การอาบน้ำด้วยเกลือเอปซอมดีจริงหรือ? มาหาคำตอบกันเถอะ!

คุณปวดเมื่อยจากการออกกำลังกายที่ยิมหรือเปล่า? หรือคุณมีอาการคันผิวหนังที่ไม่หายไปสักที? บางทีโรคข้ออักเสบของคุณอาจแย่ลงและปวดจนทนไม่ไหว คุณอาจสงสัยว่ามีอะไรที่คุณสามารถทำได้บ้างนอกจากการรอให้หายเอง บรรพบุรุษของเราใช้วิธีรักษาแบบง่ายๆ นั่นคือเกลือเอปซอม มันถูกใช้มาหลายร้อยปีแล้วเพื่อรักษาอาการต่างๆ รวมถึงอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและปัญหาผิวหนัง ดังนั้นมาดูกันว่าการอาบน้ำด้วยน้ำเกลือเอปซอมจะช่วยได้จริงหรือไม่

เกลือเอปซอมคืออะไร?

ก่อนอื่นเลย แม้จะมีชื่อว่า "เกลือ" แต่เกลือชนิดนี้ไม่ใช่เกลือที่เราใช้ประกอบอาหาร ที่เรียกว่าเกลือก็เพราะโครงสร้างทางเคมีของมันนั่นเอง กล่าวโดยง่าย เกลือเอปซอมเป็นสารประกอบทางเคมีที่เรียกว่า แมกนีเซียมซัลเฟต

ชื่อ "เอปซอม" มาจากข้อเท็จจริงที่ว่าเกลือชนิดนี้ถูกค้นพบครั้งแรกในบ่อน้ำพุธรรมชาติในประเทศอังกฤษ ปัจจุบันสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปในประเทศของเราในราคาที่ถูกมาก

แต่เกลือชนิดนี้ไม่ใช่เกลือที่มาจากทะเลเดดซีในตะวันออกกลาง และไม่ใช่เกลือคริสตัลสำหรับแช่ตัวที่สวยงาม มีกลิ่นหอมและสีสันสวยงาม นอกจากนี้ยังอาจมีสารเคมี น้ำมัน และน้ำหอมอื่นๆ ปะปนอยู่ด้วย เมื่อซื้อเกลือเอปซอม ควรเลือกแบบที่มีระบุว่า มีแมกนีเซียมซัลเฟต 100% จะดีที่สุด

บางคนบอกว่าเมื่อแช่ตัวในน้ำอุ่นผสมเกลือเอปซอม แมกนีเซียมและซัลเฟตในนั้นจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายผ่านทางผิวหนัง แต่ความจริงแล้ว งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการดูดซึมแมกนีเซียมผ่านทางผิวหนังด้วยวิธีนี้ทำได้ยากมาก ดังนั้นจึงยากที่จะจินตนาการว่าคุณจะได้รับแมกนีเซียมในปริมาณมากเข้าสู่ร่างกาย

ประโยชน์ที่แท้จริงของการแช่ตัวในน้ำเกลือเอปซอมคืออะไร?

แม้ว่าจะยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แน่ชัด 100% แต่เรามาพูดถึงประโยชน์บางอย่างที่ผู้คนอ้างว่าได้รับจากการแช่น้ำอุ่นผสมเกลือเอปซอมกันดีกว่า ประโยชน์หลายอย่างเหล่านี้อาจเกิดจากคุณภาพของน้ำอุ่นนั่นเอง

เกลือเอปซอมสามารถใช้รักษาอาการท้องผูกได้หรือไม่?

ใช่ค่ะ บางครั้งผู้ที่มีอาการท้องผูกจะได้รับเกลือเอปซอมละลายในน้ำให้ดื่ม แต่ ห้ามทำเช่นนี้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ ควรปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์อย่างเคร่งครัด ไม่ควรใช้เกินหนึ่งสัปดาห์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณมีโรคไต ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน หรือหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ห้ามดื่มโดยไม่ปรึกษาแพทย์

ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง

โดยทั่วไปแล้ว การแช่น้ำเกลือเอปซอมนั้นปลอดภัยมาก อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

• หากคุณมีอาการอักเสบที่ผิวหนังอย่างรุนแรง
• หากมีบาดแผลเปิด
• หากคุณมีผิวหนังติดเชื้อ
• หากมีแผลไหม้รุนแรง

เด็กเล็กและเกลือเอปซอม

บาธบอมบ์ที่มีจำหน่ายในปัจจุบันอาจมีส่วนผสมของเกลือเอปซอม บาธบอมบ์เหล่านี้มีสีสันและรูปทรงที่ดึงดูดใจเด็กเล็ก ลองนึกภาพว่าหากเด็กดื่มน้ำที่ละลายบาธบอมบ์เข้าไป ก็คงไม่เป็นปัญหาใหญ่ เพราะน้ำจะช่วยลดความรุนแรงของเกลือลงได้มาก

อย่างไรก็ตาม หากเด็กกินชิ้นส่วนของลูกบอลอาบน้ำเข้าไป อาจเป็นอันตรายได้ หากกลืนเกลือเอปซอมเข้าไป อาจทำให้เกิดอาการคล้ายท้องเสีย หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ให้ล้างปากเด็กด้วยน้ำเปล่า หากมีข้อสงสัยใด ๆ ให้รีบไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม คุณสามารถโทรไปที่ศูนย์ข้อมูลพิษวิทยาแห่งชาติที่โรงพยาบาลแห่งชาติโคลัมโบเพื่อขอคำแนะนำได้

การถูน้ำเกลือ Epsom บนอุ้งเท้าสัตว์เลี้ยงนั้นปลอดภัย แต่ห้ามให้พวกมันดื่ม เพราะอาจทำให้ปวดท้อง หายใจลำบาก และอาจถึงขั้นมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้

คุณต้องแช่ตัวในน้ำเกลือเอปซอมอย่างไรให้ถูกต้อง?

มันง่ายมาก

1. อุณหภูมิน้ำ: น้ำควรมีอุณหภูมิที่พอดีกับร่างกาย แต่ไม่ร้อนเกินไปจนทำให้ผิวหนังไหม้

2. การเติมเกลือ: เติมเกลือ Epsom ลงในถังหรืออ่างอาบน้ำขณะที่เติมน้ำ วิธีนี้จะช่วยให้เกลือละลายได้ง่ายขึ้น สำหรับอ่างอาบน้ำขนาดมาตรฐาน ให้ใช้เกลือ Epsom ประมาณ 1-2 ถ้วยตวง ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์

3. เวลาอาบน้ำ: แช่น้ำประมาณ 15 นาทีก็เพียงพอแล้ว

4. คำแนะนำทางการแพทย์: หากคุณมีปัญหาสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับระยะเวลาและความถี่ในการทำเช่นนี้

หากคุณไม่ต้องการแช่ตัวในน้ำทั้งตัว คุณสามารถแช่ตัวในน้ำที่เจือจางด้วยเกลือเอปซอมได้ ละลายเกลือเอปซอมประมาณหนึ่งถ้วยในน้ำอุ่นหนึ่งลิตร แช่ผ้าในน้ำนั้น แล้วประคบลงบนบริเวณที่ปวดประมาณ 15-30 นาที