คุณเคยข้อต่อหลุดไหม? (ข้อต่อหลุด) อย่ากลัวไปเลย รู้ไว้เถอะ!

ลองนึกภาพว่าคุณล้มลงอย่างกะทันหันขณะเล่นฟุตบอลหรือทำงานบ้าน เมื่อคุณล้ม ข้อต่อในแขนหรือขาของคุณอาจรู้สึกผิดปกติ เหมือนถูกดึงออกไป คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรง หรืออาจขยับข้อต่อไม่ได้ นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า "ข้อต่อหลุด" หรือในทางการแพทย์เรียกว่า "การเคลื่อนหลุด" นี่เป็นเรื่องที่น่ากลัวมาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงเรื่องนี้โดยไม่ตื่นตระหนก

การเคลื่อนหลุดของข้อคืออะไร? มาทำความเข้าใจกันแบบง่ายๆ!

กล่าวโดยง่าย การเคลื่อนหลุดของข้อต่อ คือเมื่อกระดูกสองชิ้นในข้อต่อของร่างกายเคลื่อนออกจากตำแหน่งเดิม หรือเคลื่อนออกจากตำแหน่งเดิมโดยสิ้นเชิง คุณรู้หรือไม่ว่าเรามีข้อต่อหลายร้อยข้อในร่างกาย ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า ข้อต่อเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของระบบโครงกระดูก ซึ่งช่วยยึดร่างกายของเราไว้ด้วยกันและทำให้เราเคลื่อนไหวได้

ดังนั้น เมื่อข้อต่อมีเสียงดังป๊อกแบบนี้ มันอาจ เจ็บปวด มาก และอาจทำให้ใช้งานข้อต่อส่วนนั้นไม่ได้เลย ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อข้อต่อมีเสียงดังป๊อก มันยังอาจทำลายเนื้อเยื่ออ่อนๆ รอบๆ ข้อต่อได้อีกด้วย นั่นหมายความว่า:

• สู่ กล้ามเนื้อของคุณ (`กล้ามเนื้อ`)
• เส้นประสาท
• เส้นเอ็น (คือสิ่งที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก)
• หลอดเลือด

สิ่งสำคัญที่สุดคือ: หากคุณคิดว่าข้อต่อของคุณหลุด หรือหากคุณมีอาการปวดมากจนไม่สามารถใช้งานส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้ โปรดไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลทันที อย่าพยายามจัดข้อต่อด้วยตนเองหรือโดยความช่วยเหลือจากผู้อื่น การทำเช่นนั้นจะยิ่งทำให้เกิดความเสียหายมากขึ้น

การเคลื่อนตัวของแกนกระดูกมีกี่ประเภทหลัก ๆ?

แพทย์จำแนกประเภทการเคลื่อนหลุดของกระดูกตามระยะที่กระดูกเคลื่อนออกจากตำแหน่งปกติ โดยมีสองประเภทหลัก:

1. การเคลื่อนหลุดอย่างสมบูรณ์ (หรือที่เรียกว่า การเคลื่อนหลุดของข้อต่อ): คือภาวะที่กระดูกสองชิ้นในข้อต่อแยกออกจากกันอย่างสมบูรณ์และหลุดออกจากตำแหน่งเดิม กล่าวคือไม่มีการเชื่อมต่อระหว่างกระดูกทั้งสองชิ้นอีกต่อไป

2. การเคลื่อนหลุด บางส่วน (Subluxation): นี่คือสิ่งที่เรียกว่า การเคลื่อนหลุดของข้อต่อแบบไม่สมบูรณ์ สิ่งที่เกิดขึ้นคือเนื่องจากแรงกระแทกบางอย่าง ข้อต่อของคุณอาจเคลื่อนแยกออกจากกันเล็กน้อย แต่กระดูกยังคงสัมผัสกันอยู่ แต่ไม่ใช่ในลักษณะปกติ แต่ค่อนข้างหลวม

ข้อต่อหลุดพบได้บ่อยแค่ไหน?

