ลูกของคุณอายุ 14 ปีแล้วใช่ไหมคะ? ช่วงวัยนี้เป็นช่วงเวลาสำคัญในชีวิตของพวกเขา และเป็นช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย ดังนั้นการตรวจสุขภาพของพวกเขาในช่วงเวลานี้จึงสำคัญมาก นั่นคือการพาไปตรวจสุขภาพประจำปี มาดูกันว่าในนัดตรวจสุขภาพครั้งนี้จะมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง และเราควรคาดหวังอะไรบ้าง?
เกิดอะไรขึ้นระหว่างการพบแพทย์ครั้งนี้?
แพทย์และ/หรือพยาบาลของคุณน่าจะดำเนินการดังต่อไปนี้:
1. ส่วนสูง น้ำหนัก และดัชนีมวลกาย (BMI) ของเด็ก
ขั้นแรก จะมีการวัด น้ำหนักและส่วนสูง ของลูกคุณ แล้วคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) ตามนั้น จากนั้น จะนำค่าที่วัดได้ไปพล็อตลง ในแผนภูมิการเจริญเติบโต เพื่อดูว่าการเจริญเติบโตของลูกคุณเป็นไปตามเกณฑ์หรือไม่ คิดซะว่าเป็นรายงานการเจริญเติบโตของลูกคุณนั่นเอง
2. ความดันโลหิตและการได้ยิน
ขั้นตอนต่อไปคือการตรวจวัด ความดันโลหิต ของเด็ก บางครั้งอาจมีการตรวจ การได้ยิน ด้วย แม้ว่าจะเป็นการตรวจตามปกติ แต่ก็สามารถให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับสุขภาพของเด็กได้มากมาย
3. อย่าลืมดูแลสุขภาพจิตของคุณด้วย! (การคัดกรองภาวะซึมเศร้า)
เด็กในวัยนี้มีแนวโน้มที่จะแสดง อาการของภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ได้ง่ายกว่า ดังนั้นจึงอาจมี การตรวจคัดกรอง ซึ่งไม่ได้หมายความว่าลูกของคุณมีปัญหา การตรวจคัดกรองนี้ทำขึ้นเพื่อช่วยตรวจพบปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆ
4. เรามาคุยเรื่องลูกของคุณกันไหม?
คุณหมอจะพูดคุยกับคุณและลูกเกี่ยวกับชีวิตประจำวันและปัญหาต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้น นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะปรึกษาข้อกังวลและขอคำแนะนำ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณหมอจะพูดคุยเกี่ยวกับ:
อาหารและเครื่องดื่มเป็นอย่างไรบ้าง?
เด็กวัยนี้ควรเรียนรู้ ที่จะเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยตนเอง สนับสนุนให้ลูกรับประทาน ผักและผลไม้อย่างน้อย 5 ส่วนต่อ วัน บอกให้พวกเขาลดอาหารที่มีน้ำตาล เกลือ และไขมันสูงให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แคลเซียมและวิตามินดี มีความสำคัญมากต่อการพัฒนาของกระดูก เนื่องจากร่างกายของพวกเขากำลังเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วในวัยนี้ ลองให้พวกเขา รับประทานผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ 3 ส่วน (หรือนมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียม) เพื่อให้ได้รับ แคลเซียมประมาณ 1,300 มิลลิกรัม ต่อวัน
คุณนอนหลับพักผ่อนเพียงพอหรือไม่?
