ลูกน้อยของคุณอายุประมาณหกเดือนและเริ่มทานอาหารแข็งแล้วใช่ไหมคะ? ในช่วงเวลานั้น คุณแม่หลายคนอยากแนะนำรสชาติและอาหารใหม่ๆ ให้ลูก แต่เมื่อคุณเห็นอาหารน่าทานในร้าน โดยเฉพาะไอศกรีม คุณอาจมีคำถามมากมายอยู่ในใจ เช่น "อันนี้ดีต่อลูกไหมคะ?" "เริ่มให้ทานได้เมื่อไหร่?" "จะทำให้ แพ้ไหม คะ?" ไม่ต้องกังวลค่ะ เราจะมาพูดคุยกันอย่างละเอียดนะคะ
เวลาไหนเหมาะสมที่สุดที่จะให้ไอศกรีมแก่เด็กทารก?
กล่าวโดยสรุป การให้ลูกน้อยลองชิมไอศกรีมเล็กน้อยหลังจากอายุ 6 เดือนนั้นไม่เป็นอันตรายมากนัก อย่างไรก็ตาม การทำเช่นนี้เป็นประจำนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดีเลย ตัวอย่างเช่น คำแนะนำด้านสุขภาพระดับโลกจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐอเมริกา (CDC) ระบุ ว่าควรหลีกเลี่ยงการให้เด็กรับประทานน้ำตาลที่เติมลงไปในอาหารจนกว่าเด็กจะมีอายุ 24 เดือน ซึ่งอย่างน้อยก็คือสองปีขึ้นไป
ไอศกรีมเป็นของหวานที่มีน้ำตาลสูง ดังนั้นจึงไม่ดีต่อร่างกายที่กำลังเจริญเติบโตของเด็ก การให้กินบ่อยเกินไป แทนที่จะให้ชิมเพียงเล็กน้อยเป็นครั้งคราว อาจทำให้เด็กติดรสหวานได้
คิดให้ดีก่อนให้ลูกน้อยกินไอศกรีม
หากคุณตัดสินใจให้ลูกน้อยทานไอศกรีม สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือ ควรให้ลองทานอาหารใหม่ทีละอย่างเท่านั้น นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับอาหารใหม่ทุกชนิด ไม่ใช่แค่ไอศกรีม ด้วยวิธีนี้ หากลูกน้อยของคุณเกิดแพ้ อาหาร เราจะได้ทราบสาเหตุได้ง่ายขึ้น
เนื่องจากไอศกรีมทำจากนม เราจึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับอาการแพ้นม
นอกจากนี้ เมื่อเลือกซื้อไอศกรีม ควรตรวจสอบฉลากส่วนผสมเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีส่วนผสมของสองสิ่งนี้
| สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างแน่นอน | เหตุผล |
|---|---|
| น้ำผึ้ง | การให้เด็กทารกอายุต่ำกว่าหนึ่งปีรับประทานน้ำผึ้งอาจทำให้เกิดอาหารเป็นพิษร้ายแรงที่เรียกว่าโรค โบทูลิซึม ได้ ดังนั้นจึงไม่ควรให้เด็กทารกอายุต่ำกว่าหนึ่งปีรับประทานน้ำผึ้ง |
| สารให้ความหวานเทียมและน้ำตาลสูง | อาหารเหล่านี้ไม่เหมาะสมกับร่างกายที่กำลังเจริญเติบโตของทารกเลย นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการให้ไอศกรีมที่มีส่วนผสมของถั่ว ฯลฯ เพราะอาจทำให้สำลักได้ |
ควรสังเกตอาการแพ้ต่างๆ
คอยสังเกตอาการเหล่านี้ของลูกน้อยอย่างใกล้ชิดหลังจากที่ให้เขาทานไอศกรีมเล็กน้อย อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของอาการแพ้ได้
หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ ให้หยุดให้ลูกกินอาหารนั้นทันทีและปรึกษา แพทย์ ประจำครอบครัว หากคุณสังเกตเห็นอาการแพ้อย่างรุนแรง (เช่น หายใจลำบาก) ให้รีบพาลูกไปที่ ห้องฉุกเฉินของ โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที
ไอศกรีมมีคุณค่าทางโภชนาการอะไรบ้าง?
