การเลิกสูบบุหรี่นั้นยากไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับ NRT (การบำบัดด้วยการทดแทนนิโคติน) กันเถอะ

คุณเคยพยายามเลิกสูบบุหรี่กี่ครั้งแล้ว? แต่หลังจากนั้นไม่กี่วัน คุณอาจรู้สึกอยากสูบบุหรี่อีกครั้ง พร้อมกับอาการถอนยา นี่ไม่ใช่ความผิดของคุณ สาเหตุหลักคือร่างกายและจิตใจของคุณเสพติดสารเคมีนิโคตินในบุหรี่ แต่ไม่ต้องกังวล คุณไม่จำเป็นต้องผ่านช่วงเวลานี้เพียงลำพัง วันนี้เราจะพูดถึงวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยคุณได้ นั่นคือ การบำบัดด้วยการทดแทนนิโคติน หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า การบำบัดด้วยการทดแทนนิโคติน (Nicotine Replacement Therapy หรือ NRT)

กล่าวโดยสรุป NRT คืออะไร?

NRT คือวิธีการรักษาที่ใช้ผลิตภัณฑ์ (เช่น หมากฝรั่ง แผ่นแปะ) ที่มีนิโคตินในปริมาณต่ำมาก เพื่อลดความอยากอย่างรุนแรงและอาการถอนยาที่คุณประสบหลังจากเลิกสูบบุหรี่ กล่าวคือ มัน จะส่งเฉพาะสารเคมีนิโคตินเข้าสู่ร่างกายอย่างเป็นระบบ โดย ปราศจากสารพิษอันตรายนับพันชนิด เช่น สารก่อมะเร็ง ที่พบในบุหรี่

แต่สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ก็คือ การบำบัดด้วยนิโคตินทดแทน (NRT) ช่วยบรรเทาอาการทางกายเท่านั้น การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่ส่งผลกระทบทั้งทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และสังคม ดังนั้น หากคุณใช้ NRT ร่วมกับวิธีการอื่นๆ เช่น การให้คำปรึกษา คุณจะมีโอกาสเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างถาวรมากขึ้น

การรักษาแบบนี้เหมาะสำหรับใคร?

NRT เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ติดนิโคตินอย่างรุนแรงและมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเลิกสูบบุหรี่ หากต้องการทราบว่าคุณติดนิโคตินมากแค่ไหน ให้ลองสังเกตอาการเหล่านี้

ประเภทของผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคติน (NRT) และวิธีการใช้

ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคติน (NRT) มีหลายประเภท บางชนิดสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ ในขณะที่บางชนิดต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์

1. หมากฝรั่งนิโคติน

นี่มันเหมือนหมากฝรั่งทั่วไปเลย คุณสามารถเคี้ยวได้เมื่อรู้สึกอยากสูบบุหรี่

• วิธีใช้: หากคุณรู้สึกถึงรสเผ็ดหรือความรู้สึกซ่าๆ ขณะเคี้ยวหมากฝรั่ง ให้คาบหมากฝรั่งไว้ระหว่างแก้มและเหงือกประมาณ 30 นาที
• ข้อควรทราบ: ควรเคี้ยวหมากฝรั่งอย่างน้อย 15 นาทีหลังจากดื่มเครื่องดื่ม เช่น กาแฟ ชา หรือน้ำส้ม และควรวางแผนที่จะหยุดเคี้ยวหมากฝรั่งหลังจากประมาณ 12 สัปดาห์

2. ยาอมนิโคติน

ยาพวกนี้คล้ายกับยาอมแก้เจ็บคอ Strepsils คุณอมไว้ในปากแล้วปล่อยให้มันค่อยๆ ละลาย

• วิธีใช้: วางเม็ดอมไว้ระหว่างแก้มและเหงือก เมื่อเม็ดอมละลาย นิโคตินจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
• ข้อควรระวัง: อย่าใช้มากกว่าหนึ่งชิ้นในคราวเดียว เช่นเดียวกับหมากฝรั่ง คุณควรลดปริมาณการใช้ลงเมื่อเวลาผ่านไป

3. แผ่นแปะนิโคติน

นี่เป็นเหมือนแผ่นแปะที่ใช้ติดบนผิวหนัง เมื่อติดในตอนเช้า มันจะค่อยๆ ปล่อยนิโคตินเข้าสู่ร่างกายทีละน้อยตลอดทั้งวัน

• วิธีใช้: ทาลงบนผิวที่สะอาด แห้ง และไม่มีขน (เช่น บริเวณหน้าอกส่วนบน แขน) เปลี่ยนบริเวณที่ทาในแต่ละวัน สามารถทาได้นาน 16 ถึง 24 ชั่วโมง ไม่จำเป็นต้องล้างออกเมื่ออาบน้ำ
• ข้อควรทราบ: ความแรงของแผ่นแปะที่เหมาะสมกับคุณนั้นขึ้นอยู่กับจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบต่อวัน

4. เครื่องสูดดมสารนิโคติน

สิ่งเหล่านี้ จำเป็นต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์อย่างแน่นอน เป็นอุปกรณ์ที่มีลักษณะคล้ายที่ใส่บุหรี่พลาสติก

