การฆ่าตัวตายคืออะไร?
กล่าวโดยสรุป การฆ่าตัวตายคือการทำร้ายตัวเองหรือการปลิดชีวิตตัวเอง มันสามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ ทุกเพศทุกวัย และทุกสถานะทางสังคม คุณอาจยิ้มแย้มภายนอก แต่ภายในคุณอาจกำลังต่อสู้กับความคิดฆ่าตัวตาย คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในจุดที่ตกต่ำที่สุดในชีวิต อย่างไรก็ตาม หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตายบ่อยครั้ง คุณก็มีความเสี่ยงสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องจำไว้คือ หากคุณกำลังคิด ฆ่าตัวตาย เคยพยายามฆ่าตัวตาย หรือสูญเสียคนที่คุณรู้จักไปเพราะการฆ่าตัวตาย ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร คุณก็สามารถขอความช่วยเหลือได้
สัญญาณเตือนของการฆ่าตัวตายมีอะไรบ้าง?
สัญญาณเตือนของการฆ่าตัวตายไม่ได้มีให้เห็นชัดเจนเสมอไป บางครั้งมันอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่มีสัญญาณผิดปกติใดๆ ปรากฏให้เห็น อย่างไรก็ตาม มีสัญญาณเตือนทั่วไปบางอย่างที่สามารถสังเกตได้ ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง- ความคิด อยากฆ่าตัวตาย : หมายถึงการมีความคิดที่จะจบชีวิตตัวเองบ่อยครั้ง
- การพูดคุยกับผู้อื่นเกี่ยวกับความคิดฆ่าตัวตาย: การพูดทำนองว่า "ฉันรู้สึกอยากตาย"
- การปกปิดความคิดฆ่าตัวตายจากผู้อื่น: การไม่บอกใครว่ากำลังคิดอะไรอยู่
- การเตรียมการ: เช่น การเขียนพินัยกรรม การมอบทรัพย์สินมีค่าให้ผู้อื่น การกล่าวอำลาคนที่รัก การทำความสะอาดบ้าน และแม้กระทั่งการค้นหาและซื้ออาวุธหรือวัสดุอันตราย
- พฤติกรรมประมาท อันตราย หรือเสี่ยง โดยไม่คำนึงถึงผลที่ตามมา เช่น การทำร้าย ตัวเอง
- การปลีกตัวออกจากคนที่รักและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
- แสดงออกถึงความรู้สึกว่าตนเองเป็นภาระแก่ผู้อื่น หรือรู้สึกติดอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่มีทางออกชัดเจน
- การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์: ความรู้สึกหรือ อารมณ์ ที่รุนแรง เช่น ความวิตกกังวล ความกระสับกระส่าย ความโกรธ ความซึมเศร้า
- ความรู้สึกสงบอย่างฉับพลันหลังจากช่วงเวลาที่อารมณ์แปรปรวนมายาวนาน
- สัญญาณที่บ่งชี้ว่าอาการ เช่น ภาวะซึมเศร้า กำลังแย่ลง ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ (นอนมากกว่าหรือน้อยกว่าปกติ) หรือการสูญเสียความสุขในสิ่งที่เคยให้ความสุข
สายด่วนช่วยเหลือผู้ที่คิดฆ่าตัวตายคืออะไร?
ในสหรัฐอเมริกา มีหมายเลขโทรศัพท์พิเศษสำหรับขอความช่วยเหลือในสถานการณ์เช่นนี้ คือ 988 (Suicide & Crisis Lifeline) คุณสามารถโทรหาหมายเลขนี้ได้ในสถานการณ์ดังกล่าว:- หากคุณมีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย ทำร้าย ตัวเอง หรือทำร้ายผู้อื่น
- หากคุณรู้สึกวิตกกังวล เครียด หรือแค่มีวันที่แย่ๆ
- หากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ฉุกเฉิน
- หากคุณกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับ อัตลักษณ์ทางเพศ การ เป็นคนข้ามเพศ หรือบุคคลที่ไม่ระบุเพศ
- หากคุณรู้สึกกดดันเกี่ยวกับเรื่องต่างๆ เช่น เงิน ที่อยู่อาศัย และอาหาร
- หากคุณต้องการพูดคุยกับใครสักคน หรือหากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะอยู่คนเดียว
- หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับคนที่คุณรักและต้องการคำแนะนำ
การฆ่าตัวตายเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน?