ความจริงแล้ว อาการปวดข้อเป็นอาการ ที่พบได้บ่อยมาก สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด ได้แก่:

• นิ้วมือ
• ข้อต่อไหล่ (`ไหล่`)
• ข้อต่อเข่า (หัวเข่า)
• ข้อศอก
• สะโพก
• ขากรรไกร ( ใช่แล้ว ข้อต่อขากรรไกรสามารถขยับได้ด้วย!)

อาการของข้อต่อเคล็ดมีอะไรบ้าง?

อาการของข้อเท้าแพลงอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับว่าข้อไหนแพลง และเป็นการแพลงแบบสมบูรณ์หรือแบบบางส่วน อย่างไรก็ตาม อาการทั่วไปบางประการมีดังนี้:

• อาการปวดอย่างรุนแรง: นี่คืออาการหลัก
• อาการบวม: บริเวณที่ข้อต่อเคล็ดจะบวมขึ้น
• รอยช้ำ: บางครั้งบริเวณนั้นอาจเปลี่ยนเป็นสีม่วง
• ข้อต่อดูผิดปกติ: ข้อต่ออาจดูยืดออก ราวกับว่าไม่ได้อยู่ที่เดิมอย่างชัดเจน
• ความไม่สามารถในการเคลื่อนไหวหรือใช้งานข้อต่อ เช่น ไม่สามารถยกแขนหรือวางขาลงบนพื้นได้
• ขาดความมั่นคง: ข้อต่ออาจรู้สึกอ่อนแรง ไม่แข็งแรงพอ

สาเหตุหลักของอาการปวดข้อมีอะไรบ้าง?

ข้อต่อใดๆ ก็สามารถหลุดได้หากมีแรงมากพอที่จะดันให้หลุดออกจากเบ้า สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:

• อุบัติเหตุทางรถยนต์: เกิดจากการชนกันของยานพาหนะ
• การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา: การบาดเจ็บ เหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณล้ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเล่นกีฬาที่มีแรงกระแทกสูง เช่น การล้มขณะเล่นรักบี้หรือเน็ตบอล
• การหกล้ม: การตกจากที่สูง การลื่นล้ม เป็นต้น เหตุการณ์เหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ขณะที่เด็กเล็กกำลังเล่น หรือขณะที่ผู้สูงอายุกำลังเดิน

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดข้อต่อหลุด?

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น แม้ว่าใครๆ ก็สามารถเป็นข้อเท้าแพลงได้ แต่บางคนก็มีความเสี่ยงสูงกว่า ได้แก่:

• ผู้ที่เล่นกีฬาที่มีการปะทะ: สำหรับผู้ที่เล่นกีฬา เช่น รักบี้และฟุตบอล
• ผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป: เนื่องจากเนื้อเยื่อรอบข้อต่อจะอ่อนแอลงตามอายุ
• ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางอย่าง: ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เป็นโรคที่ทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันอ่อนแอลง (เช่น เอ็น เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อรอบข้อต่อ) เช่น โรคเอห์เลอร์ส-แดนลอส มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้อเสื่อมได้มากกว่า

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากข้อเท้าแพลงมีอะไรบ้าง?

เมื่อข้อต่อเกิดการเคล็ด อาจทำให้ไม่เพียงแต่ข้อต่อเองได้รับความเสียหาย แต่ยังรวมถึงกระดูกและเนื้อเยื่อโดยรอบด้วย ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:

• กล้ามเนื้อฉีกขาด
• การบาดเจ็บของเอ็นและเส้นเอ็น
• เส้นประสาทเสียหาย: บางครั้งเส้นประสาทอาจถูกกดทับ
• หลอดเลือดที่เสียหาย
• กระดูกหัก: กระดูกอาจหักได้เนื่องจากการกระแทกบริเวณข้อต่อ

วิธีตรวจสอบภาวะข้อต่อเคลื่อน?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ สิ่งแรกที่แพทย์จะทำคือตรวจร่างกายคุณการตรวจร่างกาย แพทย์จะตรวจข้อต่อและบริเวณโดยรอบอย่างละเอียด คุณจะต้องแจ้งอาการและสิ่งที่คุณทำก่อนได้รับบาดเจ็บให้แพทย์ทราบ

การตรวจวินิจฉัยมีอะไรบ้าง?

