ถึงแม้คุณจะมีสุขภาพดีแค่ไหน คอเลสเตอรอลของคุณก็ควรจะลดลงไม่ใช่เหรอ? (คอเลสเตอรอล) - มาพูดคุยกันถึงสาเหตุที่เรายังไม่รู้กันดีกว่า

คุณออกกำลังกายเป็นประจำ คุณระมัดระวังเรื่องอาหารและเครื่องดื่มเป็นอย่างมาก คุณทานยาที่แพทย์สั่งตรงเวลา แต่...เมื่อคุณได้รับผลตรวจ คอเลสเตอรอลของคุณก็ยังสูงอยู่ “ทำไมถึงเป็นเช่นนี้” คุณอาจสงสัย บางครั้งก็มีสาเหตุที่ซ่อนอยู่ซึ่งเราไม่เคยคิดถึงและมองไม่เห็น ไม่ต้องกังวล นี่เป็นปัญหาที่หลายคนประสบ วันนี้เราจะมาพูดถึงสาเหตุที่ซ่อนอยู่เหล่านั้นที่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณไม่ลดลงตามที่คาดหวังกัน

นี่อาจเป็นสิ่งที่คุณได้รับสืบทอดมาจากบรรพบุรุษของคุณ

กรรมพันธุ์เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้บางคนมีคอเลสเตอรอลสูง เราเรียกภาวะนี้ว่า ภาวะคอเลสเตอรอลสูง ในครอบครัว (Familial Hypercholesterolemia หรือ FH) กล่าวโดยง่ายคือ เป็นภาวะทางพันธุกรรม คุณสามารถได้รับภาวะนี้จากแม่หรือพ่อ หรืออาจจะจากทั้งสองคนก็ได้

หากคุณเป็นโรค FH ร่างกายของคุณจะไม่สามารถจัดการกับคอเลสเตอรอลได้อย่างเหมาะสม ซึ่งหมายความว่าร่างกายไม่สามารถประมวลผลและกำจัดคอเลสเตอรอลได้ นี่หมายความว่าคุณอาจมีระดับ LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ) หรือคอเลสเตอรอลชนิด "ไม่ดี" สูงตั้งแต่กำเนิด แต่ส่วนใหญ่แล้ว อาการจะไม่ปรากฏจนกว่าคุณจะอายุมากขึ้น

เนื่องจากร่างกายไม่สามารถกำจัดคอเลสเตอรอลได้ คอเลสเตอรอลจึงค่อยๆ สะสมในหลอดเลือด ซึ่งเป็นบริเวณที่เลือดไหลเวียน เปรียบเสมือนสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่ในท่อน้ำ เราเรียก ภาวะ นี้ว่าหลอดเลือดแดงแข็ง เมื่อเกิดภาวะนี้ การไหลเวียนของเลือดจะถูกขัดขวาง และหลอดเลือดจะแข็งตัวขึ้นเล็กน้อย เมื่อเวลาผ่านไป จะทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงขึ้นต่อการเป็นโรคหัวใจ อันที่จริง ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงทางพันธุกรรม (FH) มีโอกาสเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้ที่ไม่มีภาวะนี้ถึงประมาณ 20 เท่า

FH อาจทำให้คอเลสเตอรอลสะสมในส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ อาการที่อาจเกิดขึ้นได้แก่:

แม้ว่าการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลอาจทำได้ยากเนื่องจากภาวะไขมันในเลือดสูงทางพันธุกรรม (FH) แต่ก็สามารถรักษาได้ คุณอาจต้องรับประทานยาที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลมากกว่าหนึ่งชนิด ตัวอย่างเช่น:

• ยากลุ่มสแตติน: ยาเหล่านี้ออกฤทธิ์โดยการลดการผลิตคอเลสเตอรอลโดยตับ
• อีเซติมิบ: ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ร่างกายดูดซึมจากอาหารที่เรากินเข้าไป
• สารยับยั้ง PCSK9: ยาเหล่านี้ทำงานโดยช่วยให้ตับดูดซับ LDL (คอเลสเตอรอล "ไม่ดี") จากกระแสเลือดได้มากขึ้น

