เครื่องดื่มชูกำลังอันตรายจริงหรือ? (เครื่องดื่มชูกำลัง) มาหาคำตอบกันดีกว่า

เวลาไปซื้อของที่ร้าน คุณรู้สึกอยากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังในกระป๋องสวยๆ สีสันสดใสไหม? หลายคนดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้โดยคิดว่ามันจะ "ให้พลังงาน" "ทำให้ง่วงนอน" หรือ "ช่วยให้มีสมาธิทำงานได้ดีขึ้น" แต่จริงๆ แล้วข้างในกระป๋องสวยๆ นั้นมีอะไรอยู่บ้าง? มันดีต่อร่างกายเราแค่ไหน? มันไม่ดีหรือเปล่า? วันนี้เรามาพูดคุยกันเรื่องนี้กัน

เครื่องดื่มชูกำลังเหล่านี้คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป เครื่องดื่มเหล่านี้จำหน่ายในฐานะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อ้างว่าช่วยเพิ่มพลังงานทางร่างกายและจิตใจได้ทันที ปัญหาคือ เครื่องดื่มบางชนิดมี ปริมาณคาเฟอีนสูงมาก ซึ่งอาจนำไปสู่อาการที่เป็นอันตรายถึงชีวิตได้

สิ่งสำคัญที่สุดคือ เครื่องดื่มชูกำลังเหล่านี้ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการอนุมัติจากองค์กรที่ได้รับการยอมรับใดๆ เช่น องค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ซึ่งหมายความว่าผู้ผลิตมีอิสระที่จะเติมอะไรลงไปในเครื่องดื่มเหล่านี้ก็ได้ ด้วยเหตุนี้จึงมีรายงานทุกวันเกี่ยวกับผู้ป่วยที่ประสบกับผลข้างเคียงร้ายแรงหลังจากดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ บางครั้งบุคคลอาจประสบกับภาวะร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง ตับวาย หรือไตวาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทราบข้อเท็จจริงเหล่านี้ก่อนที่จะดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว

เครื่องดื่มชูกำลังมีกี่ประเภทหลัก ๆ?

เครื่องดื่มชูกำลังสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทหลักๆ

• เครื่องดื่มชูกำลังแบบคลาสสิก: คือเครื่องดื่มประเภทที่บรรจุในกระป๋องหรือขวดขนาดปกติที่เราเห็นขายตามร้านค้าทั่วไป
• เครื่องดื่มชูกำลัง: เครื่องดื่มเหล่านี้มีความเข้มข้นสูงมาก บรรจุในขวดขนาดเล็กประมาณ 60-75 มิลลิลิตร

แม้ว่าทั้งสองประเภทจะมีส่วนผสมเหมือนกัน แต่เครื่องดื่มชูกำลังแบบช็อตจะมีส่วนผสมเหล่านั้นในความเข้มข้นที่สูงกว่ามาก ดังนั้นจึงให้ผลลัพธ์ที่มากกว่า

เครื่องดื่มเหล่านี้มีส่วนประกอบอะไรบ้าง?

ถ้าคุณดูฉลากของเครื่องดื่มชูกำลัง คุณจะเห็นสิ่งเหล่านี้ ลองมาดูกันว่าแต่ละอย่างส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไรบ้าง

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง?

จริงอยู่ที่การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสามารถช่วยให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นได้ทันที นั่นเป็นเพราะส่วนประกอบของน้ำตาลและคาเฟอีน แต่ก็อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงหลายประการได้เช่นกัน

• รู้สึกไม่สบายใจ
• นอนไม่หลับ
• เริ่มหงุดหงิด
• ปวดศีรษะ
• อาการสั่น
• อาการปวดท้อง คลื่นไส้ หรือท้องเสีย

หากคุณมีภาวะเช่นโรคลมชัก สารกระตุ้นเช่นนี้อาจทำให้เกิดอาการกำเริบอย่างฉับพลันได้ นอกจากนี้ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงก็มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองสูงขึ้นด้วย

ทำไมฉันถึงรู้สึกเหนื่อยหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง?