การฆ่าตัวตายถือเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งในสหรัฐอเมริกา แบ่งตามกลุ่มอายุ:- เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองในกลุ่มคนอายุ 10-14 ปี และ 25-34 ปี
- เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสามในกลุ่มอายุ 15-24 ปี
- เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสี่ในกลุ่มคนอายุ 35-44 ปี
ใครบ้างที่มีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายสูงกว่ากัน?
ทุกคนอาจเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายได้โรคนี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนทั่วโลกโดยไม่คำนึงถึงเชื้อชาติ ศาสนา หรืออายุ ไม่มีรูปแบบที่ตายตัว มันสามารถเกิดขึ้นกับคนที่ภายนอกดูมีความสุขมาก คนที่เป็นโรคซึมเศร้า และทุกคนที่อยู่ระหว่างนั้น อย่างไรก็ตาม การศึกษาพบว่าบางกลุ่มมีความเสี่ยงสูงกว่า ตัวอย่างเช่น:- สำหรับกลุ่มชนพื้นเมืองบางกลุ่ม เช่น ชาวอะแลสกาพื้นเมือง
- สำหรับผู้ที่อยู่ในเรือนจำ
- สำหรับผู้ที่อยู่ในชุมชน LGBTQIA+
- สำหรับผู้ที่ถูกโดดเดี่ยวทางสังคมหรือสิ่งแวดล้อม
- สำหรับกลุ่มชาติพันธุ์หลักบางกลุ่ม (เช่น ชาวผิวขาวที่ไม่ใช่ชาวสเปน - ข้อมูลนี้อ้างอิงจากข้อมูลของสหรัฐอเมริกา)
- สำหรับผู้ชาย (ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายมากกว่าผู้หญิง แต่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะพยายามฆ่าตัวตายมากกว่า)
- สำหรับผู้อพยพหรือผู้ลี้ภัย
- สำหรับผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป
- สำหรับผู้ที่เคยรับราชการทหาร (ทหารผ่านศึก)
- สำหรับผู้ที่เคยตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงหรือการถูกทารุณกรรม
- สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากสงครามหรือภัยพิบัติทางธรรมชาติ
การพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องการฆ่าตัวตายเพิ่มความเสี่ยงหรือไม่?
ไม่เลย การพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องการฆ่าตัวตายไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงให้ใครบางคนฆ่าตัวตาย และไม่ได้ทำให้พวกเขานึกถึงเรื่องนั้นด้วยซ้ำ ในความเป็นจริง การถามใครสักคนว่า "คุณกำลังคิดจะฆ่าตัวตายอยู่หรือเปล่า?" อาจเป็นวิธีที่ช่วยชีวิตและช่วยให้บุคคลนั้นได้รับการรักษาที่จำเป็นได้ทำไมคนเราถึงคิดฆ่าตัวตาย?
เป็นการยากที่จะรู้แน่ชัดว่าทำไมใครบางคนถึงคิดเรื่องนั้น เว้นแต่พวกเขาจะบอกคุณเอง ถึงกระนั้น ก็อาจมีหลายเหตุผลที่ส่งผลต่อการตัดสินใจนั้น และพวกเขาอาจไม่เต็มใจที่จะเปิดเผยทั้งหมด ในหลายกรณี การฆ่าตัวตายเกิดขึ้นก่อนที่จะมีการเปิดเผยข้อมูลใดๆ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีปัจจัยทั่วไปหลายประการที่อาจนำไปสู่การที่ใครบางคนตัดสินใจจบชีวิตตัวเอง:- หากคุณเคยพยายามฆ่าตัวตายมาก่อน
- ภาวะ สุขภาพจิต ที่เป็นสาเหตุหลัก เช่น โรคซึมเศร้า โรค วิตกกังวล
- ภาวะทางการแพทย์ที่เป็นสาเหตุ หรือโรคที่รักษาไม่หาย ซึ่งมีอาการเจ็บปวดหรือทำให้ทุพพลภาพ
- ปัญหาด้านการเงิน กฎหมาย ที่อยู่อาศัย หรือการจ้างงาน
- บาดแผลทางใจที่เกิดจากความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล เช่น การทำร้ายร่างกาย จิตใจ หรือทางเพศ หรือการถูกละเลย การถูกโดดเดี่ยว หรือการถูกกลั่นแกล้ง
- การเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์ ( เช่น การหย่าร้าง การแยกทาง หรือการเสียชีวิตของคนที่รัก)
- ขาดการเข้าถึงการดูแลสุขภาพหรือบริการทางการแพทย์
- อุดมคติทางวัฒนธรรมหรือศาสนา (ในบางกรณี)
- ความเครียดอย่างรุนแรง
โรคทางจิตเวชใดบ้างที่เกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตาย?