ไอศกรีมทำจากนม จึงอุดมไปด้วยแคลเซียม แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง ไอศกรีมจึงถูกมองว่าเป็นของหวานมากกว่าอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
ลองคิดดูสิ ไอศกรีมวานิลลาหนึ่งถ้วยโดยทั่วไปมีน้ำตาลประมาณ 21 กรัม นั่น เท่ากับน้ำตาลประมาณ 4-5 ช้อนชา! แม้ว่ามันอาจจะดูไม่มากสำหรับเรา แต่สำหรับกระเพาะอาหารเล็กๆ และระบบ ย่อยอาหาร ที่กำลังพัฒนาของทารกแล้ว มันเป็นปริมาณที่มากทีเดียว
มาทำอาหารอร่อยและมีประโยชน์สำหรับลูกน้อยที่บ้านกันเถอะ?
แทนที่จะซื้อไอศกรีมจากร้าน คุณสามารถทำของว่างแสนอร่อย เย็นชื่นใจ และดีต่อสุขภาพให้ลูกน้อยได้เองที่บ้าน วิธีที่ดีที่สุดคือการใช้ผลไม้
- กล้วย: บดกล้วยสุกแล้วนำไปแช่ช่องฟรีซสักพัก รสชาติเหมือนไอศกรีมเลย
- มะม่วง: คั้นน้ำมะม่วงสุกแล้วเทลงในพิมพ์ไอศกรีม
- สตรอว์เบอร์รีและพีช: ผลไม้เหล่านี้สามารถนำมาบดหรือปั่นให้ละเอียดแล้วผสมกับ โยเกิร์ต ได้
- โยเกิร์ต: นำโยเกิร์ตธรรมชาติที่ไม่เติมน้ำตาลมาผสมกับผลไม้หั่นชิ้นที่คุณชอบ
เวลาทำ ให้ บดผลไม้ ให้ละเอียด เพื่อไม่ให้ติดคอ
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะเริ่มทานอาหารแข็งแล้ว?
ก่อนเริ่มให้ลูกน้อยทานอาหารแข็งใดๆ ไม่ใช่แค่ไอศกรีม คุณต้องตรวจสอบก่อนว่าลูกน้อยพร้อมหรือยัง สังเกตสัญญาณเหล่านี้
| เข้าสู่ระบบ | นั่นหมายความว่าอย่างไร? |
|---|---|
| การควบคุม ศีรษะ | ทารกควรจะสามารถตั้งศีรษะตรงได้โดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากใคร |
| ความสนใจในการรับประทานอาหาร | เวลาคุณกินข้าว พวกมันจะมองด้วยความสนใจ พยายามจะแตะต้องอาหาร และจะอ้าปากเมื่อคุณเอาช้อนเข้าไปใกล้ |
| ความสามารถในการกลืนอาหาร | ในระยะแรก ทารกจะใช้ลิ้นดันอาหารออกมาเมื่อได้รับช้อน นี่เรียกว่า ปฏิกิริยาการดันลิ้น เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาจะเรียนรู้ที่จะดันอาหารไปที่ด้านหลังของปากและกลืนลงไป |
| น้ำหนักเพียงพอ | โดยปกติแล้ว น้ำหนักตัวควรมากกว่าน้ำหนักแรกเกิดอย่างน้อยสองเท่า |
หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดปรึกษา แพทย์ หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุขประจำครอบครัวของคุณ
ข้อสรุปสำคัญ
- ควรลดปริมาณน้ำตาลที่เติมลงในอาหารของทารกจนกว่าเขาหรือเธอจะ มีอายุ 2 ปี (24 เดือน)
- หากคุณกำลังคิดจะให้ลูกน้อยทานไอศกรีม ควรเริ่มหลังจากอายุ 6 เดือนขึ้นไป และควรระมัดระวังด้วยว่าลูกน้อยมีอาการแพ้นมหรือไม่
- ควรหลีกเลี่ยงการให้เด็กทารกที่มีอายุต่ำกว่าหนึ่งปีรับประทานน้ำผึ้ง
- สังเกตอาการแพ้ เช่น อาเจียน ท้องเสีย และผื่นขึ้นตามผิวหนัง หากมีข้อสงสัยใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์
- ทางเลือกที่ดีที่สุดแทนไอศกรีมที่ซื้อจากร้านค้า คือของหวานแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพที่ทำเองที่บ้าน โดยใช้ผลไม้และไม่เติมน้ำตาล
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