การฟื้นตัวและการฟื้นฟูหลังหัวใจวาย: มาพูดคุยเรื่องนี้กันเถอะ!

หากคุณเคยมีอาการหัวใจวาย เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหวาดกลัวและไม่แน่ใจหลังจากกลับบ้านจากโรงพยาบาล คุณอาจมีคำถามมากมายในใจ เช่น "ฉันจะใช้ชีวิตต่อไปอย่างไร?" "ฉันจะกลับไปทำงานได้เหมือนเดิมหรือไม่?" นั่นเป็นเรื่องปกติมาก ดังนั้นในบทความนี้ เราจะพูดถึงวิธีการฟื้นตัวจากสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้อย่างค่อยเป็นค่อยไป และสิ่งที่เราต้องทำเพื่อการนี้

การฟื้นตัวจากอาการหัวใจวายใช้เวลานานแค่ไหน?

กล่าวโดยสรุป การฟื้นตัวจากอาการหัวใจวายอย่างสมบูรณ์อาจใช้เวลาตั้งแต่สองสัปดาห์ถึงสามเดือน เมื่อฟื้นตัวเต็มที่แล้ว คุณสามารถกลับไปทำงานและทำกิจกรรมประจำวันได้ตามปกติ

อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาการฟื้นตัวนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลกระทบต่อระยะเวลาดังกล่าว:

• ความรุนแรงของอาการหัวใจวาย: บางครั้งอาการหัวใจวายอาจไม่รุนแรงมาก ในขณะที่บางครั้งอาจรุนแรงมาก ระยะเวลาในการฟื้นตัวจะแตกต่างกันไปตามความรุนแรงของอาการ
• ความเร็วในการได้รับการรักษา: ยิ่งได้รับการรักษาเร็วเท่าไร ความเสียหายต่อหัวใจก็จะยิ่งน้อยลง และระยะเวลาการฟื้นตัวก็จะสั้นลงเท่านั้น
• การรักษาที่คุณได้รับ: ตัวอย่างเช่น หากคุณได้รับการผ่าตัดหัวใจแบบเปิด การฟื้นตัวจะใช้เวลานานกว่าการรักษาด้วยการขยายหลอดเลือดหัวใจผ่านทางผิวหนัง (บางครั้งเรียกว่าการใส่ขดลวด)
• สุขภาพโดยรวมและโรคประจำตัวอื่นๆ ของคุณ: หากคุณมีโรคประจำตัวอื่นๆ เช่น โรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง โรคเหล่านี้ก็อาจส่งผลต่อระยะเวลาการฟื้นตัวของคุณได้เช่นกัน

ดังนั้น เพื่อให้ทราบระยะเวลาที่แน่นอน คุณ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

ควรคาดหวังอะไรบ้างในช่วงพักฟื้น?

หลังจากกลับบ้านจากโรงพยาบาลแล้ว เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวเล็กน้อยและรู้สึกเหงาบ้างเมื่อต้องอยู่ห่างจากแพทย์และพยาบาล ครอบครัวของคุณอาจสงสัยว่าจะช่วยเหลือคุณได้อย่างไรบ้าง เมื่อคุณค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับชีวิตปกติ คุณอาจพบกับการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในเรื่องต่อไปนี้:

• ระดับกิจกรรมของคุณ
• วิธีออกกำลังกาย
• อาหารและเครื่องดื่ม
• ความรู้สึกของคุณ
• ชีวิตทางเพศ

สิ่งสำคัญที่สุดคือ การรักษาสมดุลระหว่างการพักผ่อนและการออกกำลังกายในช่วงระยะเวลาพักฟื้นนี้ คุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อช่วยให้หัวใจของคุณฟื้นตัว นอกจากนี้คุณยังต้องกลับไปทำกิจกรรมตามปกติให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และปลอดภัย การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นตัว แพทย์ของคุณจะให้คำแนะนำคุณในทุกขั้นตอน

ระดับกิจกรรมของคุณจะเป็นอย่างไรบ้าง?

คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียในช่วงสัปดาห์แรกหลังจากออกจากโรงพยาบาล ซึ่งเป็นเรื่องปกติมากเนื่องจากกล้ามเนื้อหัวใจของคุณได้รับความเสียหายจากภาวะหัวใจวาย จึงต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว นอกจากนี้ เหตุการณ์นี้มักเกิดขึ้นเมื่อคุณลุกขึ้นไปทำงานทันทีหลังจากพักผ่อนบนเตียง ดังนั้น จงค่อยๆ ปรับตัวให้เข้ากับกิจกรรมปกติของคุณทีละน้อย

นี่คือคำแนะนำบางส่วนที่จะช่วยคุณในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังจากกลับบ้าน:

• แต่งตัวทุกเช้า คุณควรอาบน้ำและดูแลสุขอนามัยส่วนตัวของคุณให้เรียบร้อย
• เริ่มทำภารกิจเล็กๆ น้อยๆ รอบบ้าน แต่ทำเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกพร้อมเท่านั้น เช่น พับผ้า ช่วยทำอาหาร ทำสวน ปัดฝุ่น และล้างจาน
• แบ่งงานออกเป็นส่วนๆ ตลอดทั้งวัน อย่าทำงานหนักทีเดียว หากรู้สึกเหนื่อยให้หยุดพัก แล้วค่อยทำงานที่เหลือในวันอื่น
• จำกัดจำนวนครั้งที่คุณขึ้นลงบันได เว้นแต่แพทย์จะสั่งห้าม คุณสามารถใช้บันไดในบ้านได้วันละสองสามครั้ง แต่ไม่ควรทำเป็นนิสัยที่จะขึ้นลงบันไดบ่อย ๆ
• อย่าเพิ่งเริ่มยก ดัน หรือดึงของหนักๆ อย่างกะทันหัน รอจนกว่าแพทย์จะอนุญาต
• ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด แพทย์จะบอกคุณว่าเมื่อไหร่คุณถึงจะขับรถ ไปทำงาน และเริ่มทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมากได้ ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านั้นอย่างเคร่งครัด อย่าหักโหมมากเกินไปในคราวเดียว
• หากคุณได้รับการสวนหัวใจหลังจากหัวใจวาย แพทย์อาจกำหนดข้อจำกัดเพิ่มเติมชั่วคราวเพื่อหยุดเลือดไหลจากบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ โปรดปฏิบัติตามข้อจำกัดเหล่านั้นด้วย

การออกกำลังกายแบบใดช่วยในการฟื้นตัวของคุณ?

การออกกำลังกายเป็น ส่วนสำคัญของการฟื้นตัวของคุณ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการกลับมาแข็งแรงหลังจากหัวใจวายคือการเข้าร่วมโปรแกรมฟื้นฟูหัวใจ โปรแกรมเหล่านี้จะทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและอยู่ภายใต้การดูแลที่เหมาะสมกับคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีขึ้น เช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การจัดการความเครียด และการเลิกสูบบุหรี่ ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโปรแกรมฟื้นฟูหัวใจที่คุณสามารถเข้าร่วมได้

แม้หลังจากโปรแกรมฟื้นฟูหัวใจของคุณเสร็จสิ้นแล้ว การออกกำลังกายก็ควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายมากนักก่อนเกิดภาวะหัวใจวาย การที่ต้องออกกำลังกายทุกวันอย่างกะทันหันอาจทำให้รู้สึกหนักใจเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม โปรแกรมฟื้นฟูหัวใจจะช่วยให้คุณค่อยๆ คุ้นเคยกับการออกกำลังกาย ดังนั้นเมื่อโปรแกรมจบลง คุณจะมีความมั่นใจมากพอที่จะออกกำลังกายด้วยตัวเอง อย่าท้อแท้ เพราะก้าวเล็กๆ เหล่านี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากได้ในระยะยาว

อาหารและเครื่องดื่มควรเป็นอย่างไร?

เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากโรคหัวใจและหลอดเลือดในอนาคต การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งแม้ว่าจะมีแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อหัวใจมากมาย แต่ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่า อาหารเมดิเตอร์เรเนียน เป็นอาหารที่ดีที่สุดในการปกป้องหัวใจของคุณ อาหารประเภทนี้:

• วางแผนมื้ออาหารหลักของคุณโดยเน้นอาหารจากพืช เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี
• การรับประทานน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันอะโวคาโด และน้ำมันจากถั่วต่างๆ
• ควรรับประทานอาหารทะเล เนื้อสัตว์ปีกไม่ติดมัน ไข่ และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำในปริมาณที่พอเหมาะ
• จำกัดการบริโภคเนื้อแดง (เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อลูกวัว เนื้อแกะ) อาหารทอด และของหวาน

คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง? (สุขภาพจิต)

หลังจากหัวใจวาย คุณอาจรู้สึก หดหู่ โกรธ และกลัว อาการเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาปกติ และจะค่อยๆ หายไปเมื่อคุณกลับไปใช้ชีวิตประจำวันตามปกติ ต่อไปนี้คือสิ่งที่จะช่วยคุณรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้:

• ตื่นนอนทุกเช้าแล้วสวมชุดเดรส อย่าอยู่บนเตียง อย่าใส่ชุดนอนอยู่เลย
• ออกไปเดินเล่นสั้นๆ ทุกวัน แต่ควรปฏิบัติตามคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายของแพทย์ด้วย
• ค่อยๆ กลับไปทำกิจกรรมที่ชอบและเข้าสังคมอีก ครั้ง แต่ห้ามชวนคนมาบ้านพร้อมกันทีเดียว ค่อยๆ เพิ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเมื่อคุณรู้สึกสบายใจ
• แบ่งปันสิ่งที่คุณคิดอยู่ พูดคุยกับเพื่อน สมาชิกในครอบครัว ที่ปรึกษา หรือกลุ่มช่วยเหลือ
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและหงุดหงิด เพื่อให้หลับง่ายขึ้นในตอนกลางคืน ควรหลีกเลี่ยงการนอนหลับมากเกินไปในตอนกลางวัน
• เข้าร่วมโปรแกรมฟื้นฟูหัวใจ โปรแกรมการออกกำลังกายและการให้ความรู้แบบมีผู้แนะนำนี้ยังสามารถช่วยบรรเทาความเครียดทางจิตใจได้อีกด้วย
• อย่ากลัวที่จะถามคำถาม ถามทีมแพทย์ของคุณได้ทุกเมื่อที่คุณมีข้อสงสัย ทำความเข้าใจความหมายของคำศัพท์ทางการแพทย์และแผนการรักษาของคุณ การเรียนรู้เกี่ยวกับโรคหัวใจและวิธีการใช้ชีวิตอยู่กับโรคนี้จะทำให้คุณมีกำลังใจมากขึ้น คุณจำเป็นต้อง

ยิ่งคุณรู้มากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งสามารถตัดสินใจได้อย่างเหมาะสมและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณมากขึ้นเท่านั้น

เราควรเรียนรู้เกี่ยวกับกิจกรรมทางเพศด้วยหรือไม่?

คุณจะสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้เร็วแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับการรักษาที่คุณได้รับและสภาพของคุณในตอนนี้ หากคุณได้รับการผ่าตัดหัวใจแบบเปิด จะต้องใช้เวลาประมาณสี่ถึงหกสัปดาห์เพื่อให้กระดูกหน้าอกของคุณสมานตัว ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์จนกว่าจะถึงเวลานั้น

หากคุณไม่ได้เข้ารับการผ่าตัด คุณน่าจะสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ประมาณสองถึงสี่สัปดาห์หลังจากหัวใจวาย ลองสังเกตความรู้สึกและระดับพลังงานของคุณดู ถ้าคุณสามารถขึ้นบันไดสองชั้นได้โดยไม่เจ็บหน้าอก คุณอาจมีพลังงานเพียงพอที่จะมีเพศสัมพันธ์ได้

สิ่งเหล่านี้จะเป็นประโยชน์เมื่อคุณกลับเข้าสู่ชีวิตปกติ:

• พูดคุยกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกและระดับพลังงานของคุณ
• ลองหาวิธีอื่น ๆ ในการแสดงความใกล้ชิดกับคู่ของคุณ
• มีเพศสัมพันธ์ เมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายและสบายตัว
• ควรมีเพศสัมพันธ์ อย่างน้อยสองชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่เสร็จแล้ว
• หากคุณมีข้อกังวลใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์ โรคหัวใจและยาบางชนิดอาจทำให้เกิดภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ หากเป็นเช่นนั้น คุณไม่ได้อยู่คนเดียว โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อขอรับการสนับสนุนที่จำเป็น

หัวใจจะฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์หลังจากเกิดภาวะหัวใจวายหรือไม่?

หัวใจของคุณสามารถฟื้นตัวได้หลังจากหัวใจวาย แต่ต้องใช้เวลา นอกจากนี้ หัวใจวายยังอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อหัวใจ เรียกว่า "เนื้อเยื่อแผลเป็น" ปริมาณความเสียหายนี้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับ:

• ระยะเวลาในการรักษา: ยิ่งคุณได้รับการรักษาเร็วเท่าไหร่ ความเสียหายต่อหัวใจก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น
• ตำแหน่งที่หลอดเลือดแดงอุดตัน: หลอดเลือดแดงโคโรนารีทำหน้าที่ส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของหัวใจ เมื่อหลอดเลือดแดงเส้นใดเส้นหนึ่งอุดตัน ส่วนของหัวใจที่ได้รับเลือดจากหลอดเลือดแดงนั้นก็จะขาดเลือดไปเลี้ยง ดังนั้น ความเสียหายต่อหัวใจจึงขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่เกิดการอุดตันและปริมาณของหัวใจที่หลอดเลือดแดงนั้นปกติส่งเลือดไปเลี้ยง

อาจใช้เวลาถึงสองเดือนกว่ากล้ามเนื้อหัวใจของคุณจะฟื้นตัว อย่างไรก็ตาม เนื้อเยื่อแผลเป็นที่เหลืออยู่สามารถทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ยากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ เช่น ภาวะหัวใจล้มเหลว ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับระดับความเสียหายของหัวใจและสิ่งที่จะเกิดขึ้น

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์จากอาการหัวใจวาย?

หลายคนฟื้นตัวจากอาการหัวใจวายได้อย่างสมบูรณ์และมีชีวิตยืนยาว แต่คุณก็ต้องรู้ด้วยว่าคุณมีความเสี่ยง ประมาณ 1 ใน 5 คนที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไปจะมีอาการหัวใจวายครั้งที่สองภายในห้าปี ซึ่งหมายความว่าการป้องกันมีความสำคัญมากหากคุณต้องการลดความเสี่ยงและมีสุขภาพดีในระยะยาว

ฉันจะป้องกันภาวะหัวใจวายซ้ำได้อย่างไร?

หลังจากหัวใจวาย สิ่งสำคัญคือต้องทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้เพื่อป้องกันความเสียหายต่อหัวใจในอนาคต แพทย์จะให้คำแนะนำเฉพาะบุคคลและสถานการณ์ของคุณ ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับทั่วไปบางประการที่จะช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรง

จำเป็นต้องใช้ยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัดหรือไม่?

ใช่แล้ว! หลังจากหัวใจวาย แพทย์จะสั่งยาให้คุณเพื่อรักษาอาการเหล่านี้:

• ป้องกันการเกิดลิ่มเลือดในอนาคต
• ลดภาระของหัวใจและช่วยให้การทำงานของหัวใจดีขึ้นและฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
• ลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ

หากจำเป็น แพทย์อาจสั่งยาสำหรับอาการเหล่านี้ด้วย:

• รักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (ภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ)
• ลดความดันโลหิตของคุณ
• ควบคุมอาการเจ็บหน้าอก (อาการเจ็บหรือรู้สึกไม่สบายบริเวณหน้าอก)
• รักษาภาวะหัวใจล้มเหลว

แพทย์ของคุณจะอธิบายยาที่คุณรับประทานให้คุณฟัง อย่าลืมถามคำถามใดๆ เกี่ยวกับยาที่คุณกำลังรับประทาน ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น และเหตุผลที่คุณต้องรับประทานยาเหล่านั้น

