หัวใจของคุณเต้นเร็วหรือรู้สึกเหมือนเต้นผิดจังหวะหรือเปล่า? มาพูดคุยเกี่ยวกับอาการใจสั่นกันเถอะ!

คุณเคยรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้นบ้างไหม? หรือรู้สึกเหมือนหัวใจเต้นผิดจังหวะ เหมือนมีอะไรหมุนอยู่ในอก หรือเหมือนหัวใจเต้นแรงผิดปกติ? นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า 'อาการใจสั่น' หรือความรู้สึกว่าหัวใจเต้นผิดปกติ ที่จริงแล้ว นี่เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่เคยประสบมาบ้างในชีวิต ดังนั้นอย่าเพิ่งตกใจไป เรามาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างละเอียดและเข้าใจง่ายกันดีกว่า

อาการใจสั่นคืออะไร?

กล่าวโดยง่าย 'อาการใจสั่น' คืออาการที่คุณรู้สึกว่าหัวใจเต้นผิดปกติ ปกติแล้วเราจะไม่รู้สึกตัวว่าหัวใจกำลังเต้นอยู่ มันเกิดขึ้นเอง แต่ในกรณีนี้ คุณรู้สึกถึงหัวใจของคุณอย่างกะทันหัน:

• มันเหมือนกับการวิ่งเร็วมาก (การแข่งรถ)
• เหมือนถูกกระแทกเข้าที่หน้าอกอย่างแรง (เหมือนถูกทุบ)
• เหมือนกับว่าจังหวะหัวใจหายไป (`Missing a beat`)
• เหมือน มีจังหวะดนตรีเพิ่มมาอีกหนึ่งจังหวะ
• รู้สึกเหมือนมีอะไรบางอย่างพลิกไปพลิกมาอยู่ข้างในอก (พลิกไปพลิกมา)
• กระพริบเบาๆ เหมือนผีเสื้อที่กระพือปีกอย่างช้าๆ และแปลกประหลาด

คุณอาจรู้สึกถึงจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติไม่เพียงแค่ในอก แต่บางครั้งอาจเกิดขึ้นที่ลำคอหรือบริเวณคอได้ด้วย เหตุการณ์นี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ แม้ในขณะที่คุณกำลังนั่ง ทำงาน หรือนอนหลับ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกตกใจและหวาดกลัวเล็กน้อยเมื่อรู้สึกเช่นนี้อย่างกะทันหัน แต่ ส่วนใหญ่แล้วไม่ใช่เรื่องร้ายแรงและไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีที่พบได้ยาก นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ในกรณีเช่นนั้น สิ่งสำคัญคือต้องขอคำแนะนำจากแพทย์

ใครบ้างที่ได้รับผลกระทบจากภาวะนี้มากที่สุด? ภาวะนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

อันที่จริงแล้ว ใครๆ ก็สามารถประสบกับ ภาวะหัวใจเต้นผิดปกตินี้ได้ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยพบว่า ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะนี้มากกว่า นอกจากนี้ ภาวะนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในหลายช่วงวัย เช่น ในช่วงวัยรุ่น ระหว่างตั้งครรภ์ หรือในช่วงวัยหมดประจำเดือน

อาการใจสั่นเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยมาก จากการศึกษาพบว่า 16% ของผู้คนไปพบแพทย์ประจำตัวเพื่อปรึกษาเรื่องอาการใจสั่น ที่จริงแล้ว อาการใจสั่นเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ป่วยไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจ ดังนั้นคุณคงนึกออกว่าประสบการณ์นี้เกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน

หัวใจสามารถเต้นได้นานแค่ไหน?

โดยปกติแล้ว การเต้นของหัวใจนี้จะไม่นานนัก ส่วนใหญ่จะเต้นเพียงไม่กี่วินาทีหรือไม่กี่นาที แต่บางครั้งอาจนานกว่านั้นเล็กน้อย แม้กระทั่งหลายนาที

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการใจสั่น?

