เวลาหวีผมตอนเช้า คุณเจอเส้นผมติดหวีเยอะไหมคะ? แล้วเวลาอาบน้ำเสร็จ คุณเห็นเส้นผมเกลื่อนพื้นห้องน้ำหรือเปล่า? เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกตกใจและกังวลเมื่อเห็นแบบนี้ ที่จริงแล้ว สำหรับบางคน แม้แต่ผมร่วงเพียงเล็กน้อยก็เป็นภาระใหญ่แล้ว แต่สำหรับบางคน แม้ผมจะร่วงจนถึงขั้นหัวล้านก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่มากนัก ดังนั้นวันนี้ เรามาพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาผมร่วง ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคน ในแบบที่เข้าใจง่ายกันค่ะ

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ก่อนอื่น เรามาดูกันก่อนว่า ต้นไม้เส้นผมนี้คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป เส้นผมไม่ได้หมายถึงแค่เส้นขนบนผิวหนังเท่านั้น เรามีเส้นผมเกือบทุกส่วนของร่างกาย ยกเว้นบริเวณฝ่ามือ ฝ่าเท้า และเปลือกตา แต่บางเส้นก็บางมากจนเรามองไม่เห็น

เส้นผมประกอบด้วยโปรตีนที่เรียกว่า เคราติน ซึ่งผลิตขึ้นในรูขุมขนเล็กๆ บนผิวหนัง เมื่อเซลล์ผมใหม่ถูกสร้างขึ้นในรูขุมขนเหล่านี้ เซลล์เก่าก็จะถูกดันออกมาที่ผิวหนัง เส้นผมที่คุณเห็นนั้นแท้จริงแล้วคือกลุ่มของเซลล์เคราตินที่ตายแล้ว โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ใหญ่จะมีเส้นผมบนศีรษะประมาณ 100,000 ถึง 150,000 เส้น การที่เส้นผมร่วงประมาณ 50 ถึง 100 เส้นต่อวันถือเป็นเรื่องปกติ ดังนั้น หากคุณมีเส้นผมติดหวีบ้าง ก็ไม่ต้องกังวลไป

ประมาณ 90% ของเส้นผมบนศีรษะของคุณอยู่ในช่วงการเจริญเติบโต แต่เส้นผมแต่ละเส้นก็มีวงจรชีวิตเฉพาะตัวของมันเอง

วงจรชีวิตของรูขุมขน

วัฏจักรนี้แบ่งออกเป็นสามขั้นตอนหลัก

ระยะอะนาเจน: นี่คือช่วงที่เส้นผมกำลังเจริญเติบโตอย่างแข็งขัน ระยะนี้โดยทั่วไปจะกินเวลาประมาณ 2 ถึง 8 ปี
ระยะแคทาเจน: นี่คือระยะเปลี่ยนผ่าน ซึ่งกินเวลาประมาณ 2 ถึง 3 สัปดาห์
ระยะเทโลเจน: นี่คือระยะพักตัวของเส้นผม ระยะนี้กินเวลาประมาณ 2-3 เดือน เมื่อสิ้นสุดระยะนี้ เส้นผมจะหลุดร่วงและเส้นผมใหม่จะเริ่มงอกขึ้นมาแทนที่ นี่คือจุดเริ่มต้นของวงจรอีกครั้ง

เมื่ออายุมากขึ้น อัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมจะค่อยๆ ช้าลง

ประเภทของผมร่วง

ภาวะผมร่วงในทางการแพทย์เรียกว่า โรคผม ร่วง (Alopecia ) ซึ่งมีหลายประเภทเช่นกัน เรามาดูกันว่ามีประเภทหลักอะไรบ้าง