ผู้ป่วยบางรายที่เป็นโรค FH ขั้นรุนแรงมาก อาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาพิเศษเพื่อกรองคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากเลือด ในกรณีที่พบได้น้อยมาก อาจถึงขั้นต้องปลูกถ่ายตับ

คุณอาจกำลังรับประทาน "ไขมันแฝง" โดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ

คุณอาจคิดว่าการรับประทานอาหารที่มีฉลากว่า "ปราศจากคอเลสเตอรอล" นั้นดีต่อหัวใจ แต่สิ่งสำคัญยิ่งกว่าคือการตระหนักถึง ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ เมื่อคุณซื้อสินค้าที่ร้านค้า ให้ดูฉลากเพื่อตรวจสอบปริมาณไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ และแคลอรี่ที่มีอยู่

วิธีที่ดีที่สุดคือจำกัดสิ่งต่างๆ เหล่านี้ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

คุณต้องการเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณหรือไม่?

ลองพิจารณาตารางการออกกำลังกายของคุณดู คุณออกกำลังกายเพียงพอและเป็นการออกกำลังกายที่ถูกต้องหรือไม่? เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอล คุณต้อง ออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและบริหารกล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน การออกกำลังกายแบบนี้อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ วันละอย่างน้อย 30 นาที ถือเป็นความคิดที่ดี

แต่ก็อย่าหักโหมจนเกินไป การทำเช่นนั้นอาจนำไปสู่อุบัติเหตุและทำลายสุขภาพที่ดีในระยะยาวได้

ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดบางส่วนที่เหมาะสมมาก:

• เดินเร็ว
• การปั่นจักรยาน
• การว่ายน้ำ
• โยคะ

ยาอื่นๆ ที่คุณรับประทานอยู่มีผลต่อยานี้ด้วยหรือไม่?

นี่เป็นเรื่องที่หลายคนไม่ค่อยนึกถึง ยาบางชนิดที่คุณรับประทานเพื่อรักษาโรคอื่นๆ ก็อาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณสูงขึ้นได้เช่นกัน

• ยาบางชนิดใช้รักษาโรคต่างๆ เช่น โรคหอบหืดและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
• ยาบางชนิดที่มีวิตามินเอ (เรตินอยด์) ใช้รักษาโรคสิว
• ยาคุมกำเนิดบางชนิดอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ลดลง และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL)

ดังนั้น หากระดับคอเลสเตอรอลของคุณไม่ลดลง ให้ปรึกษาแพทย์ เกี่ยวกับยาอื่นๆ ที่คุณกำลังรับประทานอยู่ แพทย์จะสามารถตรวจสอบได้ว่ายานั้นเป็นสาเหตุของปัญหาหรือไม่ และหากจำเป็นก็อาจเปลี่ยนไปใช้ยาอื่นแทน

คุณยังสูบบุหรี่อยู่ไหม?

การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อระดับคอเลสเตอรอลของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อร่างกายโดยรวมอีกด้วย สารเคมีหลายพันชนิดในควันบุหรี่ทำลายหลอดเลือดและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลของคุณ

กล่าวโดยสรุป สารเคมีที่ชื่อว่า อะโครลีน ในควันบุหรี่จะขัดขวางการทำงานของคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) หน้าที่ของ HDL คือการรวบรวมคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีที่สะสมอยู่ในหลอดเลือดและนำไปที่ตับ ในตับนั้น คอเลสเตอรอลเหล่านี้จะถูกแปรรูปเป็นของเสียและขับออกจากร่างกาย เมื่อกระบวนการนี้หยุดชะงักเนื่องจากการสูบบุหรี่ คอเลสเตอรอลก็จะสะสมในหลอดเลือดมากขึ้นและเริ่มตีบลง (ภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง)

ดังนั้น หากคุณกำลังพยายามควบคุมระดับคอเลสเตอรอล การเลิกสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาดจึงเป็นสิ่งสำคัญ