การคลอดแบบฮิปโนเบิร์ธติ้งคืออะไร? ช่วยให้การคลอดเจ็บปวดน้อยลงและสงบขึ้นได้หรือไม่?

เมื่อคุณแม่ส่วนใหญ่คิดถึง การคลอดลูก สิ่งแรกที่นึกถึงคือความกลัวความเจ็บปวด เป็นเรื่องปกติที่จะมีคำถามเช่น "มันจะเจ็บมากแค่ไหนคะคุณแม่?" และ "ฉันจะรับมือไหวไหมคะ?" แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีวิธีการหนึ่งที่สามารถช่วยคุณควบคุมความเจ็บปวดและคลอดลูกได้อย่างสงบและเป็นธรรมชาติ? วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการพิเศษอย่างหนึ่ง นั่นคือ การคลอดแบบสะกดจิต (Hypnobirthing) ซึ่งเป็นวิธีที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากทั่วโลก

ลองนึกถึงคุณแม่ชื่อแอนนาดู เมื่อเธอใกล้จะคลอดลูกคนแรก เมื่อเริ่มมีอาการเจ็บท้องคลอด เธอหายใจเข้าลึกๆ และทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลายอย่างมาก เหมือนกับการหลับใหลด้วยการสะกดจิต เธออยู่ในสภาวะผ่อนคลายนั้นจนกระทั่งลูกคลอดออกมาในอีก 10 ชั่วโมงต่อมา เธอเล่าว่า “ฉันได้ยินทุกอย่าง และถ้ามีใครพูด ฉันก็สามารถตอบได้ แต่ฉันผ่อนคลายมากจนหลับไปขณะที่ความเจ็บปวดมาๆ ไปๆ” เธอบอกว่าลูกคลอดออกมาง่ายมาก ไม่มีเสียงร้องหรือการเบ่ง และการหายใจเข้าลึกๆ อย่างน่าอัศจรรย์นี้ เป็นผลมาจากการคลอดแบบสะกดจิต (Hypnobirthing )

ระบบนี้ทำงานอย่างไร?

บางคนอาจรู้สึกกลัวเมื่อได้ยินชื่อ "การคลอดแบบสะกดจิต" พวกเขาอาจคิดว่า "ฉันกำลังถูกสะกดจิตอยู่หรือเปล่า? ฉันจะหมดสติไปไหม?" แต่จริงๆ แล้วนั่นไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้น

หลักการพื้นฐานเบื้องหลังเรื่องนี้ง่ายมาก คือ ธรรมชาติสร้างผู้หญิงให้คลอดบุตรได้ค่อนข้างง่าย แต่ ความกลัว การคลอดบุตรต่างหาก ที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดทางร่างกาย

ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกลัวเมื่อเริ่มเจ็บท้องคลอด กลไก "สู้หรือหนี" ตามสัญชาตญาณของร่างกายจะถูกกระตุ้น ในขณะเดียวกัน ฮอร์โมนความเครียด เช่น แคเทโคลามีน ก็จะถูกปล่อยออกมา ฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และเลือดไหลเวียนไปที่แขนขามากขึ้น แต่ เลือดไหลเวียนไปที่มดลูกน้อยลง เมื่อกล้ามเนื้อของมดลูกไม่ได้รับออกซิเจนและเลือดที่ต้องการ กล้ามเนื้อก็จะหดตัว ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง ซึ่งจะรบกวนกระบวนการคลอดด้วย

แต่ถ้าเราสงบและผ่อนคลาย สิ่งตรงกันข้ามก็จะเกิดขึ้น ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออก ซิโทซิน (หรือที่รู้จักกันในชื่อฮอร์โมนแห่งความรัก) โปรสตาแกลนดิน และ เอนดอร์ฟินฮอร์โมนอย่างเอนดอร์ฟินเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติที่ร่างกายผลิตขึ้น เมื่อทำงานร่วมกัน ฮอร์โมนเหล่านี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อของมดลูก ลดความเจ็บปวด และทำให้การคลอดง่ายขึ้น

โปรดดูตารางด้านล่างเพื่อทำความเข้าใจความแตกต่างนี้ให้ดียิ่งขึ้น

การคลอดแบบสะกดจิตสอนอะไรบ้าง?