ประเภทผม	คำอธิบายแบบง่ายๆ
ผมร่วงตามวัย	นี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อเราอายุมากขึ้น รูขุมขนจะเข้าสู่ระยะพักตัวบ่อยขึ้น และเส้นผมที่เหลืออยู่ก็จะสั้นและบางลง
ผมร่วงจากฮอร์โมนแอนโดรเจน	นี่เป็นภาวะทางพันธุกรรมที่ถ่ายทอดทางรุ่นสู่รุ่น เมื่อเกิดขึ้นกับผู้ชาย จะเรียกว่า 'ศีรษะล้านแบบผู้ชาย' โดยผมจะเริ่มร่วงจากด้านข้างของหน้าผากและบริเวณกลางศีรษะ เมื่อเกิดขึ้นกับผู้หญิง จะเรียกว่า 'ศีรษะล้านแบบผู้หญิง' โดยผมบริเวณกลางศีรษะจะบางลง
โรคผมร่วงเป็นหย่อม	อาการนี้อาจเริ่มขึ้นอย่างฉับพลัน ผมจะร่วงเป็นหย่อมๆ เหมือนรอยหยัก มักพบในเด็กและวัยรุ่น แต่ใน 90% ของกรณี ผมจะงอกกลับมาภายในไม่กี่ปี
ภาวะน้ำคร่ำคั่งในระยะเทโลเจน	เมื่อร่างกายหรือจิตใจอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมาก (เช่น การเจ็บป่วยร้ายแรง การคลอดบุตร การสอบ) รูขุมขนจำนวนมากจะเข้าสู่ระยะพักตัวอย่างกะทันหัน ส่งผลให้ผมร่วงเป็นจำนวนมากชั่วคราว
ผมร่วงจากการดึงรั้ง	ทรงผมที่ดึงผมแน่น (เช่น การถักเปียแน่น การมัดผมหางม้าแน่น) อาจทำลายรูขุมขนและทำให้ผมร่วงถาวรได้
ผมร่วงเป็นแผลเป็น	การติดเชื้อและภาวะทางผิวหนังบางอย่าง (เช่น โรครูขุมขนอักเสบ โรคลูปัส) สามารถทำลายรูขุมขนอย่างถาวร ทำให้เกิดแผลเป็น และผมจะไม่สามารถงอกกลับมาในบริเวณนั้นได้

✨ Early Signs Alopecia ★ 4.8 · Clinical Pick

วิตามินรวมประจำวันเมทิลเลตทางคลินิก + วิตามิน D3 (2000 IU), K2, เมทิล-บี12, โฟเลตและแร่ธาตุคีเลต

วิตามินรวมที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพครบถ้วนทุกวันด้วยวิตามินบีเมทิลเลต (5-MTHF และเมทิลโคบาลามิน) วิตามินดี3/K2 แร่ธาตุคีเลตอัลเบียน และสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับสรีรวิทยาของร่างกาย

View Clinical Details →

ทำไมผมถึงร่วง? สาเหตุเกิดจากอะไร?

แพทย์ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมรูขุมขนบางรูจึงมีวงจรการเจริญเติบโตสั้นกว่ารูอื่นๆ แต่มีปัจจัยหลักหลายประการที่ส่งผลให้ผมร่วง

ฮอร์โมน:ความไม่สมดุลของฮอร์โมน เช่น ฮอร์โมนเพศชาย (แอนโดรเจน) อาจเป็นสาเหตุของการผมร่วงได้
ยีน: แนวโน้มที่จะศีรษะล้านสามารถกำหนดได้จากยีนที่ได้รับสืทอดมาจากทั้งแม่และพ่อ
ความเครียดทางจิตใจและร่างกาย: ผมร่วงอาจเกิดขึ้นได้ภายในไม่กี่เดือนหลังจาก เจ็บป่วยร้ายแรง การคลอดบุตร การผ่าตัด หรือความเครียดทางจิตใจ
ยาบางชนิด เช่น ยาเคมีบำบัด ยาต้านการแข็งตัวของเลือด และยาลดความดันโลหิตบางชนิด อาจทำให้ผมร่วงชั่วคราวได้
ภาวะทางการแพทย์อื่นๆ: ภาวะต่างๆ เช่น โรคไทรอยด์ เบาหวาน โรคลูปัส ภาวะขาดธาตุเหล็ก และโรคโลหิตจาง อาจทำให้ผมร่วงได้
ภาวะขาดสารอาหาร: การรับประทานอาหารที่มีโปรตีน วิตามินเอ บี ซี ดี อี ต่ำ และขาดสารอาหารบางชนิด เช่น สังกะสีและธาตุเหล็ก ก็อาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน
สิ่งที่ทำร้ายเส้นผม: การสระผมบ่อย การฟอกสี การย้อมสี และการดัดผม อาจทำให้เส้นผมอ่อนแอและแตกหักได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้มักไม่ทำให้เกิดศีรษะล้าน

วิธีสังเกตอาการผมร่วง (อาการต่างๆ)

ผมร่วงอาจเกิดขึ้นทีละน้อย หรืออาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลันก็ได้ อาการจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ

ผมบางลงเรื่อยๆ บริเวณกลางศีรษะ: นี่คือลักษณะสำคัญของภาวะศีรษะล้านทางพันธุกรรม
ผมร่วงฉับพลัน: อาการนี้อาจเกิดขึ้นหลังจากความเครียดหรือการเจ็บป่วย คุณอาจพบเส้นผมจำนวนมากบนหวี ปลอกหมอน หรือในห้องน้ำ
รอยด่างเป็นวงกลม: นี่คืออาการหนึ่งของโรคผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia Areata) ซึ่งอาจเกิดขึ้นในบริเวณอื่นๆ เช่น หนวดและคิ้วได้เช่นกัน
อาจมีคุณสมบัติอื่นๆ เพิ่มเติมด้วย:
อาการอักเสบ คัน และปวดหนังศีรษะ (อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ)
รอยโรคเป็นเกล็ดคล้ายตุ่มพอง (อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อรา)