บางครั้ง เพื่อให้เห็นความเสียหายที่เกิดขึ้นภายในข้อต่ออย่างแน่ชัดหลังจากที่ข้อแพลง แพทย์อาจจำเป็นต้องทำการทดสอบเพิ่มเติม เช่น การทดสอบเหล่านี้:

• การถ่ายภาพรังสีเอ็กซ์: การตรวจนี้สำคัญมากเพื่อตรวจสอบว่ามีกระดูกหักหรือไม่
• การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI): วิธีนี้ช่วยให้เห็นความเสียหายของเนื้อเยื่ออ่อนรอบข้อต่อ เช่น เอ็นและเส้นเอ็น
• การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT scan): การตรวจ นี้สามารถให้รายละเอียดเกี่ยวกับสภาพของกระดูกและข้อต่อได้อย่างละเอียด
• อัลตราซาวนด์: วิธีนี้ใช้ในการตรวจหาการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนบางชนิดได้เช่นกัน

การรักษากระดูกงอกที่ข้อต่อทำอย่างไร?

การรักษาที่สำคัญที่สุดสำหรับข้อต่อที่หลุดคือการจัดข้อต่อกลับเข้าที่เดิม แพทย์เรียกวิธีการนี้ว่า "การจัดข้อต่อใหม่" "การดัดข้อต่อ" หรือ "การจัดข้อต่อแบบปิด" ซึ่งแพทย์จะค่อยๆ ดึงและดันข้อต่อที่หลุดกลับเข้าที่อย่างระมัดระวัง

สำคัญมาก: ห้ามพยายามดันข้อต่อที่หลุดกลับเข้าที่เองเด็ดขาด ไม่ว่าจะด้วยตนเองหรือโดยผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกฝน! การทำเช่นนั้นจะทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงยิ่งขึ้น ดังนั้น หากข้อต่อของคุณหลุด ให้ รีบไปห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลทันที หากเป็นไปได้ การไปห้องฉุกเฉินจะดีกว่าการไปคลินิกอื่น เพราะที่นั่น หากจำเป็น พวกเขามีอุปกรณ์ที่จำเป็นในการทำการทดสอบอย่างรวดเร็ว เช่น "(เอ็กซ์เรย์)" ให้ยาแก้ปวด และจัดข้อต่อให้เข้าที่

บางครั้ง ก่อนที่จะทำการจัดเรียงข้อต่อใหม่ คุณอาจได้รับ ยาชา เพื่อบรรเทาความเจ็บปวด หรือยาคลายเครียด เพื่อให้รู้สึกง่วงเล็กน้อย จะมีการถ่ายภาพเอ็กซ์เรย์ก่อนและหลังการจัดเรียงข้อต่อใหม่เพื่อตรวจสอบว่ามีกระดูกหักหรือไม่ และเพื่อให้แน่ใจว่าข้อต่ออยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง

หลังจากจัดกระดูกเข้าที่แล้ว คุณอาจต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติม ขึ้นอยู่กับประเภทของข้อต่อที่เคล็ด:

• การตรึงข้อต่อ: อาจใช้ เฝือก สลิง หรืออุปกรณ์พยุง เพื่อตรึงข้อต่อไว้จนกว่าจะหายดี ตัวอย่างเช่น ใช้สลิงเพื่อพยุงแขนให้อยู่ในตำแหน่งเดิมหากข้อไหล่หลุด
• ยา: แพทย์จะสั่งยาเพื่อลดอาการปวดและบวม อย่ารับประทานยาแก้ปวดเกิน 10 วันติดต่อกันโดยไม่ปรึกษาแพทย์
• การพักผ่อน: คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางกายใด ๆ ที่ทำให้เกิดแรงกดหรือความตึงเครียดต่อข้อต่อที่บาดเจ็บ

