ลูกน้อยของคุณอายุประมาณหกเดือนและเริ่มทานอาหารแข็งแล้วใช่ไหมคะ? ในช่วงเวลานั้น คุณแม่หลายคนอยากแนะนำรสชาติและอาหารใหม่ๆ ให้ลูก แต่เมื่อคุณเห็นอาหารน่าทานในร้าน โดยเฉพาะไอศกรีม คุณอาจมีคำถามมากมายอยู่ในใจ เช่น "อันนี้ดีต่อลูกไหมคะ?" "เริ่มให้ทานได้เมื่อไหร่?" "จะทำให้ แพ้ไหม คะ?" ไม่ต้องกังวลค่ะ เราจะมาพูดคุยกันอย่างละเอียดนะคะ
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
เวลาไหนเหมาะสมที่สุดที่จะให้ไอศกรีมแก่เด็กทารก?
กล่าวโดยสรุป การให้ลูกน้อยลองชิมไอศกรีมเล็กน้อยหลังจากอายุ 6 เดือนนั้นไม่เป็นอันตรายมากนัก อย่างไรก็ตาม การทำเช่นนี้เป็นประจำนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดีเลย ตัวอย่างเช่น คำแนะนำด้านสุขภาพระดับโลกจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐอเมริกา (CDC) ระบุ ว่าควรหลีกเลี่ยงการให้เด็กรับประทานน้ำตาลที่เติมลงไปในอาหารจนกว่าเด็กจะมีอายุ 24 เดือน ซึ่งอย่างน้อยก็คือสองปีขึ้นไป
ไอศกรีมเป็นของหวานที่มีน้ำตาลสูง ดังนั้นจึงไม่ดีต่อร่างกายที่กำลังเจริญเติบโตของเด็ก การให้กินบ่อยเกินไป แทนที่จะให้ชิมเพียงเล็กน้อยเป็นครั้งคราว อาจทำให้เด็กติดรสหวานได้
คิดให้ดีก่อนให้ลูกน้อยกินไอศกรีม
หากคุณตัดสินใจให้ลูกน้อยทานไอศกรีม สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือ ควรให้ลองทานอาหารใหม่ทีละอย่างเท่านั้น นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับอาหารใหม่ทุกชนิด ไม่ใช่แค่ไอศกรีม ด้วยวิธีนี้ หากลูกน้อยของคุณเกิดแพ้ อาหาร เราจะได้ทราบสาเหตุได้ง่ายขึ้น
เนื่องจากไอศกรีมทำจากนม เราจึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับอาการแพ้นม
นอกจากนี้ เมื่อเลือกซื้อไอศกรีม ควรตรวจสอบฉลากส่วนผสมเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีส่วนผสมของสองสิ่งนี้
| สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างแน่นอน | เหตุผล |
|---|---|
| น้ำผึ้ง | การให้เด็กทารกอายุต่ำกว่าหนึ่งปีรับประทานน้ำผึ้งอาจทำให้เกิดอาหารเป็นพิษร้ายแรงที่เรียกว่าโรค โบทูลิซึม ได้ ดังนั้นจึงไม่ควรให้เด็กทารกอายุต่ำกว่าหนึ่งปีรับประทานน้ำผึ้ง |
| สารให้ความหวานเทียมและน้ำตาลสูง | อาหารเหล่านี้ไม่เหมาะสมกับร่างกายที่กำลังเจริญเติบโตของทารกเลย นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการให้ไอศกรีมที่มีส่วนผสมของถั่ว ฯลฯ เพราะอาจทำให้สำลักได้ |
ควรสังเกตอาการแพ้ต่างๆ
คอยสังเกตอาการเหล่านี้ของลูกน้อยอย่างใกล้ชิดหลังจากที่ให้เขาทานไอศกรีมเล็กน้อย อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของอาการแพ้ได้
หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ ให้หยุดให้ลูกกินอาหารนั้นทันทีและปรึกษา แพทย์ ประจำครอบครัว หากคุณสังเกตเห็นอาการแพ้อย่างรุนแรง (เช่น หายใจลำบาก) ให้รีบพาลูกไปที่ ห้องฉุกเฉินของ โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ไอศกรีมมีคุณค่าทางโภชนาการอะไรบ้าง?