แพทย์วินิจฉัยโรคนี้ได้อย่างไร? (การวินิจฉัย)

หากคุณคิดว่าผมร่วงมากเกินไป สิ่งที่ดีที่สุดคือควร ไปพบแพทย์ทันที ยิ่งทราบสาเหตุเร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งเริ่มการรักษาได้เร็วเท่านั้น

แพทย์อาจดำเนินการดังต่อไปนี้:

คุณจะถูกสอบถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์และรายละเอียดเกี่ยวกับครอบครัวของคุณ
หนังศีรษะของคุณจะได้รับการตรวจสอบอย่างละเอียด
มีการสั่ง ตรวจเลือด (เช่น ระดับธาตุเหล็ก วิตามินดี ฮอร์โมนไทรอยด์)
บางครั้งอาจมีการตรวจหนังศีรษะด้วยกล้องพิเศษ (ทริโคสโคปี) ที่สามารถขยายภาพได้
หากจำเป็น อาจมีการตัดชิ้นเนื้อเล็กๆ จากหนังศีรษะเพื่อนำไปตรวจ (การตรวจชิ้นเนื้อ)

มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง?

การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของการผมร่วง ในกรณีส่วนใหญ่ ผมจะหยุดร่วงและเริ่มงอกใหม่เมื่อได้รับการรักษาที่ต้นเหตุแล้ว อย่างไรก็ตาม ผมร่วงบางชนิด (เช่น โรคผมร่วงเป็นหย่อม) จะหายขาดถาวร แม้ว่าการรักษาจะช่วยหยุดผมร่วงได้ แต่การทำให้ผมที่ร่วงไปแล้วงอกใหม่นั้นทำได้ยาก

มีวิธีการรักษาหลักอยู่หลายวิธี:

ยา:
ยาเช่น มิน็อกซิดิล (โรเกน) สำหรับรักษารังแคบนหนังศีรษะ
ยาเม็ดสำหรับผู้ชาย เช่น ฟินาสเตอไรด์ (โปรพีเซีย) (ควรรับประทานตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น)
ยาที่มีส่วนประกอบของสเตียรอยด์ (คอร์ติโคสเตียรอยด์) สำหรับรักษาโรคต่างๆ เช่น โรคผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia Areata)
วิธีการรักษาพิเศษ (ขั้นตอน):
การปลูกผม: การนำเส้นผมจากส่วนอื่นของร่างกายมาปลูกถ่ายในบริเวณที่ไม่มีผม
การบำบัดด้วยแสง: การกระตุ้นรูขุมขนโดยใช้แสงเลเซอร์ระดับต่ำ
การบำบัดด้วยพลาสม่าที่อุดมไปด้วยเกล็ดเลือด (PRP): การฉีดพลาสม่าที่สกัดจากเลือดของคุณเองเข้าไปในหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
การสักไมโครพิกเมนเตชั่นบนหนังศีรษะ: การใช้รอยสักถาวรบนบริเวณที่ศีรษะล้านเพื่อให้ดูเหมือนมีผม

สิ่งสำคัญที่สุดคือการรักษาเหล่านี้ต้องใช้เวลา อาจใช้เวลา 3-6 เดือนจึงจะเห็นผลลัพธ์ นอกจากนี้ อย่าหลงเชื่อทุกอย่างที่ขายเป็น "ยาเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม" ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเสมอ

ข้อสรุปสำคัญ

การที่ผมร่วงวันละ 50-100 เส้นถือเป็นเรื่องปกติ หากผมร่วงมากกว่านั้น ผมร่วงเป็นหย่อมๆ หรือมีอาการอื่นๆ ควรไปพบแพทย์
สาเหตุของการผมร่วงมีมากมาย อาจเกิดจากกรรมพันธุ์ ฮอร์โมน ความเครียด การขาดสารอาหาร หรือภาวะทางการแพทย์อื่นๆ
ยิ่งทราบสาเหตุเร็วเท่าไร การรักษาก็ยิ่งได้ผลดีมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์ทันทีที่สังเกตเห็นปัญหา
การรับประทานอาหารที่สมดุล การหลีกเลี่ยงทรงผมที่ทำร้ายเส้นผม และการจัดการความเครียด ล้วนมีความสำคัญต่อสุขภาพเส้นผม
หากปัญหาผมร่วงเป็นเรื่องที่ทำให้คุณเครียดมาก ควรปรึกษาแพทย์ด้วย การเยียวยาทางจิตใจก็เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาเช่นกัน อย่าหมดหวัง!