การผ่าตัดแก้ไขข้อเคลื่อน

บางครั้ง หากมีการบาดเจ็บรุนแรงอื่นๆ ภายในข้อต่อ (เช่น เอ็นฉีกขาด เส้นเอ็นฉีกขาด) อาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม นอกจากนี้ หากข้อต่อที่เคลื่อนหลุดอย่างรุนแรงบางส่วนไม่สามารถจัดเข้าที่ได้ด้วยมือ (การจัดเข้าที่แบบปิด) อาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อจัดข้อต่อกลับเข้าที่เดิม

ข้อต่อที่เคล็ดใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะหายดี?

โดยทั่วไปแล้ว คนส่วนใหญ่ต้องใช้เวลา อย่างน้อยสองสามสัปดาห์ ในการฟื้นตัวจากอาการข้อแพลง อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาที่แน่นอนขึ้นอยู่กับว่าข้อไหนแพลง และมีอาการบาดเจ็บอื่นร่วมด้วยหรือไม่

ตัวอย่างเช่น ข้อต่อกระดูกนิ้วมือที่เคล็ดอาจหายได้ภายในเวลาประมาณสามสัปดาห์ แต่ข้อต่อที่ใหญ่กว่า เช่น ข้อไหล่ อาจใช้เวลาหลายเดือนหรือนานกว่านั้นในการหาย แพทย์ของคุณจะอธิบายเรื่องนี้ให้คุณฟัง

ปรึกษาแพทย์ของคุณว่าควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางกาย (เช่น กีฬา การยกน้ำหนัก) นานแค่ไหน หากคุณกลับไปทำกิจกรรมเหล่านั้นก่อนที่ข้อต่อจะหายดีอย่างสมบูรณ์ ความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บซ้ำที่ข้อต่อจะสูงขึ้นมาก

สามารถป้องกันอาการปวดข้อได้หรือไม่?

เป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันข้อเท้าแพลงได้ทุกครั้ง ส่วนใหญ่แล้ว การบาดเจ็บเหล่านี้เกิดจากอุบัติเหตุและการกระทบกระเทือนที่เราคาดไม่ถึง อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง

ขณะเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมทางกายภาพอื่นๆ:

• สวมใส่อุปกรณ์ป้องกันที่ถูกต้อง เช่น สนับเข่าและสนับศอก
• หากคุณมีอาการปวดข้อ อย่าคิดที่จะ "ฝืนฝืนเล่นต่อไป" หากคุณมีอาการปวด อย่าเพิกเฉยต่อมัน
• ให้ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นตัวหลังจากทำกิจกรรมที่หนักหน่วง
• ควรวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย
• หลังจากทำกิจกรรมเสร็จแล้ว อย่าลืมผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อด้วยนะคะ

ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านความปลอดภัยทั่วไปเหล่านี้เพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ:

• รักษาความเป็นระเบียบเรียบร้อยในบ้านและที่ทำงานของคุณ โดยการนำสิ่งของที่อาจทำให้คุณหรือผู้อื่นลื่นล้มออกไป
• เมื่อหยิบสิ่งของจากที่สูง ควร ใช้เครื่องมือหรืออุปกรณ์ที่เหมาะสม เสมอ ห้ามปีนขึ้นไปบนเก้าอี้หรือโต๊ะ
• หากคุณมีปัญหาในการเดินหรือมีความเสี่ยงสูงที่จะหกล้ม ควรใช้ไม้เท้าหรืออุปกรณ์ช่วยเดิน

อาการข้อเท้าแพลงจะมีโอกาสหายเป็นปกติอย่างไร?