นี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับหลายคน เมื่อร่างกายย่อยและดูดซึมน้ำตาลและคาเฟอีนในปริมาณสูงแล้ว ผลของมันก็จะลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งเรียกว่า "อาการอ่อนเพลีย" ระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลงอย่างฉับพลัน และการทำงานของสมองจะช้าลง คุณจะเริ่มรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนมากกว่าปกติ

มันเหมือนวงจรที่เลวร้าย คุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากขึ้นเพื่อขจัดความเหนื่อยล้า เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของคุณจะชินกับปริมาณที่คุณดื่ม (ความทนทานต่อคาเฟอีน) ดังนั้นคุณจึงไม่รู้สึกมีพลังงานอีกต่อไป จากนั้นคุณก็รู้สึกอยากดื่มมากขึ้น ซึ่งยิ่งทำให้ปัญหาสุขภาพของคุณแย่ลงไปอีก หากคุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา สิ่งที่ดีที่สุดคือไปพบแพทย์และปรึกษาเรื่องนี้

เครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายต่อร่างกายจริงหรือ?

ใช่ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอันตรายอย่างมากสำหรับบางคน

สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อหัวใจอย่างไร?

การบริโภคคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่นๆ มากเกินไป อาจทำให้หัวใจเต้นเร็วและความดันโลหิตสูงขึ้นโดยไม่จำเป็น นอกจากนี้จังหวะการเต้นของหัวใจอาจไม่สม่ำเสมอด้วย

มีรายงานน้อยมากเกี่ยวกับการเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันเนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลัง ส่วนใหญ่แล้วเหตุการณ์เหล่านี้มักเกิดขึ้นกับผู้ที่ไม่ทราบว่าตนเองมีภาวะหัวใจผิดปกติที่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัย

สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับความปลอดภัย

อันตรายของการผสมกับแอลกอฮอล์

นี่ ไม่ใช่สิ่งที่ดีเลย คาเฟอีนในเครื่องดื่มชูกำลังสามารถลดฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ได้ ซึ่งอาจทำให้คุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปโดยไม่รู้ตัว นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:

• การดื่มหนัก
• การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน
• เหตุการณ์การบาดเจ็บ
• การขับรถขณะมึนเมา หรือการเดินทางร่วมกับผู้ขับขี่ที่เมาสุรา

ใครบ้างที่ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้?

แพทย์กล่าวว่าการหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน แต่บุคคลต่อไปนี้จำเป็นต้องหลีกเลี่ยง อย่างเด็ดขาด :ควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้

• เด็กและเยาวชน: พวกเขามีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงมากกว่า เนื่องจากสมองและร่างกายของพวกเขายังอยู่ในช่วงพัฒนา
• ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือหวังจะตั้งครรภ์
• ผู้ที่มีภาวะทางการแพทย์บางอย่าง (เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคตับ หรือโรคไต)
• ผู้ที่รับประทานยาบางชนิดเป็นประจำ

หากสงสัยว่าเด็กได้รับสารพิษ ให้รีบนำเด็กส่งโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดไปยังหน่วยรักษาฉุกเฉิน (ETU) ทันที หากจำเป็น คุณสามารถโทรติดต่อ ศูนย์ข้อมูลพิษวิทยาแห่งชาติที่โรงพยาบาลแห่งชาติโคลัมโบ เพื่อขอคำแนะนำได้เช่นกัน

5 ทางเลือกที่ดีแทนเครื่องดื่มชูกำลัง

พลังงานที่ได้รับจากเครื่องดื่มชูกำลังนั้นเป็นเพียงชั่วคราว หากต้องการผลลัพธ์ที่ยั่งยืนในระยะยาว ควรพิจารณาทางเลือกอื่นๆ เหล่านี้

1. น้ำ: ภาวะขาดน้ำเป็นสาเหตุหลักของความเหนื่อยล้า ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน หากต้องการเพิ่มรสชาติ สามารถเติมแตงกวาหรือผลไม้ลงไปในน้ำได้

2. กาแฟดำ: กาแฟหนึ่งถ้วยช่วยให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพ การดื่ม 2-3 ถ้วยต่อวันนั้นปลอดภัย

3. ชาเขียว: มีคาเฟอีน แอล-ธีอะนีน และอีจีซีจี ซึ่งให้ความรู้สึกสดชื่น เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รู้สึกกระสับกระส่ายหลังจากดื่มกาแฟ

4. อาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก: ร่างกายของเราต้องการน้ำประมาณ 20% จากอาหาร รับประทานผลไม้และผัก เช่น แตงกวา แตงโม มะเขือเทศ และลูกพีช

5. อาหารที่มีคาเฟอีน: การรับประทานช็อกโกแลตสามารถช่วยเพิ่มพลังงานได้เล็กน้อย เพราะมีคาเฟอีนอยู่ แต่ควรรับประทานดาร์กช็อกโกแลตชิ้นเล็กๆ เพื่อช่วยควบคุมไขมันและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น