คุณรู้สึกง่วงนอนทั้งวันหรือเปล่า? อาจไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้า (ภาวะง่วงนอนมากเกินไป)

บางครั้งเราก็อยากงีบหลับระหว่างทำงานหรือขณะฟังบรรยายใช่ไหมคะ? เป็นเรื่องปกติมาก แต่เราจะไม่พูดถึงอาการง่วงนอนแบบนั้นในวันนี้ หากคุณนอนหลับเพียงพอในตอนกลางคืน อาจจะ 8-9 ชั่วโมง แต่คุณรู้สึกง่วงนอนอย่างควบคุมไม่ได้ในระหว่างวัน หมายความว่าคุณเผลอหลับไปในเวลาและสถานที่ที่ไม่ต้องการ นั่นอาจเป็นอาการทางการแพทย์ที่เรียกว่า โรคง่วงนอนมากเกินไป (Hypersomnia )

กล่าวโดยสรุป ภาวะง่วงนอนมากเกินไปคืออะไร?

ภาวะง่วงนอนมากเกินไป (Hypersomnia) พูดง่ายๆ ก็คือ อาการง่วงนอนอย่างควบคุมไม่ได้ในระหว่างวัน นี่ไม่ใช่แค่ความง่วงนอนที่เกิดจากความเหนื่อยล้า ลองนึกภาพเหมือนแบตเตอรี่โทรศัพท์ของคุณที่ชาร์จเต็มตลอดคืน แต่กลับหมดเร็วในช่วงกลางวัน แม้ว่าคุณจะนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ในตอนกลางคืน ร่างกายและสมองของคุณก็ไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะตื่นตัวในระหว่างวัน

สถานการณ์นี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวันของคุณ

• ฉันทำการบ้านและทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ
• ความสัมพันธ์ของคุณกับครอบครัวและเพื่อนอาจได้รับผลกระทบ
• สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุ จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณเผลอหลับไปโดยไม่รู้ตัวขณะขับรถ เดินทางบนท้องถนน หรือทำงานกับเครื่องจักร

คุณก็มีอาการเหล่านี้ด้วยหรือไม่?

นอกจากอาการง่วงนอนในเวลากลางวันแล้ว ภาวะนอนหลับมากเกินไปยังอาจทำให้เกิดอาการอื่นๆ อีกหลายอย่าง มาดูกันว่าอาการเหล่านั้นมีอะไรบ้าง

ทำไมจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้? สาเหตุคืออะไร?

ความจริงแล้ว ในหลายกรณี แม้แต่แพทย์ก็ ยังหาสาเหตุที่แท้จริงไม่พบ เมื่อใครบางคนมีอาการง่วงนอนมากผิดปกติโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน จะเรียกว่า ภาวะง่วงนอนมากผิดปกติแบบไม่ทราบสาเหตุ (idiopathic hypersomnia ) ซึ่งเป็นประเภทที่พบได้บ่อยที่สุด

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยยังคงกำลังตรวจสอบสาเหตุที่เป็นไปได้ ซึ่งรวมถึง:

• ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะทำงานมากเกินไปหลังจากติดเชื้อไวรัสบางชนิด
• มีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกิดขึ้นในสมอง
• ความแปรผันทางพันธุกรรม
• ปัญหาเกี่ยวกับสารเคมี (สารสื่อประสาท) ที่ทำหน้าที่ส่งข้อมูลในสมอง

ภาวะง่วงนอนมากเกินไปมีสองประเภทหลัก ได้แก่:

แพทย์แบ่งอาการนี้ออกเป็นสองส่วนหลักๆ ซึ่งคุณเข้าใจได้ง่ายๆ

1. ภาวะง่วงนอนมากเกินไปชนิดปฐมภูมิ

อาการนี้ไม่ได้เกิดจากโรคอื่นใด แต่เป็นภาวะง่วงนอนมากเกินไป (Hypersomnia) ซึ่งมีอยู่ 3 ประเภท:

• ภาวะง่วงนอน มากผิดปกติโดยไม่ทราบสาเหตุ : ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว นี่คือภาวะที่หาสาเหตุไม่พบ
• กลุ่มอาการไคลน์-เลวิน (KLS): นี่เป็นภาวะที่พบได้ยากมาก ผู้ที่เป็นโรคนี้สามารถนอนหลับได้นานถึง 16-20 ชั่วโมงต่อวัน
• โรคนอนหลับผิดปกติ (Narcolepsy): เป็นภาวะที่สมองไม่สามารถควบคุมการนอนหลับและการตื่นได้ คุณจะหลับไปอย่างกะทันหันและไม่คาดคิด

