ภาวะหมดประจำเดือนไม่ใช่โรค! มาดูกันว่ามันคืออะไรกันแน่

คุณก็อายุเกิน 40 ปีเล็กน้อยใช่ไหม? ประจำเดือนของคุณเริ่มไม่ปกติหรือเปล่า? คุณรู้สึกร้อนวูบวาบขึ้นมาทันทีหรือไม่? คุณหงุดหงิดง่ายแม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ หรือไม่? ผู้หญิงหลายคนประสบกับสิ่งเหล่านี้ในช่วงเวลานี้ เราเรียกอาการเหล่านี้ว่าอาการก่อนหมดประจำเดือน อย่ากังวล นี่ไม่ใช่โรค มันเป็นขั้นตอนตามธรรมชาติในชีวิตของผู้หญิงทุกคน วันนี้เราจะพูดถึงเรื่องนี้อย่างง่ายๆ ในแบบที่คุณเข้าใจได้

กล่าวโดยสรุป ภาวะหมดประจำเดือนคืออะไร?

วัยหมดประจำเดือนคือการที่ประจำเดือนหยุดมาอย่างถาวร กล่าวคือ หากคุณไม่มีประจำเดือนติดต่อกัน 12 เดือน แพทย์จะถือว่าคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนแล้ว ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในผู้หญิงชาวศรีลังกาที่มีอายุระหว่าง 48-52 ปี ซึ่งเป็นกระบวนการตามธรรมชาติ เกิดขึ้นเมื่อรังไข่หยุดผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการสืบพันธุ์

บางครั้งภาวะหมดประจำเดือนอาจเกิดจากการผ่าตัด (เช่น การตัดมดลูกและรังไข่ออก) หรือการรักษาทางการแพทย์อื่นๆ เราเรียกภาวะนี้ว่า "ภาวะหมดประจำเดือนที่เกิดจากการกระตุ้น" การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้อาจทำให้เกิดความไม่สบายทางร่างกายและอารมณ์ แต่ก็มีวิธีการรักษาที่สามารถช่วยได้ เช่น การบำบัดด้วยฮอร์โมน ยาอื่นๆ และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต

สามขั้นตอนหลักของการหมดประจำเดือนมีอะไรบ้าง?

ภาวะหมดประจำเดือนไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลัน แต่เป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป มีสามขั้นตอนหลัก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณควรทราบ

เรามาเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควรกันเถอะ

ภาวะหมดประจำเดือน ซึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้นระหว่างอายุ 45 ถึง 55 ปี ถือเป็นเรื่อง "ธรรมชาติ" อย่างไรก็ตาม หากเกิดขึ้น ก่อนอายุ 45 ปี จะเรียกว่า "ภาวะหมดประจำเดือนก่อนวัย" หากเกิดขึ้น ก่อนอายุ 40 ปี จะเรียกว่า "ภาวะหมดประจำเดือนก่อนกำหนด" และหากเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุทางการแพทย์หรือการผ่าตัด จะเรียกว่า "ภาวะรังไข่ทำงานบกพร่องขั้นต้น"

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

อาการของวัยหมดประจำเดือนมีอะไรบ้าง?

คุณอาจประสบกับอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยหมดประจำเดือน ไม่ใช่ทุกคนที่จะประสบกับอาการทั้งหมด บางคนอาจประสบกับอาการอย่างรุนแรง ในขณะที่บางคนอาจไม่ประสบกับอาการใดๆ เลย

หากอาการเหล่านี้รุนแรงจนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ

มีวิธีการรักษาอะไรบ้าง และจะควบคุมอาการได้อย่างไร?

วัยหมดประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ ดังนั้นไม่ใช่ทุกคนที่ต้องได้รับการรักษา การรักษาคือการจัดการอาการที่รบกวนชีวิตประจำวันของคุณ ทางที่ดีที่สุดคือควรปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับคุณ

1. การบำบัดด้วยฮอร์โมน

นี่คือวิธีการรักษาหลักที่ได้ผลกับคนส่วนใหญ่ วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการทดแทนฮอร์โมน (เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) ที่ลดลงในร่างกายจากภายนอก ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น อาการร้อนวูบวาบและช่องคลอดแห้งได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย

• การรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโทรเจน (ET): เป็นการให้ฮอร์โมนเอสโทรเจนเพียงอย่างเดียว โดยมีหลายรูปแบบ เช่น ยาเม็ด แผ่นแปะ ครีม และเจล วิธีนี้มักใช้กับผู้หญิงที่ได้รับการผ่าตัดมดลูกออกแล้ว
• การรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโทรเจนและโปรเจสเตอโรนร่วมกัน (EPT): ในผู้หญิงที่ยังไม่ได้ผ่าตัดมดลูกออก จะมีการให้ฮอร์โมนที่คล้ายกับโปรเจสเตอโรนร่วมกับเอสโทรเจน

