เราทุกคนเคยประสบกับอาการปวดกล้ามเนื้อมาบ้างในชีวิต เราคุ้นเคยกับอาการปวดเมื่อยที่เกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายหนัก หรือเมื่อเป็นหวัด ส่วนใหญ่แล้ว อาการปวดเหล่านี้จะหายไปในไม่กี่วันและไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวล แต่บางครั้ง มันอาจเป็นอาการของโรคเรื้อรัง ดังนั้น หากคุณกำลังประสบกับอาการปวดกล้ามเนื้อที่แย่ลงเรื่อยๆ โดยไม่มีสาเหตุชัดเจน มาคุยกันวันนี้เถอะ
อาการปวดกล้ามเนื้อนี้ (Myalgia) คืออะไร?
กล่าวโดยง่าย อาการปวดกล้ามเนื้อหมายถึงอาการปวดในกล้ามเนื้อ เมื่อแพทย์ตรวจดูอาการปวดนี้ สิ่งแรกที่พวกเขาจะพิจารณาคือ อาการปวดนั้นเกิดขึ้นเฉพาะที่ หรือ กระจายไปทั่ว ซึ่งจะช่วยให้ทราบสาเหตุได้บ้าง
- อาการปวดกล้ามเนื้อเฉพาะที่: ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเล่นคริกเก็ตแล้วลูกบอลกระแทกมือของคุณ จากนั้นมือข้างนั้นก็จะเจ็บ หรือยกของหนักแล้วกล้ามเนื้อมือข้างใดข้างหนึ่งเจ็บ อาการปวดแบบนี้ที่เกิดขึ้นในบริเวณเดียว มักเกิดจากสาเหตุเฉพาะที่ซึ่งเกิดขึ้นเฉพาะในบริเวณนั้น
- อาการปวดกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย: จำอาการปวดทั่วตัว ที่คุณรู้สึกเมื่อเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ได้ไหม? นี่คืออาการปวดชนิดหนึ่งที่ลามไปทั่วร่างกาย มักเกิดจากการติดเชื้อหรือภาวะทางการแพทย์อื่นๆ ที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งหมด
คำถามที่คุณสามารถถามแพทย์ได้
เมื่อคุณไปพบแพทย์เนื่องจากอาการปวดกล้ามเนื้อ แพทย์จะถามคำถามสองสามข้อเพื่อทำความเข้าใจลักษณะที่แท้จริงของอาการปวด คำตอบที่คุณให้ต่อคำถามเหล่านี้มีความสำคัญมากในการวินิจฉัยโรคได้อย่างถูกต้อง
| สิ่งที่หมอถาม | วิธีที่คุณสามารถคิดได้ |
|---|---|
| อาการปวดรุนแรงแค่ไหน? | เจ็บเล็กน้อย หรือเจ็บมากจนทนไม่ไหว? |
| อาการปวดนี้เกิดขึ้นมานานแค่ไหนแล้ว? | สองหรือสามวัน? หลายสัปดาห์? หลายเดือน? |
| มันเริ่มขึ้นอย่างฉับพลันหรือค่อยๆ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ครับ/คะ? | อาการเกิดขึ้นอย่างฉับพลันเหมือนได้รับบาดเจ็บ หรือค่อยๆ เริ่มขึ้นทีละน้อย? |
| อาการปวดนั้นเกิดขึ้นตลอดเวลาหรือเป็นๆ หายๆ คะ? | มันปรากฏเฉพาะตอนเช้าหรือเฉพาะตอนกลางคืน หรือปรากฏตลอดทั้งวัน? |
| อาการปวดนั้นมีลักษณะอย่างไร? | มันเหมือนถูกจับเป็นเชลย หรือเป็นความเจ็บปวดแหลมคมเหมือนถูกแทงด้วยมีด? |
| อาการปวดตอนเช้ามากหรือน้อยกว่าตอนเช้าคะ? | อาการปวดมักมาพร้อมกับอาการตึงในตอนเช้าหรือไม่? |
| อาการปวดเปลี่ยนแปลงไปเมื่อเคลื่อนไหวหรือทำงานหรือไม่? | อาการปวดเพิ่มขึ้นหรือลดลงเมื่อคุณเดินหรือขยับแขนขาหรือไม่? |
| มีอาการปวดบริเวณอื่น (เช่น ข้อต่อ) อีกหรือไม่? | คุณไม่เพียงแต่ปวดกล้ามเนื้อ แต่ยังปวดข้อต่อ เช่น หัวเข่าและข้อศอกด้วยหรือไม่? |
| มีอาการอื่นๆ อีกหรือไม่? | มีอาการใดๆ เช่น ไข้ อ่อนเพลีย หรือผื่นขึ้นตามผิวหนังหรือไม่? |
| มีการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในวิถีชีวิตหรือยาที่คุณรับประทานเมื่อเร็วๆ นี้หรือไม่? | คุณเริ่มใช้ยาตัวใหม่หรือเปล่า? คุณเริ่มออกกำลังกายแบบใหม่หรือเปล่า? |
สาเหตุหลักของอาการปวดกล้ามเนื้อมีอะไรบ้าง?
อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเกิดจากหลายสาเหตุ บางสาเหตุไม่ร้ายแรง ในขณะที่บางสาเหตุจำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์