ภาวะสุขภาพจิตบางอย่างอาจทำให้คุณคิดฆ่าตัวตาย ซึ่งรวมถึง:- ความผิดปกติทางความวิตกกังวล
- อาการปวดเรื้อรัง
- ภาวะซึมเศร้า
- ความผิดปกติทางอารมณ์
- โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) โรคจิตเภท-อารมณ์ `(โรคจิตเภท)`
- ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติดหรือความผิดปกติจากการดื่มแอลกอฮอล์
- การบาดเจ็บที่สมอง (TBI)
สามารถป้องกันการฆ่าตัวตายได้หรือไม่?
หลังจากสูญเสียคนที่คุณรักไปเพราะการฆ่าตัวตาย คุณอาจสงสัยว่า "มีอะไรบ้างที่ฉันน่าจะทำได้เพื่อป้องกันเรื่องนี้?" แม้ว่าจะมีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้ในฐานะสังคมเพื่อช่วยป้องกันการฆ่าตัวตาย แต่ ก็ไม่ใช่สิ่งที่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด และ ท้ายที่สุดแล้วขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลที่จะตัดสินใจ อย่างไรก็ตาม หากมีใครกำลังคิดฆ่าตัวตาย หรือคุณเห็นสัญญาณเตือน การเข้าไปช่วยเหลือตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการฆ่าตัวตายได้ คุณสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้:- เรียนรู้เกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงและสัญญาณเตือนของการฆ่าตัวตาย
- จงใส่ใจต่อความต้องการทางอารมณ์ของเพื่อนและคนที่คุณรัก
- จงอยู่เคียงข้างและรับฟังผู้คนรอบข้าง
- หากคุณสงสัยว่าใครบางคนกำลังคิดฆ่าตัวตาย ให้เริ่มพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนั้น
- หากใครกำลังประสบปัญหา ควรสนับสนุนให้เขาหรือเธอไปขอรับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
- หากคุณหรือผู้อื่นกำลังตกอยู่ในอันตรายจากการฆ่าตัวตาย ให้โทรแจ้งหน่วยบริการฉุกเฉินในพื้นที่ (เช่น หมายเลขฉุกเฉินของตำรวจ 119) หรือสายด่วนที่กล่าวถึงข้างต้น และนำสิ่งของอันตรายออกจากบริเวณนั้น
คนที่ได้รับการสนับสนุนจากคนที่รักมีแนวโน้มที่จะไม่ลงมือทำตามแรงกระตุ้นที่จะฆ่าตัวตาย อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงเรื่องการฆ่าตัวตาย คุณควรหลีกเลี่ยงการตัดสินผู้อื่น คุณอาจคิดในแง่ลบเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่การแสดงความรู้สึกเหล่านั้นต่อคนที่กำลังคิดฆ่าตัวตายอาจเป็นอันตรายได้
การประเมินความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายคืออะไร?
นี่คือแพทย์หรือ ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตพวกเขาจะถามคุณหลายคำถาม เพื่อพิจารณาว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะฆ่าตัวตายหรือไม่ กระบวนการนี้ประกอบด้วยสามส่วน: 1. การคัดกรอง: พวกเขาจะถามคำถามพื้นฐานเกี่ยวกับเรื่องการฆ่าตัวตาย 2. การประเมินความปลอดภัย: หากการคัดกรองแสดงว่าคุณมีความเสี่ยง นี่คือขั้นตอนต่อไป ผู้เชี่ยวชาญจะพูดคุยกับคุณสั้นๆ เพื่อหาว่าคุณมีความเสี่ยงและอยู่ในอันตรายหรือไม่ ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณ 10 นาที 3. ผลลัพธ์และการรักษา: แพทย์ของคุณจะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรต่อไปโดยพิจารณาจากผลการคัดกรองและการประเมิน จากการศึกษาพบว่าหลายคนที่เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายได้ไปพบแพทย์หลายเดือนก่อนเสียชีวิต การประเมินความเสี่ยง นี้สามารถระบุความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายของคุณได้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อให้แพทย์ของคุณสามารถให้การรักษาที่ช่วยชีวิตคุณได้ ทุกคนทุกวัยสามารถเข้ารับการประเมินนี้ได้ฉันควรทำอย่างไรหากฉันหรือคนที่ฉันรักกำลังคิดที่จะฆ่าตัวตาย?
