คุณก็มีตุ่มๆ บนผิวหนังแบบนั้นเหมือนกันใช่ไหม? มาคุยเรื่องเซลลูไลท์กันเถอะ!

คุณเคยสังเกตไหมว่าผิวหนังบริเวณต้นขา หน้าท้อง และสะโพกของคุณดูเป็นรอยบุ๋มเล็กๆ หรือเหมือนเปลือกส้ม? คุณอาจเคยเห็นและคิดว่า "ว้าว นี่อะไรกันเนี่ย?" จริงๆ แล้วนี่เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในหลายๆ คน โดยเฉพาะผู้หญิง นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่าเซลลูไลท์ ไม่ต้องกังวล มันไม่ใช่โรค แต่บางคนอาจกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของมัน ดังนั้นวันนี้เรามาพูดคุยกันในรายละเอียดกันดีกว่าไหม?

เซลลูไลท์คืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยง่าย เซลลูไลท์คือการสะสมของไขมันในชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ซึ่งนูนออกมาผ่าน เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ด้านบน ลองนึกภาพว่าเมื่อคุณวางที่นอนทับที่นอนอีกชั้นหนึ่ง มันจะนูนออกมาผ่านที่นอนในบางจุด นั่นแหละคือลักษณะของเซลลูไลท์ นี่คือเหตุผลที่ผิวหนังดูเป็นก้อนหรือเป็นรอยบุ๋ม บางครั้งก็เหมือนเปลือกส้ม มักพบเห็นได้บ่อยในบริเวณ ต้นขา หน้าท้อง และสะโพก

เซลลูไลท์และลิพีเดมาเป็นสิ่งต่างกันหรือไม่?

ใช่แล้ว แม้ว่าสองตัวนี้จะดูคล้ายกัน แต่จริงๆ แล้วเป็นสองตัวที่แตกต่างกัน

โรคไขมันสะสมผิดปกติ (Lipedema) เป็น ภาวะทางการแพทย์ ที่ทำให้เกิดการสะสมไขมันผิดปกติบริเวณส่วนล่างของร่างกาย เช่น สะโพก ต้นขา และบั้นท้าย บางครั้งอาจลามไปถึงต้นแขนได้ แต่จะไม่ส่งผลกระทบต่อฝ่ามือหรือฝ่าเท้า

ผิวหนังของผู้ที่เป็นโรคไขมันสะสมใต้ผิวหนัง (Lipedema) นั้นไวต่อความรู้สึกมาก หมายความว่า ผิวหนังอาจเจ็บ บวม รู้สึกเย็น และช้ำได้ง่าย ลักษณะผิวก็อาจเปลี่ยนไป อาจดูเหมือนชีสกระท่อม ข้าวโอ๊ต หรือเปลือกส้ม หากเป็นโรคไขมันสะสมใต้ผิวหนังอย่างรุนแรง อาจทำให้เดินลำบากได้

แต่ เซลลูไลท์ เป็น ภาวะทางด้านความงาม กล่าวคือ มันไม่ได้ก่อให้เกิดความเสียหายร้ายแรงใดๆ ต่อร่างกาย มักพบได้ในบริเวณต่างๆ เช่น หน้าท้อง สะโพก และต้นขา และอาจมีลักษณะคล้ายชีสกระท่อม ข้าวโอ๊ต หรือเปลือกส้ม แม้ว่าเซลลูไลท์อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจและอับอาย แต่ มันก็ไม่เจ็บปวด

ใครมีแนวโน้มที่จะเกิดเซลลูไลท์มากที่สุด?

เซลลูไลท์สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นเซลลูไลท์มากกว่าผู้ชาย

ความจริงแล้ว ผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ประมาณ 80% ถึง 90% มีเซลลูไลท์ นั่นหมายความว่าผู้หญิงประมาณ 8-9 ใน 10 คนมีเซลลูไลท์ ส่วนผู้ชายมีน้อยกว่า 10% ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยมาก

ทำไมเรื่องแบบนี้ถึงเกิดขึ้นกับผู้หญิงบ่อยจัง?

