คุณเองก็เป็นโรคริดสีดวงทวารด้วยหรือเปล่า? (ริดสีดวงทวาร) อย่าอายที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้เลย!

คุณก็มีปัญหาเรื่องริดสีดวงทวารด้วยใช่ไหมคะ? อาจจะเป็นเพราะหลังคลอดบุตร หรืออาจเป็นเพราะท้องผูกเรื้อรัง นี่ไม่ใช่เรื่องที่ต้องปิดบังและทนทุกข์ทรมาน เพราะเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยมากในศรีลังกา ส่วนใหญ่แล้วอาการจะหายเองได้ภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ แต่ถ้าไม่หาย แพทย์ก็พร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ ดังนั้นมาดูกันว่าคุณจะทำอย่างไรเพื่อกำจัดความเจ็บปวดนี้ และจะรักษาอย่างไร

ทำไมเราถึงเป็นโรคริดสีดวงทวาร?

กล่าวโดยสรุป ริดสีดวงทวารคือหลอดเลือดที่บวมในและรอบๆ ทวารหนัก คล้ายกับเส้นเลือดขอดที่ขา สาเหตุหลักคือแรงดันที่มากเกินไปในเส้นเลือดบริเวณนั้น

ลองนึกภาพดู การนั่งบนโถส้วมเป็นเวลานาน การเบ่งคลอด การยกของหนัก ท้องผูกเรื้อรัง หรือท้องเสียเรื้อรัง ล้วนสามารถทำให้เกิดแรงดันนี้ได้ ซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดบริเวณนั้นบวม ทำให้เกิดเป็นก้อนนูนที่เจ็บปวดและคัน บางครั้งอาจมีเลือดออกเล็กน้อยขณะถ่ายอุจจาระด้วย

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการปวดนี้

มีวิธีง่ายๆ ไม่กี่อย่างที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านทันทีที่เริ่มรู้สึกไม่สบายตัว วิธีเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการของคุณได้อย่างมาก

ต้มในน้ำร้อน

นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดและง่ายที่สุด เติมน้ำอุ่นลงในอ่างอาบน้ำแล้วแช่ตัวประมาณ 15-20 นาที ทำเช่นนี้วันละสองถึงสามครั้ง หรือคุณสามารถซื้อ "อ่างแช่ก้น" จากร้านขายยาได้ นี่คืออ่างขนาดเล็กที่คุณสามารถวางไว้บนโถส้วมได้ เมื่อคุณนั่งแช่ในอ่างน้ำอุ่นนี้ อาการปวด คัน และบวมจะลดลงอย่างมาก

เกลือเอปซอม

เมื่อแช่เท้าในน้ำอุ่น คุณสามารถเติมเกลือเอปซอมลงในน้ำเพื่อช่วยลดอาการบวมได้เร็วขึ้น หรืออีกวิธีหนึ่ง คุณสามารถทำ ประคบ ด้วยเกลือเอปซอมได้เช่นกัน

• ใช้เกลือเอปซอม 2 ช้อนโต๊ะ
• ผสมกลีเซอรีน 2 ช้อนโต๊ะลงไป
• นำส่วนผสมนี้ทาลงบนผ้าก๊อซ แล้วประคบลงบนริดสีดวงทวารประมาณ 15 นาที
• ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุกๆ 4-6 ชั่วโมง

วิชเฮเซล

นี่คือโลชั่นสมุนไพร คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา ใช้สำลีชุบโลชั่นที่ชื่อว่า "วิชฮาเซล" แล้วทาบริเวณที่เป็นริดสีดวงทวาร วิธีนี้จะช่วยลดการอักเสบ อาการคัน และอาการบวม ครีมและผ้าเช็ดทำความสะอาดริดสีดวงทวารบางชนิดก็มีส่วนผสมของสารนี้เช่นกัน

หากอาการปวดทนไม่ไหว คุณสามารถรับประทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอลได้ แต่ควรปรึกษา แพทย์ ก่อนรับประทานยา เช่น แอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน เนื่องจากยาเหล่านี้บางครั้งอาจทำให้เลือดออกมากขึ้น

การเปลี่ยนนิสัยเหล่านี้ถือเป็นเรื่องใหญ่เลยทีเดียว!

การรักษาโรคริดสีดวงทวารมีความสำคัญพอๆ กับการป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ ซึ่งกุญแจสำคัญคือการควบคุมอาการท้องผูก

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยป้องกันอุจจาระแห้งและทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น เนื่องจากเครื่องดื่มอย่างกาแฟ ชา และแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ จึงควรลดปริมาณการดื่มลงบ้าง

• ทานอาหารที่มีใยอาหารสูง: ควรเพิ่มอาหารที่มีใยอาหารสูงในอาหารประจำวันของคุณ เช่น ผักใบเขียวอย่างคะน้า ผักโขม ผลไม้เช่นมะละกอ อะโวคาโด กล้วย ข้าวโอ๊ต และข้าวบาร์เลย์รับประทานธัญพืชไม่ขัดสี เช่น เมล็ดเจีย ธัญพืชเหล่านี้จะช่วยทำให้อุจจาระนุ่มขึ้นและขับถ่ายได้ง่ายขึ้น หากจำเป็น แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานอาหารเสริมที่มีไฟเบอร์สูง เช่น เปลือกเมล็ดไซเลียม ด้วย

• การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายง่ายๆ เช่น การเดินอย่างน้อยวันละ 30 นาที การทำเช่นนี้จะช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้และป้องกันอาการท้องผูกได้

• อย่าเลื่อนเวลาเข้าห้องน้ำ: เข้าห้องน้ำทันทีที่คุณรู้สึกปวดอุจจาระ หากคุณเลื่อนเวลาออกไป อุจจาระจะแห้งและแข็งขึ้น ทำให้ขับถ่ายยากขึ้นในภายหลัง

• ท่าทางที่ถูกต้อง: เมื่อใช้โถสุขภัณฑ์ ให้วางสิ่งของเล็กๆ เช่น ม้านั่งไว้ใต้ขา วิธีนี้จะช่วยให้หัวเข่าอยู่สูงกว่าสะโพกเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยให้โถสุขภัณฑ์ตั้งตรงและขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

อย่ากลัวเลย ไปปรึกษาแพทย์เถอะ

หลายคนอาจรู้สึกอายที่จะพูดถึงเรื่องนี้ แต่เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องที่ควรเก็บทนทุกข์อยู่เงียบๆ

อย่ากลัวว่าคุณจะต้องเข้ารับการผ่าตัดทันทีเพียงเพราะคุณพบแพทย์ ส่วนใหญ่แล้ว อาการนี้สามารถควบคุมได้โดยการค้นหาสาเหตุเล็กๆ น้อยๆ ที่ส่งผลต่อวิถีชีวิตและพฤติกรรมการกินของคุณ และให้คำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องเหล่านั้น บางทีความเครียดทางจิตใจ การทำงานหนักขึ้น และพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติก็อาจส่งผลกระทบด้วยเช่นกัน แพทย์จะอธิบายเรื่องทั้งหมดนี้ให้คุณฟัง

จำไว้ว่า คุณไม่ใช่คนเดียวที่มีปัญหานี้ หลายคนก็มีปัญหานี้เช่นกัน นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับแพทย์ ดังนั้นอย่าเขินอายหรือกลัวที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ และรับคำแนะนำและการรักษาที่ถูกต้อง