เด็กวัยนี้ต้องการ นอนหลับ 8-10 ชั่วโมง ต่อวัน การนอนหลับไม่เพียงพอ เป็นปัญหาสำหรับเด็กหลายคนในปัจจุบัน ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการเรียนรู้และกิจกรรมกีฬาได้ ในวัยนี้ การเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพ ในร่างกายทำให้การนอนหลับในเวลากลางคืนเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม เนื่องจากโรงเรียนเริ่มเรียนแต่เช้า จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ
ดังนั้น ควรสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ผ่อนคลายให้กับลูกของคุณ ควรนำอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น โทรทัศน์และโทรศัพท์ ออกจากห้องนอนของเด็กจะดีที่สุด
ออกกำลังกายและเล่น
ส่งเสริมให้ลูกของคุณออกกำลัง กายอย่างน้อย 60 นาที ต่อวัน ลด เวลาการใช้หน้าจอ เช่น โทรทัศน์ วิดีโอเกม โทรศัพท์ แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ ควรเน้นกิจกรรมต่างๆ เช่น การเล่นกลางแจ้งและการเดินเล่น
เด็กมีการเจริญเติบโตและพัฒนาการอย่างไรบ้าง?
เป็นเรื่องปกติที่เด็กจะเริ่มมีอาการดังต่อไปนี้เมื่ออายุครบ 14 ปี:
- สัญญาณของการเข้าสู่วัยรุ่นปรากฏให้เห็นดังนี้:
- วัยแรกรุ่น ในเด็กผู้หญิง มักเริ่มต้นระหว่างอายุ 8 ถึง 13 ปี โดยมีลักษณะเด่นคือ การเจริญเติบโตของเต้านม และการปรากฏของ ขนบริเวณอวัยวะเพศ ส่วนประจำเดือน มักจะเริ่มประมาณ 2 ปีหลังจากที่เต้านมเริ่มเจริญเติบโต
- สัญญาณแรกของการเข้าสู่วัยรุ่น ในเด็กผู้ชาย คือ การขยายตัวของอัณฑะ ซึ่งมักจะเริ่มประมาณอายุ 11 ปี แต่อาจเริ่มเร็วที่สุดในอายุ 9 ปี หรือช้าที่สุดในอายุ 15 ปี อวัยวะเพศชายจะยาวขึ้น และ ขนหัวหน่าว จะงอกขึ้น
- ผิวจะมันขึ้นและอาจเกิดสิวได้ ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับวัยนี้
- พวกเขาไม่ค่อยคิดถึงผลที่จะตามมาในอนาคตจากการกระทำของตน นั่นหมายความว่าพวกเขาอาจทำอะไรโดยไม่คิดหน้าคิดหลังบ้าง
- พวกเขาสนใจที่จะทำงานคนเดียวและเป็นอิสระ เช่นเดียวกับการได้อยู่กับเพื่อนและเข้ากับกลุ่มเพื่อนได้
- พวกเขาให้ความสำคัญอย่างมากกับรูปลักษณ์และพฤติกรรมส่วนตัวของตนเอง
- การเข้าไปเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมเสี่ยงอาจเป็นเรื่องที่ดึงดูดใจ ในฐานะผู้ใหญ่ เราจำเป็นต้องตระหนักถึงเรื่องนี้
5. การตรวจร่างกาย
ขั้นตอนต่อไป แพทย์จะทำการตรวจร่างกายเด็ก ซึ่งรวมถึงการตรวจ ผิวหนัง การฟังเสียงหัวใจและปอด การตรวจ ดูความโค้งของกระดูกสันหลัง เช่น โรคกระดูกสันหลังคด และการสังเกต สัญญาณของการเข้าสู่วัยรุ่น เป็นสิ่งสำคัญ ที่ผู้ปกครอง ผู้ดูแล หรือบุคคลที่เหมาะสมอื่นๆ (ผู้ร่วมเดินทาง) ควรอยู่กับเด็ก ในระหว่างการตรวจนี้ ควรมีพี่น้องคนอื่นๆ อยู่ในห้องรอด้วย เพื่อให้เด็กได้รับความเป็นส่วนตัว
6. ข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับวัคซีน
วัคซีน ช่วยปกป้องเด็กจากโรคร้ายแรงต่างๆ ดังนั้น การฉีดวัคซีนให้ลูกตรงเวลาจึงมีความสำคัญมากตารางการฉีดวัคซีนอาจแตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละสถานพยาบาล ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อทราบรายละเอียดที่แน่ชัด
7. หากจำเป็น อาจมีการตรวจเลือด
หากจำเป็น แพทย์อาจสั่งตรวจเลือดและตรวจอื่นๆ เพื่อตรวจสอบสิ่งต่างๆ เช่น โรคโลหิต จาง คอเลสเตอรอลสูง วัณโรค และ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STDs)
จดจำสิ่งเหล่านี้ไว้จนกว่าคุณจะอายุ 15 ปี
โปรดใส่ใจเรื่องเหล่านี้จนกว่าลูกของคุณจะได้รับการตรวจสุขภาพครั้งต่อไป ซึ่งก็คือการพบแพทย์เมื่ออายุ 15 ปี
การเรียนที่โรงเรียนเป็นอย่างไรบ้าง?