แม้ว่าคุณจะรู้สึกสบายดีทุกอย่าง ก็ควรรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งตรงเวลา ยาเหล่านี้เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดี หากคุณมีผลข้างเคียงใดๆ ให้จดบันทึกไว้ในสมุดและแจ้งให้แพทย์ทราบทันที

สุดท้ายนี้ ให้จดรายการยาที่คุณรับประทานทั้งหมดและพกติดตัวไว้ตลอดเวลา รายการยาควรประกอบด้วยยาต่อไปนี้:

• ชื่อของยาต่างๆ
• อธิบายเหตุผลว่าทำไมคุณถึงต้องรับประทานยาแต่ละชนิด
• ควรรับประทานยาแต่ละชนิดบ่อยแค่ไหนและเวลาใด

คุณต้องการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือไม่?

ใช่ค่ะ เรื่องนี้สำคัญมาก เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงปัจจัยเสี่ยงบางอย่างของโรคหลอดเลือดหัวใจได้ (เช่น อายุและประวัติครอบครัว) อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้และขอความช่วยเหลือค่ะ

• หากคุณสูบบุหรี่ ใช้บุหรี่ไฟฟ้า หรือใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่นใด โปรดเลิกอย่างเด็ดขาด การใช้ยาสูบเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ การเลิกใช้ยาสูบไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพหัวใจของคุณได้
• ลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ หากเป็นไปได้ควรหยุดดื่มไปเลย หรือลดปริมาณลงตามคำแนะนำของแพทย์
• รับประทานอาหารที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการว่าอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนหรือแผนการรับประทานอาหารอื่นๆ เหมาะสมกับคุณหรือไม่
• รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย การมีน้ำหนักเกินยังเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และโรคเบาหวาน ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับน้ำหนักที่เหมาะสมของคุณและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น
• ควรออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มพลังงาน ลดคอเลสเตอรอล ควบคุมน้ำหนัก และลดความเครียด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มแผนการออกกำลังกายใดๆ
• ควบคุมโรคเบาหวาน งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคเบาหวานสามารถควบคุมได้ด้วยการปรับเปลี่ยนอาหาร การออกกำลังกาย และการใช้ยา
• ควบคุมความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงสามารถทำลายเยื่อบุหลอดเลือดหัวใจ ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้ การรับประทานอาหารที่มีเกลือต่ำ การออกกำลังกาย และการใช้ยา สามารถช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้
• พยายามผ่อนคลายจิตใจอยู่เสมอ กิจกรรมต่างๆ เช่น โยคะ การทำสมาธิ และการฝึกหายใจลึกๆ สามารถช่วยจัดการกับความเครียดและความโกรธได้ อารมณ์เหล่านี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจอีกด้วย

คุณต้องการไปพบแพทย์เป็นประจำหรือไม่?

ใช่ค่ะ นั่นก็สำคัญเช่นกัน คุณจะมีนัดตรวจติดตามผลอีกครั้งในสี่ถึงหกสัปดาห์หลังจากออกจากโรงพยาบาล แพทย์จะตรวจสอบความคืบหน้าในการฟื้นตัวของคุณในครั้งนั้น

คุณจะต้องเข้ารับการตรวจเป็นประจำ เช่น การทดสอบสมรรถภาพหัวใจขณะออกกำลังกาย การตรวจเหล่านี้ช่วยให้แพทย์สามารถติดตามการทำงานของหัวใจและตรวจสอบหาภาวะหลอดเลือดอุดตันใหม่หรือที่แย่ลงได้

หากคุณมีอาการเหล่านี้ ให้โทรหาแพทย์โดยไม่ต้องรอการนัดหมาย:

• หากอาการเจ็บหน้าอกเกิดขึ้นบ่อยขึ้น รุนแรงขึ้น เป็นนานขึ้น หรือลามไปยังบริเวณอื่น
• หายใจลำบาก โดยเฉพาะขณะพักผ่อน
• อาการเวียนศีรษะ
• ภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ

ถ้าคุณมีอาการเจ็บหน้าอก ควรทำอย่างไร?