เอาล่ะ ตอนนี้เรามาดูกันว่าทำไมหัวใจถึงเต้นผิดปกติแบบนี้ จริงๆ แล้วมีหลายสาเหตุที่อาจทำให้เกิดอาการนี้ได้ บางส่วนได้แก่:

• สภาวะทางจิตใจ:
• ความวิตกกังวลอย่างรุนแรง
• ความเครียด
• ความกลัวหรือความตกใจอย่างฉับพลัน (`ความกลัว`)
• อาการตื่นตระหนกที่ควบคุมไม่ได้ (`อาการตื่นตระหนก`)
• สิ่งต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์:
• การออกกำลังกาย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายอย่างหนักโดยไม่ทันตั้งตัว)
• การตั้งครรภ์
• การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป (กาแฟ ชา น้ำอัดลมบางชนิด)
• การใช้ยาสูบที่มีนิโคติน
• การใช้แอลกอฮอล์
• การใช้ยาเสพติดบางชนิด (เช่น โคเคน แอมเฟตามีน (สปีด))
• เหตุผลทางการแพทย์:
• ต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน (ภาวะไทรอยด์เป็นพิษ)
• น้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ)
• ระดับโพแทสเซียมหรือออกซิเจนในเลือดลดลง
• ระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดลดลง
• ไข้
• โรคโลหิตจาง (ภาวะขาดเลือด)
• การสูญเสียน้ำออกจากร่างกายมากเกินไป (ภาวะขาดน้ำ)
• เลือดออกมาก (การสูญเสียเลือด)
• ยาและสารอื่นๆ:
• ยาพ่นบางชนิดที่ใช้รักษาโรคหอบหืด (ยาพ่นสำหรับโรคหอบหืด)
• ยาในกลุ่มเบตาบล็อกเกอร์บางชนิด (ยาที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจ) (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหยุดใช้ยาหรือเปลี่ยนขนาดยา)
• ยาที่ใช้รักษาโรคต่อมไทรอยด์
• ยาที่ใช้รักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (ยาต้านภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ)
• ยาแก้หวัด/ไอบางชนิด (โดยเฉพาะยาที่มีส่วนผสมของสารลดน้ำมูก)
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรบางชนิด

ลองนึกภาพดูสิ ถ้าคุณกินอาหารรสจัดมาก ๆ แล้วดื่มกาแฟตาม และรู้สึกกังวลเล็กน้อย คุณก็ยังอาจเป็นโรคหัวใจวายได้!

เมื่อไหร่จึงจะสัมผัสถึงจังหวะการเต้นของหัวใจนี้ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น?

อาการใจสั่นสามารถเกิดขึ้นได้ในหลายช่วงวัย ลองดูตัวอย่างบางส่วนกัน:

• เมื่อความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น: อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้ว เมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวล กลัว หรือเป็นห่วง อัตราการเต้นของหัวใจอาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งเป็นการตอบสนองของร่างกายต่อความรู้สึกเหล่านั้น
• หลังรับประทานอาหาร: บางคนอาจรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้นหลังรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังรับประทาน อาหารรสจัด อาหารมัน หรืออาหารที่มีเครื่องเทศ หรือหลังดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (เช่น กาแฟหรือชา) หรือหลังดื่มแอลกอฮอล์
• ในเวลากลางคืน: อาการใจสั่นนี้อาจเกิดขึ้นได้ทั้งในเวลากลางวันและกลางคืน อย่างไรก็ตาม มักเกิดขึ้นในเวลากลางคืนมากกว่า เนื่องจากเราไม่ได้ทำกิจกรรมอื่นใด และสภาพแวดล้อมเงียบสงบ
• เมื่อนอนตะแคง: บางครั้งเมื่อนอนตะแคง โดยเฉพาะนอนตะแคงซ้าย ความดันภายในร่างกายอาจเพิ่มขึ้นและทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น
• ตลอดทั้งวัน: โดยปกติแล้ว อาการใจสั่นมักเกิดขึ้นเพียงชั่วครู่ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการใจสั่นตลอดทั้งวัน คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน
• ระหว่างตั้งครรภ์: นี่เป็นสิ่งที่หลายคนประสบในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากอัตราการเต้นของหัวใจและปริมาณเลือดที่ไหลเวียนในร่างกายจะเพิ่มขึ้นเพื่อส่งสารอาหารและออกซิเจนที่จำเป็นให้แก่ทารกในครรภ์ โดยปกติแล้วอาการนี้ไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่ปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ได้

