร้ายตัวเอง คุณอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล
• การรักษาอื่นๆ: ในกรณีร้ายแรงที่การใช้ยาไม่ได้ผล จะมีการใช้การรักษาเฉพาะทาง เช่น การรักษาด้วยไฟฟ้าช็อต (ECT) และการกระตุ้นด้วยสนามแม่เหล็กผ่านกะโหลกศีรษะ (TMS)

สัญญาณเตือนและความช่วยเหลือฉุกเฉิน

ภาวะซึมเศร้ามีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย โปรดระมัดระวังอาการเหล่านี้เป็นอย่างยิ่ง

ลักษณะความเสี่ยง:

• พูดหรือคิดถึงความตายอยู่ตลอดเวลา
• อยู่ดีๆ ก็รู้สึกเศร้า แล้วก็อยู่ดีๆ ก็รู้สึกสงบหรือมีความสุขอย่างประหลาด
• พูดทำนองว่า "ฉันไม่อยากอยู่ที่นี่" หรือ "ฉันอยากออกไปจากที่นี่"
• พูดอยู่เสมอว่าตัวเองไร้ประโยชน์และหมดหนทาง
• ทำงานที่มีความเสี่ยงสูง (เช่น ขับรถเร็ว)
• ประพฤติตนราวกับกำลังเตรียมการจัดการเรื่องสุดท้าย (เช่น การแบ่งปันทรัพย์สิน การเขียนพินัยกรรม)
• ไปพบปะหรือพูดคุยกับเพื่อนๆ

คุณควรขอความช่วยเหลือฉุกเฉินเมื่อใด?

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือพยายามทำร้ายตัวเอง ให้ไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที หรือโทรแจ้งหมายเลขฉุกเฉิน

ถ้าคุณคิดเช่นนั้นเหมือนกัน:

• โทรหาแพทย์หรือจิตแพทย์ของคุณทันที
• บอกเรื่องนี้ให้สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่คุณไว้ใจฟัง
• ลองปรึกษาใครสักคน เช่น ผู้นำทางศาสนาของคุณ