- สนับสนุนให้ลูกของคุณเข้าร่วม กิจกรรมหลากหลายประเภท เช่น ดนตรี ศิลปะ กีฬา และชมรมหลังเลิกเรียน
- ชื่นชมลูกของคุณเมื่อพวกเขาทำสำเร็จ และให้กำลังใจพวกเขาหากพวกเขาทำผิดพลาดหรือ ประสบปัญหา
- จัดหา พื้นที่เงียบๆ สำหรับทำการบ้าน ลด สิ่งรบกวนต่างๆ เช่น โทรทัศน์และโทรศัพท์มือถือ ให้น้อยที่สุด
- เมื่อการเรียนในโรงเรียนยากขึ้น ลูกของคุณอาจมีปัญหาในการทำสิ่งเหล่านั้น หากเกิดเหตุการณ์เช่นนั้น ให้ปรึกษากับครูที่โรงเรียนเพื่อหาสาเหตุ อาจเป็นเพราะ ความบกพร่องทางการเรียนรู้ ปัญหาด้านสมาธิ การถูกกลั่นแกล้งที่โรงเรียน หรือ ความเครียด อื่นๆ
- แรงกดดันจากเพื่อนฝูง อาจนำไปสู่พฤติกรรมเสี่ยง เช่น การดื่มสุราหรือการสูบบุหรี่ ดังนั้นควรระมัดระวังว่า ลูกของคุณใช้เวลาอยู่กับใครบ้าง และควรแน่ใจว่ามี ผู้ใหญ่คอยดูแลอยู่ด้วย
บุคลิกภาพและความรู้สึกของเด็ก
- ใช้เวลาอยู่กับลูกวัยรุ่นของคุณทุกวัน ทานอาหารด้วยกัน ทำกิจกรรมร่วมกัน พูดคุยเรื่องที่สำคัญสำหรับลูกของคุณ
- ตั้งกฎเกณฑ์ให้ชัดเจน อธิบายความคาดหวังให้ เข้าใจง่าย ให้ บทลงโทษที่เป็นธรรม เมื่อฝ่าฝืนกฎ และชื่นชมเมื่อเลือกทำสิ่งที่ดี
- เตรียมพร้อมที่จะตอบคำถามของลูกเกี่ยวกับ วัยแร้ง และ อารมณ์ความรู้สึก ที่เกี่ยวข้อง เปิดใจรับฟังคำถามเกี่ยวกับ อัตลักษณ์ทางเพศ และ เรื่องเพศ และสนับสนุนให้ลูกถามหากมีข้อสงสัยใดๆ
- สนับสนุนให้ลูกของคุณเลื่อนการมีเพศสัมพันธ์กับผู้อื่นออกไปจนกว่าพวกเขาจะโตขึ้น อธิบายถึงความเสี่ยงของ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STDs) และ การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์
- ส่งเสริมให้ลูกของคุณ อาบน้ำหรือ ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่น กายทุกวัน
- เด็กควร แปรงฟันวันละสองครั้ง ใช้ ไหมขัดฟันวันละครั้ง และ ไปพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน
- ควรสังเกต สัญญาณของภาวะซึมเศร้า เช่น หงุดหงิด เศร้าโศก หมดความสนใจในกิจกรรมต่างๆ ผลการเรียนตกต่ำ และ พูดถึงการฆ่าตัวตาย
ควรคำนึงถึงความปลอดภัยของเด็กด้วย
- พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับอันตรายของ การสูบบุหรี่ การใช้บุหรี่ไฟฟ้า แอลกอฮอล์ และยาเสพ ติด
- ควรคาดเข็มขัดนิรภัยทุกครั้ง เมื่อโดยสารรถยนต์ บอกลูกของคุณว่าอย่าขึ้นรถกับ คนขับที่ดื่มแอลกอฮอล์หรือเสพยาเสพ ติด และ ควรโทรหาคุณเสมอหากต้องการความช่วยเหลือ