• วิธีใช้: ใส่ตลับบรรจุนิโคตินแล้วสูดดม (พ่น) อย่างไรก็ตาม ไม่ควรสูดดมลึกเข้าไปในปอด เพราะนิโคตินส่วนใหญ่จะถูกดูดซึมจากบริเวณด้านหลังลำคอ
• สำคัญ:อย่าสับสนสิ่งเหล่านี้กับบุหรี่ไฟฟ้า (การสูบไอ) เครื่องพ่นยาเป็นวิธีการรักษาที่ได้รับการรับรองทางการแพทย์ การสูบไอไม่ใช่วิธีการที่ได้รับการรับรองสำหรับการเลิกบุหรี่

5. สเปรย์พ่นจมูกนิโคติน

นอกจากนี้ยัง ต้องใช้ใบสั่งยา ด้วย เนื่องจากนิโคตินในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว แพทย์จึงแนะนำให้ใช้เฉพาะกับผู้ที่ติดนิโคตินอย่างรุนแรงเท่านั้น

• วิธีใช้: ฉีดพ่นเข้าไปในรูจมูกทั้งสองข้าง ระดับนิโคตินจะเพิ่มขึ้นภายใน 5-10 นาที
• ข้อควรระวัง: เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถทำให้เสพติดได้เช่นเดียวกับบุหรี่ จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องปฏิบัติตามปริมาณที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด

สามารถใช้วิธีการ NRT ร่วมกันได้หรือไม่?

ใช่แล้ว บางครั้งการใช้วิธีการมากกว่าหนึ่งวิธีอาจให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า ตัวอย่างเช่น:

• วิธีการระยะยาว: คุณสามารถควบคุมอาการถอนนิโคตินได้โดยการติดแผ่นแปะนิโคตินตลอดทั้งวัน
• วิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว: หากคุณเกิดอยากสูบบุหรี่ขึ้นมาอย่างกะทันหัน คุณสามารถใช้หมากฝรั่งหรือยาอมนิโคตินได้

แต่โปรดจำไว้ว่า ก่อนที่จะใช้วิธีการสองอย่างนี้ร่วมกัน คุณควรปรึกษาแพทย์และ สอบถามว่าวิธีใดเหมาะสมและปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณ

ผลข้างเคียงและความเสี่ยงของการบำบัดทดแทนนิโคติน

ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคติน (NRT) แต่ละชนิดอาจมีผลข้างเคียงแตกต่างกัน ดังนั้น โปรดอ่านคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียดก่อนใช้ ผลข้างเคียงที่พบบ่อยบางส่วนแสดงอยู่ในตารางด้านล่าง

สิ่งที่ต้องระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง: การได้รับสารนิโคตินเกินขนาด

นี่เป็นสิ่งที่อันตรายที่สุด การสูบบุหรี่ขณะใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคติน หรือการใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคตินเกินปริมาณที่แนะนำ อาจทำให้ระดับนิโคตินในร่างกายสูงขึ้นจนถึงระดับที่เป็นพิษ นอกจากนี้ ควรเก็บผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้ห่างจากเด็กเล็กและสัตว์เลี้ยงอย่างระมัดระวัง เพราะแม้แต่ปริมาณเล็กน้อยที่พวกเขากินเข้าไปก็อาจถึงแก่ชีวิตได้

อาการเริ่มต้นของการได้รับนิโคตินเกินขนาดอาจรวมถึง:

• อาการคลื่นไส้และอาเจียน
• น้ำลายไหล มากเกินไป
• ปวดท้อง
• เหงื่อออก
• หัวใจเต้นเร็วและหายใจเร็ว (ภาวะหายใจเร็วเกิน)
• เดินลำบาก เสียสมดุล (อะแท็กเซีย)
• อาการสั่น ปวดศีรษะ และเวียนศีรษะ
• อาการชัก

จะทำอย่างไรถ้า NRT ไม่ได้ผล?

การเลิกสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องที่คุณจะทำได้ในครั้งเดียว บางครั้งคุณอาจต้องพยายามหลายครั้ง นั่นเป็นเรื่องปกติ หากการบำบัดทดแทนนิโคติน (NRT) ไม่ได้ผลสำหรับคุณ อย่าท้อแท้ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ลองปรึกษาแพทย์อีกครั้ง แพทย์อาจแนะนำผลิตภัณฑ์ NRT อื่น ปริมาณยาที่แตกต่างกัน หรือวิธีการรักษาที่แตกต่างออกไป

นอกเหนือจาก NRT แล้ว ยังมียาเม็ดที่ปราศจากนิโคตินอื่นๆ เช่น วาเรนิคลิน และ บูโปรพิออน ที่สามารถช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาเม็ดเหล่านี้ร่วมกับ NRT

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งอีกประการหนึ่งคือการแก้ไขปัญหาด้านจิตวิทยาและสังคมที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ ดังนั้น การเข้าร่วมโครงการให้คำปรึกษาจะช่วยบรรเทาความทุกข์และสร้างความเข้มแข็งได้มาก สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าล้มเลิก