คุณเคยเห็นใครบางคนบนถนน บนรถประจำทาง หรือในที่ทำงาน แล้วตัดสินใจเกี่ยวกับพวกเขาในใจบ้างไหม? บางทีคุณอาจมองดูวิธีการแต่งตัว วิธีการพูด วิธีการใช้ โทรศัพท์ แล้วคิดว่า "โอ้... คนนี้ต้องเป็นแบบนี้แน่ๆ" นี่ไม่ใช่แค่กับเราเท่านั้น มันเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคน วันนี้เราจะมาพูดถึงสิ่งมหัศจรรย์นี้ที่ซ่อนอยู่ลึกๆ ในใจเราและมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของเรา
อคติโดยไม่รู้ตัวนี้คืออะไร?
กล่าวโดยสรุป “อคติโดยไม่รู้ตัว” หมายถึง ทัศนคติ ความเชื่อ และความคิดที่ถูกเก็บไว้ในจิตใต้สำนึกของเรา ซึ่งส่งผลต่อเราโดยที่เราไม่รู้ตัว เรียกอีกอย่างว่า “อคติโดยปริยาย” ลองนึกภาพสมองของเราเป็นห้องเก็บเอกสารขนาดใหญ่ ทุกสิ่งที่เราเห็น ได้ยิน และประสบพบเจอในชีวิตล้วนถูกเก็บไว้ในเอกสารเหล่านี้ ทุกสิ่งที่เราเคยได้ยินเกี่ยวกับบุคคล เชื้อชาติ ศาสนา อาชีพ สิ่งที่เราเคยเห็นในทีวี ทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่ในหัวของเรามาตั้งแต่เด็กล้วนอยู่ในเอกสารเหล่านี้
เมื่อเราพบคนใหม่หรือเผชิญกับสถานการณ์ใดๆ สมองของเราจะรีบไปค้นหาข้อมูลที่เกี่ยวข้องและตัดสินใจอย่างรวดเร็วภายในไม่กี่วินาทีโดยที่เราไม่รู้ตัว นั่นเป็นเหตุผลที่ความคิดต่างๆ เช่น "คนนี้เป็นแบบนี้" หรือ "เรื่องนี้ไม่ถูกต้อง" ผุดขึ้นมาในใจ
ไม่ใช่ว่าแนวโน้มเหล่านี้ (bi AS ) จะเป็นสิ่งที่ไม่ดีเสมอไป ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพว่าคุณชอบสุนัขสีขาว ขนฟูหนาๆ ไม่ว่าคุณจะเห็นสุนัขแบบนั้นที่ไหน คุณก็จะรู้สึกถึงความรักในใจโดยอัตโนมัติ นั่นก็เป็นแนวโน้มเชิงบวกในจิตใต้สำนึกเช่นกัน
อย่างไรก็ตาม อคติที่เราสร้างขึ้นในจิตใจโดยอิงจากสิ่งต่างๆ เช่น เชื้อชาติ อายุ เพศวิถี ศาสนา หรืออาชีพนั้นมีความซับซ้อนมากกว่านั้น บางครั้งอคติเหล่านี้อาจมาจากข้อมูลที่ล้าสมัย ไม่ถูกต้อง หรือเป็นการเหมารวมมากเกินไป (ภาพจำแบบเหมารวม) ในกรณีเช่นนี้ ปฏิกิริยาของเรามักจะเป็นไปในทางลบ เมื่อคุณเลือกคนเข้าทำงาน เมื่อคุณพบปะผู้คนใหม่ๆ ในสังคม และในกิจกรรมประจำวัน อคติที่อยู่ใต้จิตสำนึกเหล่านี้อาจนำไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดและอาจทำร้ายผู้อื่นได้
ฉันเองก็มีความคิดเห็นที่ลำเอียงแบบนี้ด้วยหรือเปล่า?
จริงๆ แล้วใช่ เราทุกคนต่างก็มีสิ่งเหล่านี้ เพราะมันฝังลึกอยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา จึงไม่ใช่เรื่องง่ายที่เราจะระบุออกมาได้ เราไม่สามารถคิดแล้วถามตัวเองได้ว่า "อืม... อคติของฉันคืออะไร?"
สิ่งสำคัญคือ การมีความคิดเหล่านี้อยู่ในจิตใต้สำนึกไม่ได้หมายความว่าคุณมีอคติโดยเจตนาหรือเป็นคนไม่ดี มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระบวนการประมวล ผลข้อมูล ตามปกติของสมองมนุษย์เท่านั้น
ลองนึกภาพดู คุณตั้งใจแน่วแน่ด้วยจิตสำนึกของคุณว่าทุกคนควรได้รับการปฏิบัติอย่างเท่าเทียมกัน แต่เมื่อคุณอยู่บนรถโดยสาร และมีคนแต่งตัวมอซอมานั่งข้างๆ คุณ คุณอาจจะสะดุ้งและรู้สึกไม่พอใจโดยไม่รู้ตัว นั่นคือวิธีการทำงานของอคติในระดับจิตใต้สำนึก อาจมีความขัดแย้งระหว่างความคิดในจิตสำนึกของคุณกับการตอบสนองในระดับจิตใต้สำนึกของคุณ
ข่าวดีก็คือ ความคิดที่อยู่ใต้จิตสำนึกเหล่านี้ไม่ได้ตายตัว มันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยประสบการณ์และความรู้ใหม่ๆ
แล้วเราจะเปลี่ยนแปลงความคิดในจิตใต้สำนึกเหล่านี้ได้อย่างไร?