มีหลายปัจจัยที่กำหนดว่าคุณมีเซลลูไลท์มากน้อยแค่ไหนและมองเห็นได้ชัดเจนเพียงใดปัจจัยต่างๆ เช่น พันธุกรรม เพศ อายุ ปริมาณไขมันในร่างกาย และความหนาของผิวหนัง ล้วนมีผลต่อเรื่องนี้

เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวของเรา จะสูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้เซลลูไลท์มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น ในทำนองเดียวกัน เซลลูไลท์ก็จะยิ่งเห็นได้ชัดเจนขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม เซลลูไลท์ไม่ได้พบเฉพาะในคนอ้วนเท่านั้น แต่ยังพบในคนผอมมาก ๆ ได้ด้วย ดังนั้นจึงไม่ใช่สิ่งที่ถูกกำหนดโดยความอ้วนหรือความผอมของร่างกายเพียงอย่างเดียว

เซลลูไลต์ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายหรือไม่?

ไม่ค่ะ เซลลูไลท์ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ และก็ไม่เจ็บปวดด้วย อย่างไรก็ตาม คุณอาจไม่ชอบรูปลักษณ์ของมันและอาจพยายามปกปิด ซึ่งเป็นเรื่องปกติมากค่ะ

อาการของโรคนี้มีอะไรบ้าง? และจะสังเกตได้อย่างไร?

เซลลูไลท์คือลักษณะของผิวหนังที่เป็นรอยบุ๋มหรือเป็นหลุม บางครั้งอาจมองเห็นได้ทั่วทั้งตัว หรืออาจเห็นได้เฉพาะเมื่อสัมผัสและบีบผิวหนังเท่านั้น มักพบได้บ่อยที่สุดบริเวณหน้าท้อง ต้นขา และสะโพก

เซลลูไลท์มีสี่ระดับ:

• ระดับ 0: คุณไม่มีเซลลูไลท์บนร่างกายเลย
• ระดับ 1: ผิวเรียบเนียนเมื่อยืน แต่เมื่อนั่งลงจะดูเหมือนมีรอยบุ๋มเล็กๆ
• ระดับ 2: สามารถมองเห็นหลุมขนาดกลางได้ทั้งในขณะยืนหรือนั่ง
• ระดับ 3: จะเห็นลักยิ้มเมื่อยืนหรือนั่ง และเห็นหลุมลึก บริเวณผิวหนังที่นูนและบุ๋มลงอย่างชัดเจน

อะไรคือสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดเซลลูไลท์?

พูดตามตรง สาเหตุที่แท้จริงของเซลลูไลท์ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด

ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อ เส้นใย ที่เชื่อมต่อผิวหนังกับกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังเกิดการหดตัวอย่างไม่สม่ำเสมอ การหดตัวนี้ทำให้ผิวหนังถูกดึงลง และชั้นไขมันใต้ผิวหนังถูกดันขึ้น ส่งผลให้เกิดเป็นรอยบุ๋มเล็กๆ บนผิวหนัง

นอกจากนี้ ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าทำไมจึงพบในผู้หญิงบ่อยกว่าผู้ชาย ทฤษฎีหนึ่งกล่าวว่า โครงสร้างของเส้นใยเชื่อมต่อที่กล่าวถึงนั้นแตกต่างกันในผู้ชายและผู้หญิง ในผู้ชาย เส้นใยเหล่านี้จะ ไขว้กัน แต่ในผู้หญิง เส้นใยเหล่านี้จะเรียงตัวไปในทิศทางเดียวกัน ขนานกัน ดังนั้นฉันคิดว่ารูจึงมองเห็นได้ชัดเจนกว่าเนื่องจากเส้นใยที่ขนานกันเหล่านี้ ลองคิดดูสิ การที่สิ่งใดสิ่งหนึ่งจะลอดผ่านเส้นใยที่ต่อเนื่องกันได้ง่ายกว่าเส้นใยที่ไขว้กันใช่ไหม

อีกทฤษฎีหนึ่งคือ ฮอร์โมนเอสโตรเจน ในร่างกายของผู้หญิงการมีน้ำหนักเกินอาจเป็นสาเหตุของเซลลูไลท์ เซลลูไลท์มักปรากฏขึ้นในช่วงที่ผู้หญิงผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนมากขึ้น เช่น ในช่วงวัยรุ่นหรือระหว่างตั้งครรภ์

โรคนี้ติดต่อได้หรือไม่?

