คุณก็มีนิ้วเท้าขบด้วยหรือเปล่า? มาเรียนรู้เกี่ยวกับนิ้วเท้าคดกันเถอะ!

คุณเคยลองมองนิ้วเท้าตัวเองแล้วคิดไหมว่า "ทำไมมันถึงงอขึ้นมาแบบนี้?" ถ้าหากนิ้วเท้าที่ปกติควรจะตรง กลับงอขึ้นมาตรงกลางเหมือนค้อน คุณอาจมีภาวะที่เรียกว่า นิ้วเท้าคดงอ (Hammertoe) ซึ่งเป็นภาวะที่พบได้บ่อย แต่หลายคนไม่รู้จัก ดังนั้นวันนี้เรามาพูดถึงเรื่องนี้กันแบบง่ายๆ กันดีกว่า

พูดให้เข้าใจง่ายๆ คือ อาการนิ้วเท้าคดงอ (Hammertoe) คืออะไร?

นิ้วเท้าคดงอ (Hammertoe) เป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นในข้อต่อของนิ้วเท้าข้อใดข้อหนึ่ง แทนที่จะเหยียดตรง นิ้วเท้าจะงอขึ้นที่ข้อกลาง กล่าวคือ ปลายนิ้วเท้าจะงอลง และข้อกลางจะยื่นขึ้น ทำให้มีรูปร่างคล้ายค้อน จึงเรียกว่านิ้วเท้าคดงอ

อาการนี้มักเกิดขึ้นกับนิ้วเท้าอีก 4 นิ้วที่เหลือ ไม่ใช่นิ้วโป้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในนิ้วเท้าที่สอง (นิ้วที่อยู่ด้านตรงข้ามกับนิ้วโป้ง)

ในตอนแรก อาจดูเหมือนไม่ใช่ปัญหาใหญ่ อาจไม่รบกวนการเดินหรือการใช้ไม้เท้า แต่หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา เมื่อเวลาผ่านไป นิ้วเท้าที่งออาจติดอยู่ในตำแหน่งนั้นและไม่สามารถเหยียดตรงได้อีก ในกรณีที่รุนแรง นิ้วเท้าอาจติดอยู่ในรูปทรงตัว 'V' คว่ำ

นิ้วเท้าคดงอมีกี่ประเภทหลักๆ?

แพทย์แบ่งอาการนิ้วเท้าคดงอออกเป็น 3 ประเภทหลัก ขึ้นอยู่กับความรุนแรง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรทราบเรื่องนี้ด้วย

จะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองเป็นโรคเท้าคด (อาการ)

นิ้วเท้าคดงอ (Hammertoe) มักมองเห็นได้ชัดเจน คุณสามารถสังเกตได้ง่ายๆ หากเห็นว่านิ้วเท้าข้างหนึ่งงอมากกว่าปกติเมื่อเทียบกับนิ้วเท้าอื่นๆ นอกจากนี้ อาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วยอีกหลายอย่าง

เหตุใดนิ้วเท้าจึงคดงอ? สาเหตุหลักบางประการมีดังนี้

กล่าวโดยง่าย นิ้วเท้าคดงอเกิดขึ้นเมื่อนิ้วเท้าของคุณงออยู่ในตำแหน่งที่ไม่เป็นธรรมชาติเป็นเวลานาน เมื่อเป็นเช่นนั้น กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในนิ้วเท้าของคุณจะคุ้นชินกับตำแหน่งที่งอและเกิดการตึงตัว หากแรงกดดันนี้ยังคงอยู่ กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นจะตึงตัวมากจนคุณไม่สามารถเหยียดนิ้วเท้าให้ตรงได้อีกต่อไป

มีเหตุผลหลักหลายประการสำหรับเรื่องนี้:

• การสวมรองเท้าที่ไม่พอดีและไม่สบายเท้า: นี่คือสาเหตุหลัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่สวมรองเท้าหัวแคบและรองเท้าส้นสูง ลองนึกภาพว่าคุณสวมรองเท้าสวยๆ แต่ทรงแคบไปงานแต่งงาน สักพักนิ้วเท้าของคุณก็เริ่มเจ็บใช่ไหม นั่นเป็นเพราะนิ้วเท้าของคุณถูกบีบอัด หากคุณสวมรองเท้าแบบนี้อย่างต่อเนื่อง คุณอาจเป็นโรคนิ้วเท้าคดได้ นอกจากนี้ เด็กเล็กก็ยังคงสวมรองเท้าแบบเดิมๆ แม้ว่าเท้าจะโตขึ้นแล้วก็ตาม
• ตำแหน่งตามธรรมชาติของเท้า: บางคนมีเท้าโค้งสูง ในขณะที่บางคนมีเท้าแบน คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเท้าคดงอได้มากกว่า
• นิ้วเท้าที่ยาวกว่าปกติ: หากนิ้วเท้าของคุณยาวกว่าปกติ อาจทำให้ใส่รองเท้าทั่วไปไม่พอดี ส่งผลให้นิ้วเท้าอาจงอและกางออก
• ภาวะทางการแพทย์บางอย่าง: ผู้ที่เป็นโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน หรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ มีความเสี่ยงสูงกว่าคนทั่วไป
• ตาปลา: ตาปลาเป็นภาวะที่ข้อต่อของนิ้วหัวแม่เท้าบวมและยื่นออกมา ทำให้หัวแม่เท้าไปดันนิ้วเท้าอื่นๆ แรงกดนี้อาจทำให้เกิดภาวะนิ้วเท้าคดงอ (hammertoe) ในนิ้วเท้าอื่นๆ ได้ด้วย

