อยากให้ผิวเนียนนุ่มอยู่เสมอใช่ไหม? นี่คือวิธีง่ายๆ (ขั้นตอนการดูแลผิว)

เราทุกคนดูแลผิวหน้าเป็นอย่างดี แต่เราไม่ค่อยใส่ใจผิวส่วนอื่นๆ ของร่างกายใช่ไหมคะ? แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจสังเกตเห็นว่าบริเวณต่างๆ เช่น มือและเท้า เริ่มหยาบกร้านและแห้งกร้าน ที่จริงแล้ว เมื่ออายุมากขึ้น เราต้องพยายามดูแลผิวให้เรียบเนียนมากขึ้น บางครั้ง สภาพ อากาศ ที่หนาวเย็นและแห้ง สบู่ที่รุนแรงที่เราใช้ และแม้แต่เสื้อผ้าบางชนิด ก็อาจทำให้ผิวของเราแห้งกร้านและหยาบกระด้างได้ นอกจากนี้ เมื่ออายุมากขึ้น ผิวของเราก็จะผลิตเหงื่อและน้ำมันน้อยลงด้วย

แต่ไม่ต้องกังวลไป เพียงแค่ปรับเปลี่ยนขั้นตอนการดูแลผิวประจำวันเล็กน้อย ก็สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากทั้งในด้านรูปลักษณ์และเนื้อสัมผัสของผิวได้แล้ว ลองมาดูกันว่าแพทย์ผิวหนังมีคำแนะนำอะไรบ้าง

อย่าถูผิวแรงเกินไป!

ลองนึกถึงความรู้สึกดีๆ ที่ได้ขัดผิวด้วยฟองน้ำหยาบๆ ใยบวบ หรือขัดผิวด้วยถั่วต่างๆ อัลมอนด์ หรือส่วนผสมอื่นๆ ขณะอาบน้ำ แต่สิ่งเหล่านี้อาจ ทำให้เกิดรอยแดงและรอยแตกเล็กๆ ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผิวของคุณบอบไว

รอยขีดข่วนเล็กๆ เหล่านี้ ร่างกายของเรามองว่าเป็นบาดแผล ดังนั้นสำหรับคนส่วนใหญ่ วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ผ้าเนื้อนุ่ม เช่น ผ้าเช็ดตัว และถูสบู่หรือน้ำยาทำความสะอาดในปริมาณที่พอเหมาะ ข้อดีอีกอย่างของการใช้ผ้าเช็ดตัวคือสามารถซักและรักษาความสะอาดได้ ซึ่งช่วยลด การเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

แต่ถ้าผิวของคุณทนต่อการขัดผิวที่รุนแรงได้ ก็สามารถใช้ได้บ้างเป็นครั้งคราว เช่น สัปดาห์ละครั้ง แต่สำหรับการใช้ทุกวัน โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวที่ผิวแห้งมาก ควรใช้สบู่หรือคลีนเซอร์ที่อ่อนโยนจะดีที่สุด

ควรหลีกเลี่ยงน้ำหอมและสารเคมีรุนแรง

แม้ว่าการใช้สบู่และเจลอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมจะทำให้ห้องน้ำของคุณมีกลิ่นหอม แต่สารเคมีในนั้นอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังและทำให้เกิด การระคายเคือง ได้ คุณสามารถลองใช้สบู่ก้อนหรือน้ำยาทำความสะอาดที่ ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม แทนสบู่ที่มีกลิ่นหอมที่คุณใช้อยู่ คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่าง

นอกจากนี้ คุณยังสามารถเลือกสบู่ที่มีส่วนผสมที่ช่วยให้ความชุ่มชื้นได้ เช่น ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือเนยจากพืช และการใช้สบู่ที่มีกลีเซอรีนหรือปิโตรเลียมเจลลีจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นของ ผิว แทนที่จะทำให้ผิวแห้ง

เช็ดออกแล้วทาครีมบำรุงผิว – แต่ต้องทาให้ถูกวิธีด้วย!