แพทย์วินิจฉัยโรคนี้ได้อย่างไร?

เมื่อคุณไปพบแพทย์เกี่ยวกับเสียงฟู่ในหัวใจ แพทย์จะใช้หูฟังทางการแพทย์ฟังเสียงหัวใจและปอดของคุณก่อน นอกจากนี้ แพทย์จะสอบถามคุณเกี่ยวกับเรื่องต่อไปนี้:

• ประวัติทางการแพทย์ของคุณโดยละเอียด ( โรคประจำตัว ยาที่ใช้ ฯลฯ)
• คุณมีอาการอะไรบ้างในขณะนี้ ( เช่น ใจสั่นอย่างเดียว หรือมีอาการอื่นร่วมด้วยหรือไม่)
• อาหารที่คุณรับประทาน ( เช่น สิ่งที่คุณกิน คาเฟอีน และแอลกอฮอล์ที่บริโภค)
• ยาและผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่คุณกำลังใช้อยู่ในปัจจุบัน

นอกจากนี้ จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากแพทย์สามารถแจ้งรายละเอียดต่อไปนี้เกี่ยวกับการเต้นของหัวใจของคุณได้:

• เหตุการณ์นี้เกิดขึ้น เมื่อใดและบ่อยแค่ไหน ?
• ผ่านมานานแค่ไหนแล้ว ?
• คุณ รู้สึกอย่างไรบ้าง เมื่อเกิดเหตุการณ์แบบนี้ (เช่น รู้สึกเวียนหัว)?
• คุณกำลังทำอะไรอยู่ ตอนที่เรื่องนี้เริ่มขึ้น?
• อะไรทำให้คุณรู้สึกดีและโล่งใจเมื่อทำเช่นนั้น ?

คุณอาจคลาดเคลื่อนจากการฟังเสียงหัวใจเมื่อไปพบแพทย์ หากเป็นเช่นนั้น แพทย์อาจขอให้คุณเคาะนิ้วลงบนโต๊ะเพื่อแสดงจังหวะการเต้นของหัวใจ

จะมีการทดสอบประเภทใดบ้าง?

เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง แพทย์อาจสั่งตรวจเพิ่มเติมบางอย่าง เช่น:

• การตรวจเลือด: ตรวจสอบภาวะต่างๆ เช่น โลหิตจาง ปัญหาต่อมไทรอยด์ และความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
• การตรวจปัสสาวะ: หากจำเป็น
• คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG/EKG): เครื่องมือนี้บันทึกกิจกรรมทางไฟฟ้าของหัวใจ หากมีการเต้นของหัวใจในขณะนั้น ก็จะถูกบันทึกไว้
• การทดสอบความเครียด (ECG ขณะออกกำลังกาย): การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) จะทำในขณะที่คุณวิ่งบนลู่วิ่งหรือปั่นจักรยาน เพื่อดูว่าหัวใจของคุณตอบสนองอย่างไร
• การตรวจ เอโคคาร์ดิโอแกรม: นี่คือการสแกนหัวใจด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง สามารถตรวจสอบสิ่งต่างๆ เช่น โครงสร้างของหัวใจและการทำงานของลิ้นหัวใจได้
• เครื่องตรวจวัดคลื่นไฟฟ้าหัวใจแบบพกพา (Holter monitor):นี่คืออุปกรณ์ขนาดเล็กที่คุณสวมใส่เป็นเวลา 24 หรือ 48 ชั่วโมง หรืออาจนานกว่านั้น มันจะบันทึกคลื่นไฟฟ้าหัวใจของคุณอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังขอให้คุณบันทึกเวลาที่คุณรู้สึกถึงการเต้นของหัวใจด้วย
• การศึกษาทางสรีรวิทยาไฟฟ้าของหัวใจ (EPS): นี่เป็นการทดสอบที่ซับซ้อนกว่า โดยจะตรวจสอบระบบไฟฟ้าของหัวใจอย่างละเอียดเพื่อค้นหาบริเวณที่มีจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ
• การสวนหัวใจ: หากจำเป็น จะทำการทดสอบนี้เพื่อตรวจสอบการอุดตันในหลอดเลือดหัวใจ