| เหตุผล | คำอธิบายแบบง่ายๆ |
|---|---|
| การใช้งานมากเกินไป | เหมือนตอนที่คุณเริ่มไปออกกำลังกายที่ยิมครั้งแรก เมื่อคุณใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักเกินกว่าที่เคยทำมา จะทำให้เกิดการฉีกขาดเล็กๆ และทำให้เกิดอาการปวด ซึ่งจะหายไปได้ด้วยการพักผ่อน |
| การบาดเจ็บ | อุบัติเหตุและการหกล้มขณะเล่นกีฬาอาจทำให้เกิดรอยฟกช้ำหรือกล้ามเนื้อฉีกขาดได้ |
| การติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย | การอักเสบในร่างกายทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายระหว่างการติดเชื้อ เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ยังอาจพบอาการรุนแรงมากขึ้นในโรคต่างๆ เช่น ไข้เลือดออก |
| ปฏิกิริยาต่อยา | อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเป็นผลข้างเคียงของยาลดคอเลสเตอรอลบางชนิด (เช่น สแตติน) นอกจากนี้ อาการปวดชั่วคราวยังอาจเกิดขึ้นหลังจากการได้รับวัคซีนได้อีกด้วย |
| โรคกล้ามเนื้อเรื้อรัง (Myopathies) | อาการเหล่านี้เป็นอาการที่รุนแรงกว่า ซึ่งรวมถึงโรคที่ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีกล้ามเนื้อ (เช่น โรคกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง) หรือโรคทางพันธุกรรม (เช่น โรคกล้ามเนื้อเสื่อม) |
| กลุ่มอาการปวดเรื้อรัง | ในภาวะต่างๆ เช่น ไฟโบรไมอัลเจียและกลุ่มอาการอ่อนล้าเรื้อรัง อาจรู้สึกปวดทั่วร่างกาย แม้ว่าจะไม่มีความเสียหายต่อกล้ามเนื้อก็ตาม |
| ปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท | ปัญหาเกี่ยวกับการส่งสัญญาณจากสมองไปยังกล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อกระตุก ปวด และกล้ามเนื้อลีบได้ |
| ความไม่สมดุลของวิตามินและฮอร์โมน | การขาดวิตามินดี ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ (ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ) และความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย ก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อได้เช่นกัน |
| การไหลเวียนของเลือดบกพร่อง (ภาวะขาดเลือด) | อาการปวดอย่างรุนแรงเกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อถูกตัดขาด ไม่ว่าจะเกิดจากลิ่มเลือด (กล้ามเนื้อตายจากการขาดเลือด) หรือเกิดจากอาการบวมและตีบตันของหลอดเลือดมากเกินไปเนื่องจากอาการบาดเจ็บ (กลุ่มอาการช่องกล้ามเนื้อ) นี่เป็นภาวะที่ต้องได้รับการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน |
| มะเร็ง | นี่เป็นสาเหตุที่พบได้ยากมาก อาการปวดอาจเกิดจากเนื้องอก (ซาร์โคมา) ที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อเอง หรือจากมะเร็งที่แพร่กระจายไปยังกล้ามเนื้อจากบริเวณอื่น |
สิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อลดอาการปวดนี้
อาการปวดจากการออกกำลังกาย การบาดเจ็บเล็กน้อย หรือหวัดธรรมดา มักจะหายไปภายในไม่กี่วันด้วยการดูแลตัวเองที่บ้าน อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดไม่หายไปหรือแย่ลง ควรไปพบแพทย์
โปรดจำไว้ว่า หากอาการปวดไม่หายไปหลังจากพักผ่อนสักสองสามวัน อย่าคิดว่าเป็นเรื่องปกติ ควรปรึกษาแพทย์
การดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน
| วิธีการรักษา | จะทำอย่างไรดี |
|---|---|
| พักผ่อน | พักกล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อยเพื่อให้เส้นใยที่เสียหายได้ฟื้นตัว |
| การยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยน | เมื่ออาการปวดทุเลาลงแล้ว ให้ค่อยๆ เริ่มยืดกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อจะช่วยลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ หากมีอาการบาดเจ็บ ควรปรึกษานักกายภาพบำบัด |
| นวด | การนวดบริเวณที่ปวดจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดอาการปวด |
| การบำบัดด้วยความเย็น | การประคบเย็นบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บหรือบวมใหม่ๆ จะช่วยลดอาการบวมและปวดได้ |
| การบำบัดด้วยความร้อน | สำหรับอาการปวดเมื่อยเรื้อรังที่กล้ามเนื้อตึง การใช้ถุงน้ำร้อนประคบสามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดได้ |
| ยาแก้ปวด (ยาที่จำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์) | ยาที่หาซื้อได้ทั่วไป เช่น พาราเซตามอลและไอบูโพรเฟน สามารถใช้บรรเทาอาการปวดในระยะสั้นได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง |
| การรักษาเฉพาะที่ | การทาครีมที่มีส่วนผสมของเมนทอลและแคปไซซินบริเวณที่ปวดสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ชั่วคราว |
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?
แม้จะเป็นเพียงอาการปวดกล้ามเนื้อทั่วไป ก็อย่าลืม ไปพบแพทย์ทันที หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:
- หากบริเวณที่เจ็บปวด มีอาการบวมแดงอย่างรุนแรง หรือเจ็บปวดมาก
- หากอาการปวดเกิดขึ้น นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ โดยไม่มีสาเหตุ
- หากอาการปวดเกิดขึ้นร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น มีไข้และอ่อนเพลีย เป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์
- สิ่งสำคัญที่สุดคือ หากคุณมี อาการเจ็บหน้าอกหรือรู้สึกแน่นหน้าอก หายใจไม่ออก หรือหัวใจเต้นผิดปกติ ร่วมกับอาการปวดกล้ามเนื้อ อาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจวาย ในกรณีเช่นนี้ ให้รีบไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที
อาการปวดกล้ามเนื้อเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคน แต่เราจำเป็นต้องรู้วิธีรับฟังเรื่องราวที่ความเจ็บปวดกำลังบอกเรา การเข้าใจว่าอาการปวดนั้นต้องการเพียงแค่การพักผ่อน หรือเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการดูแลมากกว่านั้น เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของเรา
ข้อสรุปสำคัญ
- อาการปวดกล้ามเนื้อ (Myalgia) เป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก และส่วนใหญ่มักไม่ร้ายแรง
- อาการปวดที่เกิดจากการใช้งานหนัก การบาดเจ็บเล็กน้อย หรือการติดเชื้อ มักจะหายไปได้ด้วยการพักผ่อนและการดูแลตัวเองที่บ้าน
- คุณสามารถคาดเดาสาเหตุได้โดยสังเกตว่าอาการปวดเกิดขึ้นเฉพาะที่หรือทั่วทั้งร่างกาย
- หากอาการปวดนั้นไม่ทราบสาเหตุ เป็นอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ รุนแรง หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย (เช่น มีไข้ อ่อนเพลีย) คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน
- หากคุณมีอาการฉุกเฉิน เช่น เจ็บหน้าอก ให้รีบไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลทันที ชีวิตของคุณอาจขึ้นอยู่กับเรื่องนี้
👩🏽⚕️ คำถามเพิ่มเติม (FAQs)
💬 ภาวะขาดประจำเดือนคืออะไร?
นี่ไม่ใช่โรคที่จะทำให้ประจำเดือนมาช้าไปเพียงไม่กี่วัน! 'ภาวะขาดประจำเดือน' ในทางการแพทย์ หมายถึง: 1) ผู้หญิงที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ/ไม่มีประจำเดือนเลยเมื่ออายุ 15 ปี (ภาวะขาดประจำเดือนปฐมภูมิ) หรือ 2) ผู้หญิงที่เคยมีประจำเดือนมาสม่ำเสมอ จู่ๆ ก็หยุดมีประจำเดือนไปอย่างสมบูรณ์นานกว่า 3 เดือน (โดยไม่มีเลือดออก) (ภาวะขาดประจำเดือนทุติยภูมิ) นี่คือภาวะผิดปกติของฮอร์โมน/ร่างกาย!
💬 สาเหตุหลักที่ทำให้ประจำเดือนของผู้หญิงหยุดไปนานหลายเดือน (ภาวะขาดประจำเดือน) คืออะไร?
สาเหตุหลักและอันดับ 1 คือ 'การตั้งครรภ์'! นี่ไม่ใช่โรค นอกจากนี้ สาเหตุอันตรายอื่นๆ ได้แก่: 1) 'PCOS (กลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่)' - ถุงน้ำเกิดขึ้นในรังไข่และฮอร์โมนผิดปกติ (ขนขึ้นบนใบหน้า/มีขนขึ้น) 2) การลดน้ำหนักผิดปกติ (โรคอะโนเร็กเซีย/การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด) และความเครียดทางจิตใจมากเกินไป 3) การให้นมบุตร (การให้นมบุตร/ระดับโปรแลคตินสูงขึ้น) 4) ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
💬 อะไรคือ 'ภาวะฉุกเฉิน/สถานการณ์อันตราย' ที่คุณควรไปพบแพทย์ (หรือ VOG) อย่างแน่นอนเมื่อประจำเดือนหยุด (ภาวะขาดประจำเดือน)?
อันดับแรก ลองตรวจการตั้งครรภ์ที่บ้านดูก่อน! ถ้าคุณไม่ตั้งครรภ์และประจำเดือนไม่มาหลังจาก 3 เดือน คุณควรไปพบแพทย์ (และรับประทานยาสำหรับ PCOS) แต่สิ่งที่อันตรายที่สุด! 1) ถ้าคุณมีอาการปวดท้องน้อยอย่างรุนแรงและมีเลือดออก/ปวดเกร็งอย่างกะทันหันหลังจากประจำเดือนหยุดไปแล้ว นั่นคือการตั้งครรภ์นอกมดลูกอย่างแน่นอน และท่อนำไข่อาจแตกได้! ด้วยเหตุนี้ ท้องของคุณอาจเต็มไปด้วยเลือดและคุณอาจเสียชีวิตได้ คุณต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลทันที!
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