การมีความคิดอยากฆ่าตัวตาย หรือสถานการณ์ใดๆ ที่อาจนำไปสู่การสูญเสียชีวิต อาจเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลและความกลัว นอกจากนี้ หากคนที่คุณรักบอกคุณว่าพวกเขากำลังคิดฆ่าตัวตายหรือเคยพยายามฆ่าตัวตาย คุณอาจกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของพวกเขา ต่อไปนี้คือสิ่งที่จะช่วยได้:- โทรติดต่อสายด่วนให้ความช่วยเหลือ: โทรไปที่ศูนย์บริการต่างๆ เช่น Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) หรือ CCCline 1333 การพูดคุยกับใครสักคนสามารถช่วยคุณได้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในภาวะวิกฤตหรือแค่มีวันที่แย่ๆ จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
- หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักตกอยู่ในอันตรายหรือสถานการณ์ที่ไม่ปลอดภัย โปรดโทร 119 (หมายเลขฉุกเฉินของตำรวจ) หรือหมายเลขบริการฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณทันที
- จัดทำแผนความปลอดภัย: แผนความปลอดภัยคือรายการสิ่งที่จะช่วยให้คุณหรือคนที่คุณรักรู้สึกดีขึ้นในระหว่างวิกฤต รวมถึงความคิดฆ่าตัวตาย รายการนี้อาจรวมถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตนเองและสิ่งที่คุณสามารถทำร่วมกับผู้อื่นได้
- พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ: อาจเป็นเพื่อน ญาติ ครู หรือแพทย์ จะมีคนรอบข้างเสมอที่พร้อมจะให้ความช่วยเหลือคุณเมื่อคุณต้องการ
- ยาตามใบสั่งแพทย์
- แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
- ปืนหรืออาวุธอื่นๆ หากคุณมีปืน ให้ถอดกระสุนออกและเก็บไว้ในที่ที่แยกต่างหาก
การพยายามฆ่าตัวตายคืออะไร?
การพยายามฆ่าตัวตายคือความตั้งใจที่จะทำร้ายตัวเอง แต่ไม่ถึงแก่ความตาย การพยายามฆ่าตัวตายอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ขึ้นอยู่กับวิธีการทำร้ายตัวเอง ตัวอย่างเช่น การกระโดดลงจากสะพานอาจทำให้กระดูกหักหลายชิ้น ความเจ็บปวดที่รู้สึกหลังจากการพยายามฆ่าตัวตายอาจมากกว่าความเจ็บปวดก่อนหน้านั้นมาก นอกจากนี้ การยอมรับความจริงที่ว่าตัวเองยังมีชีวิตอยู่หลังจากพยายามจบชีวิตตัวเองนั้นเป็นเรื่องยากทางอารมณ์ คุณอาจคิดว่าความพยายามนั้นเป็น "ความล้มเหลว" อย่างไรก็ตาม การฆ่าตัวตายไม่ใช่เหมือนการยิงเป้า – มันไม่ใช่ทางเลือกที่ "สำเร็จ" หรือ "ล้มเหลว" การเลือกใช้คำเช่นนี้อาจขัดขวางความสามารถในการเยียวยาของคุณ แทนที่จะเป็นเช่นนั้น คุณสามารถพิจารณาตัวเองว่าเป็นผู้รอดชีวิตจากการพยายามฆ่าตัวตาย และมองว่าการรอดชีวิตของคุณเป็นจุดเปลี่ยนที่จะทำให้คุณหันมาใส่ใจสุขภาพและความปลอดภัยของตัวเองมากขึ้น เพื่อไม่ให้เกิด "ครั้งต่อไป" มันอาจยากที่จะมองเห็นความหวังหรือว่าสิ่งต่างๆ จะดีขึ้นในสถานการณ์ปัจจุบัน แต่สำหรับหลายๆ คนแล้ว สิ่งต่างๆ จะดีขึ้นได้ด้วยเวลาและการรักษาการุณยฆาตโดยแพทย์คืออะไร?