คุณหมอคิดอย่างไรบ้างครับ?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ สิ่งแรกที่แพทย์จะทำคือตรวจดูเท้าและนิ้วเท้าของคุณอย่างละเอียด

• พวกเขาจะดูที่นิ้วมือและตรวจดูข้อต่อของคุณ
• พวกเขาเอานิ้วมาจับไว้ในมือ งอนิ้ว แล้วเหยียดตรง เพื่อดูว่านิ้วขยับได้ไกลแค่ไหนและ แข็ง แค่ไหน
• พวกเขาจะถามคุณว่าคุณใช้รองเท้าแบบไหนบ่อยที่สุด และการสวมรองเท้าบางแบบทำให้ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นหรือลดลงหรือไม่
• คุณอาจถูกขอให้ยืนและเดินทั้งแบบสวมรองเท้าและไม่สวมรองเท้า
• หากจำเป็น คุณอาจถูกขอให้ทำการ เอกซเรย์ เพื่อตรวจสอบสภาพของกระดูกในนิ้วมือของคุณด้วย

มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง?

สิ่งที่ดีที่สุดคือ มีวิธีการรักษาที่ดีมากมายสำหรับอาการนี้ แพทย์ของคุณจะแนะนำวิธีการรักษาที่จะช่วยลดแรงกดบนนิ้วเท้าของคุณและช่วยให้นิ้วเท้ากลับคืนสู่ตำแหน่งตามธรรมชาติ

• เปลี่ยนรองเท้า: นี่คือสิ่งแรกที่ควรทำ เริ่มใช้รองเท้าที่มีส่วนหน้ากว้างและลึก
• แผ่นรองและเทปพันนิ้วเท้า: มีแผ่นรองนิ้วเท้าแบบพิเศษจำหน่ายที่ร้านขายยาเพื่อช่วยลดแรงกดบนนิ้วเท้าของคุณ แพทย์อาจแนะนำให้คุณใช้เทปทางการแพทย์พันนิ้วเท้าเพื่อช่วยให้นิ้วเท้าอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
• อุปกรณ์เสริมรองเท้า: อุปกรณ์เหล่านี้เป็นแผ่นรองพิเศษที่ใส่ไว้ในรองเท้าเพื่อช่วยพยุงเท้าและช่วยให้นิ้วเท้าอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
• ยาแก้ปวด: คุณสามารถรับประทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล หรือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เพื่อลดอาการปวดและบวมได้ อย่างไรก็ตาม ห้ามรับประทานยาแก้ปวดเหล่านี้ติดต่อกันเกิน 10 วันโดยไม่ปรึกษาแพทย์
• การออกกำลังกายสำหรับนิ้วมือ: มีการออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อในนิ้วมือและเพิ่มความยืดหยุ่นได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้ปลายเท้าคว้าผ้าขนหนูผืนเล็กบนพื้นแล้วดึงได้ แพทย์ของคุณจะสอนการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณ
• การผ่าตัด: โดยปกติแล้วจะแนะนำการผ่าตัดก็ต่อเมื่อวิธีการรักษาอื่นๆ ล้มเหลว และอาการปวดรุนแรงมากจนเดินไม่ได้

สามารถป้องกันนิ้วเท้าคดได้หรือไม่?

ใช่ค่ะ คุณทำได้! วิธีที่ดีที่สุดและง่ายที่สุดในการป้องกันนิ้วเท้าคดงอคือการเลือกรองเท้าที่ใส่สบายและพอดีกับเท้าของคุณ ลองพิจารณาสิ่งเหล่านี้เมื่อซื้อรองเท้า:

• ควรหลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีปลายแหลมและแคบให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
• ถึงแม้คุณจะรู้ขนาดรองเท้าของคุณแล้ว แต่ขนาดรองเท้าอาจแตกต่างกันไปในแต่ละแบรนด์และแต่ละแบบ ดังนั้น ควรลองสวมรองเท้าทั้งสองข้างแล้วเดินไปมาสักพัก
• เวลาซื้อรองเท้า ควรไปซื้อตอนเย็นหลังจากเลิกงาน เพราะเท้าของเราจะบวมเล็กน้อยจากการเดินทั้งวัน ดังนั้นรองเท้าที่ซื้อตอนเย็นจึงใส่สบายกว่าไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาใดของวัน
• เวลาใส่รองเท้า ให้แน่ใจว่ามี ช่องว่างประมาณครึ่งนิ้ว ระหว่างนิ้วเท้าที่ยาวที่สุดกับด้านหน้าของรองเท้า อย่าใส่รองเท้าที่คับเกินไป