- เตือนลูกของคุณ ให้สวมหมวกกันน็อคทุกครั้งเมื่อขี่จักรยาน สเก็ตบอร์ด หรือสกูตเตอร์ และเมื่อเล่นกีฬา ควรใส่ อุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม เช่น ที่ป้องกันฟันและแผ่นรอง ป้องกัน
- คุณควรทา ครีมกันแดด (SPF 30) อย่างน้อย 15 นาทีก่อน ออกไปข้างนอก และ ทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง
- คอยตรวจสอบการใช้งานอินเทอร์เน็ตของบุตร หลาน วาง คอมพิวเตอร์ของครอบครัวไว้ในที่ที่คุณสามารถมองเห็น ได้ ตั้งค่า ตัวกรองความปลอดภัย และ ตรวจสอบประวัติการเข้าชมเว็บไซต์เพื่อดูว่าบุตรหลานของคุณเข้าชมเว็บไซต์ใดบ้าง
- พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับ ความปลอดภัยทางออนไลน์ การกลั่นแกล้งบนโลกไซเบอร์ และ วิธีการใช้สื่อสังคมออนไลน์อย่างชาญฉลาด
- ป้องกันการบาดเจ็บจากปืนโดยการไม่เก็บปืนไว้ ในบ้าน หากคุณมีปืน ให้เก็บปืนที่ไม่ได้บรรจุกระสุนและล็อกกุญแจไว้ให้ เรียบร้อย เก็บกระสุนไว้ในที่ที่ล็อกกุญแจเช่นกันควรเก็บกุญแจให้พ้นมือเด็ก
- หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับ สถานการณ์ความเป็นอยู่ ของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์ คุณมีสิ่งที่จำเป็นในการดูแลลูกของคุณหรือไม่ คุณมีอาหารเพียงพอ ที่อยู่อาศัยที่ปลอดภัย และประกันสุขภาพหรือไม่ แพทย์ของคุณสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับ แหล่งช่วยเหลือในชุมชน หรือส่งต่อคุณไปยัง นักสังคมสงเคราะห์ได้
สุดท้ายนี้ โปรดจำไว้ว่า...
การตรวจสุขภาพประจำปีของลูกอายุ 14 ปี เป็นโอกาสที่ดีที่จะตรวจสอบสุขภาพกาย สุขภาพจิต และความเป็นอยู่ทางสังคมของเขา/เธอ เนื่องจากชีวิตของพวกเขากำลังเปลี่ยนแปลงไปมากในช่วงเวลานี้ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเปิดใจและซื่อสัตย์กับแพทย์ และแบ่งปันความกังวลของคุณ รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับลูกของคุณ และแสดงความรัก ความเข้าใจ และการสนับสนุน นั่นคือพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถมอบให้เขา/เธอได้ เพื่อให้เขา/เธอผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ เพราะพวกเขาต้องการคุณมากที่สุดในช่วงเวลานี้
วัยรุ่น , การตรวจสุขภาพ, พัฒนาการเด็ก, สุขภาพจิต, การฉีดวัคซีน, คำแนะนำในการเลี้ยงดูบุตร, สุขภาพเยาวชน
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