คุณอาจต้องไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยาไฟฟ้าของหัวใจ ซึ่งเป็นแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ (ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ)

วิธีการรักษาสำหรับโรคนี้คืออะไร? (`การรักษา`)

วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการใจสั่น คุณอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเลยก็ได้ ตัวอย่างเช่น หากอาการใจสั่นของคุณเกิดจากการดื่มกาแฟหรือความวิตกกังวล คุณอาจสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นได้

อย่างไรก็ตาม หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจหรือภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ คุณอาจต้องรับประทาน ยา เข้ารับการรักษา ผ่าตัด หรือใช้เครื่องมือเช่นเครื่องกระตุ้นหัวใจเพื่อควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดและไปพบแพทย์ตามนัดหมายอย่างสม่ำเสมอ

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อหยุดการเต้นของหัวใจได้?

หากอาการใจสั่นของคุณเกิดจากความวิตกกังวลหรือความเครียด คุณสามารถทำได้ดังนี้:

• ฝึก โยคะ
• ฝึก สมาธิ
• ฝึกสมาธิโดยเน้นที่การหายใจ
• ทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ช่วยให้จิตใจสงบลง

นอกจากนี้ หากคุณคิดว่าอาการนี้เกิดจากคาเฟอีน คุณจำเป็นต้องลดปริมาณหรือหยุดดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟและชาโดยสิ้นเชิง

เสียงหัวใจเต้นนี้จะหายไปไหม?

ในกรณีส่วนใหญ่ หากอาการใจสั่นของคุณเกิดจากสิ่งที่คุณกินหรือทำ (เช่น การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ คาเฟอีน อาหารรสจัด การออกกำลังกายมากเกินไป) การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเหล่านั้นสามารถช่วยให้อาการหายไปได้โดยไม่ต้องรับการรักษาทางการแพทย์

แต่ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ หากมีภาวะหัวใจผิดปกติหรือจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ ก็จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างแน่นอน

วิธีป้องกันโรคหัวใจวาย (การป้องกัน)

ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการใจสั่น คุณสามารถลดความถี่ของอาการเหล่านี้ได้โดยทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• ลดความเครียดของคุณลงลองทำสิ่งต่างๆ เช่น การฝึกหายใจลึกๆ การฝึกผ่อนคลาย โยคะ ไทชิ การจินตนาการแบบมีผู้แนะนำ หรือเทคนิคไบโอฟีดแบ็ก
• ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่ดื่ม
• ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณคาเฟอีน ในอาหารของคุณ
• ห้ามใช้ยาสูบหรือผลิตภัณฑ์ที่มีนิโคติน
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนว่าการออกกำลังกายแบบใดเหมาะสมกับคุณ
• หลีกเลี่ยงอาหาร เครื่องดื่ม และกิจกรรม ที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น
• ควบคุมความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลของคุณ

อาการใจสั่นเป็นอันตรายหรือไม่? อาการแบบนี้เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