อาการเจ็บหน้าอกเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าหัวใจของคุณได้รับเลือดที่มีออกซิเจนไม่เพียงพอ อาการเจ็บหน้าอกอาจเป็นดังนี้:

• คุณรู้สึกไม่สบายตัว รู้สึกกดดัน หนักอึ้ง หรือเจ็บหน้าอก ความรู้สึกนี้อาจลามไปยังหลัง ขากรรไกร คอ หรือแขนได้ด้วย
• รู้สึกอิ่มแน่นท้อง อาหารไม่ย่อย หรือท้องผูก

อาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปแล้วจะรู้สึกเหมือนกันทุกครั้ง กล่าวคือ เมื่อคุณเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ คุณจะรู้สึกแบบเดิมเสมอ

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวเมื่อมีอาการเจ็บหน้าอกหลังหัวใจวาย ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำในสถานการณ์เช่นนี้ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำทั่วไปบางประการ:

1. หยุดสิ่งที่กำลังทำอยู่ นั่งลงพักผ่อน

2. หากคุณมีไนโตรกลีเซอรีน ให้วางยาเม็ดหนึ่งเม็ดไว้ใต้ลิ้นแล้วรอให้ละลาย หรือพ่นสเปรย์ไนโตรกลีเซอรีนใต้ลิ้นก็ได้

3. รอห้านาที

4. หากยังมีอาการเจ็บหน้าอกอยู่หลังจากผ่านไปห้านาที ให้โทรติดต่อหมายเลข 1990 (บริการรถพยาบาลฉุกเฉินของศรีลังกา) ทันที อย่าลังเล

5. เจ้าหน้าที่ศูนย์รับแจ้งเหตุฉุกเฉินอาจแนะนำให้คุณเคี้ยวและกลืนยาแอสไพริน (เว้นแต่คุณจะมีเหตุผลทางการแพทย์ที่ไม่สามารถรับประทานแอสไพรินได้) การรับประทานแอสไพรินในช่วงแรกของการเกิดภาวะหัวใจวายสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

6. อย่าขับรถไปโรงพยาบาลคนเดียวบุคลากรทางการแพทย์ฉุกเฉินสามารถเริ่มการรักษาได้ทันทีเพื่อช่วยชีวิตหัวใจของคุณ

โปรดจำไว้ว่า หากคุณได้รับยาไนโตรกลีเซอรีนจากแพทย์ ให้พกยาติดตัวไว้เสมอ นอกจากนี้ โปรดคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ด้วย:

• ไนโตรกลีเซอรีนมีจำหน่ายในรูปแบบยาเม็ดหรือสเปรย์
• คุณควรเก็บไนโตรกลีเซอรีนไว้ในขวดทึบแสง เก็บให้ห่างจากความร้อนและความชื้น
• ตรวจสอบวันหมดอายุบนขวด คุณควรซื้อขวดใหม่ภายในหกเดือนหลังจากเปิดขวดแล้ว

สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

การฟื้นตัวจากภาวะหัวใจวายเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลา ความอดทน และวิธีคิดใหม่เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ การหาเวลามาให้ความสำคัญกับสุขภาพอาจเป็นเรื่องยากท่ามกลางภาระหน้าที่อื่นๆ ในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม ภาวะหัวใจวายเป็น เครื่องเตือนใจที่ทรงพลังว่าร่างกายของคุณต้องการการดูแลเอาใจใส่มากกว่าเดิม

ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่และมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่จะช่วยส่งเสริมสุขภาพในระยะยาวของคุณ ปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนดูแลสุขภาพหัวใจในอนาคต ขอให้คุณหายป่วยโดยเร็ว!

โรคหัวใจ วาย , การฟื้นตัวหลังหัวใจวาย, การฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ, สุขภาพหัวใจ, การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต, การออกกำลังกาย, การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ, โรคหัวใจวาย, การฟื้นตัวหลังหัวใจวาย, การฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ, การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, ไนโตรกลีเซอรีน