สิ่งที่สำคัญที่สุด:การบำบัดด้วยฮอร์โมนอาจมีความเสี่ยง ดังนั้นแพทย์เท่านั้นที่จะสามารถพิจารณาได้ว่าการบำบัดนี้เหมาะสมกับคุณหรือไม่ โดยพิจารณาจากประวัติสุขภาพของคุณ

2. การรักษาที่ไม่ใช้ฮอร์โมน

การบำบัดด้วยฮอร์โมนไม่เหมาะสำหรับทุกคน (เช่น ผู้ที่มีประวัติเป็นมะเร็งเต้านม) สำหรับคนกลุ่มนี้และผู้ที่ไม่ชอบฮอร์โมน ยังมีทางเลือกอื่น ๆ อีก

• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต:
• อาหาร: การลดอาหารรสจัดและกาแฟสามารถช่วยควบคุมอาการร้อนวูบวาบได้ ควรรับประทานอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจน เช่น ถั่วเหลือง ถั่วชิกพี ถั่วเลนทิล และเมล็ดแฟลกซ์
• การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายทุกวันไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องสุขภาพจิต แต่ยังช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงอีกด้วย การออกกำลังกายเช่นโยคะสามารถช่วยให้จิตใจสงบได้
• การหลีกเลี่ยงสาเหตุของโรคลมแดด: รักษาอุณหภูมิห้องนอนให้เย็นในเวลากลางคืน หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
• ยาที่แพทย์สั่งจ่าย:
• ยาต้านอาการซึมเศร้าบางชนิด (เช่น SSRIs, SNRIs) ในปริมาณต่ำ สามารถช่วยควบคุมอาการร้อนวูบวาบและอารมณ์แปรปรวนได้
• ครีมและสารหล่อลื่นสำหรับช่องคลอดสามารถใช้รักษาอาการช่องคลอดแห้งได้

ควร รับประทานยาเหล่านี้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

แม้ว่าประจำเดือนมาไม่ปกติจะเป็นเรื่องปกติในช่วงนี้ แต่บางอาการอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น ดังนั้นหากคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

คำถามอื่นๆ ที่คุณอาจมี

เป็นไปได้ไหมที่จะตั้งครรภ์ในช่วงเวลานี้?

ใช่ค่ะ ยังมีโอกาสเล็กน้อยที่จะตั้งครรภ์ได้ภายใน 12 เดือนหลังจากประจำเดือนหยุดสนิทแล้ว ดังนั้น หากคุณไม่ต้องการมีบุตร การคุมกำเนิดจึงเป็นสิ่งสำคัญจนกว่าแพทย์จะยืนยันว่าคุณเข้าสู่ภาวะหมดประจำเดือนอย่างสมบูรณ์แล้ว

มันส่งผลกระทบต่อชีวิตทางเพศหรือไม่?

ใช่ค่ะ ช่องคลอดอาจได้รับผลกระทบได้ เนื่องจากระดับฮอร์โมนลดลง อาจทำให้ช่องคลอดแห้งและเจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ บางคนอาจรู้สึกว่าความต้องการทางเพศลดลงด้วย อย่างไรก็ตาม บางคนอาจไม่กลัวการตั้งครรภ์และสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างอิสระมากขึ้นในช่วงเวลานี้ ลองปรึกษาแพทย์ดูนะคะ มีหลายวิธีที่จะช่วยได้ค่ะ

ผู้ชายก็มีภาวะหมดประจำเดือนด้วยหรือไม่?

นี่เป็นคำถามที่หลายคนถามกัน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายจะค่อยๆ ลดลงเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งเรียกว่าภาวะแอนโดรเพาซ์ (Andropause) อย่างไรก็ตาม ต่างจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิง การเปลี่ยนแปลงนี้ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างฉับพลัน มันเกิดขึ้นช้ามากจนผู้ชายบางคนไม่ทันสังเกต ดังนั้นจึงไม่สามารถเปรียบเทียบกับภาวะหมดประจำเดือนในผู้หญิงได้

วัยหมดประจำเดือนเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราตามธรรมชาติ แม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันกำลังจะมาถึง แต่การใช้ชีวิตอยู่กับอาการต่างๆ อาจเป็นเรื่องท้าทายในบางครั้ง แต่คุณไม่จำเป็นต้องเผชิญกับมันเพียงลำพัง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการของคุณและผลกระทบที่มีต่อชีวิตของคุณ มีวิธีการรักษาที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้