หลักสูตรการคลอดแบบสะกดจิตส่วนใหญ่สอนวิธีการเอาชนะความกลัวและเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง โดยใช้วิธีการต่างๆ มากมายเพื่อการนี้

• เทคนิคการหายใจแบบพิเศษ: สอนวิธีการควบคุมการหายใจให้เหมาะสมกับแต่ละช่วงของการคลอด ซึ่งจะช่วยให้ ร่างกายและจิตใจ สงบลง
• การแสดงผลข้อมูล:การจินตนาการ ตัวอย่างเช่น ฝึกจินตนาการถึงปากมดลูกที่เปิดออกเหมือนดอกไม้ และทารกคลอดออกมาอย่างง่ายดาย
• คำยืนยันเชิงบวก: วลีเชิงบวก เช่น "ฉันผ่อนคลาย ลูกของฉันก็ผ่อนคลาย" "ร่างกายของฉันรู้ว่าจะคลอดลูกอย่างไร" จะถูกสอนให้ท่องซ้ำๆ ในใจอยู่เสมอ
• การเปลี่ยน คำพูด: นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก เราต้องเปลี่ยนคำพูดที่น่ากลัวเกี่ยวกับการคลอดบุตร ตัวอย่างเช่น แทนที่จะใช้คำว่า "เจ็บปวด" เราใช้คำว่า "ความรู้สึก" และแทนที่จะใช้คำว่า "การหดตัว" เราใช้คำว่า "การพุ่งขึ้น" คำพูดสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อจิตใจของเราได้

มีโปรแกรมต่างๆ มากมายที่ใช้แนวทางนี้ ตัวอย่างเช่น "HypnoBirthing - The Mongan Method" และ "Hypnobabies" ในบางวิธี ทารกจะได้รับการฝึกให้คงอยู่ในสภาวะสะกดจิตโดยที่ลืมตาอยู่ตลอดการคลอด

ในมุมมองของแพทย์และพยาบาล

แพทย์และพยาบาลจำนวนมากมองวิธีการนี้ในแง่บวก พวกเขากล่าวว่าคุณแม่ที่ใช้วิธีการคลอดแบบสะกดจิตจะสงบกว่ามาก และการจัดการความเจ็บปวดก็ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากกว่า

จากการศึกษาบางชิ้นพบว่า คุณแม่ที่ใช้วิธีการคลอดแบบสะกดจิต (Hypnobirthing) มีความต้องการ ยาแก้ปวด ลดลงอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะยาชาเฉพาะ ที่ (epidural) ในระหว่างการคลอด นอกจากนี้ยังพบว่าในบางกรณี ระยะเวลาในการคลอดอาจสั้นลงได้ด้วย

ที่สำคัญที่สุดคือ การคลอดแบบสะกดจิตไม่ใช่วิธีการที่ปฏิเสธวิทยาศาสตร์การแพทย์ คุณแม่ที่ปฏิบัติตามวิธีนี้พร้อมที่จะขอความช่วยเหลือทางการแพทย์หากจำเป็น

ความปลอดภัยต้องมาก่อน!

การคลอดโดยใช้การสะกดจิตเป็นวิธีที่ปลอดภัยมาก แต่มีสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่เราทุกคนต้องเข้าใจ นั่นคือ การคลอดบุตรนั้นบางครั้งอาจไม่เป็นไปตามที่เราวางแผนไว้เสมอไป

หากคุณเลือกใช้วิธีการคลอดแบบสะกดจิต โปรดคำนึงถึงประเด็นเหล่านี้เป็นพิเศษ:

• เลือกแพทย์ที่ให้การสนับสนุน: การเลือก แพทย์ ที่ ให้การสนับสนุนและเข้าใจการตัดสินใจของคุณนั้นสำคัญมาก พูดคุยกับเขา/เธออย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความหวังของคุณ
• เลือกโรงพยาบาลที่เหมาะสม: โรงพยาบาลที่คุณเลือกสำหรับการคลอดบุตรจะต้องมีสิ่งอำนวยความสะดวกที่จำเป็นสำหรับการผ่าตัด คลอด (ซีเซ็กชัน) ในกรณีฉุกเฉินตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีสิ่งอำนวยความสะดวกและ หน่วยดูแลทารกแรก เกิดเพื่อดูแลลูกน้อยของคุณ ความปลอดภัยของคุณและลูกน้อยเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

สุดท้ายนี้ เราควรจดจำคำพูดของแอนนา คุณแม่ท่านหนึ่งไว้ว่า "นี่เป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำมาในชีวิต ฉันไม่ได้บอกว่าฉันไม่เจ็บปวด ฉันเจ็บปวดมาก แต่ไม่ใช่ความเจ็บปวดแบบเฉียบพลัน แต่ประสบการณ์ของฉันนั้นสมบูรณ์แบบ ผู้คนเห็นลูกชายของฉันแล้วบอกว่าเขาเป็นเด็กที่สงบมาก ฉันคิดว่าการคลอดแบบสะกดจิตมีส่วนช่วยอย่างมากในเรื่องนี้"