ทันทีที่อาบน้ำเสร็จ ให้ใช้ผ้าขนหนูสะอาดและแห้งซับตัวให้แห้ง แต่จำไว้ว่าอย่าถูแรงเกินไป ควรบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอย่างทั่วถึง การถูแรงเกินไปอาจทำให้ผิวเสียได้ จากนั้น ในขณะที่ผิวยังชุ่มชื้นเล็กน้อย คือก่อนที่ผิวจะแห้งสนิท ให้ทาครีมบำรุงผิวที่เข้มข้นและดีลงไป

เมื่อเลือกครีมบำรุงผิว ควรเลือกครีมที่บรรจุในกระปุกหรือหลอดบีบมากกว่าโลชั่นที่บรรจุในขวดปั๊ม

ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกครีมที่มีสารผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน เช่น กรดแลคติกหรือกรดซาลิไซลิก สารเหล่านี้จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและหยาบกร้านออกจากผิวของคุณ นอกจากนี้ ควรเลือกครีมที่ปราศจากน้ำหอมและสารกันบูด เพราะสารเหล่านี้อาจระคายเคืองผิวที่บอบบางและทำให้เกิดผื่นได้

อย่าลืมทาครีมกันแดดนะ

หากคุณต้องอยู่กลางแดด ควรทาครีมกันแดดชนิดปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ที่มี ค่า SPF อย่างน้อย 30 ให้ทั่วบริเวณที่สัมผัสแสงแดด เพราะผิวไหม้แดดอาจทำให้ผิวแห้งและหยาบกร้านชั่วคราวได้

รังสีอัลตราไวโอเลต หรือ รังสี UV จากแสงแดด สามารถทำลายอีลาสตินและคอลลาเจนในผิวหนัง ทำให้ผิวไม่เรียบเนียน

สิ่งที่อันตรายยิ่งกว่าคือ การสัมผัสแสงแดดอาจทำให้เกิดผื่นหยาบเป็นขุยบนผิวหนัง ซึ่งทางการแพทย์เรียกว่า แอคตินิก เคราโทซิส หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง อาจกลายเป็นมะเร็งผิวหนังได้ ดังนั้น หากคุณพบจุดผิดปกติเช่นนี้บนผิวหนัง ควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

อย่าคิดมากเรื่องโลชั่นปรับสภาพผิว

เมื่อคุณเห็นโลชั่นที่อ้างว่าช่วยกระชับผิวและลดเซลลูไลท์ คุณอาจคิดว่ามันจะให้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว แต่ความจริงก็คือ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้ให้ผลลัพธ์ในระยะยาว

โลชั่นปรับสภาพผิวบางชนิดมีส่วนผสมที่อาจทำให้ผิวบวมชั่วคราว ผิวของคุณ อาจดูแตกต่างไปเล็กน้อยในหนึ่งหรือสองชั่วโมง แต่นั่นเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น นี่คือเหตุผลที่แพทย์ไม่แนะนำให้เสียเงินไปกับผลิตภัณฑ์ประเภทนี้

ลดระยะเวลาในการอาบน้ำอุ่นลง

ยิ่งคุณใช้เวลาอาบน้ำหรือแช่น้ำมากเท่าไหร่ ผิวของคุณก็จะยิ่งแห้งกร้านมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ น้ำร้อนยังขจัดน้ำมันตามธรรมชาติของผิวออกไปมากกว่าน้ำอุ่น อีกด้วย

ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกลับบ้านจากห้องแอร์ในวันที่อากาศหนาวเย็นแล้วไปอาบน้ำอุ่นนานเป็นชั่วโมง... ผิวของคุณจะแห้งกร้านและเริ่มหยาบกระด้างอย่างรวดเร็ว ดังนั้น เพื่อให้ผิวของคุณเนียนนุ่มตลอดทั้งปี พยายามลดเวลาอาบน้ำให้น้อยที่สุดและใช้น้ำอุ่น