ไม่เลยค่ะ เซลลูไลท์ไม่ติดต่อกัน ไม่แพร่กระจายจากคนหนึ่งไปอีกคนหนึ่งผ่านการสัมผัสผิวหนัง ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต้องกลัวค่ะ

สามารถกำจัดเซลลูไลท์ให้หมดไปได้หรือไม่?

พูดตามตรง เซลลูไลท์ไม่สามารถกำจัดออกไปได้หมด เพราะมันเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ ไม่ว่ารูปร่างของคุณจะเป็นอย่างไร ไม่ว่าคุณจะผอมหรืออ้วน คุณก็สามารถมีเซลลูไลท์ได้ อย่างที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว มันเป็นลักษณะที่เกิดจากการที่ไขมันกดทับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

แต่ไม่ต้องกังวล! แม้ว่าจะไม่สามารถกำจัดออกไปได้อย่างสมบูรณ์ แต่ ก็มีวิธีที่จะลดร่องรอยของมันได้

แล้วจะลดรอยแดงได้อย่างไร (วิธีการรักษา)

สามารถลดเลือนเซลลูไลท์ได้ด้วยการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร และใช้วิธีการรักษาต่างๆ ร่วมกัน

การรักษาทางการแพทย์

มีวิธีการรักษาหลายวิธีที่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) เพื่อลดการปรากฏของเซลลูไลท์ ตัวอย่างเช่น Cellfina®, Cellulaze® และ Qwo® ซึ่งช่วยลดการปรากฏของรอยบุ๋มบนผิวหนัง

นอกจากนี้ ศัลยแพทย์ตกแต่งยังใช้วิธีการรักษาที่หลากหลายเพื่อลดเลือนเซลลูไลท์ชั่วคราว ซึ่งบางวิธีได้แก่:

• การนวดอย่างล้ำลึก: วิธีนี้ช่วยให้ผิวดูอิ่มเอิบและลดเลือนเซลลูไลท์
• การบำบัดด้วยคลื่นเสียง: ใช้คลื่นเสียงเพื่อสลายเซลลูไลท์
• การรักษาด้วยเลเซอร์: วิธีนี้ช่วยเพิ่มความหนาของผิวหนังและทำให้ผิวดูดีขึ้น
• การดูดไขมัน: วิธีนี้ช่วยกำจัดไขมันออกจากร่างกาย แต่จะกำจัดได้เฉพาะไขมันที่อยู่ลึกภายในร่างกายเท่านั้น ไม่ได้กำจัดเซลลูไลท์โดยตรง
• เมโสเทอราพี: วิธีนี้คือการฉีดยาเข้าไปในบริเวณที่มีเซลลูไลท์โดยใช้เข็ม
• การผ่าตัดใต้ผิวหนัง: การใช้เข็มสอดเข้าไปใต้ผิวหนังเพื่อสลายเส้นใยที่ตึงตัวซึ่งเป็นสาเหตุของเซลลูไลท์
• ครีมและโลชั่น: ครีมที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนหรือเรตินอล 0.3%
• การบำบัดด้วยสปา: วิธีเหล่านี้สามารถช่วยลดการปรากฏของเซลลูไลท์ได้ชั่วคราว
• การคลายเนื้อเยื่ออย่างแม่นยำโดยใช้ระบบสุญญากาศ: ในวิธีนี้ เนื้อเยื่อจะถูกตัดด้วยความช่วยเหลือของระบบสุญญากาศ และผิวหนังที่หย่อนคล้อยจะถูกเติมเต็ม
• คลื่นวิทยุ, อัลตราซาวนด์, แสงอินฟราเรด หรือการกระตุ้นด้วยคลื่นความถี่ต่ำ: วิธีการเหล่านี้รักษาผิวหนังโดยการใช้ความร้อน

การออกกำลังกายช่วยลดเซลลูไลท์ได้หรือไม่?