ไอศกรีมทำจากนม จึงอุดมไปด้วยแคลเซียม แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง ไอศกรีมจึงถูกมองว่าเป็นของหวานมากกว่าอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
ลองคิดดูสิ ไอศกรีมวานิลลาหนึ่งถ้วยโดยทั่วไปมีน้ำตาลประมาณ 21 กรัม นั่น เท่ากับน้ำตาลประมาณ 4-5 ช้อนชา! แม้ว่ามันอาจจะดูไม่มากสำหรับเรา แต่สำหรับกระเพาะอาหารเล็กๆ และระบบ ย่อยอาหาร ที่กำลังพัฒนาของทารกแล้ว มันเป็นปริมาณที่มากทีเดียว
มาทำอาหารอร่อยและมีประโยชน์สำหรับลูกน้อยที่บ้านกันเถอะ?
แทนที่จะซื้อไอศกรีมจากร้าน คุณสามารถทำของว่างแสนอร่อย เย็นชื่นใจ และดีต่อสุขภาพให้ลูกน้อยได้เองที่บ้าน วิธีที่ดีที่สุดคือการใช้ผลไม้
- กล้วย: บดกล้วยสุกแล้วนำไปแช่ช่องฟรีซสักพัก รสชาติเหมือนไอศกรีมเลย
- มะม่วง: คั้นน้ำมะม่วงสุกแล้วเทลงในพิมพ์ไอศกรีม
- สตรอว์เบอร์รีและพีช: ผลไม้เหล่านี้สามารถนำมาบดหรือปั่นให้ละเอียดแล้วผสมกับ โยเกิร์ต ได้
- โยเกิร์ต: นำโยเกิร์ตธรรมชาติที่ไม่เติมน้ำตาลมาผสมกับผลไม้หั่นชิ้นที่คุณชอบ
เวลาทำ ให้ บดผลไม้ ให้ละเอียด เพื่อไม่ให้ติดคอ
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะเริ่มทานอาหารแข็งแล้ว?
ก่อนเริ่มให้ลูกน้อยทานอาหารแข็งใดๆ ไม่ใช่แค่ไอศกรีม คุณต้องตรวจสอบก่อนว่าลูกน้อยพร้อมหรือยัง สังเกตสัญญาณเหล่านี้
| เข้าสู่ระบบ | นั่นหมายความว่าอย่างไร? |
|---|---|
| การควบคุม ศีรษะ | ทารกควรจะสามารถตั้งศีรษะตรงได้โดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากใคร |
| ความสนใจในการรับประทานอาหาร | เวลาคุณกินข้าว พวกมันจะมองด้วยความสนใจ พยายามจะแตะต้องอาหาร และจะอ้าปากเมื่อคุณเอาช้อนเข้าไปใกล้ |
| ความสามารถในการกลืนอาหาร | ในระยะแรก ทารกจะใช้ลิ้นดันอาหารออกมาเมื่อได้รับช้อน นี่เรียกว่า ปฏิกิริยาการดันลิ้น เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาจะเรียนรู้ที่จะดันอาหารไปที่ด้านหลังของปากและกลืนลงไป |
| น้ำหนักเพียงพอ | โดยปกติแล้ว น้ำหนักตัวควรมากกว่าน้ำหนักแรกเกิดอย่างน้อยสองเท่า |
หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดปรึกษา แพทย์ หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุขประจำครอบครัวของคุณ
ข้อสรุปสำคัญ
- ควรลดปริมาณน้ำตาลที่เติมลงในอาหารของทารกจนกว่าเขาหรือเธอจะ มีอายุ 2 ปี (24 เดือน)
- หากคุณกำลังคิดจะให้ลูกน้อยทานไอศกรีม ควรเริ่มหลังจากอายุ 6 เดือนขึ้นไป และควรระมัดระวังด้วยว่าลูกน้อยมีอาการแพ้นมหรือไม่
- ควรหลีกเลี่ยงการให้เด็กทารกที่มีอายุต่ำกว่าหนึ่งปีรับประทานน้ำผึ้ง
- สังเกตอาการแพ้ เช่น อาเจียน ท้องเสีย และผื่นขึ้นตามผิวหนัง หากมีข้อสงสัยใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์
- ทางเลือกที่ดีที่สุดแทนไอศกรีมที่ซื้อจากร้านค้า คือของหวานแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพที่ทำเองที่บ้าน โดยใช้ผลไม้และไม่เติมน้ำตาล
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.