ไม่ค่ะ โดยส่วนใหญ่แล้วอาการใจสั่นไม่เป็นอันตราย อาการนี้พบได้บ่อยมาก ส่วนใหญ่แล้วเป็นเพียงปฏิกิริยาปกติของร่างกายต่อความเครียดหรือความวิตกกังวล ผู้ที่มีอาการนี้สามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

เรื่องนี้สำคัญมาก แม้ว่าหัวใจจะเต้นปกติ แต่ในบางกรณีคุณควรไปพบแพทย์โดยทันที

โทร 1990 (บริการรถพยาบาลศรีลังกา) ทันที หรือไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดหากหัวใจไม่หยุดเต้น หรือหากมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย:

* เป็นลมหมดสติ

* อาการปวดอย่างรุนแรง รู้สึกกดดัน หรือแน่นหน้าอก คอ ขากรรไกร แขน หรือหลังส่วนบน

* หายใจลำบากอย่างรุนแรง / หายใจถี่

* อาการเวียนศีรษะอย่างรุนแรง หรือรู้สึกมึนงง

หากคุณมีอาการใจสั่นเป็นครั้งคราว แต่ไม่มีอาการรุนแรงใดๆ ตามที่กล่าวมาข้างต้น ควรไปพบแพทย์ประจำตัว นอกจากนี้ หากอาการใจสั่นของคุณแย่ลงหรือเกิดขึ้นบ่อยขึ้นอย่างกะทันหัน โปรดแจ้งให้แพทย์ทราบด้วย

คุณควรเริ่มกังวลเกี่ยวกับอาการหัวใจวายเมื่อใด?

แม้ว่าอาการใจสั่นโดยทั่วไปจะไม่เป็นอันตราย แต่หากมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ดังนั้นควรระวังอาการเหล่านี้:

• รู้สึกเวียนศีรษะ สับสน หรือหน้ามืด
• อาการเจ็บหน้าอกหรือแน่นหน้าอก
• หายใจถี่
• เหงื่อออกผิดปกติ
• หากอาการใจสั่นแย่ลงหรือเกิดขึ้นบ่อยขึ้น

คุณควรสอบถามอะไรกับแพทย์บ้าง?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ คุณสามารถถามคำถามเหล่านี้ได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ได้ดียิ่งขึ้น:

• "คุณหมอคะ ทำไมหัวใจฉันถึงเต้นเร็วผิดปกติคะ?" (`อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้หัวใจฉันเต้นเร็วผิดปกติ?`)
• "ฉันจำเป็นต้องรักษาอาการใจสั่นหรือไม่?"
• อาการใจสั่นจะคงอยู่นานแค่ไหนคะ?
• "ฉันต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างไรบ้าง?"
• "ฉันควรระวังอาการอะไรบ้างเป็นพิเศษ?"

ดังนั้น สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำไว้คือ:

อาการใจสั่น (หมายถึงหัวใจเต้นเร็ว ผิดปกติ หรือเต้นกระพือ) เป็นอาการที่เราไม่ค่อยรู้สึก ดังนั้นเมื่อเรารู้สึกใจสั่นขึ้นมาอย่างกะทันหัน อาจทำให้ตกใจและหวาดกลัวได้เล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่แล้วอาการใจสั่นมักไม่เป็นอันตราย สาเหตุ ส่วนใหญ่เกิดจากความเครียด ความวิตกกังวล และอาหารที่เรากิน

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการรุนแรงอื่นๆ เช่น เวียนศีรษะ เจ็บหน้าอก หายใจไม่ออก หรือเป็นลมเมื่อหัวใจเต้นผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ในกรณีเช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ทันทีโดยไม่เสียเวลา

อย่ากลัวเลย แต่จงดูแลสุขภาพร่างกายของคุณ เพราะ สุขภาพ ของคุณสำคัญมาก!

อาการ หัวใจเต้นเร็ว หัวใจเต้นแรง เจ็บหน้าอก หัวใจเต้นผิดปกติ ใจสั่น วิตกกังวล เครียด