เรื่องนี้ต้องใช้ความพยายามและเวลา แต่ก็เป็นไปได้อย่างแน่นอน ผู้เชี่ยวชาญได้ค้นพบหลายวิธีในการทำเช่นนี้ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
| วิธีการปฏิบัติตาม | พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ... |
|---|---|
| มองหาคนที่ทำลายกรอบความคิดเดิมๆ | จงสังเกตตัวละครและตัวอย่างที่ขัดแย้งกับภาพลักษณ์เหมารวมที่เรามีอยู่ในใจ เช่น หากคุณมีความเชื่อฝังลึกว่า "ผู้หญิงขับรถไม่เก่ง" ให้ลองสังเกตผู้หญิงที่ขับรถเก่งบนท้องถนน จงมองหาตัวละครแบบนี้ในละครโทรทัศน์และหนังสือพิมพ์ |
| พบปะผู้คนใหม่ๆ | การได้พบปะและพูดคุยกับผู้คนจากภูมิหลังที่แตกต่างกันสามารถเปลี่ยนความคิดเดิมๆ ของเราได้ แทนที่จะแค่หัวเราะและล้อเล่นกัน การทำงานร่วมกันเพื่อบรรลุเป้าหมายเดียวกันในสถานที่อย่างเช่นที่ทำงานนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่า เพราะจะทำให้คุณเข้าใจความสามารถและลักษณะนิสัยของพวกเขาได้อย่างแท้จริง |
| โปรดระวังเรื่องนี้ด้วย | การรู้ว่าสิ่งแบบนี้มีอยู่จริงถือเป็นก้าวสำคัญ การที่คุณอ่านบทความนี้ก็เป็นส่วนหนึ่งของก้าวนั้น เมื่อเรารู้ถึงสิ่งนี้แล้ว เราก็จะสามารถรับรู้ความคิดที่ลำเอียงเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นในใจเราทุกวินาทีได้ง่ายขึ้น |
| คิดด้วยความเห็นอกเห็นใจ | ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเกี่ยวกับใครสักคนโดยอาศัยความคิดแรกที่ผุดขึ้นมาในใจ ให้หยุดคิดสักครู่แล้วลองคิดดูว่า "ถ้าฉันเป็นเขาบ้างจะเป็นอย่างไร?" ก่อนที่คุณจะโกรธคนที่ตะโกนและคุยโทรศัพท์เสียงดังบนรถบัส คุณสามารถเปลี่ยนทัศนคติเริ่มต้นของคุณได้โดยคิดว่า "บางทีเขาอาจจะมีข่าวด่วนจากที่บ้านก็ได้" |
| ฝึกการมีสติ | การเจริญสติเป็นเทคนิคการทำสมาธิอย่างหนึ่ง หมายถึงการสังเกตความรู้สึกและความคิดที่เกิดขึ้นในขณะนั้นโดยปราศจากการตัดสิน (โดยไม่ติดป้ายว่าเป็นดีหรือไม่ดี) ผ่านการฝึกฝนนี้ เราจะพึ่งพาการตอบสนองอัตโนมัติที่เกิดขึ้นในจิตใจน้อยลง และสามารถตอบสนองได้อย่างมีสติ |
ข้อสรุปสำคัญ
- อคติโดยไม่รู้ตัวเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราทุกคน มันเกิดจาก ประสบการณ์ และข้อมูลที่สะสมมาตลอดชีวิต
- การมีความคิดเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนไม่ดี มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการทำงานของสมองมนุษย์เท่านั้น
- สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ ด้วยความตระหนักรู้ ความพยายาม และความอดทน เราสามารถเปลี่ยนแปลงแนวโน้มในจิตใต้สำนึกเหล่านี้ได้
- สิ่งสำคัญคือควรหยุดคิดสักครู่ก่อนที่จะตัดสินใจทำอะไรตามปฏิกิริยาแรกที่เกิดขึ้นกับคนหรือสถานการณ์นั้นๆ ถามตัวเอง ว่า "ความคิดแรกของฉันสมเหตุสมผลจริงหรือ? ฉันควรทำแบบนี้หรือเปล่า?" การทำเช่นนี้จะช่วยให้จิตสำนึกของคุณตัดสินใจได้อย่างถูกต้องและสมเหตุสมผลมากขึ้น
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