ใช่ คุณทำได้! การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดเซลลูไลท์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยให้เซลลูไลท์แบนราบและลดลง นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบางส่วนของร่างกาย ซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน

ต่อไปนี้คือแบบฝึกหัดบางส่วนที่สามารถช่วยลดการปรากฏของเซลลูไลท์ได้:

• วิ่ง
• การปั่นจักรยาน
• การฝึกความแข็งแรง - นั่นหมายถึงการออกกำลังกายประเภทต่างๆ เช่น การยกน้ำหนัก

อาหารและเครื่องดื่มมีผลกระทบหรือไม่?

ไม่มีอาหารชนิดไหนที่คุณห้ามกินหากคุณมีเซลลูไลท์ คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณชอบ อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมการกินที่ไม่ดี อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดเซลลูไลท์ได้ อาหารที่มีแคลอรี คาร์โบไฮเดรต ไขมัน สารกันบูด และเกลือสูง สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเซลลูไลท์ได้

ดังนั้น การรับประทาน อาหารที่สมดุล จึงมีความสำคัญมาก

วิธีการรักษาแบบดั้งเดิมหรือวิธีธรรมชาติจะช่วยลดเซลลูไลท์ได้หรือไม่?

นอกจากนี้ยังมีการกล่าวถึงวิธีการแบบดั้งเดิมบางวิธีด้วย

• แปะก๊วย: สมุนไพรชนิดนี้ใช้ในแพทย์แผนจีนโบราณ มีการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าแปะก๊วยสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้น การเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณต่างๆ เช่น หน้าท้อง ขา และสะโพก อาจช่วยลดการปรากฏของเซลลูไลท์ได้
• สารสกัดจากเมล็ดองุ่น: สารสกัด นี้ได้มาจากการบดเมล็ดองุ่น มีการใช้ในทางการแพทย์แผนโบราณของยุโรปมานานแล้ว เช่นเดียวกับใบแปะก๊วย สารสกัดจากเมล็ดองุ่นกล่าวกันว่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดเลือนเซลลูไลท์
• การครอบแก้ว: นี่เป็นวิธีการรักษาทางการแพทย์แผนจีนและตะวันออกกลางแบบดั้งเดิม ในขั้นตอนการรักษา แพทย์จะวางวัตถุที่มีลักษณะคล้ายถ้วยลงบนบริเวณต่างๆ ของร่างกาย และใช้แรงดูดเพื่อดึงผิวหนังขึ้น การศึกษาขนาดเล็กบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการครอบแก้วสามารถลดการปรากฏของเซลลูไลท์ได้ อย่างไรก็ตาม ยัง ไม่มีการวิจัยเพียงพอที่จะสรุปผลได้อย่างแน่ชัด
• การแปรงผิวแบบแห้ง: วิธีนี้คือการนวดผิวด้วยแปรงขนแข็งที่แห้ง การทำเช่นนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้ผิวหนังบวมขึ้นชั่วคราว แม้ว่าจะเชื่อกันว่าการแปรงผิวแบบแห้งช่วยลดเซลลูไลท์ได้ แต่ ก็ไม่มีหลักฐานใดที่ยืนยันได้ว่าช่วยลดการปรากฏของเซลลูไลท์ได้จริงถึงแม้ว่าเซลลูไลท์อาจดูเหมือนหายไปแล้ว แต่ก็มีแนวโน้มว่าจะเป็นเพียงชั่วคราว เนื่องจากผิวหนังยังคงบวมอยู่
• หลายคนใช้เครื่องนวดมือถือ ลูกกลิ้งโฟม หรือลูกกลิ้งลดเซลลูไลท์เพื่อสลายเซลลูไลท์ อย่างไรก็ตาม ยัง ไม่มีหลักฐานใดที่แสดงว่าอุปกรณ์เหล่านี้ช่วยปรับปรุงลักษณะของเซลลูไลท์ในระยะยาวได้

ฉันจะเห็นผลลัพธ์จากการรักษาได้ภายในระยะเวลานานเท่าใด?