ข่าวดีก็คือ ข้อต่อที่เคลื่อนส่วนใหญ่จะหายสนิท เมื่อข้อต่อของคุณกลับเข้าที่แล้ว คุณจะค่อยๆ รู้สึกดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เคยข้อเข่าหรือข้อไหล่เคล็ด มีโอกาสที่จะเกิดข้อเดิมเคล็ดซ้ำอีกในอนาคต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำกิจกรรมทางกายภาพการสวมอุปกรณ์พยุง เช่น อุปกรณ์รัดข้อ สามารถลดความเสี่ยงของการกลับมาเป็นซ้ำได้

คุณอาจต้องไปพบ นักกายภาพบำบัด และออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อต่อที่เคล็ด ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดเคล็ดซ้ำได้

ถ้าข้อต่อของฉันเคล็ด ฉันจะไปทำงานหรือไปโรงเรียนไม่ได้ใช่ไหม?

เว้นแต่ว่างานหรือการเรียนของคุณจะสร้างแรงกดดันมากเกินไปให้กับข้อต่อที่เคล็ด คุณก็มักจะไม่สามารถไปทำงานหรือไปเรียนได้หลังจากข้อต่อเคล็ด อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ว่าเมื่อใดจึงจะสามารถเริ่มเล่นกีฬา ทำงานบ้าน หรือยกน้ำหนักได้

ฉันควรไปห้องฉุกเฉินเมื่อไหร่?

หากคุณประสบอุบัติเหตุและคิดว่าข้อต่อของคุณหลุด ให้ รีบไปห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลทันที อย่าพยายามจัดข้อต่อกลับเข้าที่เอง อย่าให้ใครก็ตามที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพสัมผัสหรือขยับข้อต่อที่บาดเจ็บของคุณ พยายามรักษาข้อต่อที่บาดเจ็บให้นิ่งที่สุดเท่าที่จะทำได้ และอย่าฝืนใช้งานหรือลงน้ำหนักที่ข้อต่อดังกล่าว

หากคุณพยายามต่อข้อต่อกลับเข้าด้วยกันเอง คุณอาจทำให้เกิดความเสียหายมากกว่าเดิม ทำให้บาดเจ็บหนักขึ้น และทำลายเนื้อเยื่อรอบข้อต่อได้

ฉันควรสอบถามอะไรบ้างกับแพทย์?

เมื่อไปพบแพทย์ ควรสอบถามคำถามเหล่านี้:

• ฉันมีอาการข้อเคลื่อนประเภทไหน?
• ฉันจะต้องเข้ารับการรักษาแบบไหนบ้าง?
• ฉันต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะฟื้นตัว?
• ฉันต้องตรึงข้อต่อไว้นานแค่ไหน?
• ฉันจำเป็นต้องผ่าตัดไหม?
• ฉันจะกลับไปเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมทางกายภาพได้เมื่อไหร่?

สุดท้ายนี้ มีสิ่งสำคัญอีกสองสามอย่างที่ควรจำไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

ข้อต่อหลุดอาจเป็นเรื่องน่ากลัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นในอุบัติเหตุหรือขณะเล่นกีฬา การเห็นและรู้สึกว่าข้อต่อของคุณไม่อยู่ในตำแหน่งที่ควรจะเป็นนั้นอาจทำให้รู้สึกหวาดกลัว แต่ ห้ามพยายามแก้ไขด้วยตัวเองเด็ดขาด

รีบไปห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลทันทีและให้แพทย์จัดกระดูกเข้าที่ อย่าให้โค้ช เพื่อนร่วมทีม หรือสมาชิกในครอบครัว แม้ว่าพวกเขาจะพยายามช่วยเหลือด้วยเจตนาดีก็ตาม การทำเช่นนั้นอาจทำให้ความเสียหายที่มีอยู่แล้วแย่ลงและก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ได้

ส่วนที่ดีที่สุดคือ คนส่วนใหญ่สามารถกลับไปทำกิจกรรมและเล่นกีฬาได้ตามปกติเมื่อข้อต่อหายดีแล้ว ปรึกษาแพทย์ของคุณว่าควรพักข้อต่อไว้นานแค่ไหน ด้วยการรักษาและการพักผ่อนที่เหมาะสม คุณจะหายดีได้อย่างรวดเร็ว!

`ข้อต่อเคล็ด ข้อต่อหลุด กระดูก โรคข้อต่อ อุบัติเหตุ การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา การปฐมพยาบาลเบื้องต้น