ตามคำจำกัดความของสมาคมแพทย์ อเมริกัน การุณยฆาตโดยแพทย์คือกระบวนการที่แพทย์ให้ความช่วยเหลือหรือข้อมูลแก่ผู้ป่วยเพื่อให้เลือกที่จะยุติชีวิตของตนเอง ในพื้นที่ที่การกระทำนี้ถูกกฎหมาย บุคคลที่ป่วยด้วยโรคร้ายแรงสามารถยื่นคำร้องต่อแพทย์ได้ แต่การกระทำนี้ไม่ถูกกฎหมายในศรีลังกาความคิดอยากฆ่าตัวตายมีส่วนทำให้เกิดการฆ่าตัวตายได้อย่างไร?
ความคิดอยากฆ่าตัวตาย (หรือที่รู้จักกันในชื่อความคิดหรือความปรารถนาที่จะฆ่าตัวตาย) คือการคิด พิจารณา หรือวางแผนที่จะจบชีวิตตัวเอง อาจเป็นความคิดที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลัน หรือเป็นความคิดที่เกิดขึ้นซ้ำๆ และเป็นอันตราย ความคิดไม่ได้หมายความว่าจะต้องลงมือทำเพื่อจบชีวิตตัวเองเสมอไป แต่ก็อาจนำไปสู่ความคิดนั้นได้ ความคิดอยากฆ่าตัวตายสามารถแก้ไขได้แนวโน้มการฆ่าตัวตายคืออะไร?
คำว่า "ความคิดฆ่าตัวตาย" หมายถึงการเพิ่มขึ้นของความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายหรือการทำร้ายตัวเองโดยมีเจตนาฆ่า ปัจจุบันคำว่า "ความคิดฆ่าตัวตาย" ไม่ได้ถูกนำมาใช้เพื่ออธิบายความถี่ของพฤติกรรมฆ่าตัวตายอีกต่อไปแล้ว คำที่ถูกต้องกว่าคือ "ความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย"การฆ่าตัวตายเป็นเรื่องที่น่ากลัว น่าเศร้า และซับซ้อน มันส่งผลกระทบต่อผู้คนทั่วโลก และเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งอย่างน่าเศร้า อาจดูเหมือนไม่มีทางเลือกอื่น แต่ยังมีหวังและวิธีที่จะขอความช่วยเหลือ หากคุณรู้จักใครที่แสดงสัญญาณเตือน คุณสามารถถามพวกเขาได้ว่ากำลังคิดที่จะฆ่าตัวตายหรือไม่ ฟังโดยไม่ตัดสิน และสนับสนุนให้พวกเขาพูดคุยกับแพทย์หรือ ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิต หากคุณหรือคนที่คุณรักตกอยู่ในอันตราย อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรจำไว้ (ข้อความสำคัญที่ควรจดจำ)
ลองคิดดูสิ ชีวิตก็เหมือนมหาสมุทร บางครั้งก็สงบและสวยงามมาก แต่บางครั้งก็มีคลื่นลูกใหญ่และพายุโหมกระหน่ำ ในช่วงเวลาเหล่านั้น เราอาจรู้สึกหายใจไม่ออก แต่ พายุไม่ได้เกิดขึ้นตลอดเวลา- คุณไม่ได้อยู่คนเดียว: คุณไม่ใช่คนเดียวที่กำลังเผชิญกับความรู้สึกเหล่านี้
- การพูดคุย: การแบ่งปันความรู้สึกกับคนที่คุณไว้ใจสามารถช่วยบรรเทาความทุกข์ได้มาก
- การขอความช่วยเหลือเป็นจุดแข็ง: การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญไม่ใช่จุดอ่อน แต่เป็นสัญญาณว่าคุณรู้จักคิดด้วยตัวเอง เพื่อนๆ ในศรีลังกา มีบริการต่างๆ เช่น CCCline 1333
- ใส่ใจผู้อื่น: หากคุณเห็นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวกำลังประสบปัญหา จงพูดคุยและรับฟังพวกเขา
- ยังมีความหวังอยู่เสมอ ไม่ว่ามันจะยากแค่ไหน ทุกอย่างก็สามารถดีขึ้นได้ ขอความช่วยเหลือและกำลังใจที่คุณต้องการเพื่อที่จะทำเช่นนั้น
ชีวิตนั้นมีค่า ชีวิตของคุณก็มีค่าเช่นกัน ดังนั้นโปรดขอความช่วยเหลือ
การ ฆ่าตัวตาย, สุขภาพจิต, ความช่วยเหลือ, ความเครียด, ภาวะซึมเศร้า, การเอาตัวรอด, ช่องทางการสนับสนุน
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