2. ภาวะง่วงนอนมากเกินไปชนิดทุติยภูมิ

นี่หมายความว่าภาวะง่วงนอนมากเกินไปเกิดจากปัญหาสุขภาพอื่น ยา หรือสาเหตุภายนอกอื่นๆ ซึ่งหมายความว่าเป็นอาการของโรคอื่น

แพทย์ตรวจพบสิ่งนี้ได้อย่างไร?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์จะถามคุณเกี่ยวกับเรื่องการนอนหลับและอาการของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องซื่อสัตย์และบอกแพทย์ว่าคุณรู้สึกอย่างไร

หลังจากนั้น แพทย์อาจแนะนำให้ทำการตรวจเพิ่มเติม เช่น การตรวจเหล่านี้:

• สมุดบันทึกการนอนหลับ:ในช่วงสองสามวัน คุณจะต้องจดบันทึกสิ่งต่างๆ เช่น เวลาเข้านอน เวลาตื่นนอน และเวลางีบหลับในระหว่างวัน
• การตรวจการนอนหลับ: การทดสอบที่ตรวจสอบสิ่งต่างๆ เช่น คลื่นสมอง การหายใจ และอัตราการเต้นของหัวใจขณะที่คุณนอนหลับ ในโรงพยาบาลหรือศูนย์เฉพาะทาง
• การทดสอบความเร็วในการหลับหลายช่วงเวลา (MLST): การทดสอบนี้จะวัดว่าคุณหลับได้เร็วแค่ไหนในระหว่างวัน
• แบบสอบถามเกี่ยวกับการนอนหลับ: คุณสามารถใช้แบบสอบถามมาตรฐาน เช่น แบบสอบถาม Epworth Sleepiness Scale เพื่อวัดระดับความง่วงนอนของคุณได้

แล้วตอนนี้จะรักษาด้วยวิธีใดได้บ้าง?

ไม่มีวิธีรักษาภาวะง่วงนอนมากเกินไปแบบใดแบบหนึ่งที่ได้ผลกับทุกคน อย่างไรก็ตาม สามารถควบคุมอาการได้ และลดผลกระทบต่อชีวิตประจำวันได้อย่างมาก แพทย์มักแนะนำให้ใช้การรักษาหลายวิธีร่วมกัน

• ยา: มียาบางชนิดที่ช่วยให้คุณตื่นตัวในระหว่างวันได้ แพทย์จะสั่งยาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับอาการของคุณ
• ปรับปรุงสุขอนามัยการนอนหลับ: นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก ควรฝึกนิสัยเข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ ชา แอลกอฮอล์ และออกกำลังกายไม่กี่ชั่วโมงก่อนนอน จัดห้องนอนให้มืดและเงียบสงบ
• การบำบัด: หากภาวะเช่นภาวะซึมเศร้าเป็นสาเหตุของอาการนี้ การเข้ารับการรักษาจึงเป็นสิ่งสำคัญ การให้คำปรึกษายังช่วยให้คุณได้พูดคุยถึงผลกระทบที่ภาวะดังกล่าวมีต่อชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณได้อีกด้วย
• การรักษาที่ต้นเหตุ: หากคุณมีภาวะง่วงนอนมากผิดปกติแบบทุติยภูมิ การรักษาภาวะที่เป็นต้นเหตุจะช่วยลดอาการง่วงนอนของคุณได้

โปรดระมัดระวังเป็นพิเศษขณะขับรถ!

นี่เป็นสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงอย่างแน่นอน หากคุณมีภาวะง่วงนอน มากเกินไป คุณควรปรึกษาแพทย์ว่าการขับรถปลอดภัยหรือไม่ การคำนึงถึงความปลอดภัยของตนเองและผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญมาก

ภาวะง่วงนอนมากเกินไป, อาการง่วง, ง่วงนอนในเวลากลางวัน, ง่วงนอนผิดปกติ, ปัญหาการนอนหลับ, ความผิดปกติของการนอนหลับ, โรคนอนหลับผิดปกติ (narcolepsy), ภาวะง่วงนอนมากเกินไปโดยไม่ทราบสาเหตุ (idiopathic hypersomnia), สุขอนามัยการนอนหลับ, การศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับ