คุณเคยรู้สึกเหมือนห้องทั้งห้องหมุนรอบตัวเมื่อพลิกตัวบนเตียง ยกศีรษะขึ้นเพื่อเอื้อมไปหยิบสิ่งของที่อยู่สูง หรือลุกขึ้นยืนอย่างกะทันหันหรือไม่? ในช่วงเวลาสั้นๆ นี้ อาจเป็นประสบการณ์ที่ไม่สบายใจและน่ากลัวมาก หลายคนเรียกอาการนี้ว่า '
อาการเวียนศีรษะ ชั่วขณะ' วันนี้เราจะมาพูดถึงสาเหตุทั่วไปของอาการเวียนศีรษะประเภทนี้ และวิธีการรักษาที่ง่ายแต่ได้ผลอย่างน่าประหลาดใจ
ทำไมจู่ๆ ฉันถึงรู้สึกเวียนหัวแบบนี้? BPPV คืออะไร?
พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ อาการนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในหูชั้นในของคุณ ลองนึกภาพดู หูชั้นในของเรามีระบบที่ละเอียดอ่อนมากซึ่งควบคุม
การทรงตัว ของร่างกาย ภายในระบบนี้มีผลึกแคลเซียมขนาดเล็กอยู่ เราเรียกสิ่งเหล่านี้ในทางการแพทย์ว่า "โอโตโคเนีย" หรือ "คาแนลิธ" ตราบใดที่พวกมันอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ก็ไม่มีปัญหา อย่างไรก็ตาม บางครั้งเมื่ออายุมากขึ้น เนื่องจากการบาดเจ็บเล็กน้อยที่ศีรษะ หรือบางครั้งก็ไม่มีสาเหตุใดๆ เลย ผลึกเล็กๆ เหล่านี้จะหลุดออกจากตำแหน่งและเคลื่อนเข้าไปในท่อครึ่งวงกลมที่อยู่ตรงนั้น นั่นคือจุดเริ่มต้นของปัญหา เมื่อคุณหันศีรษะในบางท่า (เช่น เมื่อคุณพลิกตัวในขณะนอนหลับ) ผลึกที่หลุดออกมาจะเคลื่อนที่ไปมาภายในท่อ ซึ่งจะส่งสัญญาณผิดไปยังสมองของคุณว่าคุณกำลังหมุน แม้ว่าคุณจะไม่ได้หมุนจริงๆ แต่สมองของคุณคิดเช่นนั้น นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า โรคเวียนศีรษะจากท่าทางผิดปกติชนิดไม่ร้ายแรง
(Benign Paroxysmal Positional Vertigo หรือ BPPV) "ไม่ร้ายแรง" หมายความว่าไม่ใช่ภาวะที่ร้ายแรงหรือเป็นอันตรายถึงชีวิต "เป็นๆ หายๆ" หมายความว่าไม่ได้เกิดขึ้นต่อเนื่อง แต่เกิดขึ้นและหายไปอย่างฉับพลัน "ตามตำแหน่ง" หมายความว่าเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อเปลี่ยนท่าทางของศีรษะ "เวียนศีรษะ" หมายถึงอาการวิงเวียน คุณเข้าใจแล้วใช่ไหม?
แล้ววิธีแก้ปัญหานี้คืออะไร? การทำหัตถการ Epley คืออะไร?
เอาล่ะ ตอนนี้คุณเข้าใจปัญหาแล้ว แล้ววิธีแก้คืออะไร? มันง่ายมาก สิ่งที่คุณต้องทำก็คือ นำกระดูกสันหลังที่ผิดตำแหน่งเหล่านั้นกลับไปยังตำแหน่งที่ถูกต้อง นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่าชุดการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงและง่ายๆ ที่เราทำเพื่อสิ่งนั้น ซึ่ง
ก็คือ ขั้นตอนการจัดตำแหน่งแคลเซียมในช่องไขสันหลัง (Canolith Repositioning Procedure หรือ CRP ) หนึ่งในวิธีการที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย เป็นที่รู้จัก และประสบความสำเร็จมากที่สุดที่เราใช้ก็คือ การทำท่า
Epley Maneuver สิ่งที่คุณต้องทำก็คือ หมุนศีรษะและลำตัวในรูปแบบที่เฉพาะเจาะจง ตามลำดับที่กำหนด และใช้แรงโน้มถ่วงส่งกระดูกสันหลังเหล่านั้นกลับไปยังตำแหน่งที่ควรจะเป็น
ที่สำคัญคือ การรักษานี้ ได้ผลเฉพาะกับอาการเวียนศีรษะที่เกิดจาก BPPV เท่านั้น ไม่ได้ผลกับอาการเวียนศีรษะที่เกิดจาก การติดเชื้อในหู ไมเกรน หรือ ภาวะทางระบบประสาท อื่นๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไปพบแพทย์ก่อนเพื่อ ตรวจสอบ ว่าคุณมี BPPV หรือไม่
คุณทำท่า Epley Maneuver อย่างไร?
โดยปกติแล้ว การรักษานี้จะทำในคลินิกโดยแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด ต้องทำอย่างระมัดระวังและปฏิบัติตามขั้นตอนที่ถูกต้อง กระบวนการทั้งหมดมักใช้เวลาเพียง 5-10 นาที ตารางด้านล่างแสดงขั้นตอนการทำ (ตัวอย่างเช่น สมมติว่าอาการเวียนศีรษะของคุณมาจากหูข้างขวา)
| ขั้นตอน | วิธีการทำ (คำอธิบาย) |
|---|
| ขั้นตอนที่ 1: การนั่ง | นั่งตัวตรงบนเตียงตรวจ แพทย์จะหันศีรษะของคุณไปทางขวา 45 องศา (ไปทางหูข้างที่ได้รับผลกระทบ) |
| ขั้นตอนที่ 2: นอนลงอย่างรวดเร็ว | ทีนี้ ให้หันศีรษะไปทางขวาในลักษณะเดียวกัน แล้วนอนลงบนเตียงอย่างรวดเร็ว ศีรษะของคุณควรห้อยลงมาจากระดับเตียงเล็กน้อย โดยให้ไหล่อยู่ตรงขอบเตียง ค้างท่านี้ไว้ 30-60 วินาที (คุณอาจรู้สึกเวียนศีรษะมากขึ้นในตอนนี้ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ) |
| ขั้นตอนที่ 3: หันศีรษะไปอีกด้านหนึ่ง | โดยไม่ต้องเงยหน้า ค่อยๆ หันศีรษะไปทางซ้าย (90 องศา) ตอนนี้ศีรษะของคุณควรหันไปทางซ้าย 45 องศาแล้ว ค้างไว้ในท่านี้ 30-60 วินาที |
| ขั้นตอนที่ 4: การหมุนตัว | ตอนนี้ให้หันทั้งตัวไปทางซ้าย รวมทั้งศีรษะด้วย แล้วเอนตัวไปด้านข้าง ตอนนี้คุณควรจะมองพื้น ค้างอยู่ในท่านี้ประมาณ 30-60 วินาที |
| ขั้นตอนที่ 5: นั่งลง | ค่อยๆ หย่อนขาลงจากข้างเตียง แล้วนั่งตัวตรงอีกครั้ง |
ฉันสามารถทำเองที่บ้านได้ไหม?
ใช่ คุณทำได้ แต่มีข้อ
ควรระวัง! ก่อนที่คุณจะลองทำเองที่บ้าน
คุณควรให้แพทย์สาธิตวิธีการทำที่ถูกต้องอย่างน้อยหนึ่งครั้งก่อน การทำผิดวิธีอาจ
ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับคอหรือทำให้อาการเวียนศีรษะแย่ลงได้ นอกจากนี้ คุณควรขอให้แพทย์ตรวจสอบว่าหูข้างไหนที่ทำให้คุณเวียนศีรษะ เพราะคุณต้องเริ่มการออกกำลังกายโดยการหันศีรษะไปทางด้านนั้น หลายคนชอบทำแบบนี้ก่อนนอนตอนกลางคืน เพราะหากคุณมีอาการเวียนศีรษะเล็กน้อยหลังออกกำลังกาย อาการนั้นจะหายไปเมื่อนอนหลับ
วิธีการนี้มีข้อดีและข้อเสียอย่างไรบ้าง?
เช่นเดียวกับการรักษาอื่นๆ การรักษานี้ก็มีทั้งประโยชน์และความเสี่ยงเล็กน้อย
| ข้อดี | ความเสี่ยง / ภาวะแทรกซ้อน |
|---|
| ปลอดภัยมาก | อาการเวียนศีรษะเพิ่มขึ้นชั่วคราวขณะออกกำลังกาย |
| ไม่ต้องผ่าตัดหรือใช้ยา (ไม่รุกรานร่างกาย) | อาจเกิดอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนได้ |
| ประสบความสำเร็จอย่างมาก (อัตราความสำเร็จประมาณ 80%) | หากทำไม่ถูกต้อง อาจทำให้คอของคุณได้รับบาดเจ็บได้ |
| สามารถทำได้ที่คลินิกหรือโรงพยาบาลได้เลย | ในบางครั้ง ลูกบาศก์อาจเคลื่อนไปยังช่องสัญญาณอื่นได้ |
| คุณสามารถเรียนรู้วิธีทำเองที่บ้านได้ | |
ฉันควรไปพบแพทย์อีกครั้งเมื่อไหร่?
โปรดระมัดระวังเรื่องเหล่านี้- หากคุณมี อาการเวียนศีรษะ หน้ามืด หรือเสียสมดุลอย่างต่อเนื่อง ควรไปพบแพทย์โดยด่วน เพื่อตรวจสอบว่าเป็นโรค BPPV หรือโรคอื่น
- หากอาการของคุณไม่ดีขึ้น หลังจากทำท่า Epley หนึ่งหรือสองครั้งแล้ว ให้ปรึกษาแพทย์ แพทย์สามารถทำการตรวจเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุอื่นๆ ได้
- หลังออกกำลังกาย ควรหลีกเลี่ยงการทำท่าทาง กระทันหัน เช่น การเอียงศีรษะ หรือการส่ายศีรษะอย่างกะทันหัน สักพักหนึ่งตลอด ทั้งวัน
ข้อสรุปสำคัญ
- BPPV คืออาการเวียนศีรษะชนิดไม่รุนแรง เกิดจากกระดูกชิ้นเล็กๆ ในหูชั้นในเคลื่อนตัวผิดตำแหน่ง
- การทำหัตถการเอพลีย์ (การจัดตำแหน่งหินปูนในหูชั้นในใหม่) เป็น ชุดการออกกำลังกายที่ง่าย และได้ผลดีมากในการนำหินปูนเหล่านี้กลับเข้าสู่ตำแหน่งที่ถูกต้อง
- การรักษานี้ได้ผลเฉพาะกับโรค BPPV เท่านั้น ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องให้แพทย์วินิจฉัยโรคอย่างถูกต้องก่อน
- ก่อนที่จะลองทำเองที่บ้าน ควรเรียนรู้วิธีที่ถูกต้องจากแพทย์ก่อน เพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายคอและเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ
- หากอาการยังคงอยู่หลังจากได้รับการรักษาแล้ว ควรไปพบแพทย์อีกครั้งเพื่อตรวจสอบหาสาเหตุอื่นๆ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