นี่เป็นเรื่องสำคัญมาก ร่างกายของคุณแต่ละคนไม่เหมือนกัน นั่นหมายความว่าระยะเวลาที่เห็นผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ผลลัพธ์ที่คุณได้รับจะขึ้นอยู่กับแผนการรักษาที่คุณและแพทย์เลือก

ยกตัวอย่างเช่น:

• การรักษาด้วยคลื่นเสียง: การรักษาอาจใช้เวลาประมาณหกสัปดาห์ และผลลัพธ์สามารถคงอยู่ได้นานตั้งแต่สองถึงหกเดือน
• การรักษาด้วยการตัดใต้ผิวหนัง: สามารถเห็นผลลัพธ์ได้ประมาณหนึ่งเดือนหลังจากการรักษาครั้งแรก
• ครีมเรตินอล: คุณต้องใช้ต่อเนื่องอย่างน้อยหกเดือนจึงจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน
• การออกกำลังกาย: คุณต้องออกกำลังกายอย่างน้อยสองถึงสามเดือนจึงจะเห็นผลลัพธ์

ควรทำอย่างไรเพื่อลดการปรากฏของเซลลูไลท์?

ไม่มีอะไรรับประกันได้ว่าคุณจะสามารถป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ได้ 100% อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง:

• ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีคาร์โบไฮเดรต ไขมัน สารกันบูด และเกลือสูง
• รับประทานอาหารเสริมที่มีคาเฟอีน สารสกัดจากเมล็ดองุ่น หรือแปะก๊วย (ภายใต้คำแนะนำของแพทย์)
• ออกกำลังกายเป็นประจำ

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

คุณไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์หากมีเซลลูไลท์ เพราะมันไม่ใช่โรค อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการทราบเกี่ยวกับวิธีการรักษา หรือหากคุณกังวลเกี่ยวกับเซลลูไลท์ การปรึกษาแพทย์ก็เป็นความคิดที่ดี ครีมหรือวิธีการรักษาบางอย่างอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางผิวหนังที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใดๆ ด้วย

คุณควรสอบถามอะไรกับแพทย์บ้าง?

หากคุณไปพบแพทย์ คุณสามารถถามคำถามเหล่านี้ได้:

• ฉันมีทางเลือกในการรักษาอะไรบ้าง?
• ฉันควรออกกำลังกายอะไรบ้างเพื่อลดเลือนเซลลูไลท์?
• ฉันควรออกกำลังกายบ่อยแค่ไหนถึงจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด?
• ฉันควรปรับเปลี่ยนอะไรบ้างในเรื่องอาหารการกิน?
• ฉันจะได้รับผลลัพธ์เมื่อไหร่?

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

เซลลูไลท์เป็นภาวะผิวหนังปกติที่พบได้ทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงที่เข้าสู่วัยรุ่น แม้จะเป็นเรื่องปกติ แต่คุณอาจไม่ชอบรูปลักษณ์ของมัน

โปรดจำไว้ว่า เซลลูไลท์ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และคุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่เป็นแบบนี้ มีคนจำนวนมากที่มีภาวะนี้เช่นกัน

แม้ว่าจะไม่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถลดเซลลูไลท์ได้ด้วย การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่สมดุล และการรักษาที่เหมาะสม หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ หรือต้องการความช่วยเหลือในการเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ พวกเขาจะช่วยคุณได้!

เซล ลูไลท์, ผิวหนังเป็นตุ่ม, ผิวเปลือกส้ม, สุขภาพสตรี, ความงาม, ลักษณะผิว